ನಾನು ಬಿಡಲಾರೆ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಜನವರಿ 17, 2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಏನದು "ನಾನು ಬಿಡಲಾರೆ"?

ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಬಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಳವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳ ಮೂಲಕ, ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಹಳೆಯದಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ಹಳತಾದ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾದ, ಹೊರೆಯಿಲ್ಲದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವಿರಿ

ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ: ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ-ಆಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಲೇಖನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ, ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ ಫೆಸ್ಟಾಲ್ಟನ್, ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಬಿಡು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನಾವು ಬಿಡಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯ ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರಣಗಳು: "ನಾನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"

"ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಿಡು” ಎಂಬುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈ "ನಾನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಮಸ್ಯೆ: ನಾನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಲೆಬೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹರಿಸು: ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಜೀವನವನ್ನು ತರಲು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬದುಕುವ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಡರ್ಚ್ಸ್.

ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಅದರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಶ್ರೀ ಸ್ಮಿತ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಏನೇ ಆದರೂ ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಬಿಡು.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಕಲಿತರು ಲಾಸ್ಲಾಸೆನ್ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ.

ಈಗ ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು: ನೀನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಬಿಡು ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ಪರಿಹರಿಸು: ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ ಅಭಿವ್ರಧ್ಧಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.

"ನಾನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲಾರೆ" ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

"ನಾನು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಚಲಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ಥಳ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅಜ್ಞಾತ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ "ನಾನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲಾರೆ" ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಡೈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ.

ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಂತಹ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಬಂಧ, ಉದ್ಯೋಗ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.

ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ವಿಮೋಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಬಿಡಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು. ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವೂ ಇಲ್ಲ.

1. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಹೊಸ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಆಗಿರಲಿ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರಲಿ - ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ.

2. ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಮಯ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಜೀವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

3. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಾಗ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಿದರೆ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ವಿಮೋಚನೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಿದರೆ ವಾನ್ಸ್ಚೆನ್ ಅನುಸರಿಸಲು?

ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಿದಾಗ?

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಮಗೆ ಮೊದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ! - 3 ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಮೂರು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆ.

ಮೂಲ: ಡಾ. ವ್ಲೊಡಾರೆಕ್ ಲೈಫ್ ಕೋಚಿಂಗ್