បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 21 ខែមករា ឆ្នាំ 2024 ដោយ Roger Kaufman
គំនិតអវិជ្ជមាន ជាគំនិតដែលធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់ផ្ដោតលើអវិជ្ជមាន ឬមិនស្រួលក្នុងជីវិត។
គំនិតទាំងនេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ដូចជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភ ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន ឬអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។
កត្តាខាងក្រៅដូចជាភាពតានតឹងក៏អាចរួមចំណែកផងដែរ។
នៅក្នុងបរិបទនេះ សំណួរកើតឡើង អ្វីដែលបណ្ដាលមកពីគំនិតអវិជ្ជមាន និងរបៀបដែលពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។
គំនិតអវិជ្ជមានគឺដូចជាសត្វស្លាប លើក្បាលរបស់អ្នក។ ហោះហើរ។ អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ពួកគេមិនឱ្យហើរលើក្បាលរបស់អ្នកបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបញ្ឈប់ពួកគេពីការបង្កើតសំបុកនៅលើសក់របស់អ្នក»។ - Sharon Wiley
តើខ្ញុំគួរដឹងអ្វីខ្លះអំពីមូលហេតុអវិជ្ជមាន?
“បុព្វហេតុអវិជ្ជមាន” គឺជាពាក្យទូទៅដែលអាចសំដៅទៅលើភាពខុសគ្នានៃស្ថានភាព ឬលក្ខខណ្ឌដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើ ប្រជាជន ឬសត្វមានជីវិតផ្សេងទៀតអាចមាន។
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយដ៏មានប្រយោជន៍ ខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវការបរិបទបន្ថែមលើសំណួររបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាព័ត៌មានទូទៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖
- មូលហេតុអវិជ្ជមានអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងមូលហេតុរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត សង្គម ឬបរិស្ថាន។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃមូលហេតុអវិជ្ជមានរួមមានជំងឺ របួស របួស ការរំលោភបំពាន ការធ្វេសប្រហែស ការបំពុល ឬអយុត្តិធម៌សង្គម។
- មូលហេតុអវិជ្ជមានអាចមានឥទ្ធិពលផ្សេងគ្នាលើមនុស្សផ្សេងគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានភាពធន់ និងអាចយកឈ្នះលើព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានបានប្រសើរជាងមុន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចងាយរងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។
- មូលហេតុអវិជ្ជមានក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នៅពេលដែល ក ឧទាហរណ៍ មនុស្សអំពី ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងសារធាតុពុលបរិស្ថានមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។
- វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមែនមូលហេតុអវិជ្ជមានទាំងអស់អាចជៀសវាងបានទាំងស្រុងនោះទេ។ មូលហេតុអវិជ្ជមានមួយចំនួនគឺជៀសមិនរួច ដូចជាភាពចាស់ ឬ ធម្មជាតិ លក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន ដូចជាការរញ្ជួយដី ឬទឹកជំនន់។
- ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចការពារមូលហេតុអវិជ្ជមានមួយចំនួន ឬកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការប្រុងប្រយ័ត្នអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ ឬរបួស។
សរុបមក វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាបុព្វហេតុអវិជ្ជមានគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ប៉ុន្តែជារឿយៗមានវិធីកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងផលប៉ះពាល់របស់វាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានគំនិតអវិជ្ជមាន
គំនិតអវិជ្ជមានអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើនដូចជា៖
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន៖ ប្រសិនបើ ក មនុស្សអវិជ្ជមាន បទពិសោធន៍ វាអាចបណ្តាលឱ្យនាងមានគំនិតអវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលត្រូវគេសម្លុតពីអតីតកាល ច្រើនតែមានគំនិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
- ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ៖ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការថប់បារម្ភ ឬព្រួយបារម្ភ វាអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានគំនិតអវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ច្រើនតែមានគំនិតអវិជ្ជមានអំពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។
- ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន៖ ពេលខ្លះមនុស្សមាន ការនិយាយអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង ដែលអាចធ្វើឲ្យពួកគេមានគំនិតអវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែរិះគន់ខ្លួនឯងជារឿយៗ ប្រហែលជាមានគំនិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនគាត់។
- អតុល្យភាពគីមីក្នុងខួរក្បាល៖ ក្នុងករណីខ្លះ គំនិតអវិជ្ជមានអាចកើតឡើងដោយសារអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែអាចមានគំនិតអវិជ្ជមាន ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។
- កត្តាខាងក្រៅ៖ គំនិតអវិជ្ជមានក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្រៅ ដូចជាភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងទំនាក់ទំនងជាដើម។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាគំនិតអវិជ្ជមានគឺជារឿងធម្មតាហើយមនុស្សគ្រប់រូបមានវាម្តងម្កាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមានកើតឡើង ហើយបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចមានប្រយោជន៍ ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ ពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។
អវិជ្ជមាន ហ្គេដិនដិន មូលហេតុ - យើងទាំងអស់គ្នាមានគំនិតអវិជ្ជមាននៅពេលខ្លះ។ កំហឹង, កង្វល់, អាម៉ាស់ ក៏ដូចជាអ្នកដទៃ អារម្មណ៍មិនស្រួល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានចូលមកក្នុងអ្នក អ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនៅក្នុងខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ឬសូម្បីតែកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។
តើអ្វីជាគំនិតអវិជ្ជមាន?
គំនិតអវិជ្ជមាន គឺជាគំនិតដែលរារាំងយើងពីខាងក្នុង និងរារាំងយើងពីការឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។
ពួកគេក៏ជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីការភ័យខ្លាច និងកង្វល់ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើងផងដែរ។
មានមូលហេតុជាច្រើននៃគំនិតអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងផ្តោតលើមូលហេតុសំខាន់ៗចំនួនបី៖
1) ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ
2) ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ
3) ការភ័យខ្លាចនៃសំណាងអាក្រក់
ឧទាហរណ៍នៃគំនិតអវិជ្ជមាន
- ខ្ញុំមិនមានប្រយោជន៍;
- ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្អ;
- ខ្ញុំមិនស្លៀកពាក់ស្អាត;
- សក់របស់ខ្ញុំមិនល្អទេ។
- គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំ;
- ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ;
- ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះបានទេ;
- ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះបានទេ;
- វាតែងតែកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ;
- ខ្ញុំមិនដែលមានពេលវេលា;
- ខ្ញុំតែងតែរញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងខ្លាំង។
- មានរឿងអាក្រក់ហៀបនឹងកើតឡើង។
បញ្ច្រាសការគិតអវិជ្ជមាន - មានជម្រើសជាច្រើនប្រភេទដើម្បីបញ្ច្រាសការគិតអវិជ្ជមាន
ដើម្បីចេញពីមួយ។ គំនិតអវិជ្ជមាន ដើម្បីបំបែកចេញ អ្នកត្រូវតែដឹងជាមុនថាអ្នកនៅក្នុងនោះ។
អំពីការវិភាគ៖ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ វាជាការល្អក្នុងការចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយពិចារណាជម្រើសផ្សេងៗ។
ការវាយតម្លៃនៃជម្រើសគឺតែងតែមួយ។ សំណួរតម្លៃ.
នេះ សេចក្តីពិត គឺមិនថាអ្នកគិតច្រើនប៉ុណ្ណាអំពីជម្រើសមួយ វាតែងតែមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសប្រសើរជាងមុន។
ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងក្នុងបរិមាណសមហេតុផលដើម្បីស្រាវជ្រាវ និងស្នើដំណោះស្រាយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកធ្វើការជ្រើសរើសរបស់អ្នក ហើយនៅជាប់នឹងពួកគេ។
ការនិយាយនៃគំនិតអវិជ្ជមាន
“នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីថាមពលរបស់អ្នក។ ហ្គេដិនដិន អ្នកនឹងមិនជឿលើគំនិតអវិជ្ជមានឡើយ»។ - ធម្មយាត្រានៃសន្តិភាព
ពួកយើងជាច្រើនគិតអំពី កំហុស ថាពួកគេអាក្រក់ ហើយមើលឃើញកំហុសជាភស្តុតាងនៃអសមត្ថភាពជាមូលដ្ឋាន។ អវិជ្ជមាននេះ។ គំរូគំនិត អាចបង្កើតការព្យាករណ៍ដែលសម្រេចដោយខ្លួនឯង ដែលគំរាមកំហែងដល់ដំណើរការសិក្សា។ ដើម្បីបង្កើនការរកឃើញរបស់យើង យើងត្រូវសួរខ្លួនយើងថា: "តើយើងអាចធ្វើយ៉ាងណាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនៃរាល់កំហុសដែលយើងធ្វើ?" - Tony Buzan
"ឆាប់តាមអ្នក។ គំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន ជំនួស អ្នកនឹង សម្រេចបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន"។ - Willie Nelson
“ការពឹងផ្អែកលើគំនិតអវិជ្ជមាន គឺជាប្លុកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ ជោគជ័យ។" - Charles F Glassman
"ការគិតវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើរឿងតូចតាចបានល្អជាងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន" ។ - Zig-Ziglar
“ ភាពងងឹត ចន្លោះប្រហោងនៃគំនិតមិនអំណោយផលនៅពេលនិយាយដដែលៗ ស្រែក និងរំខាន ចម្រៀងដែលខ្ញុំឮនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ»។ - Lady Gaga
“ប្រសិនបើអ្នករាល់ ស្លាក ក្រោកឡើង អ្នកមានជម្រើសពីរ។ អ្នកក៏អាច វិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន ក្លាយជា; អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ឬទុទិដ្ឋិនិយម។ ខ្ញុំជ្រើសរើសធ្វើជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។ វាជាបញ្ហានៃតម្លៃ»។ — Harvey Mackay
“មានច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលចូលចិត្តទាក់ទាញចូលចិត្ត។ ការគិតអវិជ្ជមានច្បាស់ជាបង្កើតលទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ម៉្យាងទៀត នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ទទួលយកការលើកទឹកចិត្ត និងឧត្តមគតិជាទម្លាប់ ការគិតវិជ្ជមានរបស់ពួកគេជំរុញឱ្យមានកម្លាំងច្នៃប្រឌិត - និង erfolg ហូរទៅរកវាជាជាងរារាំងវា»។ - Norman Vincent Peale
“ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ថាគំនិតរបស់អ្នកមានថាមពលខ្លាំងប៉ុណ្ណា នោះអ្នកនឹងមិនមានវាឡើយ។ គំនិតអវិជ្ជមាន សន្មត។" - អ្នកស្រាវជ្រាវសន្តិភាព
“អ្នកកាន់តែសេពគប់ជាមួយមនុស្សខ្លះតិច នោះអ្នកកាន់តែច្រើន Leben ដើម្បីបង្កើន។ នៅពេលណាដែលអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងភាពស្លូតបូតក្នុងអ្នកដទៃ វាបង្កើនភាពមធ្យមរបស់អ្នក។ លក្ខណៈសំខាន់មួយ។ មនុស្សជោគជ័យ គឺជាភាពអត់ធ្មត់របស់ពួកគេជាមួយនឹងការគិតអវិជ្ជមាន និងជាមួយនឹងមនុស្សដែលប្រព្រឹត្តក្នុងផ្លូវអាក្រក់»។ - ខូលីនផូវែល
“ មានតិចតួច ភាពខុសគ្នារវាង មនុស្ស ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាតូចនោះធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំ។ ភាពខុសគ្នាតិចតួចគឺទស្សនៈ។ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំគឺថាតើវាត្រូវបានប្រកាស ឬអវិជ្ជមាន។ - W. Clement Rock
អ្វីដែលមិនថ្លៃគឺប្រសើរជាងអ្វីដែលមិនស្រួល។ — លោក Elbert Hubbard
"អ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយគឺការស្វែងរកខ្ញុំ នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ ដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងពេលនេះ។ បើអ្នកមិនខ្វល់ខ្វាយពីការគិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទេ បើអ្នកមិនបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងនាទីដែលកន្លងផុតទៅ ឬមិនទាន់មកដល់ទេ នោះអ្នកគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងពេលនេះ។ ពេលវេលានេះ - ឥឡូវនេះគឺជានាទីតែមួយគត់ដែលអ្នកមាន។ វាស្រស់ស្អាត និងពិសេស។ នោះ។ Leben វាគ្រាន់តែជាការបន្តបន្ទាប់គ្នានៃគ្រាបែបនេះ ដែលអ្នកត្រូវជួបប្រទះម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់អំពីនាទីដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងនោះ ចូរគិតពីរបស់អ្នក។ សង្កត់ឱ្យតឹង ហើយបន្តការពេញចិត្ត អ្នកនឹងឃើញថាបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន»។ – ធនាគារស៊ីដនី
“អ្នកមិនអាចធ្វើថោកបានទេ។ Leben មិនមានស្មារតីមិនអំណោយផលទេ»។ - ចយជេមេយ។
“មានមនុស្សជាច្រើនដែលប្រាប់អ្នកថា អ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើវា យកចិត្តទុកដាក់ថាសំឡេងរបស់អ្នកមិនស្ថិតនៅក្នុងចំណោមពួកគេ»។ - Pooja Agnihotri
គំនិតអវិជ្ជមានបណ្តាលឱ្យ
កត្តាទាំងនេះច្រើនតែនាំទៅរកភាពអវិជ្ជមាន ឆ្លងកាត់៖
- បញ្ហា នៅកន្លែងធ្វើការឬសម្ពាធវិជ្ជាជីវៈ;
- ការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ;
- ពរជ័យផ្ទះច្របូកច្របល់ បញ្ហាជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ;
- បញ្ហានៃភាពជាដៃគូ;
- បញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
- បន្ទុកជាច្រើននៃការងារនិងគ្រួសារ;
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
- ការភ័យខ្លាចនៃនីតិវិធីឬការប្រឡង;
- ជិតដល់អាយុចូលនិវត្តន៍។
គំនិតអវិជ្ជមាន និងរោគសញ្ញារាងកាយ
ការគិតជារង្វង់ឥតឈប់ឈរមិនត្រឹមតែបន្ទុកផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាងកាយទៀតផង។
ការវិភាគបង្ហាញថារហូតដល់ 66% នៃជម្ងឺទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន មានបញ្ហាដំណេក វិលមុខ ឬឡើងទម្ងន់។
លើសពីនេះទៀតមានការខូចខាតរយៈពេលយូរដូចជាការឈឺចាប់ជាប់លាប់នៅក្នុងក្បាលពោះឬខ្នងឬការគាំងបេះដូង; ដោយប្រយោល ការគំរាមកំហែងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដុំសាច់ក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាធ្វើច្រើនពេក គំនិតអវិជ្ជមាន ដោយសារតែឈឺ?
ចិត្តនិងរាងកាយទាក់ទងគ្នា។ អំពីខួរក្បាលជាមួយគ្នា.
វាត្រូវការគ្រប់ស្ថានភាពអារម្មណ៍ ហើយបំប្លែងវាទៅជាសញ្ញារាងកាយ។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល អ័រម៉ូន adrenaline និង cortisol ត្រូវបានបញ្ចេញកាន់តែខ្លាំង។
នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរ វាធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំថយចុះ សាច់ដុំរបស់យើងឡើងរឹង ហើយលើសពីនេះទៀត យើងឈឺ។
គំនិតអវិជ្ជមាន ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
គំនិតអវិជ្ជមានគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្ហាញដោយភាពសោកសៅជាប់រហូត អស់សង្ឃឹម បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ បាត់បង់ថាមពល និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងដោយសារកត្តាផ្សេងៗ ដូចជាកត្តាហ្សែន ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ឬព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតតានតឹង។
គំនិតអវិជ្ជមានគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងសោកសៅ។
គំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចផ្តោតលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត ដូចជាការគោរពខ្លួនឯង ការរំពឹងទុកនាពេលអនាគត ឬទំនាក់ទំនង។ ញឹកញាប់ គំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត "ខ្ញុំគ្មានតម្លៃ" "ខ្ញុំនឹងមិនប្រសើរឡើងទេ" ឬ "ខ្ញុំបរាជ័យ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបាន។
ការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយប្រើការយល់ដឹង ហើយថ្នាំអាចជួយកាត់បន្ថយការគិតបាក់ទឹកចិត្ត និងរក្សាលំនឹងអារម្មណ៍ឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ហើយនិយាយទៅកាន់ចិត្តវិទូ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បោះបង់គំនិតអវិជ្ជមាន - របៀបបោះបង់ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មី។
អនុញ្ញាតឱ្យទៅនិងបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងសម្រាក
- នេះគឺជា hypnosis - ដូចជា ឡូឡាក់សិន - គំនិត ដំណោះស្រាយ និង ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរច្នៃប្រឌិត កំណត់ចលនាជាប់លាប់។
ការអនុវត្ត៖ http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li
បញ្ឈប់ការគិតអវិជ្ជមាន
- បើខ្ញុំដឹងថាស្លាប់នៅថ្ងៃស្អែក ខ្ញុំមិនស្លាប់ថ្ងៃនេះទេ។ គំនិតអវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើន។
Vera F. Birkenbihl – តែងតែញញឹមស្អាត។ រូបមន្តប្រឆាំងនឹងកំហឹង ការរំខាន ភាពតានតឹង
ប្រភព: ថ្មព្រឹក
ហេតុអ្វីបានជាការសើចមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
Vera F Birkenbihl ឆ្លើយសំណួរអំពី HUMOR និង សើច
ប្រភព: អនាគតអ្នកសិក្សា com Andreas K. Giermaier
នេះជារបៀបដែលអ្នករំដោះខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន!
Sadhguru ពិចារណាពីរបៀបដែលចិត្តដែលគួរតែជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សភាគច្រើនជាអកុសល។
គាត់ក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវដំណើរការដ៏សាមញ្ញមួយដែលយើងអាចចាប់ផ្តើមដោះសោវេទមន្តនៃចិត្ត erfahren.
ប្រភព: Sadhguru អាល្លឺម៉ង់
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន
តើអ្វីជាគំនិតអវិជ្ជមាន?
គំនិតអវិជ្ជមាន គឺជាគំនិតដែលផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន ឬមិនស្រួលនៃជីវិត។ ពួកគេអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើនដូចជា បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភ ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន ឬអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។
តើគំនិតអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច?
គំនិតអវិជ្ជមានអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស ដោយនាំទៅរកបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងជាដើម។ គំនិតអវិជ្ជមានក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងរារាំងពួកគេពីការឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន?
សតិសម្បជញ្ញៈ៖ ផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នកាល និងដឹងខ្លួនពេលមានគំនិតអវិជ្ជមានកើតឡើង។
ការគិតវិជ្ជមាន៖ ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត និងបណ្តុះគំនិតវិជ្ជមានដោយមនសិការ។
ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការយល់ដឹង៖ កំណត់គំនិតអវិជ្ជមាន និងរៀនផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាគំនិតវិជ្ជមាន។
លំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍៖ លំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាយូហ្គា សមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយការគិតអវិជ្ជមាន។
តើអ្នកកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
យើងទាំងអស់គ្នាមានគំនិតអវិជ្ជមានពេលខ្លះ។ កំហឹង ការបារម្ភ ការអាម៉ាស់ ក៏ដូចជាអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្សេងទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជា គំនិតអវិជ្ជមាន ទៅល្អបំផុត? សាមញ្ញណាស់៖ ការកម្សាន្ត ការលេងសើច និងការកាន់កាប់។ យកល្អគួរតែព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់ អស់ពេលពីភាពតានតឹង. មើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ និងមើលវីដេអូកំប្លែងនៅលើ YouTube ។
គំនិតអវិជ្ជមានអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺ?
បញ្ជាក់ការវាស់វែងថាការរំខាន ជម្លោះ ការនិយាយអវិជ្ជមាន គំនិតនៃការគំរាមកំហែង ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភ និងបញ្ហាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ បង្កើតគំនិតអវិជ្ជមាន ពិតជានៅក្នុងរយៈពេលវែង ឈឺ.
តើខ្ញុំអាចរំងាប់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាន? សាមញ្ញណាស់៖ ជាមួយនឹងការកម្សាន្តស្រាល និងកំប្លែង។ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រាកជាទៀងទាត់ពីភាពតានតឹងនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មើលភាពយន្តដែលចូលចិត្ត។ YouTube ផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីទាក់ទាញការលេងសើច។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាន?
មិនមានពេលវេលាកំណត់ដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាននោះទេ ព្រោះថាមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នា។ ដំណើរការអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃគំនិតអវិជ្ជមាន និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ។
តើអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនៅពេលណា?
នៅពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមានចូលកាន់កាប់ និងនាំទៅរកបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចផ្តល់នូវការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏ទូលំទូលាយ និងការព្យាបាលបុគ្គលដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន និងទទួលបានស្ថេរភាពអារម្មណ៍ឡើងវិញ។
នោះជារឿងឆ្កួតៗ៖ ការវិភាគបង្ហាញថា រហូតដល់ ៦៦% នៃជម្ងឺទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។