បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 16 ខែតុលា ឆ្នាំ 2022 ដោយ Roger Kaufman
សម្រង់ អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកការបំផុសគំនិត និងការលើកទឹកចិត្ត។
ពួកគេអាចជួយយើងរៀបចំគំនិតរបស់យើង និងរំលឹកយើងពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។
ខាងក្រោមនេះជាសម្រង់សម្រង់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនស្តីពីការសម្រាក និងការសម្រាកកាយ។
នេះ សម្រង់ដ៏ល្អបំផុត ការសម្រាក និងសម្រាកអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬគ្រាន់តែចង់អានពាក្យបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួន នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។
យើង Leben នៅក្នុងពិភពដ៏មមាញឹក និងរហ័សរហួន ហើយពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការសម្រាក និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
«បើយើងស្ងប់ចិត្ត យើងនឹងឃើញថាអ្វីៗនឹងថែរក្សាខ្លួនឯង»។ — Tenzin Palmo
"វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ព្រោះប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកអាចគិតបាន ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចគិត អ្នកអាចរៀនបាន"។ - យូកូអូណូ
សម្រង់អំពីភាពស្ងប់ស្ងាត់
"ជ្រើសរើសវិជ្ជមាន។ វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរខ្លាំងណាស់»។ - សម្តេច Dalai Lama
«អ្នកណាដែលមានចិត្តស្ងប់និងសមហេតុផលគឺជាមនុស្សមិនល្អ!»។ - រូម៉ា
"ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាធាតុផ្សំដែលចំណុចអស្ចារ្យត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។" - ថូម៉ាសខាលី
“លើកពាក្យរបស់អ្នក មិនមែនសំឡេងរបស់អ្នកទេ។ វាគឺជាការ ភ្លៀងរីករាយផ្កាមិនមែនរអ៊ូរទាំឡើយ»។ - រូម៉ា
"ស្នាមញញឹមគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់"។ - ម្តាយ Teresa
"ជីវិតគឺដប់ភាគរយនូវអ្វីដែលអ្នកជួបប្រទះ និងកៅសិបភាគរយពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះវា។" — Dorothy M. Neddermeyer
"គ្មានអ្វីអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបានលឿនជាងសកម្មភាពនោះទេ។" - លោក Walter Anderson
“ការថប់បារម្ភគឺដូចជាកៅអីរញ្ជួយ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែវាមិននាំអ្នកច្រើនទេ”។ - ចូឌីភីកូល
"សេរីភាពពីសេចក្តីប្រាថ្នានាំទៅរកសន្តិភាពខាងក្នុង" ។ - ឡាវ
"ដោយការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកបង្កើនភាពធន់របស់អ្នកចំពោះប្រភេទព្យុះកំបុតត្បូងណាមួយ។" - Mehmet Murat Ildan
“ជារឿយៗ មនុស្សតែងតែគិតច្រើនអំពីចំណុចអវិជ្ជមាន ជាជាងអំពីគុណសម្បត្តិ។ ដូច្នេះហើយចិត្តក៏ឈ្លក់វង្វេងនឹងរឿងអវិជ្ជមានដោយការវិនិច្ឆ័យ ការសោកស្តាយ និងការភ័យខ្លាចកើតឡើងដោយគំនិត។ អំពីអនាគត និងកើតឡើងកាន់តែច្រើន។ - Eckhart Tolle
“កុំគិតតែពីវិធីប្រតិកម្ម។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព” ។ - ព្រះពុទ្ធ
"អ្នកនឹងមិនខ្វល់ច្រើនអំពីអ្វីនោះទេ។ ផ្សេងទៀតអំពី អ្នកគិតថាប្រសិនបើអ្នកដឹងថាពួកគេកម្រធ្វើវាយ៉ាងណា»។ - Eleanor Roosevelt
“បុគ្គលដែលប្រព្រឹត្តទាំងសេចក្តីមេត្តាករុណា និងសេចក្តីមេត្តាករុណា មានគុណវិសេស ជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯងចំណែកការឈ្លានពានជាទូទៅជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ»។ - ដាលៃឡាម៉ា
“អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្រៅបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុង»។ - Wayne Dyer
“អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើគឺជាប់នឹងអំណាចដែលយើងធ្វើ។ ពេលយើងរំភើប ជីវិតក៏រវល់។ ពេលយើងស្ងប់ ជីវិតក៏ធូរស្រាលដែរ»។ - Marianne Williamson
“មើលដើមឈើ ផ្កា រុក្ខជាតិ។ អនុញ្ញាតឱ្យការយល់ដឹងរបស់អ្នកសម្រាកនៅលើវា។ តើពួកគេនៅតែមានការចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅប៉ុណ្ណា។ អនុញ្ញាតឱ្យធម្មជាតិបង្ហាញភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់អ្នក” ។ - Eckhart Tolle
"ការអត់ធ្មត់គឺជាការទទួលយកដោយស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្វីៗអាចកើតឡើងក្នុងលំដាប់ខុសពីអ្វីដែលអ្នកស្រមៃ"។ - David G Allen
"មានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងជីវិតដែលរស់នៅក្នុងការដឹងគុណ, ភាពសប្បាយរីករាយដោយសន្តិភាព" ។ - Ralph H. Blum
សម្រង់ដ៏ល្អបំផុតចំនួន 53 អំពីការសម្រាក និងការសំរាកលំហែ
វាមិនតែងតែងាយស្រួលទេក្នុងការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។
មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកសម្រង់ដែលអាចលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យសម្រាក និងទទួលយកអ្វីៗដោយស្ងប់ស្ងាត់។
នៅក្នុងវីដេអូនេះ ខ្ញុំបានចងក្រង 53 សម្រង់ដ៏ល្អបំផុតស្តីពីការសម្រាក និងការសំរាកលំហែ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចប្រើសម្រង់មួយក្នុងចំណោមសម្រង់ទាំងនេះជាការលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្ត។
ប្រភព: សម្រង់សម្តី និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុត
សម្រង់អំពីការសំរាកលំហែ
"ខ្ញុំបានជ្រើសរើសការពេញចិត្ត ព្រោះវាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ"។ - វ៉ុលទែរ
"ជាធម្មតា ផ្ទះគឺជាកន្លែងដែលយើងស្លៀកពាក់ស្រួលបំផុត អង្គុយនៅកន្លែងដែលស្រួលបំផុតរបស់យើង ហើយទាំងពីរនាក់សម្រាកទាំងស្រុង។" - អ្នកភ្នាល់ធំ
"ចិត្តស្ងប់នាំមកនូវទំនុកចិត្ត ដូច្នេះហើយទើបវាសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាព"។ - សម្តេច Dalai Lama
"ពេលខ្លះការបោះបង់អ្វីៗចោល គឺជាទង្វើដ៏មានឥទ្ធិពលជាងការការពារ ឬរក្សាវាទៅទៀត។" - Eckhart Tolle
“ការធ្វើអ្វីដែលវិជ្ជមាននឹងប្រាកដជាជួយផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកញញឹម រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក។ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការប៉ះ និងអន្តរកម្មរបស់មនុស្ស វាជួយសម្រាលភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក”។ — Simone Elkeles
"ក្នុងករណីខ្លះ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺការចេញទៅខាងក្រៅ ហើយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់... ដើម្បីសម្រាក និងឱ្យតម្លៃពីធម្មជាតិ។" - Melanie Charlene
"ចិត្តរបស់អ្នកប្រាកដជានឹងឆ្លើយតបនឹងកង្វល់ភាគច្រើន នៅពេលអ្នករកឃើញថាអ្នកអាចសម្រាក និងរង់ចាំដំណោះស្រាយ"។ - លោក William Burroughs
"វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក ឬប្រហែលជាជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺការធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសើច"។ - Rebecca Turner
"ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រាក គឺនៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេល។" - ស៊ីដនីហារីស
"វាជាគំនិតដ៏ល្អមួយ ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ ឱ្យមានភាពធូរស្រាល មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់ណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។" - Paulo Coelho
“គេគួរតែទទួលស្គាល់មុននេះ ប្រាកដជាមានបញ្ហា។ ពេលមកសម្រាក!» - Tamara Tillemann
“សម្រាក; វាលដែលបានសម្រាកផ្ដល់ផលយ៉ាងច្រើន»។ - អូវីដ
សម្រង់អំពីផលប៉ះពាល់នៃការសម្រាក និងសម្រាកលើរាងកាយ
ការសំរាកលំហែគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃមួយ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ.
ថ្វីត្បិតតែវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងពិភពលោកដ៏តានតឹងរបស់យើងក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវចំណាយពេលទៀងទាត់ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។
"ពេលវេលាដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ គឺជាពេលដែលអ្នកមិនមានពេល។" — នៅ Sydney J. Harris
"ការសំរាកលំហែគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការព្យាបាល" ។ - ដេប៉េកចូប្រា
"ការសម្រាកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការងើបឡើងវិញ។" — JW von Goethe
«ប្រសិនបើយើងមិនសម្រាក និងធ្វើសមាធិ នោះយើងនឹងទទួលបានផលវិបាកនៅក្នុងខ្លួនយើង»។ - Thich Nhat Hanh
"អារម្មណ៍នៃថាមពលកើនឡើងជាមួយនឹងការកំសាន្តកាន់តែច្រើន" ។ - អ៊ីលឈីលី
ជាញឹកញយ រឿងដែលផលិតភាពបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទាត់មកវិញ - ម៉ាកខ្មៅ
"ក្នុងករណីខ្លះ ចំណុចសំខាន់បំផុតនៃពេញមួយថ្ងៃគឺការសម្រាកដែលយើងដកដង្ហើមជ្រៅពីរ"។ - Etty Hillesum
ភាពតានតឹងគឺជាអ្វីដែលអ្នកសន្មត់ថាអ្នកគួរតែជា។ ការសម្រាកគឺជាអ្នកជានរណា។ - សុភាសិតចិន
"ជីវិតមិនធំដូចចិត្តបង្កើតវាទេ"។ - Eckhart Tolle
"កុំធ្វើឱ្យរឿងស្មុគស្មាញពេក។ ព្យាយាមសម្រាក រីករាយរាល់ពេល។" - Angelica Kerber
"ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រាក"។ — Christian Louboutin
«ផ្តល់ស្លាបខ្លាចរបស់អ្នក ហើយឲ្យវាហោះទៅឆ្ងាយ»។ - Terri Guillemets
"មានជីវិតច្រើនជាងការបង្កើនល្បឿនរបស់វា" ។ - Mohandas Gandhi
“ខ្ញុំចូលចិត្តទៅកន្លែងសម្រាកលំហែកាយបន្តិច បន្ទាប់ពីការងារចប់”។ - Ming X
"សន្តិភាពនៃចិត្តគឺជាគ្រឿងអលង្ការដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៃចំណេះដឹង" ។ - James Allen
“អ្នកត្រូវងាកក្រោយ ពេលបាញ់ព្រួញ។ អ្នកមិនត្រូវតានតឹងទេ។ ដែលគ្រាន់តែជួយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។” — លោក Stephen Amell
“យើងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍និងគិត។ ដូចជាខួរក្បាលរបស់យើងសម្រាកនៅពេលសម្រាក និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវក្តីសុបិន ដូច្នេះក្នុងពេលយូរក្នុងថ្ងៃដែលយើងត្រូវបិទ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ និងមើលជុំវិញ»។ - Laurie Colwin
សម្រង់អំពីឥទ្ធិពលនៃការសម្រាក និងការសម្រាកលើចិត្ត
ការសម្រាក និងសម្រាកគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃជីវិត ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។
នៅពេលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដ៏មមាញឹក និងតានតឹងក្នុងជីវិត សម្រង់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងបោះបង់។
ចងចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការសម្រាក និងសម្រាក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល អ្នកអាចបន្តជាមួយនឹងថាមពល និងថាមពលជាថ្មី។
"អ្នកមិនឯកាទ។ បោះបង់ការភ័យខ្លាច ហើយជឿជាក់ថាអ្វីៗនឹងល្អ»។ - ព្រះពុទ្ធ
"ប្រសិនបើយើងគិតថាយើងនៅម្នាក់ឯង យើងនៅតែពីរនាក់"។ - រូម៉ា
"អ្នកមិនឯកាទ។ បោះបង់ការភ័យខ្លាច ហើយជឿជាក់ថាអ្វីៗនឹងល្អ»។ - ព្រះពុទ្ធ
“ការជាប់គាំងគឺជាការស្លាប់។ ចលនាគឺជាជីវិត។” - Heraclitus
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាសម្រង់ទាំងនេះបានជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ប្រសិនបើអ្នកកាន់តែច្រើន សម្រង់អំពីការដោះលែងស្វែងរកភាពជឿជាក់ ឬសន្តិភាពនៃចិត្ត សូមទុកមតិយោបល់មកខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងរីករាយក្នុងការសរសេរអត្ថបទអំពីវា។
