ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾರ್ಚ್ 17, 2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರೋಜರ್ ಕೌಫ್ಮನ್
ಯೋಚಿಸಲು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬೇಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅನುಭವ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ತು.
ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಮಯವು ಮರಳಿನಂತೆ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ? ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಜ್ವಲಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿಡಲಾಗಿದೆ.
1. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ: ಸ್ಮೈಲ್ ಯಾವುದೇ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಕೀಲಿಯಂತೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ. ಈ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಹಸ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
3. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್: ನೀವು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ... Heute ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನ ಶಕ್ತಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.
4. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಕಿಡಿ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪುಟಕ್ಕೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಓದಿದ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖ ಅಥವಾ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಕಿಡಿಯಾಗಿದೆ ಟ್ಯಾಗ್. ಈ ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿರಲಿ.
5. ಸಂಗೀತದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮದ್ದು: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಮಧುರವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಅದು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷವು ಅದರಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಸಿರು, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪದದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಹೊಸ ಬೆಳಕು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸರಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗವು ಈ ಚಿಕ್ಕ ವೀಡಿಯೊ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಭಾವನೆಗಳುನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷದಿಂದ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 🙂
ನಗುವ ಶಿಶುಗಳು
ಮೂಲ: ಫನ್ನಿಎಕೋ
10 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು | ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿಸಲು.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ:
- ನಗು: ಸರಳವಾದ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಡು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಲವಲವಿಕೆಯ ಮಧುರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಆನಂದಿಸಿ ಪ್ರಕೃತಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರು: ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಡರ್ಚ್ಸ್.
- ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ, ಉತ್ತೇಜಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
- ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು: ನಿಮ್ಮದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ದಿನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅನುಮತಿಸಲು.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ದಿ ಸನ್‌ಶೈನ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್: ಎ ಸ್ಟೋರಿ ಅಬೌಟ್ ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಸ್ಮಾಲ್ ಪ್ಲೆಶರ್ಸ್ | ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಲೀನಾ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ನಗರದಲ್ಲಿ ಬೂದು ಮುಂಜಾನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದವಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು, ದಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಆರಂಭವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಲೀನಾ ಅವರು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಮೂಲ: ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
ಅವಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಿದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದವು. ಅದು ಹೇಳಿದ್ದು: "ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ! ” ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಬದಲಾವಣೆ ತರಲು.
ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಲೆನಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು. "ಸರಿ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭ!" ಅವಳು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಚಿಸಿದಳು.
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಲೆನಾ ತನ್ನ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹಾಡಿದಳು. ಮಧುರ ತನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳಗಿಸಿತು ಎಂದು ಅವಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾವಿಸಿದಳು.
ಲೀನಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪಿಯಾನೋದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಲವಲವಿಕೆಯ ರಾಗಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದನ್ನು ಅವಳು ಗಮನಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಅವನ ಪ್ರತಿಭೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು. ಅವನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು. ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಲೆನಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರನಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನೀಡಿದರು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕೆಲವು ನಾಣ್ಯಗಳು.
ಅವಳು ತನ್ನ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಭಿನಂದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು. ಅದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರೂ ಖುಷಿಪಟ್ಟರು ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಲೀನಾಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದರು.
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೆನಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆದರು. ಅವಳು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಲೀನಾ ಹತ್ತಿರದ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ಅವಳ ಉದ್ವೇಗವು ಕರಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು ಈ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ.
ಕೆಲಸದ ದಿನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಂತೆ, ಲೆನಾ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಅವಳು ದಿನವಿಡೀ ಗಮನಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ಅವಳು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕಳು: ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗೀತ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಬಸ್ಕರ್, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಸಿರು, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗ ವರ್ಗ.
ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಮೋಡಗಳ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಸೂರ್ಯನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆನಾ ಗಮನಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಎಂದು ಅವಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಳು - ಬೂದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದಳು, ಅವಳ ದಿನವು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು.
ಲೀನಾ ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ದಿನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನಗೊಳಿಸಿದವು. ಅವಳು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಐನ್‌ಸ್ಟೆಲ್ಲಂಗ್ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಗು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಂದು ಜೊತೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಮನೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಏನನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಳು.
