ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಜನವರಿ 13, 2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್
ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಜುಮ್ ನಿದ್ರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ;
- ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಲು;
- ಸಂಗೀತದ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಅಭ್ಯಾಸ ಧ್ಯಾನ;
- ವಾದ್ಯ ನಾಟಕವನ್ನು.
ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿನದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಸಂಗೀತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸ ಮಿಲಿಟರಿ ಸೈನಿಕರಲ್ಲಿ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂಗುವ ಮೂಲಕ ದರೋಡೆಕೋರರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು.
ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ವಿಧಗಳು
ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ವೀಟ್ ಲಿಂಡೌ ಜೊತೆಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ
* ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸಲು. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿ.
ವೀಟ್ ಲಿಂಡೌ
ಧ್ಯಾನದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
ರಿಸರ್ಚ್ ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಧ್ಯಾನ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಡ್ರಾಪ್
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಮರಣೆ
- ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ದೂರುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರಿಸಲು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರ್ವದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 30-ನಿಮಿಷದ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರಿಸಲು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಿಡುವುದು
ಸಂಗೀತವು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ, ಭಾರತೀಯ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಶಾಮನಿಕ್ ಸಂಗೀತ.
ಇದು ಚಕ್ರಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಯೆಲ್ಲೊಬ್ರಿಕ್ ಸಿನಿಮಾ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೋನಿ ತಂತ್ರ
ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ ಹೆಲೆನ್ L. ಬೊನ್ನಿ, PhD, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ (GIM), ಸ್ವರಮೇಳದ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೋನಿ ವಿಧಾನ.
ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಅಂಡ್ ಇಮೇಜಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಇಂಕ್. (MIAA) ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಘವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಬಳಕೆಯ ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್, ಮಲ್ಟಿಮೋಡಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾಲಕರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು GIM ಅವಧಿಗಳ ಸರಣಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 2017 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನಾರ್ಡಾಫ್-ರಾಬಿನ್ಸ್
ಶಬ್ದ ಕಡಿತದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನುರಿತ ಕಲಾವಿದರು ನಾರ್ಡಾಫ್-ರಾಬಿನ್ಸ್‌ನ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾರ್ಡಾಫ್-ರಾಬಿನ್ಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು (ಅವರ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಜೊತೆಗೆ), ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು.
ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಲೋಹದ ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.
ಇದು ಸೂಜಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಿಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.
ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ - ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಪ್ರವೇಶ
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪಲ್ಸೇಟಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಗಮನವನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೋಡಿಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಡಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ
ಬೈನೌರಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ?
ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಭಯ
- ಆಘಾತ
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
- ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪತ್ತೆ
- ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಶಬ್ದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಥವಾ ವಾದ್ಯದಿಂದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಶ್ರುತಿ ಫೋರ್ಕ್‌ನಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
