Herî dawî di 7ê Avrêl, 2023 de hate nûve kirin ji hêla Roger Kaufman
"Bikenin û berdin" gotinek e ku pir caran ji bo ravekirina nerînek erênî û rehet li ser jiyanê tê bikar anîn.
Ew e ku hûn rewşên dijwar bi bişirîn û helwestek erênî hembêz bikin, li şûna ku hûn nehêlin raman û hestên neyînî we bi ser bixin.
Kenîn û berdan jî dikare were wateya ku hûn ji baweriyên kevnar û hestên neyînî xilas bibin û bihêlin ku hûn dev ji jiyanê berdin û bala xwe bidin tiştên erênî.
Ew rêyek e ku em bêtir şahî û aramiyê têxin nav jiyana me û ji me re dibe alîkar ku bala xwe bidin tiştên herî girîng.
Rêbaz û nêzîkatiyên cihêreng hene ku dikarin ji me re bibin alîkar ku em bêtir bikenin û dev jê berdin, wek meditation, yoga, mîzah, spasdarbûn û hişmendî.
Bi rêkûpêk veqetandina dem ji bo van kiryaran, em dikarin hişmendiya xwe berfireh bikin û şiyana xwe ya rûbirûbûna rewşên dijwar bi helwestek erênî xurt bikin.
Di dawiyê de, kenîn û berdan ew e ku em xwe ji barê paşerojê azad bikin, bala xwe bidin tiştên erênî yên di jiyanê de, û xwe bi pêşerojek bextewartir û bikêrhatî ve girêbidin.
20 gotinên îlhamê yên li ser kenê û berdanê
Ken û berdan hêmanên girîng in di rêveçûna jiyanek bextewar û bextewar de.
Kenîn dikare ji me re bibe alîkar ku stresê sist bikin û ruhê xwe bilind bikin.
Ew me bi zaroka meya hundurîn ve girêdide û tîne bîra me ku jiyan her gav ne hewce ye ku ew qas ciddî be.
Devjêberdan aliyek din a girîng a jiyanek têrker e. Ev tê wê wateyê ku dev ji baweriyên kevn û ramanên neyînî berde û bala xwe bide ser erênîyên jiyanê.
Gava ku em fêr bibin ku dev jê berdin, em dikarin xwe ji barê paşerojê rizgar bikin û bala xwe bidin pêşerojek bextewar.
Li vir 20 yên îlhamê hene Meselên di derbarê kenê û berdanê de, bi bîr tîne ku çiqas girîng e ku em van her du tiştan di jiyana xwe de bikin yek.
"Ken mesafeya herî kin di navbera du kesan de ye." - Victor Borge
"Carinan tişta çêtirîn ev e ku meriv bikenîne û bi pêş ve biçin." - Nenas
"Kenîn û berdan du tişt in ku jiyanê hêjayî jiyanê dikin." - Nenas
"Kenîn rêya herî baş e ji bo rakirina stresê û kêfa jiyanê." - Nenas
"Hûn nikarin her roj tiştek mezin bikin, lê hûn dikarin her roj tiştek baş bikin û di nav de dikenin." - Nenas
"Kenek masûlkek navxweyî ye." - Nenas
“Bihêlin herin û jiyan çêbibe. Bawer bikin ku Gerdûn we di riya rast de rêberî dike.” - Nenas
"Ken li dijî stresê baştirîn derman e." - Nenas
"Jiyan pir kurt e ku meriv neken û hez neke." - Nenas
"Ken dil vedike û dihêle ku em jiyanê bi rengek nû biceribînin." - Nenas
“Ken ji bo giyan melhemek derman e. Dema ku em dikenin, em stres û fikarên xwe berdidin û dilê xwe ji kêf û şahiyê re vedikin." - Nenas
"Kenîn wek tava rojê ye li malê." -William Makepeace Thackeray
"Ken li dijî stresê baştirîn derman e." - Nenas
"Jiyan pir kurt e ku meriv neken û hez neke." - Nenas
"Ken dil vedike û dihêle ku em jiyanê bi rengek nû biceribînin." - Nenas
"Ken wek derûna giyan e." - Nenas
"Gava ku em dikenin, em bi zaroka xweya hundurîn ve girêdidin û dîsa dilşewatiya xwe dibînin." - Nenas
Pêkenîn bi vî rengî ye evînku em dikarin bidin xwe.” - Nenas
"Ken îfadeya bêkêmasî ya azadî û hêza hundurîn e." - Nenas
"Kenîn û berdan mîna tîrêjên rojê ne ku jiyana me ronî dikin û me germ dikin." - Nenas
Mîzah, dev jê berdide û tenê pê dikene
henek Tîp - Bikenin û berdin. Erê, kurik rast dike: henek, berdin û bikenin 🙂
Bê guman hûn hemî slogana reklama Nike dizanin?
Kurê Fortnite bi rastî flossa diranan dans! Bikenin û berdin
source: ez razî me
FAQ di derbarê kenê û berdanê de
ken tê çi wateyê?
Kêrîn bersivek laşî ya xwezayî ye ji henek û şahiyê re. Ew ji hêla pir kesan ve xweş tê dîtin û dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike û bextewariyê zêde bike.
berdan tê çi wateyê?
Berdan tê vê wateyê ku xwe ji raman, hest an ezmûnên neyînî azad bikin û li ser erênî yên jiyanê bisekinin. Ev jî tê wê wateyê ku dev ji bawerî û qalibên kevn berdin û ji guherînê re vekirîbûn.
Çima ken girîng e?
Kenîn dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike, pergala berevaniyê xurt bike û bextewariyê zêde bike. Di heman demê de ew dikare alîkariya baştirkirina têkiliyan bike û bi bîr bîne ku jiyan her gav ne hewce ye ku ciddî be.
Çima dev jê berdan girîng e?
Dev jê berdan girîng e ku hûn dev ji raman û hestên neyînî berdin û bala xwe bidin tiştên erênî yên jiyanê. Ew dikare alîkariya me bike ku em ji barê paşerojê azad bikin û ji bo pêşerojek bextewartir bimeşin.
Hûn çawa dikarin fêr bibin ku bikenin û bihêlin?
Ji bo fêrbûn, kenîn û berdanê awayên cûda hene. Di nav wan de meditation, yoga, temrînên nefesê, henek û hevaltî hene. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku hûn ji terapîstek an rahênerek piştgirîya profesyonel bistînin.
Feydeyên ken û berdanê çi ne?
Feydeyên ken û berdanê gelek in. Ew dikarin bibin alîkar ku stresê kêm bikin, rehetiyê zêde bikin, têkiliyan baştir bikin, hestê bilind bikin, û kalîteya jiyanê baştir bikin.
Ma her kes dikare fêrî ken û berde?
Erê, her kes dikare fêrî ken û berde. Lêbelê, ji bo pêşxistina van jêhatîbûn û entegrekirina wan di jiyanê de pratîk û sebir hewce dike.
Tiştek din ku divê ez di derbarê kenê û berdanê de zanibim?
Çend tiştên din hene ku divê hûn di derbarê kenê û berdanê de zanibin:
- Ken û berdan bi hev ve girêdayî ne. Bi fêrbûna berdanê, hûn jî dikarin fêr bibin ku bi tiştên piçûk di jiyanê de bikenin.
- Pêkenîn dikare bibe enfeksiyonê. Gava ku hûn dest bi kenê dikin, hûn dikarin mirovên din ên li dora xwe bi we re bikinnin, ku ev dikare bibe alîkar ku dilxweşiyek erênî û dilxweş biafirîne.
- Gelek teknîk û temrînên cihêreng hene ku meriv fêrî ken û berdanê bibe. Ew dikare bibe alîkar ku hûn rêbazên cûda biceribînin û bibînin ka çi ji we re çêtirîn dixebite.
- Kenîn û berdan her gav ne hêsan e. Ji bo şikandina adet û şêwazên ramanê yên kevn û avakirina yên nû, erênî pir caran xebat û biryar hewce dike.
- Di dawiyê de, girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku dikenîn û berdan nayê vê wateyê ku hûn guh nedin pirsgirêk an dijwariyên jiyanê. Ew e ku meriv bala xwe bide ser erênî û dev ji tiştên ku hûn nikaribin kontrol bikin berdin da ku pêşerojek bextewartir û bikêrtir biafirînin.
Haha ew delal e! Haha tenê divê hûn bi hev re bikenin!
Dema ku gotin te difikirîn ez ditirsim.
Çîrok, çîrok, metelok, biwêj û pêkenok ji bo min girîng in ji ber ku ew bi gelemperî kûr dibin û pir caran jî watedar in. Çîrok, çîrok, meselok û çîrok, bi taybetî di zarokatî û xortaniya min de ji bo min pir girîng bûn. Ji bo min, ew celebek rêgez, xwenasîn an jî xwenasînek bû.