ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಡಿಸೆಂಬರ್ 13, 2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್
ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಕೆಲವೇ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಡರ್ಚ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು.
ದಮನದಲ್ಲಿ ನೀವೂ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ?
ನಮ್ಮದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ವೇಳೆ ಅನುಭವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಸಮಯ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಈಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನಾವು ಪಡೆಯುವ ವಿವಿಧ ದೂರುಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕೇವಲ ನಿಗೂಢ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಇಂಟರ್ನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೇಗೆ ಎಂಬ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಂಬರುವ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಹ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಾರಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಡರ್ಚ್ಸ್ ಇದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ.
ಒಂದು, ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಜನರು ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಪಾಲನೆಯ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಗ್ದಂಡನೆಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.
ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನೋಟ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವುದು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವರ ಭಯ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಧಾರಿತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಮೀಕರಣ ಮೇಲೆ: ಭಾವನೆಗಳು = ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ಮತ್ತು ಅದು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ದುಃಖವು ನಷ್ಟದ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಗ್ರಹದ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗದ ಚಿಂತೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿದ್ಯುತ್.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಕವಾಟವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಅಥವಾ ಒಡೆದ ಬಲೂನ್, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ದೂರುಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನಿರಾಕರಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಮತೋಲನ, ಹೆದರಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ (ಕೋಪ, ಅಳುವುದು ಫಿಟ್ಸ್).
ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
ಜೀವಂತವಾಗಿರದ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಹಲವಾರು ದೂರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೂರುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಲವಾದ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವು ಇಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಎದೆಯುರಿ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗ ಎಂಟನೇ.
ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ನಮ್ಮದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಈ ದೂರುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ-ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ದಾಳಿಗಳು, ಋತುಚಕ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ (ಅಟೊಪಿಕ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ / ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್) ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ರೋಗಿಗಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳು
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸೆಳೆತ
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಎದೆಯುರಿ
- ಚಡಪಡಿಕೆ
- Ngstte
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೂರುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೂರುಗಳ ನಡುವೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶ
ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಂಪರೆ, ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಸಿದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಾನೆ.
ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಬಲವಾದ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮುರಿಯಬೇಕು.
ಇದು ನಿರಂತರ "ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ" ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಷೇಧದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜದೊಳಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕುಣಿದ ಭಂಗಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ).
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಜಠರಗರುಳಿನ ದೂರುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯಿಂದ ಲಾವಾದಂತೆ (ಆಮ್ಲ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಸೆಳೆತ ನೋವುಗಳು) ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದಾರಿ ಹುಡುಕುತ್ತವೆ.
ತಲೆಯ
ತಲೆನೋವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ
ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡವು ನಂತರ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸದಿರುವುದು.
ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮಗಳು
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡರ್ಚ್ಸ್ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಅನುಭವಗಳ ಕಾರಣ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ.
ಲೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಗೋ ಸಂಮೋಹನ - ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು - ಇದು ಸಂಮೋಹನ - ಬಿಡುವಂತೆ - ಐಡಿಯಾಸ್, ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ರೆನ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಈಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ.
ಈ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಡು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಗೆ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳು ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಕವನ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರ ನೆರವು
ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?
ವೆರಾ ಎಫ್. ಬಿರ್ಕೆನ್‌ಬಿಹ್ಲ್: ಆಂಟಿ-ಆಂಗರ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್
ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೆಮ್ಯುಂಗ್ಸ್ಲೋಸ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕೊರಗುವುದು ಮತ್ತು ದೂರುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಮಾರಾಟ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವು ಬೇಕಿರುವಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಮಾಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ ಸೆಲ್ಬ್ಸ್ಟ್ವರ್ಟ್ಜ್ಫೌಲ್.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. Vera F. Birkenbihl ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಕೆ. ಗಿರ್ಮೇಯರ್ ಕಲಿಕೆ
Um ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಡು ಮಾನಸಿಕ-ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಕೆಲವು ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಶೂ ಬಾಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಾಗದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಶೂ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ರಾಬರ್ಟ್ ಬೆಟ್ಜ್ - ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಆಕಾಶದಿಂದ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ
ಅನೇಕ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ Heute ರೋಗ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು.
ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.