Stratejiyên Dijî Stresê | Kêm stres

Herî dawî di 22 Tebax, 2021 de hate nûve kirin ji hêla Roger Kaufman

Vera F. Birkenbihl - Dersa serhêl li ser stratejiyên dijî-stresê

Em çawa bi riya metaforê cîhanê bi rengek cûda dihesibînin. Ji hêla Vera F. Birkenbihl ve di stratejiyên antî-stresê de têgihiştinek pir balkêş

Dema ku min pirtûk dixwend ev tomara zindî ya DVD-yê hate çêkirin (li Stadhalle Göppingen-a bi tevahî veqetandî).

"Her roj tengahî kêmtir" nivîsand: Ji perspektîfa îroyîn de, ew pêvekek ecêb e ji pirtûkê re (ku niha di çapa xwe ya 7emîn de ye).

Li vir ez lêgerîna xwe ya 30-salî pêşkêşî dikim ji ber ku ez yek ji wan kesan im ku dikarim bi rastî hêrs bibim.

Armanca HISERA KÊTIRTIRTIR e, ango kurttir, kêm caran û kêm zêde ye. Em dibînin ku dijberî hezkirin ne nefret lê tirs û ew hêrs li aliyê tirsê "rûniştiye".

Ji ber vê yekê, YEK nêzîkatî (ji çend mimkunên gengaz) ew e ku gelku DIKIN we aciz bike ku hûn qebûl bikin, ji ber ku bi vî rengî hêrs dikare derkeve. Dengek ecêb xuya dike, lê ew dixebite... Rastiya ku ders her gav ne ciddî ye, beşek ji "terapiyê" ye, haha...

Joseph Lienbacher

Mixabin, tomara zindî ya DVD-yê ji Göppingen êdî li ser YouTube tune. Li şûna min heye stratejiyên li dijî stresê ji aliyê Vera F. Birkenbihl ji YouTube; wê vîdyoyan.

astengan zirarê dide me û ya me sîstema parastinê. Di çar deh salên xebata xwe de, Vera F. Birkenbihl gelek stratejiyên antî-stresê yên pratîk-oriented pêşxistiye.

Di van vîdyoyên stratejiyên dijî stresê de hûn ê ji bo jiyanek hevsengtir ramanên nûjen bibînin.

Meriv Çawa Naha Nefrek Nabe | Nebin qurban

Kêmtir Êşa - Kêfxweşî Zêdetir - Dij STRESS | Fêrî dansê bibin

Smile Training | Rêbaza herî baş a dijî stresê |

Zêde QURBÛNÊN Hestên Neyînî Nabe | Mejiyê reptilian çawa me kontrol dike

Li hember stresê hormonên bextewariyê çalak bikin | têkelî

source: Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier

Vera F. Birkenbihl (26 Avrêl, 1946 - 3 Kanûn 2011)

Di nîveka salên 1980î de Vera F. Birkenbihl bi rêbaza fêrbûna ziman a xwe-pêşketî, bi rêbaza Birkenbihl, bêtir tê naskirin. Vê yekê soz da ku ew ê bêyî "tevlihevkirina" peyvan bi ser bikeve. Metod lêkolîneke guncan a hînbûna mejî-dostane nîşan dide.Ev têgîn wergereke têgîna "hevaltiya mêjî" ye ku ji DYE hatiye derxistin.

Di semîner û weşanan de ew bi mijarên fêrbûn û hînkirina dostane ya mêjî, ramana analîtîk û afirîner, pêşkeftina kesane, numerolojî, ezoterîzma pragmatîk, cudahiyên zayendî yên mêjî û zindîbûna pêşerojê. Dema ku ew hat ser mijarên ezoterîk, wê behsa Thorwald Dethlefsen kir.

Vera F. Birkenbihl weşanxaneyek damezrand û di sala 1973an de enstîtuya xebata mejî-dostane, ji bilî bernameya xwe ya sala 2004an Kopfspiele bi 22 beşan[9], di sala 1999an de di rêzefîlmê de pispor bû. alpha - Perspektîfên ji bo hezarsala sêyemîn li ser BR-alpha bibînin.

Di sala 2000 de Vera F. Birkenbihl du milyon pirtûk firotibûn.

Heya van demên dawî, yek ji xalên wê yên sereke mijara veguheztina zanîna lîstikvanî û stratejiyên fêrbûnê yên têkildar (stratejiyên fêrbûna ne-hînbûnê) bû, ku armanc ew bû ku karê pratîkî hem ji xwendekar hem jî ji mamosteyan re hêsantir bike. Di nav tiştên din de, wê rêbaza navnîşa ABC pêşve xist.

Xelatên Vera F. Birkenbihl

• 2008 Hall of Fame - Komeleya Axaftvanên Alman
• 2010 Xelata Rahêneriyê - Serkeftin û Serkeftinên Taybet

source: Wikipedia Vera F. Birkenbihl