ಉಚಿತ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ | ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್ 2, 2023 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಉಚಿತ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತಹ ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೂಲಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ)?

ಎ ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೂಸ್ಟರ್ ಒಂದು ಆಡಿಯೋ ಆಗಿದೆ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಏಕೆ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
• ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದ ಮಾರ್ಗವು ಒಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ತನ್ನ ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಮೂಲಭೂತ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಸುಧಾರಿತ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

"ಕನಿಷ್ಠ ಭಕ್ತಿ" ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

ಇದು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ" ಮತ್ತು "ಅನಿವಾರ್ಯ" ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿರುವ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಈ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉಚಿತ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ | ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ - ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಉಚಿತ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.

http://hypnosecoaching.ch ಈ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು.

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಸಂಮೋಹನ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮೂಲ: ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್

ಪರಿಚಯ:

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಆರಾಮದಾಯಕ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ ಅಟೆಮ್ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ... ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ... ಉಸಿರಾಡಿ ... ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ ... ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ:

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಲೆಯು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ... ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ ... ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ... ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ... ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು... ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು... ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ.

ಅದು ಹರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ... ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಾದ್ಯಂತ... ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ... ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ... ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ.

ನಂತರ ಅದು ತನ್ನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ... ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ... ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ... ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ... ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಅಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾಗುವುದು:

ಈಗ ಹತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹತ್ತು... ಒಂಬತ್ತು... ಎಂಟು... ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ನೀ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಯುತ್ತೀಯ... ಏಳು... ಆರು... ಐದು... ನಾಲ್ಕು... ನೀನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ, ಎಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯುತ... ಮೂರು. ... ಎರಡು... ಒಂದು... ಈಗ ನೀವು ಸಂಮೋಹನದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಆಂಕರಿಂಗ್:

ಈಗ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದೆ.

ಒಳಗೆ ನೋಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಈ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಬರುವ ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ನೀವೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ - ನಿಜವಾದ ನೀವು, ಈ ರೀತಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ.

ಈಗ ನೀವೇ ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವಳ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಈಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: “ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ದಿನ."

ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳು

ಸಂಮೋಹನದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯ ಈಗ ಬಂದಿದೆ.

ನಾನು ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಒಂದು... ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ... ಎರಡು... ನೀವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ... ಮೂರು... ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ... ನಾಲ್ಕು. .. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಹಗುರವಾದವು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ... ಐದು ... ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು... ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನ?

ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನವು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ: ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಳವಾಗುವುದು: ಡೀಪನಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಅಥವಾ ಎಲಿವೇಟರ್ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು.
3. ಕೆಲಸ: ಇದು ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು.
4. ಎಚ್ಚರ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಸಂಮೋಹನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮಿಲ್ಟನ್ ಎಚ್. ಎರಿಕ್ಸನ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಪರೋಕ್ಷ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಕಗಳುಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಒಂದು ಗಾತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣ ಎರಿಕ್ಸೋನಿಯನ್ ಸಂಮೋಹನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಎರಿಕ್ಸನ್ ಎಲ್ಲರೂ ನಂಬಿದ್ದರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರದ) ಮತ್ತು ಎ ರೂಪಕ (ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು) ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಿಕ್ಸನ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶಾಲ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯು ಸಂಮೋಹನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.