최종 업데이트 날짜: 13년 2024월 XNUMX일 로저 카우프만
아주 짧은 시간 안에 잠들고 스트레스를 줄이는 데 편안한 음악이 왜 그렇게 중요한가요?
Bei 데르 휴식 음악 zum 잠이 들다 음악 요소는 신체적, 정신적 건강과 웰빙을 향상시키는 데 사용됩니다.
이완 음악에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 음악을 듣다;
- 음악에 맞춰 노래를 부른다.
- 음악의 비트에 전송;
- 명상 연습;
- 악기 spielen.
소음이 있는 레크리에이션은 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다. 음악 정신 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
시 Geschichte 음악은 실제로 군인의 사기를 높이는 데 사용되었습니까? 개인 훨씬 빠르고 효율적으로 작업할 수 있도록 도와주고 소리를 지르며 악당을 물리칠 수도 있습니다.
보다 최근에 한 연구에서는 실제로 음악을 면역 기능 개선에서 스트레스 수준 감소, 조기 건강 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점과 연결했습니다. 친절.
잠들기 좋은 휴식 음악의 종류
다양한 종류가 있습니다 잠들기 좋은 편안한 음악 모두가 실제로 연구 연구에 의해 지원되지는 않았지만 각각 다른 이점이 있습니다.
안내 명상 – 잘 자고 – 잘 일어나세요. Veit Lindau와 함께 하는 안내 명상
* 이것을 사용 잠들기 직전 명상하루를 요약하고 성취와 학습을 인정합니다. 그런 다음 모든 것을 내려놓고 편안하게 몸을 맡기고 잔잔한 바다 소리가 당신을 깊고 편안한 잠으로 인도합니다.
베이트 린다우
명상의 다양한 건강상의 이점은 과학적으로 입증되었습니다.
ResearchTrusted Source는 실제로 다음을 발견했습니다. 명상 다음으로 구성된 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
- 전력 감소
- 스트레스와 불안과 안절부절을 감소
- 확장 메모리
- 최소화 Bluthochdruck
- 불만 감소
- 낮은 콜레스테롤
- 심혈관 질환 및 뇌졸중 위험 감소
잠들기 좋은 신경 이완 음악
이완 음악은 긴장을 최소화하고 이완을 촉진할 수 있습니다.
수술 전 스트레스와 불안을 줄이는 데 처방약보다 더 효율적인 것으로 나타났습니다.
2017년에 발표된 연구 연구에 따르면 허리 수술 후 표준 치료에 30분 음악 치료 세션을 통합하면 불편함이 감소했습니다.
잠들기 좋은 티베트 릴랙스 음악, 마음을 편안하게 하는 음악
음악은 영향을 받는다. 일본어 명상 음악, 인도 명상 음악, 티베트 음악 및 샤머니즘 음악.
그것은 차크라의 정화, 제 XNUMX의 눈의 개방 및 초월적 명상 능력의 증가를 선호합니다.
YellowBrick Cinema—편안한 음악
이완 음악은 신체 재활, 질병 치료, 뇌 손상 치료에도 사용됩니다.
보니 테크닉
의 이름을 따서 명명 헬렌 L. 보니, 박사, 가이드 이미지 및 음악(GIM), 교향악 음악 및 이미지에 대한 Bonny 접근 방식으로 개별 개발, 인식 및 변화를 검토합니다.
MIAA(Music and Images Association of Australia Inc.)는 호주에서 음악 정신과 치료를 홍보하는 선도적인 협회입니다.
우리 용도 정신 역학, 다중 모드 치료의 맥락에서 건강과 건강을 위한 동인으로서의 음악과 이미지.
2017년 연구 연구에서는 일련의 GIM 세션이 의료 및 정신 건강이 필요한 성인의 정신 및 생리적 건강을 개선할 수 있다는 매력적인 증거를 발견했습니다.
노르도프-로빈스
소음 감소에 대한 이러한 접근 방식은 Nordoff-Robbins의 XNUMX년 석사 프로그램을 완료한 숙련된 예술가에 의해 제공됩니다.
영향을 받은 사람들에게 친숙한 음악을 사용하거나 새로운 음악을 함께 개발하거나 효율성을 위해 노력합니다.
Nordoff-Robbins 방법을 사용하여 어린이 발달 장애(어머니와 아버지와 함께), 정신 건강 문제, 문제, 자폐 스펙트럼 상태, 치매 및 기타 상태에 대처합니다.
소리굽쇠 치료
소리굽쇠 요법은 맞춤형 금속 소리굽쇠를 사용하여 신체의 다른 부분에 특정 진동을 생성합니다.
그러나 이것은 기여할 수 있습니다 스트레스 에너지를 생성하고 정신적 균형을 촉진합니다.
또한 침 대신 점 자극을 위해 음파를 사용하여 침술과 함께 작동하는 것으로 보입니다.
소리굽쇠 치료가 근육과 뼈의 질병을 제거하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
숙면을 위한 편안한 음악 - 뇌파 동조
라고도 하는 이 접근 방식은 바이노럴 비트 뇌를 특정 상태로 만들고 맥동하는 소음을 사용하여 뇌파가 비트의 주파수와 일치하도록 동기를 부여합니다.
숙면에 도움이 되는 향상된 집중력 또는 매혹적인 이완 상태를 기대할 수 있습니다.
휴식을 위한 8시간의 음악
바이노럴 이완 음악이란 무엇입니까?
이완 음악을 사용하여 다음과 같은 다양한 상태의 징후를 치료할 수 있습니다.
- 스트레스와 불안의 상태
- 불안
- 외상
- 백치
- 자폐 스펙트럼 상태 및 문제 감지
- 행동 및 정신 질환
- 게자리
- 음악 치료의 예상되는 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 긴장을 감소
- 정신력 감소
- 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
- 불편 관리를 가르친다
- 관상 동맥 질환과 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
- 수면 개선
이 유형의 이완 음악이 작동하는 방식
이완 음악에 다양한 소음 요소를 사용하여 정신적, 육체적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 작동 방식은 사용된 기술에 따라 다릅니다.
세션은 특별한 경험 전문가에 의해 수행됩니다.
세션은 스피커나 악기에서 음악이나 소리를 들으면서 앉거나 쉬거나 소리굽쇠와 같은 고유한 도구를 사용하여 진동을 사용하는 것일 수 있습니다.
기술에 따라 노래, 움직임 또는 악기 사용으로 참여하도록 동기를 부여하거나 소리가 효과를 발휘하려면 침착하고 평화롭게 유지해야 할 수 있습니다.
