ಸಲಹೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 3, 2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಿದಾಗ, ತೃಪ್ತರಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಮಾನಸಿಕ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು "ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ"ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದರೆ"ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ"ಅವು.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಸಕ್ತಿ, ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಅವರು ಅದನ್ನು ತಾವೇ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

• ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

• ನೀವು ಊಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸುಳ್ಳು?

• ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಾ?

• ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

• ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

• ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಗಾಬರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?

• ನೀವು ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳುನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪೂರೈಸಬೇಕು?

• ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಡರ್ಚ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?

• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರೀತಿ ವಿರುದ್ಧ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಅದರಿಂದ "ಪ್ರೀತಿ" ಚಿಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಅಗತ್ಯತೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟ್ರಸ್ಟ್ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸಂತೋಷ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ

ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಯಾವುದೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಉನ್ನತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಿ - ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಗುಣಗಳು ಸಮಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಡಿ.

ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಚ್ಚಿದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ತಿಳಿಯಲು.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರು, ಅದ್ಭುತ ಅರ್ಥವೂ ಸಹ ಲಿಬೆನ್ -, ನೀವು ನಂತರ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹವರ್ತಿ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಗೆ ದೃಢವಾದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಇದು ಒಂದು ಡರ್ಚ್ಸ್ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದೇ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪಕ್ರಮವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಬಿಡು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅದೃಶ್ಯ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಗುರುತಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ, ಇತರರಿಂದ ದೃಢೀಕರಣದ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯತೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಯಾವಾಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ನಿರ್ಣಯ:

1. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
2. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಲೀಬೆನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇತರರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
3. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು.
4. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಅಥವಾ ಇದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
5. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಾರ್ಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಧರಿತ ಜೀವನವಿದೆ.

ಬಗ್ಗೆ 25 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷದಂತಿವೆ

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ವಿದರ್ಸ್."

"ವಿಷಕಾರಿ ಲಗತ್ತುಗಳ ನೆರಳಿನಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ."

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತವೆ; ದಿ ಲಾಸ್ಲಾಸೆನ್ ಇದು ವಿಮೋಚನೆ.

"ನೋವಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ."

"ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೀತಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ - ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ವಿಲ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ."

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ಮೊದಲ ಉಸಿರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ."

"ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಾರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಬದಲು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

"ನಾವು ವಿಷಕಾರಿ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಹಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ."

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಕಲಿಸುವ ನೋವು ಬಲವಾದ ಪ್ರೀತಿಸಲು - ನಾವೇ.

“ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೀತಿಯೂ ನಡೆಯಲು ಅರ್ಹವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ವಿಷ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟ."

ವಿಷಕಾರಿ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮ."

"ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವಿಷವೆಂದರೆ ಗೌರವದ ಕೊರತೆ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಬಲಿಪಶು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಡಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್."

"ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷವನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಕಪ್ಪು ಮೋಡಗಳಂತೆ."

"ನೀವು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ."

"ಎಲ್ಲ ಪ್ರೀತಿಯು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ."

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ಮೌನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ."

ದಾಸ್ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.

"ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು."

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ ಆತ್ಮದ - ಕಪಟ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಗೌರವ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಧೈರ್ಯನೋವಿನ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು.

ವಿಷದಿಂದ ಪೂರೈಸುವ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಘನತೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಚಲವಾದ ನಂಬಿಕೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ.

ಅನುಭವ ಈಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಹಠಾತ್ತನೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ನಂತರ ನೀವು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಒಂದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೋರಾಟ ಘೋಷಿಸು! ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ Birgit Untermair ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೇಟರ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: ನೀವು ಕಲಿಯುವುದು ಹೀಗೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು // Birgit Untermair

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರವು ಒಂದು ಪೂರೈಸಿದೆ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸು!
ಬಿರ್ಗಿಟ್ ಅನ್ಟರ್ಮೇರ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ - ಲೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ

1. ಅದರ ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ.

ಅವಲಂಬನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅವಲಂಬನೆ-ಪ್ರಚೋದಕ ಮಾದರಿಗಳು.

2. ಟ್ರಸ್ಟ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಮೇಲೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ 3 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು + 9 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಲಹೆಗಳುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು! - ಮೂಲ: ಅದೃಷ್ಟ ಪತ್ತೆದಾರ