បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 15 ខែមេសា ឆ្នាំ 2023 ដោយ Roger Kaufman
សម្រង់ស្នេហាខ្លួនឯង - ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសុភមង្គលក្នុងជីវិត។
នៅពេលដែលយើងខ្លួនឯង liebenយើងអាចថែរក្សាខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន និងឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។ ប៉ុន្តែការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងច្រើនតែនិយាយស្រួលជាងធ្វើ។
វាត្រូវការការងារ ការអត់ធ្មត់ និងការទទួលយក។ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនអ្នក ខ្ញុំមាន 40 សម្រង់ស្នេហាខ្លួនឯង ប្រមូលបាន។
ស្លាប់ ការអះអាង អាចជួយអ្នករកឃើញខ្លួនឯង lieben ហើយទទួលយកវា ក៏ដូចជារំលឹកអ្នកថាអ្នកមានតម្លៃ និងមានតែមួយគត់។
សម្រង់លើកទឹកចិត្ត 40 អំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖ រៀនស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃស្នេហាពេញមួយជីវិត"។ - អូស្ការព្រៃ
ធំបំផុតរបស់អ្នក។ Darling មិនមែននៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកមានទេ ប៉ុន្តែអ្នកជាអ្នកណា»។ - ប៉ាម៉ាម៉ាហានសាយូវ៉ាន់ដា
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង មិនមែនជាបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការនៃការថែទាំនិងការបន្តជាប្រចាំ»។ — លោក Anthon St Maarten
"ប្រសិនបើអ្នក ស្រឡាញខ្លួនឯងតើអ្នកទំនេរទេ? ការមានសេរីភាពមានន័យថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃគ្រប់គ្រង ឬបង្ខិតបង្ខំអ្នកទៀតទេ»។ - Caroline Myss
នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកអាចជាអ្វីទាំងអស់។ មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ដល់ខ្លួនអ្នក។" - Tanya Hell
"ស្នេហា ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក»។ - Lucille Ball
"នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកគោរពខ្លួនឯង និងទាក់ទាញអ្នកដទៃដែលធ្វើដូចគ្នា"។ - Mandy Hale
"សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សេចក្ដីស្រឡាញ់ផ្សេងទៀតទាំងអស់" ។ - Pierre Corneille
"ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយអ្វីៗនឹងធ្វើតាម"។ - Sharon Salzberg
“ចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទាំងអស់គ្នា ស្លាក. ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាទង្វើនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង»។ - Marjorie Pay Hinckley
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចិញ្ចឹមព្រលឹងរបស់អ្នក និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ស្នេហាគ្រប់ប្រភេទ"។ - Amy Leigh Mercree
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេ។ វាគឺជាការចាំបាច់។" - Annette White
“ស្រលាញ់ខ្លួនឯងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហ្គេដិនដិនដើម្បីផ្តោតលើពាក្យ និងសកម្មភាពលើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានសេចក្តីអំណរ និងសន្តិភាព។” - Iyanla Vanzant
"នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកផ្តល់សិទ្ធិឱ្យអ្នកដ៏ទៃស្រលាញ់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា"។ - Kamal Ravikant
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយការឈប់តស៊ូ" - ហ្សែន រ័ត្ន
“វាមិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ថែរក្សាខ្លួនឯង និងផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនឯង។ វាគឺជាការចាំបាច់។" - Mandy Hale
“បើអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនដែលបរាជ័យឡើយ។ ស្រឡាញ់ពីនរណាម្នាក់ អ្នកផ្សេងទៀតអត់ឃ្លាន»។ - មិនស្គាល់
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង មានន័យថា ការទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា ជាមួយនឹងគុណវិបត្តិ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក"។ - មិនស្គាល់
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នោះទេ វាគឺជាការសម្រេចចិត្តដើម្បីគោរពខ្លួនឯងដោយក្តីគោរព សេចក្តីសប្បុរស និងក្តីមេត្តា”។ - ទិវា Deborah
«ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងចូលមកជំនួសវិញ»។ - Lucille Ball
“ធ្វើខ្លួនឯងឲ្យល្មមនឹងស្លាប់ ដើម្បីស្វែងរកស្នេហាដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។" - Vanessa Graham
“ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងគឺជាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកនឹងមាន”។ - Diane von Furstenberg
"នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកផ្តល់សិទ្ធិឱ្យអ្នកដ៏ទៃស្រលាញ់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា"។ - Kamal Ravikant
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំង អាចឱ្យអ្នកពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ ក្រៅពីខ្លួនអ្នក"។ - Rob Liano
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាទង្វើអាត្មានិយមទេ ប៉ុន្តែជាជំហានចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ស្រឡាញ់កម្រិតជ្រៅជាងនេះ»។ - អាឡិចសាន់ត្រាអេល។
"ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយសកលលោកនឹងដើរតាមអ្នក" ។ - Marianne Williamson
“ពិបាករកសុភមង្គលក្នុងខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនអាចរកកន្លែងណាផ្សេងបានទេ”។ - Arthur Schopenhauer
“សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពេញមួយជីវិត”។ - Earl Nightingale ។
"អ្នកមានតម្លៃស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ។ - មិនស្គាល់
"នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិដូចអ្នកដែរ"។ - មិនស្គាល់
«វាគឺគ្រាន់តែតាមរយៈការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលយើងអាចឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង»។ - លោក Anthony Gucciardi
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រាប់ ជីវិតរីករាយ។" - Kim McMillen
«ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើនកុំឲ្យអ្នកដទៃធ្វើ»។ - មិនស្គាល់
នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកអាចជាអ្វីទាំងអស់។ មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ដល់ខ្លួនអ្នក។" - Tanya Hell
«ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្ដោតលើគំនិត ពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលនាំមកនូវក្ដីអំណរ និងសន្តិភាព»។ - Iyanla Vanzant
“ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការប្រណីតទេ។ វាជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង»។ - ព្រះពុទ្ធ
"អំណោយដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកគឺសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក" ។ - Louise Hay
"អ្នកមានតម្លៃហើយវាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនឯងតាមរបៀបនោះ"។ - មិនស្គាល់
"ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការអញ្ជើញឱ្យទទួលយកខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យឬលក្ខខណ្ឌ" ។ - យ៉ុង ពឿបឡូ
"ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដ និងដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក។" - មិនស្គាល់
សម្ដីលើកទឹកចិត្តចំនួន ៤០ អំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (វីដេអូ)
រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង | មាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកការស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖ មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់ការយល់ដឹង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ស្នេហាខ្លួនឯងគឺមួយ។ សំខាន់ជាងនេះ កត្តាសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់យើង។
ប៉ុន្តែយើងច្រើនតែពិបាកក្នុងការស្រឡាញ់និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។
យើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់យើង មិនថាវាជាទំនាក់ទំនងមិនល្អ ទម្លាប់មិនល្អ ឬអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនយើងនោះទេ។
យើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទទួលឥទ្ធិពលដោយការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យ និងការរិះគន់ ខណៈពេលដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងផ្ទាល់។
ប៉ុន្តែការអនុវត្តនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចជួយយើងឱ្យទទួលយកនិងថែរក្សាខ្លួនយើង។
តាមរយៈការស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងអាចបោះបង់អ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់យើង ហើយរារាំងយើងពីភាពសប្បាយរីករាយ និងជោគជ័យ។
យើងអាចរៀនគោរពខ្លួនឯង ហើយផ្តោតលើភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធិផលរបស់យើង ជាជាងភាពទន់ខ្សោយ និងចំណុចខ្សោយរបស់យើង។ កំហុស zu konzentrieren ។
ការអនុវត្តនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក៏អាចជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃដោយជួយយើងឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងយល់ពីអ្វីដែលយើងត្រូវការ និងរំពឹងក្នុងទំនាក់ទំនង។
ពេលយើងស្រលាញ់និងឲ្យតម្លៃខ្លួនយើងមានច្រើនជាង ជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវបញ្ជាក់ថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការងាយស្រួល ឬឆាប់រហ័សសម្រាប់បញ្ហាទាំងអស់ក្នុងជីវិតនោះទេ។
វាត្រូវការការអត់ធ្មត់ ការតស៊ូ និងធ្វើការលើខ្លួនយើង។ យើងត្រូវឆ្លៀតពេលឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនយើង យល់ពីតម្រូវការរបស់យើង និងថែរក្សាខ្លួនយើង។
យើងក៏ត្រូវចាំថា វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស ហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អឥតខ្ចោះ។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវល្អឥតខ្ចោះនោះទេ វាមានន័យថាយើងទទួលយកខ្លួនឯង ហើយព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សរុបមក ការអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល។ ជីវិតកាន់តែបំពេញ និងជោគជ័យ.
នៅពេលដែលយើងស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃខ្លួនយើង យើងអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង បង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់យើង និងផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។
រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖ គន្លឹះទាំង ១០ សម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនឯង
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសុភមង្គល និង ការពេញចិត្តក្នុងជីវិត.
ពេលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងអាចមើលថែខ្លួនឯងបានកាន់តែល្អ ហើយបោះបង់ចោលរឿងដែលមិនល្អសម្រាប់យើង។
ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតដោយរបៀបណា?
នេះគឺជា ១១ គន្លឹះជាក់ស្តែងដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនអ្នក និងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញ។
- ចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ និងផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ វាអាចជាអ្វីក៏ដោយពីការដើរធម្មជាតិទៅការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬម៉ាស្សា។ តាមរយៈការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នោះអ្នកបង្ហាញខ្លួនឯងថាអ្នកមានតម្លៃក្នុងការលួងលោម។
- និយាយដោយសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នក៖ ថែរក្សារបស់អ្នក។ សំឡេងខាងក្នុង ហើយព្យាយាមនិយាយដោយចិត្តសប្បុរស និងលើកទឹកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការរិះគន់ខ្លួនឯង ព្យាយាមលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង គំនិតវិជ្ជមាន មាន។
- រៀនកំណត់ព្រំដែន៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែន ហើយនិយាយថាទេនៅពេលចាំបាច់។ នេះមិនមែនមានន័យថាជាមនុស្សអាត្មានិយមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមើលថែខ្លួនឯងហើយដឹងថាមិនអីទេដើម្បីក្រោកឈរឡើងដើម្បីខ្លួនឯង។
- ទទួលយកចំណុចខ្សោយ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក៖ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលយកថាវាមិនអីទេដែលមានចំណុចខ្សោយ និងគុណវិបត្តិ។ ដោយទទួលយកខ្លួនឯងដូចជាខ្លួនឯង អ្នកក៏នឹងមានភាពអត់ធ្មត់ និងស្រឡាញ់អ្នកដទៃថែមទៀត។
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក៖ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ដោយគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ តាមរយៈការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាខ្លួនឯង អ្នកក៏នឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។
- ជៀសវាងការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង៖ យកចិត្តទុកដាក់លើមួយណា គំនិតនិងជំនឿដែលអ្នកអំពី មានខ្លួនអ្នក ជៀសវាងការនិយាយអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង ហើយព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្លួនឯងដោយវិជ្ជមាន និងដោយក្តីស្រឡាញ់។
- កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលពេលខ្លះប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើការបង្កើតរបស់អ្នក។ គោលដៅនិងសមិទ្ធិផល សម្រេចបាន និងកោតសរសើរខ្លួនឯងចំពោះវា។
- អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង៖ ចំណាយពេលរបស់អ្នក។ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នេះអាចមានន័យថាការងូតទឹកសម្រាក កក់ការម៉ាស្សា ឬគ្រាន់តែផឹកតែមួយពែង។ តាមរយៈការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនឯង។
- ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន៖ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រអ្នក ហើយធ្វើល្អដល់អ្នក។ មនុស្សអវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
- អនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ មានវត្តមាននៅក្នុងពេលនេះ ហើយចងចាំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តាមរយៈការគិតកាន់តែច្រើន អ្នកអាចធ្វើបាន គំនិតអវិជ្ជមាននិងជំនឿអំពី ទទួលស្គាល់ និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
អ្វីទៅជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយក គោរព និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ វាគឺជាការមើលឃើញខ្លួនឯងជាមនុស្សមានតម្លៃ និងមានន័យ ហើយមើលថែខ្លួនឯង។
ហេតុអ្វីស្នេហាខ្លួនឯងសំខាន់?
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺសំខាន់ព្រោះវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខុមាលភាពរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះយើងកាន់តែសប្បាយចិត្ត មានទំនុកចិត្ត និងអាចមើលថែខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។
តើអ្នកអាចអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដូចជាការទទួលយកខ្លួនឯង ហើយផ្តោតលើភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមានការធ្វើសមាធិ ការធ្វើកំណត់ហេតុ ការរៀបចំខ្លួន និងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង។
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានច្រើន។ វាអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការទទួលយកខ្លួនឯង កែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។
តើអ្នកអាចអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា ពេលអ្នកពិបាកទទួលយកខ្លួនឯង?
វាអាចជាការលំបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកពិបាកទទួលយកខ្លួនឯង។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើរឿងនេះគឺផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសមិទ្ធិផលរបស់មនុស្សម្នាក់ ជាជាងផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯង និងបង្កើតបរិយាកាសគាំទ្រ។
តើអ្នកអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកទេ?
វាទំនងជាមិនមានការស្រលាញ់ខ្លួនឯងច្រើនពេកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនប្រែក្លាយទៅជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ឬអាត្មានិយមនោះទេ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថា ការទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលការគិតដល់តម្រូវការ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
តើការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានឧបសគ្គអ្វីខ្លះ?
ឧបសគ្គមួយចំនួនចំពោះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចរួមបញ្ចូលការគោរពខ្លួនឯងទាប បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីមុន ការរំពឹងទុកពីសង្គម ឬការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។ វាក៏អាចជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកពេលវេលា និងថាមពលដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងផ្តោតលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំត្រូវដឹងអំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង?
បាទ មានចំណុចសំខាន់មួយចំនួនទៀតដែលត្រូវចងចាំនៅពេលនិយាយអំពីការអនុវត្តនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖
- ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាមទារការគិតខ្លួនឯង ដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនយើងត្រូវចំណាយពេលដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង។ យើងត្រូវយល់ថាយើងជានរណា អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង និងអ្វីដែលយើងមានគោលដៅ។ យើងក៏ត្រូវដឹងពីគំនិត និងគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលរារាំងយើងពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
- ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ទទួលខុសត្រូវ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា យើងទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិត និងសុភមង្គលរបស់យើង។ យើងមិនអាចរំពឹងថាអ្នកដទៃនឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត ឬបំពេញតម្រូវការរបស់យើងនោះទេ។ យើងត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយរស់នៅរបស់យើងស្របតាមគំនិតរបស់យើង។
- ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាអាត្មានិយមទេ៖ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជារឿងអាត្មានិយម ប៉ុន្តែនោះជាការកុហក។ ពេលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងក៏អាចស្រលាញ់អ្នកដទៃបានដែរ។ មនុស្សស្រឡាញ់ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។ យើងមិនសូវងាយនឹងអវិជ្ជមានទេ។ អារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង និងការច្រណែន ហើយផ្ទុយទៅវិញអាចផ្តោតលើអ្វីដែលល្អសម្រាប់យើង និងអ្នកដទៃ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ទាមទារភាពក្លាហាន៖ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវមានភាពក្លាហាន ព្រោះវាមានន័យថាទទួលយកខ្លួនឯង ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងងាយរងគ្រោះ។ វាក៏ត្រូវការភាពក្លាហានផងដែរ ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលផ្គាប់ចិត្តខ្លួនយើង និងមិនចាំបាច់អ្នកដទៃ។ ការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើងអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរីកលូតលាស់ និងឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
- ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការមួយ៖ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការសម្រេចចិត្ត ឬសកម្មភាពតែម្តងទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលទាមទារពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ វាអាចមានការថយក្រោយ និងឧបសគ្គ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងស្រឡាញ់ខ្លួនយើង យើងនឹងអាចដោះស្រាយវាបានកាន់តែល្អ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
សរុបមក ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយចំពោះសុខុមាលភាព និងសុខភាពរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃខ្លួនយើង យើងអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង និងរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ និងសប្បាយរីករាយ រៀងគ្នា។
