ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್ 4, 2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ.

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಹೇಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ? - ನೀವು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ?

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ?

ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದೃಢವಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಫಿಗರ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಅನುಭವ.

ಪೋಷಕರಿಂದ ಆರೋಪಗಳು, ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಕೀಟಲೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ಖಂಡನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಟೀಕೆಯು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಗುವುದು ಅನುಮಾನ;
• ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಳಗಿನ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪುಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಗಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

ಇದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.

ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿಜವಾದ ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ, ಕುರುಡು ದೋಷ ಹಿಂದೆ ನೋಡಲು. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಇದು ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಮಾನಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. Um ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಆಗಲು, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಾದದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ?

13.07.2012/XNUMX/XNUMX ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.
http://hypnosecoaching.ch
ಇವು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಅನುಷ್ಠಾನ: ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್ http://hypnosecoaching.ch
ಸಂಗೀತ ಸಂಗೀತ: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… ಸಾವಯವ ಧ್ಯಾನಗಳು ಎರಡು ಕೆವಿನ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಲಿಯೋಡ್-ಪ್ರಶಾಂತತೆ
ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಂಮೋಹನ ತರಬೇತಿ.