ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಗಿಸುವಿರಾ

ಜೂನ್ 26, 2021 ರಂದು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

7 ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಿಗ್ಲ್ಸ್ - ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಗಿಸಬಹುದು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಗ್ರಹಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಗು.

ಇದು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕವನಿಂದ ಏನೇ ಇರಲಿ ನಗು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಗು ಒಂದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಂಪಾದ ವಿಚಿತ್ರತೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಗಲು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಇದೆ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಡಾ. ಲೀ ಬರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಟಾನ್ ನಿಂದ ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಇಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ತಯಾರು, ನಿಮ್ಮದು ನಗು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!

ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೂ ಸಹ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಪಾಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ YouTube ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅತ್ಯಂತ ತಮಾಷೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಿಗ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ದೇಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೇಹದ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮಾಷೆಯ ಜೋಕ್ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಗುವುದು ದಿನದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ನಗು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ

ನಗುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಗಲು ಬಳಸದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.

ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಗಿಗ್ಲ್ಸ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ನಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಟಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

T ಜೀವಕೋಶಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಗುವಾಗ, ನೀವು T ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶೀತದ ಆರಂಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರವು ನಗುವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಗುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಅವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.

ನಗುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ

ನಗು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಗು, ನಗು ಮತ್ತು ಬದುಕು ಮುಂದೆ!

ಹಾಸ್ಯ ಕಲಿಯಿರಿ 😂 ಇತರರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ 😂

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು? ಹಾಸ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದೇ?

ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ: ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ:

1. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಗಳು

2. ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವ

3. ಶ್ಲೇಷೆಗಳು

4. ಗಾಳಿ

5. ವ್ಯಂಗ್ಯ

6. ಅನುಕರಣೆ

ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ

2. ಸ್ವಂತ ಒಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ

3. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಿ

4. ಮಾಡಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜನರು ಜೋಕ್ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ನೀಡಲು

5. ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಅದು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ

6. ಪ್ರಯೋಗ - ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಸ್ಯಗಾರರ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ಹೈಪರ್ಬೋಲ್ - ಲೂಯಿಸ್ ಸಿಕೆ: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

ತಪ್ಪು ನಿರ್ದೇಶನ - ಲೂಯಿಸ್ ಸಿಕೆ: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ - ಬಿಲ್ ಬರ್: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

ಮೂಲ: ತಾರ್ಕಿಕ ನಿಂಬೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ Birkenbihl ಹಾಸ್ಯ | ನಗು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ | ಜೋಕು ಹೇಳಲು ಕಲಿ | ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯ

ಜಂಪ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಅವಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯದ ಕುರಿತು ಬಿರ್ಕೆನ್‌ಬಿಹ್ಲ್ ಅವರ ಪೌರಾಣಿಕ ಉಪನ್ಯಾಸ. ಗುಂಪಿಗೆ ಬನ್ನಿ https://www.facebook.com/groups/47134…

ವೆರಾ ಎಫ್. ಬಿರ್ಕೆನ್ಬಿಹ್ಲ್ ಹಾಸ್ಯ https://amzn.to/39W66vu

ಮೂಲ: ಭವಿಷ್ಯದ ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಕೆ. ಗಿರ್ಮೇಯರ್ ಕಲಿಕೆ

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಗಿಸುವಿರಾ? ನಿಮಗೆ ನಗುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ!