공포증에 대한 재미있는 스케치 | 가자

13년 2023월 XNUMX일 최종 업데이트: 로저 카우프만

자조 그룹이 공포증에 대해 토론합니다.

공포증을 없애는 방법에 대한 재미있는 스케치 - Video via 카스텐호퍼

더 웃긴 공포증에 대한 스케치: 공포증 버리기

가장 기괴한 공포증을 가진 사람들을 위한 지원 그룹이 모이는 방을 상상해 보십시오.

방 중앙에는 '포비아 왕좌'라는 빈 의자가 있다. 누구든지 그의 공포증에 대해 말하고 싶으면 그 자리에 앉으세요.

참가자:

1. 안나 – 양털 양말을 무서워해요.
2. 벤 - 두려워 웃는 아기들.
3. 클라라 – 감히 눈도 깜빡이지 않습니다.
4. David – 풍선에 대해 당황합니다.

치료법: 여보세요 함께! 너희 중 누구라도 원하면 오늘 시작하고 일주일에 대해 말씀해 주시겠습니까?

안나: (떨리는 목소리로) 어제 백화점에 갔는데 여기저기... 울 양말!

벤 : 도로 연결 안됨 걱정, 안나. 그냥 양말이에요.

클라라: 주말에는 눈도 깜빡이지 않으려고 노력했어요. 내 눈은 사포처럼 느껴졌습니다!

데이비드 : (풍선을 자랑스럽게 보여주며) 오늘 찾았어요. 오늘은 두려움에 직면할 수 있을 거라 생각했어요.

치료법: 브라보, 데이빗! 당신은 지금 기분이 어떻게?

데이비드 : 무서워... 그런데 풍선은 나한테 있어. 그게 중요한 거죠, 그렇죠?

벤 : 웃는 것보다 낫다 유아권리?

클라라: 나는 영화관에서 눈을 깜박였다! 그리고 아무도 눈치 채지 못했습니다. 그것은 훌륭했다!

안나: 오늘도 울 양말을 신고 있어요!

일행은 폭소를 터뜨렸다. 그들은 모두 자신이 자신과 함께 있다는 것을 깨닫습니다. 작은 단계 혼자가 아닙니다.

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공포증에 대한 이 유머러스한 해석은 두려움에 천천히 직면해도 괜찮다는 점을 상기시켜 줄 수 있습니다.

지원이 핵심입니다. 두려움을 얼마나 빨리 극복하느냐가 아니라 두려움에 직면하고 함께 대처하는 것이 중요합니다. 매일 조금 더 용감해지세요.

공포증이란 무엇입니까?

공포증은 일반적으로 실제 위험이 거의 또는 전혀 없는 사물, 상황 또는 활동에 대한 과도하고 종종 비합리적인 두려움입니다.

공포증이 있는 사람을 피하세요 종종 자신이 두려워하는 사물이나 상황에 적극적으로 맞서거나 극심한 두려움이나 공황 상태로 견디기도 합니다.

공포증을 치료하지 않으면 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. Leben 영향을 받은 사람의 삶의 질.

공포증은 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

1. 특정 또는 단순 공포증: 이는 다음과 같은 특정 사물이나 상황에 대한 두려움입니다. 예: 고소공포증(고소공포증), 거미(거미공포증) 또는 비행(항공공포증).
2. 사회공포증 (또는 사회 불안 장애): 이는 다른 사람이 자신을 관찰하거나 판단하거나 비판할 수 있는 상황에 대한 과도한 두려움입니다. 영향을 받은 사람들은 사회적 상황을 피하거나 극심한 두려움을 느끼며 견디는 경우가 많습니다.
3. 광장 공포증: 탈출하기 어렵거나 당혹스러울 수 있는 장소나 상황, 공황 발작이 발생할 경우 도움을 받기 어려울 수 있는 장소나 상황에 대한 두려움입니다. 여기에는 군중, 대중 교통 또는 단순히 개인의 집과 같은 장소가 포함될 수 있습니다.

공포증의 원인은 충격적인 경험부터 유전적 요인 또는 학습된 행동에 이르기까지 다양할 수 있습니다.

다행히도 공포증은 종종 다음과 같은 치료법으로 성공적으로 치료될 수 있습니다. 인지 행동 치료, 탈감작 또는 약물 치료.

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공포증에 관한 FAQ