ಬಿಡದ ಪ್ರೀತಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 7, 2022 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಬಿಡದ ಪ್ರೀತಿ - ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಬಿಡು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹೂವುಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ:

"ಚಿಕೋರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೃದಯ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!"

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಹೋಗಲು ಬಿಡದ ಪ್ರೀತಿ

ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ವುನ್ಸ್ಚ್ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ, ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕುಟುಂಬದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಸುಳ್ಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ದಾನ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದೇ:

• ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಒಳಿತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನೇ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಸೋರ್ಗೆನ್ ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಸದುದ್ದೇಶದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ;
• ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ;
• ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ;
• ನನಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು;
• ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ದಯೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ;
• ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ;
• ನಾನಿಲ್ಲದೇ ನೀನು ಎಲ್ಲಿರುವೆ;
• ನಾನು ನಿನಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿಲ್ಲ;
• ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ;
• ಧನ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಿದೆ?
• ನಾನು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಲಾಸ್ಲಾಸೆನ್ ಈಗ ಕಲಿಯಿರಿ: ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಂತ ಹಂತದ ಬಿಡುಗಡೆ.

ಅವರು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುವ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಿದ್ದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬಹುದು, ಬಿಡುವುದಕ್ಕೂ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವೇ ಇಲ್ಲದ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.

ಗುರಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಳೆಯದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸು

ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ್ಥನೆ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ಹೌದು, ಹೆಸರು ಮರೆತುಹೋದಂತೆಯೇ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀಡುವುದು. ನಿನ್ನೊಳಗೆ ಹುಟ್ಟು.

• ನಾನು ಬೇಡದೆ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಗಡಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ;
• ನಾನು ಪೂರ್ಣದಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ;
• ನನ್ನೊಳಗೆ ನಾನು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಬಿಡದ ಪ್ರೀತಿ - ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವ ಪೋಷಕ ವಿಧಾನಗಳು:

• ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಮಸಾಜ್ಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದರಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ವೋಲ್ಫ್‌ಗ್ಯಾಂಗ್ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೋಲ್ಫ್‌ಗ್ಯಾಂಗ್ ಮೊದಲು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಶಿಲಾಯುಗದಲ್ಲಿ ಸೇಬರ್-ಹಲ್ಲಿನ ಹುಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಾರಾಟ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಕೂಡ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಲಾಯನ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತೆ ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಸೇಬರ್-ಹಲ್ಲಿನ ಹುಲಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ ...

ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಷಯವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ Heuteನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಿಲಾಯುಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಓಡಬಹುದು. ಅದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವೋಲ್ಫ್‌ಗ್ಯಾಂಗ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (TCM) ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಫ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಬರ್ನ್ ಔಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೋಲ್ಫ್‌ಗ್ಯಾಂಗ್ ತೋರಿಸುವ ಐದು ಸರಳ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ: ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ.

ನಂತರ ನೀವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಅದು ಮೀರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬಿಂದುಗಳು.

ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಹರಿಕಾರ (ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ):

ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಿ

ಲೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಗೋ ಸಂಮೋಹನ - ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಿಡಿ - ಇದು ಸಂಮೋಹನ - ಬಿಡುವಂತೆ - ಐಡಿಯಾಸ್, ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಷ್ಠಾನ: http://hypnosecoaching.ch

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಏಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.