Herî dawî di 26ê Îlona 2021ê de hate nûve kirin ji hêla Roger Kaufman
Yên ku tu fikaran nizanin bi jiyanê çêtir derbas dibin
Çawa bê xem bijî
Dixuye ku mirov ji berê bêtir wext veberhênanê dikin Dûbare bibe sedema.
Gava ku hûn hîs dikin ku tirs li ser jiyana we hukum dike, dibe ku hûn bibînin ku hûn bibin proaktîf nermkirin û di heman demê de li şûna ku hûn jê kêf bikin dest bi windakirina jiyana xwe bikin.
Bê xem bijîn, ji jiyana xwe kêfê bikin li cihê ku ev tirs we tevlihev nakin.
Fêr bibin ka meriv çawa bataryayên xwe ji nû ve şarj dike, stresa xwe birêve dibe û bêxem bimînin.
Demjimêrên xwe yên xebatê û dema vala xwe bi rengek cûda organîze bikin.
Ne hewce ye ku jiyan tevlihev be - jiyanek bê xem
Ger hûn dixwazin fêr bibin ka hûn di rojaneya xwe de çawa ne pir bêtir bê xem bijîn dikare bibe, girîng e ku meriv ji bo kêfê wext bide û wusa bimîne.
Gelek kes roja xwe li dora kar an saziyê organîze dikin.
Hûn bi heman awayî li ser wan li hev dikin Zeit, bername ji bo tiştên girîng ku hûn jî dixwazin bikin.
Ger hûn dixwazin jiyanek bêhêvî bijîn, dema ku hûn ne hewce ne ku tiştek bikin karanîna dema vala pir hêsan e.
Li şûna ku hûn têkevin Netflix-ê an pêşandanên negirêdayî bixwin, hûn plan dikin lieber bi proaktîv başbûna we.
Rêwîtiya xweya masîgiriyê ji bo dawiya hefteya paşîn saz bikin, an wextê xwe veqetînin ku hûn roja hevjînê xwe bi hev re derbas bikin.
Zehf bikin, dem ji bo henek qezenc kirin.
Plansazek bihêlin da ku hûn rêxistin û bêxem bimînin.
Ji bo her roj tarîx û bûyerên xwe yên beredayî binivîsin da ku hûn xwe mijûl bikin kêm aciz bikin qûtîk.
Bi mirovên xweş re hevdîtin bikin
Roja xwe bi kesên ku hûn dixwazin nas bikin derbas bikin da ku hûn li şûna ku hûn ji xwe re dijwartir bikin, jiyana xwe pir hêsantir û xweştir bikin.
Ger hûn dixwazin bêxem bin, girîng e ku hûn bikin gel ku bi hev re xwedî armancên tîpîk in.
Wextê belaş divê pir hêsan be, ne karek e.
Nehêlin ku "dîn" we kaş bikin.
Tenê dostaniya mirovên ku piştgirîya hev dikin û dixwazin bi wextê we re demek xweş derbas bikin dijwar bikin.
Perspektîfek bi vî rengî vegirtî ye.
Ger hûn di a têkiliyeke cihê ku azadî hindik be ku hûn bi xwe bin, divê hûn bifikirin ka ev we dike mirovek ku hûn nexwazin bibin.
Karên xwe rasterast veguherînin rêwîtiyê.
Tewra tiştên rojane yên wekî kirîn, ajotin û her weha çûna ser kar divê di jiyaneke bêxem de partiyek mezin bike sein.
Dema ku hûn derketin û tiştek bikin, wê wekî ya herî girîng binirxînin tecrubeyaya ku hûn dixwazin îro bikin.
Hûn û ez heute Ger hûn nikaribin li giravên Maldîvyayê daqurtînin, hûn dikarin bi kêmanî veguheztina giştî biceribînin!
Ji bo ku biçin supermarketê? Rêyek cûda bigirin, afirîner bin
Pirsgirêkên piçûk ji xwe re danîn
Pênc wêneyên rewşên absurd ên ku hûn di meşa xwe de dibînin bavêjin û wan bi têlefona xwe ji kesên ku we di jiyana xwe de bi wan re nepeyivîn bişînin.
Tenê wêneyê ji wan re bişînin û bibêjin, "Li ser te fikirî."
Paqijkirina malê bikin
games Muzîk û aranjmanek nû di malbata xwe de çêbikin.
Herin derve hê bêtir
Hin lêkolînên lêkolînê destnîşan dikin ku zêdekirina mîqdara vîtamîna D ya xwezayî ya ku hûn ji tîrêja rojê distînin dikare asta serotonin we zêde bike û bi rastî ji we re bibe alîkar ku hûn kêmtir xemgîn bibin û pir bêtir bêxem bin.
Her çend sedemek taybetî ya ku hûn li derve nebin jî, xwe bişopînin ku hûn rojê 15 an 20 hûrdeman li ber tavê derkevin û nefesê bistînin. li atmen.
Ev dikare ji bo rewşa hişê we ecêban bike.
Zehmet e ku meriv bêxêr be dema ku meriv rehet be û tiştek neke.
Bê xem bijî û perwerde bike
Tevgera sivik dikare hestek dilşewatiyê çêbike, rewşa hişê we baştir bike, û ji we re bibe alîkar ku hûn hê bêtir sivik hîs bikin.
Car carinan wekî "bilindbûna jogger" tê binav kirin, bandora werzîşê hestek psîkolojîk a belgekirî ye.
Gava ku hûn niyeta dikin ku hûn bi tenê biçin bazdanê, hûn bi rastî xwe zêde bêxem hîs dikin.
Biceribînin ku bernameyek werzîşê ya birêkûpêk ku bi we re derbas dibe bibînin jîyan harmonises.
Ne hewce ye ku hûn bikevin nav maratona
Hema biceribînin ku piştî ku we karê rojê qedand 30-40 hûrdem bi lez bimeşin, an jî berî ku hûn roja xwe dest pê bikin roja xwe bi meşê dest pê bikin.
Çalakiyên werzîşê yên komê yên erzan ên ku hûn jê hez dikin kifş bikin
Hûn dikarin serpêhatiya hevrikan biceribînin û ligel feydeyên werzîşê bi hin kesan re hevaltiyê bikin.
Bê xem bijîn û tiştekî nekin:
- wextê veberhênanê, tiştek nekin;
- Carinan ew hewce dike jîyan başbûnek girîng;
- Ger hûn bi rastî dixwazin bêxem bin, wextê xwe bidin dermankirina xwe;
- Di nîvê rojê de bi vexwarina sar li ber tavê radizê;
- Bila kes we aciz neke;
- pirtûkek li ser textê bi çayek germ bixwînin;
- Pirtûka rojek spa;
- Di meşê de xwe îlhamê bide;
Just rehet.
Jiyana bê xem - li vir jî hebe zarok rê li pêşiya me mezinan e.
Wêneyek bi rastî serketî, mezin Video 🙂
Zarokên pênc-salî çawa dihejînin?
Ma Elî bi Xwedê bawer dike?
Catherine çawa difikire? li ser evînê?
Û Delias çawa rû bi rû dimîne jîyan birayê wî yê nebûyî?
Tobias Lickes û David Hohndorf bi pirsên mîna van berê xwe didin cîhana zarokan û dest bi seferekê dikin ber bi kreşeke tijî mirovên biçûk ên hov.
Bi vî rengî, ew reftarên xwe yên carinan taybetî vedikolin û hewl didin ku mentiqê li pişt şêwazên tevgerê yên kodkirî yên piçûkan bibînin.
Bawerîn, evîn, Jiyan: Zarok çawa dihejînin? | 7 roj | NDR
Jiyana bê xem - çîrokên zarokan
12 serişteyên ku ji bo vegerandina bextewariya zaroktiya xwe - jiyana bê xem
Dema ku ew bi jiyanek tije, bêhêz û bêhêz e, zarok xwedî qederê ne glücklich bûn. Lê bi van 12 Tips hûn jî dikarin bextewariya zaroktiya xwe vegerînin.
12 serişteyên ku ji bo vegerandina bextewariya zaroktiya xwe
