ನಗುವು ಆರೋಗ್ಯಕರ | ಹೆಚ್ಚು ನಗಲು 10 ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 23, 2022 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವದಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ಜಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಸತ್ಯದ ತಿರುಳು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ:

ನಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಗು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೇಹಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಅಸ್ತ್ರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಗು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಎರಡನ್ನೂ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆ?

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ 10 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನಗು ಮಾಡಬೇಕು.

🤣 10 ಸಣ್ಣ ತಮಾಷೆಯ ಮಾತುಗಳು 2

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಮಾಷೆಯ ಮಾತುಗಳಿವೆ, ಗೆ zitat ಮತ್ತು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಾಸ್ಯಗಳು.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

1. ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿನಗದು ಗೊತ್ತೇ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಕರು ಕೇವಲ 15 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತೇವೆಯೇ?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

10 ರಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಗುವಿನ ನಿಮಿಷಗಳು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹರಡಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೇವಲ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಗು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಗು.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಗುತ್ತೀರೋ, ನೀವು ನಗುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ನಗು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ನಗು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೃತಕ ನಗುವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದರೆ ನಗು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು?

2. ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಗು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮೆದುಳು - ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಗುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಗಳು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ.

ನಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವಾಗ ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲಿತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹುರುಪಿನಿಂದ ನಗುವುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಗುವುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾಸ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ.

3. ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ನಗುವೇ ಸಾಕ್ಷಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಜುರಿಚ್‌ನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿಲ್ಲಿಬಾಲ್ಡ್ ರುಚ್, ನಗು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರು ಕೈಗಳು ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.

ವಿನೋದಪಡಿಸದ ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದವು ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು.

ನೀನೇನಾ ಗ್ಲಿಕ್ಲಿಚ್ ಮತ್ತು ನಗು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೋಡಂಗಿಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಸ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೂ ಇವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳ ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು 55% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗು ಸರಳವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

4. ನಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಲೈವ್: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಕನು ನಗುವಿನ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ

ತದನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳು ಒಡೆದವು. Sat.1 ಉಪಹಾರ ದೂರದರ್ಶನ ನಿರೂಪಕ ಡೇನಿಯಲ್ ಬಾಷ್‌ಮನ್ ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನೇರ ನಗುವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮೂಲ: ಬಿಲ್ಡಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಮುಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟಿ ಸೆಂಟರ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚೆಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಕೇರ್‌ಟೇಕರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪರಿಚಿತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಲಿ: ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮುಕ್ತತೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಡರ್ಚ್ಸ್, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಸಂತೋಷ ಏಕೆಂದರೆ ನಗುವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯೋಣ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ನಾವೂ ಸಹ ನಗಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಸ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಗು ಒತ್ತಡದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಅಹಿತಕರ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಗುವುದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಬಾಯಿಯ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೂಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತ: ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀವೇ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿದುಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಸಹ.

6. ನಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೋಯಿ ಡಿ ವಿವ್ರೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಗುವನ್ನು ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಹೆಚ್ಚು ನಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ Heute ತೀವ್ರವಾಗಿ.

ಸ್ಮೈಲ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದೆ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ ನಗು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿರುದ್ದ.

7. ನಗು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ನಗುವಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುವಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಗುವುದು.

ಕಾರಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಗು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ಬದಲಾದ ಉಸಿರಾಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಗು ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

8. ನಗುವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಗು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಊಟದ ವಿರಾಮವು ಕಾಫಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೂಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜೋಕ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ನಗು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ನಾವು ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು.

9. ನಗು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ ಡರ್ಚ್ಸ್.

ಈ ಪದವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ.

ನಗು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಗು.

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಗುವುದು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಧುಮೇಹ ವೈದ್ಯ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

10. ನಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸಮಯ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ HCG, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಾಮಾ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಗಾಮಾ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಿ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಟಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾಟಕವನ್ನು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗಪೀಡಿತ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

• ನಗು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗ್ಗದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ನಗು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
• ನಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖ ಹೃದಯದ ನಗು - ವಿಡಿಯೋ 😂😂

ನಗಲು ಏನಾದರೂ - 😂😂 ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ನಗಲು ಏನಾದರೂ —- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯೊಂದಿಗೆ)...
ಒಂದು ಮಾದಕ ಅಂಗಡಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟರ್ ಸೈನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇನ್ನೇನು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB

— ಜೆರ್ರಿ ಫ್ರಮ್ ಮ್ಯಾರಿ (@5baadf694a8e4f7) ಡಿಸೆಂಬರ್ 9, 2020

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆಗಳು - ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತು

“ನಗುವು ಬೆಳಗುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚಳಿಗಾಲ ಮಾನವ ಮುಖದಿಂದ ತೇಲುತ್ತದೆ." - ವಿಕ್ಟರ್ ಹ್ಯೂಗೋ

“ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ನೀವು ನಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಕಡಿಮೆನೀವು ನಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ." - ಜಾರ್ಜ್ ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಶಾ

"ನಗು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮೊಂಡುತನದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." - ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿ

"ನೀವು ಕಷ್ಟಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್." – ರಿಕಿ ಗೆರ್ವಾಯ್ಸ್

"ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟಿತು, ಆದರೆ ನಗುವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಓಡಿಹೋಯಿತು." - ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್

ಸ್ಮೈಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ | ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ವಿಧಾನ | ವೆರಾ F. Birkenbihl ಹಾಸ್ಯ

ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು.

Vera F. Birkenbihl ನಾವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಮೈಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ 🙂 ಉಚಿತ Birkenbihl ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು https://LernenDerZukunft.com/bonus

ಭವಿಷ್ಯದ ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಕೆ. ಗಿರ್ಮೇಯರ್ ಕಲಿಕೆ