បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 8 ខែមីនា ឆ្នាំ 2024 ដោយ Roger Kaufman
រៀនដោះលែង គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរក និងរីកចម្រើន។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបន្ទុក ហើយផ្តោតលើនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
សម្រង់ពី Seneca លើប្រធានបទ "រៀនដោះលែង” មានការព្រួយបារម្ភ, អានថា:
«អ្នកណាដែលតោងជាប់នឹងអតីតកាល អ្នកនោះនឹងបាត់បង់នូវអ្វីដែលនៅខាងមុខ»។
សម្រង់នេះបង្ហាញថាវាសំខាន់ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ហើយសម្លឹងទៅមុខជាជាងការតោងជាប់នឹងអតីតកាល។
តាមរយៈការផ្តោតលើអ្វីដែលនៅខាងមុខ យើងអាចផ្តោតលើអនាគត ហើយរៀបចំដើម្បីធ្វើឱ្យល្អបំផុតនៃស្ថានភាពណាមួយ។
ការបណ្តោយខ្លួនមិនមែនមានន័យថាយើងបោះបង់គោលដៅ ឬក្តីសុបិននោះទេ ប៉ុន្តែគឺថាយើងបោះបង់ចោលការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យ និង គំនិតអវិជ្ជមាន ដោះលែងអ្នកដែលរារាំងយើងពីការឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
មានន័យថាយើងបោះបង់ចោលរបស់ដែលមានក្នុងខ្លួនយើង Leben ដែលមិនបម្រើយើង ដូចជាទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត ឬការប្តេជ្ញាចិត្តដែលគ្របសង្កត់យើង។
ផ្នែកសំខាន់មួយនៃ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ គឺជាការទទួលយក និងទទួលស្គាល់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ជាជាងការគាបសង្កត់ ឬគាបសង្កត់ពួកគេ។
នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម, សមាធិ ឬយូហ្គា អាចសម្រេចបាន។
បច្ចេកទេសទាំងនេះជួយឱ្យយើងស្ងប់ចិត្ត និងជម្រះចិត្តរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុនលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតនៃ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ គឺជាការដឹងគុណ។
ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងជីវិត ជំនួសឱ្យអ្វីដែលយើងខ្វះខាត នោះយើងអាចផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ គំនិតអវិជ្ជមាន និងបញ្ចេញអារម្មណ៍។
នេះអាចសម្រេចបានដោយការរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ឬដោយការសរសេរនូវអ្វីដែលយើងដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ឡូសឡាសិន ការរៀនសូត្រគឺជាដំណើរការដែលត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ វាតម្រូវឱ្យយើងធ្វើរបស់យើង។ ហ្គេដិនដិន និងអារម្មណ៍ ហើយតាំងចិត្តខ្លួនយើងដើម្បីដោះលែងខ្លួនយើងពីរឿងស្ត្រេស។
ប៉ុន្តែតាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម សមាធិ យូហ្គា ការដឹងគុណ និងការទទួលយកនូវអ្វីដែលជា នោះយើងក្លាយជាខ្លួនយើងពី គំនិតអវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ និងផ្តោតលើនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ហើយដូច្នេះមានឱកាសទាញយកសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
ហេតុអ្វីបានជាការបោះបង់ចោលគឺសំខាន់ម៉្លេះ និងរបៀបដើម្បីសម្រេចវាបាន
ការបោះបង់ចោលគឺសំខាន់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះលែងខ្លួនយើងពីការគិតនិងអារម្មណ៍ដែលមានបន្ទុក ហើយផ្ដោតលើទីនេះនិងឥឡូវនេះ។
វាជួយយើងឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្វីដែលមិនបម្រើយើងក្នុងជីវិត ដូចជាទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត ឬការតាំងចិត្តដែលគ្របសង្កត់យើង។
វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តាច់ខ្លួនយើងពីអតីតកាល ហើយផ្តោតលើ នាពេលអនាគត zu konzentrieren ។
ផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបោះបង់ចោលគឺការទទួលយក និងទទួលស្គាល់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ជាជាងការគាបសង្កត់ ឬសង្កត់សង្កិនពួកគេ។
នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម សមាធិ ឬយូហ្គា។
បច្ចេកទេសទាំងនេះជួយឱ្យយើងស្ងប់ចិត្ត និងជម្រះចិត្តរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុនលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតនៃការលះបង់គឺការដឹងគុណ។
ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងជីវិតជំនួសឱ្យអ្វីដែលយើងខ្វះខាត យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
នេះអាចសម្រេចបានដោយការរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ឬដោយការសរសេរនូវអ្វីដែលយើងដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាការអនុញ្ញាតឱ្យទៅគឺជាដំណើរការមួយ។ Zeit ។ និងទាមទារការអត់ធ្មត់។
វាទាមទារឱ្យយើងប្រឈមមុខនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយតាំងចិត្តដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនចេញពីអ្វីដែលរំខានយើង។
ប៉ុន្តែតាមរយៈការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៃ លំហាត់ដកដង្ហើមសមាធិ យោគៈ ការដឹងគុណ និងការទទួលយកនូវអ្វីដែលជា យើងនឹងអាចឱ្យខ្លួនយើងទៅបាន។ គំនិតអវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ និងផ្តោតលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
22 Let Go Quotes វីដេអូ
22 ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅនិយាយ - គម្រោងដោយ https://loslassen.li
ការបោះបង់ចោលមិនមែនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ យើងបានរក្សាមនុស្ស វត្ថុ និងការចងចាំ ហើយវាពិបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
មានការនិយាយច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេសុទ្ធតែលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យដាក់អតីតកាលនៅពីក្រោយយើង ហើយផ្តោតលើអនាគត។
នៅក្នុងវីដេអូនេះ ខ្ញុំបានបញ្ចូលពាក្យ 22 ឃ្លាដែលល្អបំផុត។
ការនិយាយនីមួយៗមាននៅក្នុងវីដេអូខ្លីមួយ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលការនិយាយនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
#តោះទៅ #សុភាសិតល្អបំផុត #សម្រង់ដ៏ល្អបំផុត
ប្រភព: សម្រង់សម្តី និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុត
បោះបង់គំនិត និងអារម្មណ៍តានតឹង
បោះបង់គំនិត និងអារម្មណ៍តានតឹង គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
គំនិតនិងអារម្មណ៍តានតឹងអាចរារាំងយើងពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង ហើយរីករាយនឹងជីវិតឲ្យបានពេញលេញ។ ពួកគេក៏អាចនាំទៅរកការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
វិធីមួយដើម្បីបោះបង់គំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហាគឺតាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម និងការធ្វើសមាធិ។
បច្ចេកទេសទាំងនេះជួយឱ្យយើងស្ងប់ចិត្ត និងជម្រះចិត្តរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុនលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
ពួកគេក៏អាចជួយយើងឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហា ហើយមើលឃើញពួកគេសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេមាន៖ គ្រាន់តែជាគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលនឹងកន្លងផុតទៅ។
ជំហានសំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង បោះបង់គំនិតដែលមានបញ្ហា ហើយអារម្មណ៍គឺជាការទទួលយក។
នេះមានន័យថា យើងដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ជាជាងការគាបសង្កត់ ឬគាបសង្កត់ពួកគេ។
វាក៏មានន័យផងដែរថាយើងមកជាមួយនិងផ្តាច់ចេញពីអតីតកាលរបស់យើងជាជាងត្រូវបានឃុំឃាំងដោយវា។
វិធីមួយទៀតដើម្បីបោះបង់គំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហាគឺតាមរយៈការអនុវត្តនៃការដឹងគុណ។
ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងជីវិតជំនួសឱ្យអ្វីដែលយើងខ្វះខាត យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
នេះអាចសម្រេចបានដោយការរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ឬដោយការសរសេរនូវអ្វីដែលយើងដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សម្រង់ពី Seneca សមរម្យសម្រាប់ទស្សនាវដ្តីដឹងគុណគឺ:
"ប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រានូវអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែសម្បូរបែប"។
សម្រង់នេះសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះអ្វីដែលយើងមាន ហើយសរសេរវាចុះ។ តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកត់ត្រាភាពវិជ្ជមានដោយមនសិការ យើងអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងជីវិត និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែសម្បូរបែប។
វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងថានេះ។ ឡូសឡាសិន ការកម្ចាត់គំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហាជាដំណើរការមួយដែលត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។
លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គា ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក
លំហាត់ដកដង្ហើមសមាធិ និងយូហ្គា គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយយើង បោះបង់គំនិតដែលមានបញ្ហា និងគាំទ្រអារម្មណ៍។
ពួកគេជួយយើង បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហា។
ការធ្វើសមាធិគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានតម្លៃមួយទៀតដើម្បីជួយយើងឱ្យចាកចេញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហា។
វាជួយយើងឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីគំនិតរបស់យើង ហើយផ្តោតលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ មានច្រើន ប្រភេទផ្សេងគ្នា សមាធិ ដូចជាការធ្វើសមាធិសតិ ដែលជួយយើងផ្តោតទៅលើដង្ហើមរបស់យើង និងជុំវិញខ្លួន។
យូហ្គាគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានតម្លៃមួយផ្សេងទៀតដើម្បីគាំទ្រយើងក្នុងការដោះលែងពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបន្ទុក។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ដកដង្ហើម សមាធិ និងចលនាទៅកាន់រាងកាយ និងចិត្ត បន្ធូរអារម្មណ៍. ក្បាច់ Yoga ដូចជា Child Pose ឬ Tree Pose ជួយយើងឱ្យសម្រាករាងកាយ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសទាំងនេះត្រូវការពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ដើម្បីរៀននិងអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺមានតម្លៃអនុវត្តពួកវាឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែង ការផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីសម្រេចបាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ការដឹងគុណជាឱសថប្រឆាំងនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
ការដឹងគុណអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពល គំនិតអវិជ្ជមាន និងយកឈ្នះអារម្មណ៍។ ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលយើងដឹងគុណ យើងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងពីអវិជ្ជមាន បោះបង់គំនិត និងអារម្មណ៍ ហើយបង្កើតកន្លែងសម្រាប់វិជ្ជមាន អារម្មណ៍។
វិធីងាយស្រួលមួយដើម្បីដឹងគុណគឺត្រូវរក្សាសៀវភៅការដឹងគុណ។
នៅទីនេះអ្នកអាចសរសេររឿងមួយចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកដឹងគុណ។
វាអាចជារឿងធំ ក៏ដូចជារឿងតូចតាច ដូចជាអាកាសធាតុល្អ ជជែកលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអាហារឆ្ងាញ់ៗ។
អ្នកក៏អាចសរសេរលិខិតថ្លែងអំណរគុណដល់ ប្រជាជនអ្នកដែលសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងជីវិតរបស់យើង និងអ្នកដែលគាំទ្រយើង។
សំបុត្រទាំងនេះគឺជាវិធីបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់យើង ខណៈពេលដែលមានការរំលឹកវិជ្ជមានអំពីទំនាក់ទំនងផងដែរ។
ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវបញ្ចូលការដឹងគុណទៅក្នុងសមាធិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណដោយដឹងខ្លួន អ្នកអាចដកចិត្តចេញពីគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។
ការអនុវត្តការដឹងគុណត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែវាអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលយូរ ការគិត និងអារម្មណ៍បានថយចុះ ហើយវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ត្រូវបានពង្រឹង។
ការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ និងការទទួលយក៖ របៀបដែលពួកគេជួយយើងឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
ការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ និងការទទួលយកគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
តាមរយៈការបោះបង់ចោល យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីបន្ទុក គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលរារាំងយើងពីការរីកចម្រើនពេញលេញ។
ផ្ទុយទៅវិញ ការទទួលយកជួយយើងប្រឈមមុខនឹងភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍ និងភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង ហើយឱបក្រសោបវា ជំនួសឱ្យការតស៊ូប្រឆាំងនឹងពួកគេ។
សំខាន់មួយ។ បោះជំហានក្នុងការដោះលែង គឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលបន្ទុកយើង និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា។
នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំង ការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងការព្យាបាល។
នៅពេលដែលយើងទទួលស្គាល់អ្វីដែលរំខានយើង យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីរឿងទាំងនោះ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។
ការទទួលយកក៏ទាមទារការយល់ដឹង និងការឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរ។ តាមរយៈការប្រឈមមុខនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង យើងអាចទទួលយកពួកគេ ហើយរៀនដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈសមាធិ យូហ្គា និងបច្ចេកទេសសម្រាកកាយផ្សេងទៀត។
ការបោះបង់ និងការទទួលយកត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរ ពួកគេអាចរំដោះខ្លួនយើងពីភាពតានតឹង និងអាចរីកចម្រើនបាន។
តាមរយៈការបោះបង់ និងទទួលយក យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ ហើយផ្តោតលើសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
ការទុកចោលជាដំណើរការ៖ ពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ជាគន្លឹះ
ការបោះបង់ចោលគឺជាដំណើរការដែលត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ វាមិនមែននិយាយអំពីការបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ វាជាដំណើរការបន្តមួយដែលយើងដោះលែងខ្លួនយើងបន្តិចម្តងៗពីបន្ទុក គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។
ជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការបោះបង់ចោលគឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលកំពុងដាក់បន្ទុកយើង និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើអំពីវា។
នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំង ការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងការព្យាបាល។
នៅពេលដែលយើងទទួលស្គាល់អ្វីដែលរំខានយើង យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីរឿងទាំងនោះ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញគឺជាដំណើរការមួយ ហើយថាការថយក្រោយគឺជារឿងធម្មតា។
យើងនឹងត្រលប់មកវិញជានិច្ច ផ្លាស់ប្តូរ ការគិត និងអារម្មណ៍អាចជាប់ចំណងបាន ប៉ុន្តែវាគឺអំពីការមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើឱ្យយើងបាក់ទឹកចិត្ត ហើយបន្តធ្វើការលើការបោះបង់ចោលរបស់យើង។
លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គាអាចជួយយើងសម្រាក និងដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍តានតឹង។ ការដឹងគុណក៏អាចជួយយើងរំដោះខ្លួនចេញពីគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។
ការបោះបង់ជាដំណើរការត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែការចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះលែងខ្លួនយើងពីបន្ទុក ហើយផ្តោតលើសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
តាមរយៈការចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ ហើយបញ្ចេញនូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
បោះបង់ទំនាក់ទំនង និងកាតព្វកិច្ចដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត
ការបោះបង់ទំនាក់ទំនង និងការតាំងចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ឆ្ពោះទៅរក ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងកំណើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តជំហាននេះ ដោយសារយើងធ្លាប់បានស៊ាំនឹងទំនាក់ទំនង និងការប្តេជ្ញាចិត្តទាំងនេះ ហើយខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីមនុស្សដែលធ្វើអោយយើងមិនសប្បាយចិត្ត។
ទំនាក់ទំនង និងការប្តេជ្ញាចិត្តទាំងនេះអាចរារាំងយើងពីការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញ និងសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាការបោះបង់ទំនាក់ទំនង និងការប្តេជ្ញាចិត្តគឺជាដំណើរការមួយ។
វាមិនមែននិយាយអំពីការបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ វាជាដំណើរការបន្តនៃការដោះលែងខ្លួនយើងមួយជំហានម្តងៗពីទំនាក់ទំនង និងកាតព្វកិច្ចដ៏មានបន្ទុក។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ។
ការព្យាបាលក៏អាចជួយយើងឱ្យដំណើរការគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់ដំណើរការនៃការបោះបង់ចោល។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ការបោះបង់ទំនាក់ទំនង និងការតាំងចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត វាមិនកាត់យើងចេញពីពិភពលោកនោះទេ វាកាត់យើងចេញពីវា សេរីភាព អនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយ និងជួយយើងឱ្យឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
បោះចោលអតីតកាល ហើយសម្លឹងទៅអនាគត
das បោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយការសម្លឹងមើលទៅអនាគតគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបោះបង់រឿងទាំងនេះអាចជារឿងពិបាក ដោយសារយើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ និងគំនិតកន្លងមក។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយ គ្មានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវានោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ យើងគួរតែផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីអតីតកាល គឺផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានក្នុងពេលនោះ។
នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គា។
មួយផ្សេងទៀត ធាតុសំខាន់ក្នុងការដោះលែង អតីតកាល និងការសម្លឹងទៅអនាគតគឺជាការទទួលយក។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
ធាតុសំខាន់មួយទៀតគឺការដឹងគុណ។
តាមរយៈការផ្តោតលើរឿងវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់យើង និងដឹងគុណចំពោះពួកគេ យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយផ្តោតលើអនាគត។
វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងថានេះ។ បោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយការសម្លឹងមើលទៅអនាគតគឺជាដំណើរការមួយ ហើយថាវាត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងពេលវេលា និងការគាំទ្រដ៏ត្រឹមត្រូវ យើងអាចរៀនបំបែកចេញពីអតីតកាល ហើយផ្តោតលើអនាគត។
ការទុកចោលជាឱកាសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការរីកចម្រើន
ទុកជាឱកាសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការលូតលាស់ត្រូវបានពិចារណា។
ជាញឹកញយក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងជាប់នឹងរឿងមួយចំនួន មនុស្ស គំនិត និងអារម្មណ៍ ដែលរារាំងយើងពីការវិវត្ត និងរីកចម្រើន។
តាមរយៈការបោះបង់រឿងទាំងនេះ យើងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពីឥទ្ធិពលស្ត្រេស ហើយផ្តោតលើលទ្ធភាព និងឱកាសថ្មីៗ។
តម្រូវឱ្យដោះលែង មុត និងការតស៊ូ ប៉ុន្តែវាអាចជួយយើងឱ្យរួចផុតពីគំរូ និងទម្លាប់ចាស់ ហើយបើកខ្លួនយើងទៅកាន់ផ្លូវ និងទស្សនៈថ្មី។
វាអាចជួយយើងបញ្ចេញគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត។
ការទុកចោលក៏អាចជួយយើងឱ្យឃ្លាតចេញពីទំនាក់ទំនងនិងការតាំងចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត។
វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដែលធ្វើបាបយើង ហើយផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត និងសម្រេចបាន។
សរុបមក ការបោះបង់គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
វាទាមទារ មុតការតស៊ូ និងឆន្ទៈក្នុងការបំបែកចេញពីគំរូ និងទម្លាប់ចាស់ ប៉ុន្តែវាអាចជួយយើងឱ្យរួចផុតពីឥទ្ធិពលស្ត្រេស ហើយផ្តោតលើលទ្ធភាព និងឱកាសថ្មីៗ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃការរៀនដើម្បីបោះបង់ចោល
ការរៀនឱ្យចាកចេញគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយនៃការអភិវឌ្ឍ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តាច់ចេញពីគំនិត អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនង និងការប្តេជ្ញាចិត្តដែលរារាំងយើងពីការវិវត្ត និងរីកចម្រើន។
ការបោះបង់ចោលត្រូវការភាពក្លាហាន ការតស៊ូ និងឆន្ទៈក្នុងការបោះបង់ចោលនូវគំរូ និងទម្លាប់ចាស់ ប៉ុន្តែវាអាចជួយយើងរួចផុតពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន និងផ្ដោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត។
លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គាអាចជួយយើងឱ្យឈប់សម្រាកបាន។ ការដឹងគុណអាចជួយយើងបំបាត់គំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ការបោះបង់ និងការទទួលយកអាចជួយយើងសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។ ការបោះបង់គឺជាដំណើរការ ហើយពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តាច់ចេញពីអតីតកាល ហើយផ្តោតលើអនាគត និងខ្លួនយើងជា ឱកាសមួយ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការរីកចម្រើន។
25 Letting Go Tips | រៀនដោះលែង
ដោយគិតក្នុងចិត្ត ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ 25 យ៉ាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតឆ្នាំថ្មី 2023 ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
សួស្តី ឆានែលនេះ៖ ពាក្យសម្ដី និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុត ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពាក្យល្អៗ និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុតពីអ្នកគិតដ៏អស្ចារ្យដែលមាននៅលើ YouTube នៅក្នុងប្រទេសដែលនិយាយភាសាអាឡឺម៉ង់!
បើអ្នកចូលចិត្តវីដេអូនេះ សូមចុច Subscribe និង Like ហើយសរសេរសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុង Comment មកខ្ញុំ ដើម្បីឱ្យខ្ញុំអាចផ្តល់វីដេអូកាន់តែល្អដល់អ្នក!
ប្រភព: សម្រង់សម្តី និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុត
FAQ រៀនបណ្តោយខ្លួន | សម្រាប់អ្នកអានលឿន
តើអ្វីទៅជាការបោះបង់ចោល?
ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅ សំដៅលើការផ្តាច់ចេញពីគំនិត អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនង និងការប្តេជ្ញាចិត្ត ដែលរារាំងយើងពីការវិវត្ត និងរីកចម្រើន។
ហេតុអ្វីបានជាការបោះបង់ចោលសំខាន់?
ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះលែងខ្លួនយើងពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន និងផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត។ វាជួយយើងឱ្យរួចផុតពីគំរូ និងទម្លាប់ចាស់ ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍។
តើខ្ញុំអាចរៀនដោះលែងដោយរបៀបណា?
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការបញ្ចេញចោល ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គា។ ការដឹងគុណអាចជួយយើងបំបាត់គំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនទទួលយក និងចំណាយពេលដើម្បីទុកចោល
តើខ្ញុំអាចប្រើបច្ចេកទេសអ្វីខ្លះដើម្បីទុកចោល?
លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម សមាធិ និងយូហ្គាអាចជួយឱ្យយើងសម្រាក និងសម្រាក។ ការដឹងគុណអាចជួយយើងបំបាត់គំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការសរសេរ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងក៏អាចជួយយើងដោះលែងខ្លួនយើងពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហា។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទុកចោល?
ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅជាដំណើរការមួយ ហើយវាអាចចំណាយពេលវេលាខុសគ្នាអាស្រ័យលើមនុស្សនិងស្ថានភាព។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលរបស់អ្នក និងអត់ធ្មត់។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការបណ្ដោយខ្លួន និងការបង្ក្រាប?
ការបណ្តោយខ្លួនឱ្យទៅមានន័យថាការផ្តាច់ខ្លួនឯងចេញពីគំនិត អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនង និងកាតព្វកិច្ចដែលមានបន្ទុកដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើន។ ការគាបសង្កត់ មានន័យថា ការបង្រ្កាបគំនិត និងអារម្មណ៍ ជាជាងការកែច្នៃ និងបណ្តោយឱ្យវាទៅ។
តើមានអ្វីកើតឡើង បើខ្ញុំមិនរៀនលែង?
ការមិនរៀនលែងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបន្ទុកជាមួយនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ វា។
