បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 2 ខែមករា ឆ្នាំ 2023 ដោយ Roger Kaufman
ទឹកនៃជីវិត - គុណសម្បត្តិទាំង ៧
តើការទទួលទានទឹកច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? សុខភាព, ថាមពល និងជីវិត។
1. ទឹកនៃជីវិតគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល
កោសិកាខួរក្បាលដែលមានទឹកផឹកច្រើន អាចរក្សាឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនស្រស់ ឱ្យហូរបានលឿន។
ខួរក្បាលនៅស្រស់ស្រាយ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។
សូម្បីតែការធ្លាក់ចុះតិចតួចនៃកម្រិតទឹកផឹកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកដែរ។ ខួរក្បាល um រហូតដល់ 20 ទៅ 30 ភាគរយ!
2. មានន័យថាម៉េច ទឹក នៃជីវិតសម្រាប់សាច់ដុំ?
កោសិកាសាច់ដុំដែលមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកផឹកពេញលេញអាចនៅបានយូរដោយមិនអស់កម្លាំង arbeiten.
ទឹកផ្គត់ផ្គង់ពួកគេ។ សាច់ដុំ បន្តជាមួយអុកស៊ីសែន។
នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការទឹកផឹកបន្ថែមទៀតរៀងរាល់ 15 នាទីម្តង ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ។
3. ប្រព័ន្ធត្រជាក់ - ទឹកនៃ លីបេន គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
កម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាដោយការផឹកទឹក។
das ទឹក គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយតាមរយៈការញើស។
នៅថ្ងៃក្តៅឬពេលណា ការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីរក្សាកម្រិតសីតុណ្ហភាពធម្មតា 98,6 អង្សាហ្វារិនហៃ (ប្រហែល 37 អង្សាសេ) រាងកាយបែកញើស។
ញើសធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ ប៉ុន្តែញើសប្រើទឹក។
យើងគួរផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនដើម្បីបន្តការផ្គត់ផ្គង់។
4. តើទឹកប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទយ៉ាងដូចម្តេច?
ណឺរ៉ូន Afferent បញ្ជូនសារទៅ និងពីខួរក្បាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេត្រូវប្រើអេឡិចត្រូលីត។
ការប្រើប្រាស់ទឹកគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ។ វិធីសាស្រ្តដើម្បីរក្សាអេឡិចត្រូលីតនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះសរសៃប្រសាទអាចធ្វើការងាររបស់ពួកគេ។
5. តើទឹកនៃជីវិតប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងបំពង់រំលាយអាហារយ៉ាងដូចម្តេច?
រាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ទឹកផឹកដើម្បីរំលាយអាហារនៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀន។
ទឹកផឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យដំណើរការយឺត ហើយនាំឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតី និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
6. ទឹកការពារអ្នក។ ភ្នែក មាត់
កាន់ទឹក។ ភ្នែក និងមាត់សើម។ វាយកធូលី និងធូលីចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។
7. តើទឹកនៃជីវិតការពារសន្លាក់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ការផឹកទឹកគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រេងនៅក្នុងសន្លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ទឹករំអិលសន្លាក់ រក្សាភាពបត់បែន និងធានាចលនារលូន។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺអត្ថប្រយោជន៍ដែលទទួលបាននៅក្នុងតម្រងនោម។ ទឹកនោមដែលស្ទើរតែជាទឹកទាំងស្រុង យកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
បន្ទាប់មកវាចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែជំនួសទឹកនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកផឹកតិចពេក បរិមាណកាកសំណល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានផលិត។
រាងកាយឈឺហើយនៅទីបំផុតស្លាប់។
ទឹក៖ ទឹកសំខាន់នៃការផឹក (វគ្គពេញ) I Quarks
ទឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតរបស់យើង។
បើគ្មានទឹក យើងស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីបីទៅបួនថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែប៉ុន្មាន យើងត្រូវផឹកទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងសម?
Quarks មានចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ សំណួរផ្សេងទៀត។ អំពីការផឹក។
មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកប្រហែល 65 ភាគរយ។
បើគ្មានទឹក មនុស្សនឹងមិនអាចគិតបាន គេនឹងលែងអាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់ខ្លួនត្រជាក់បានទៀត ហើយពួកគេនឹងរួញឡើង – និយាយឲ្យខ្លី៖ គេមិនអាចធ្វើដោយគ្មានទឹកបានឡើយ។ Leben.
ប៉ុន្មានលីត្រ អ្នកគួរតែផឹកទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ទុកឱ្យច្រើនផឹកស្បែក ក្មេងជាងវ័យ មើលហើយតើអ្នកត្រូវផឹកមុនពេលអ្នកស្រេកទេ? មានការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់ការផឹកត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែស្ទើរតែមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រទេ។
ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងកីឡាស៊ូទ្រាំ៖ អត្តពលិកស្លាប់ក្នុងការប្រកួតម៉ារ៉ាតុង ឬ Ironman មិនមែនដោយសារតែពួកគេមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលកីឡានោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញដោយសារតែពួកគេផឹកទឹកច្រើនពេក។
បាក់តេរីដែលធន់នឹងការគំរាមកំហែង សុខភាព.
ពួកគេអាចចូលទៅក្នុងវដ្តទឹកតាមរយៈទឹកសំណល់។
តើពួកគេក៏បញ្ចប់ដោយទឹកផឹករបស់យើងដែរឬទេ? "ទឹកគឺជាគ្រឿងឧបភោគបរិភោគដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងបំផុតនៅក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់" តែងតែជាបាវចនានៅពេលនិយាយអំពីគុណភាពនៃទឹកម៉ាស៊ីន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើតេស្តទឹកនៅក្នុងគ្រួសារឯកជនបង្ហាញថាតម្លៃដែនកំណត់ត្រូវបានលើសជាទៀងទាត់; ជាពិសេសសំណនិងនីកែល។
ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំបើកម៉ាស៊ីននៅផ្ទះ? Quarks តាមដានផ្លូវទឹកពីទឹកសំណល់ទៅកាន់ម៉ាស៊ីនក្នុងស្រុក។
នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់មានទឹកសារធាតុរ៉ែប្រហែល 500 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ហើយការប្រើប្រាស់បាននិងកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ អ្នកអាចចំណាយរហូតដល់ €89 លើដបទឹករ៉ែ។
ប៉ុន្តែ តើម៉ាកថ្លៃៗខុសគ្នាយ៉ាងណាពីទឹកដបថោក? Quarks ធ្វើតេស្ត។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ទឹកគ្រាន់តែជាទឹក - ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាគឺធំធេង រួមទាំងរសជាតិផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកំណត់រសជាតិនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ - សារធាតុរ៉ែ? អាស៊ីតកាបូន? ហើយការវេចខ្ចប់មានតួនាទីអ្វី? កញ្ចក់ឬផ្លាស្ទិច? អ្នកនិពន្ធ៖ Alexandra Hostert, Tilman Wolff, Benjamin Cordes, Angela Sommer, Axel Bach, Kerstin Gründer
Quarks
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកបោះទឹកក្តៅនៅលើអាកាស - ទឹកនៃជីវិត
វិទ្យាសាស្ត្រ!
តើអ្នកគិតថានឹងមានអ្វីកើតឡើងពេលអ្នកបោះទឹកពុះលើអាកាស?
ព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់បំផុត៖ អេ ភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៃកម្រិតសីតុណ្ហភាពរវាងទឹករំពុះ (~200°F) និងខ្យល់ខាងក្រៅ -28°F បង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃស្ថានភាពពីអង្គធាតុរាវទៅជាចំហាយ (ឧស្ម័ន) ហើយត្រឡប់ទៅជារាវ ឬទឹកកកវិញ។
ទឹកបង្កើតបានធ្លាក់ចុះនៅពេលបោះចោល ហើយចាប់ផ្តើមហួតយ៉ាងលឿន។
ចំហាយទឹកនេះ ពោលគឺទឹកនៅក្នុងទម្រង់ជាឧស្ម័នរបស់វា (និងមិនអាចយល់បាន!) បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលត្រឡប់ទៅជាដំណក់ទឹកតូចៗ ឬគ្រីស្តាល់ទឹកកក (ខាប់) ដោយសារភាពត្រជាក់ខ្លាំង។
អ្នកឃើញវាជា "ចំហាយ" ឬ "ពពក" ។ ដំណើរការវិទ្យាសាស្ត្រដ៏គួរឲ្យកត់សម្គាល់នេះ ដែលគេស្គាល់នៅថ្ងៃនេះ កើតឡើងនៅក្នុង ប្រភាគនៃវិនាទី កើតឡើងនៅក្នុងសំបកនៃខ្យល់ជុំវិញតំណក់ទឹករំពុះ ហើយកំណត់ផ្លូវលំចំហាយអាចម៍ផ្កាយដែលដើរតាមតំណក់ធ្លាក់។
វាពិតជាមាន "ការស្រែក" បន្តិច។
ទឹកនៃជីវិត - បាតុភូតធម្មជាតិនៃរលក Slurpee
វិជ្ជាជីវៈ អ្នកថតរូប Jonathan Nimerfroh ជាថ្មីម្តងទៀតបានចាប់យកបាតុភូតធម្មជាតិមិនធម្មតានៃរលក Slurpee ចេញពី Nantucket នៅថ្ងៃទី 2 ខែមករា ឆ្នាំ 2018 នៅឆ្នេរ Nobadeer ។
ដោយមិនគិតពីសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងវ័យជំទង់ និងសីតុណ្ហភាពទឹកឡើងដល់ ៣៦ ដឺក្រេ អ្នកលេងសណ្តោង Jamie Briard និង Nick Hayden បានក្លាហានឡើងលើភក់ដើម្បីចេញទៅក្រៅ។
ហេតុអ្វីបានជាផ្ទាំងទឹកកកអណ្តែតក្នុងទឹក - ទឹកនៃជីវិត
ហេតុអ្វីបានជាត្រីអាចរស់ក្នុងអាងទឹកក្នុងរដូវរងា? "ភាពមិនធម្មតានៃទឹក" នាំឱ្យមានបាតុភូតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល - ពន្យល់លម្អិតនៅក្នុងវីដេអូ។
ការរៀនអាល់ហ្វា
ទឹកជ្រោះដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងរដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោន - ទឹកនៃជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតរបស់វា។
- យកចិត្តទុកដាក់! សំឡេងពិរោះណាស់ពី Palouse ទឹកជ្រោះទឹកធ្លាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយនៅក្នុងរដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោន។ នោះហើយជាកន្លែងដែលទឹកហូរ លីបេន!
- រីករាយជាមួយវីដេអូ Soundscape នេះក្នុងកម្រិតភាពច្បាស់ 4K 60fps គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគេចចេញពីសំឡេងទីក្រុង និងសិក្សាពីពិភពនៃធម្មជាតិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ!
- Teleport ទៅកាន់ជ្រុងដាច់ស្រយាលនៃភាគខាងកើត Washington ជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកជ្រោះ 200 ហ្វីតដ៏អស្ចារ្យ!
- ទេសភាពរដូវរងានៃច្រាំងថ្មខ្ពស់ដែលគ្របដោយព្រិល និងទន្លេភ្លៀងផ្តល់នូវភាពទាក់ទាញពិសេសមួយដល់តំបន់ម៉ាញេទិកនេះ។
- អ្នកនឹងឃើញទន្លេ Palouse ឆ្លងកាត់ជ្រលងជ្រៅមួយ។
- ទឹកហូរឡើងធ្វើឱ្យទិដ្ឋភាពទឹកធ្លាក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
- ទឹកធ្លាក់ធ្លាក់ពីលើទីជ្រៅនៃ columnar basalt (basalt គឺជាថ្មភ្នំភ្លើងមូលដ្ឋាន) ហើយបន្សល់ទុក ណេប នៅលើផ្លូវរបស់គាត់។
- ស្តាប់បទភ្លេងទឹកស្រទន់ហើយស្រមៃមើលភាពអស្ចារ្យនៃធម្មជាតិសម្រាប់ខ្លួនឯង!
វីដេអូ ពី៖ Palouse Falls, Palouse Falls State Park រដ្ឋ Washington សហរដ្ឋអាមេរិក
ទេសភាពធម្មជាតិ
គុណភាពបង្ហាញឈុតវីដេអូ៖ 4K 60fps
ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់៖ Panasonic GH5S
វីដេអូសិល្បៈ៖ ឈុតវីដេអូទេសភាពធម្មជាតិ
ផលិតករ៖ Agnius Narkevicius
អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Artur Skorobagatskyi
សូមអរគុណដល់ផលិតករភាពយន្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់យើង និងអ្នកកែសម្រួលសម្រាប់ការងារដ៏អស្ចារ្យ ការស្រមើស្រមៃ ការប្រឹងប្រែង និងការប្រឹងប្រែងផងដែរ។
der ទឹកធ្លាក់ Palouse ឧទ្យានរដ្ឋ ជាឧទ្យានដែលមានភូគព្ភសាស្ត្រ និងប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ស្រស់ស្អាតប្លែក!
ឃ្លីបវីដេអូ Nature Soundscapes ច្បាស់ណាស់ថានឹងនាំអ្នកទៅទស្សនាទឹកជ្រោះដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតមួយក្នុងរដ្ឋ Washington!
គិតដល់អាយុពិតនៃករណីទាំងនេះ! ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទិដ្ឋភាពស្ទើរតែបរិសុទ្ធជាមួយនឹងទឹកធ្លាក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់បានធ្វើឱ្យយើងដឹងពីថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៃធម្មជាតិ!
គន្លឹះសុខភាព៖ ព្យាបាលទឹកដោយការគោរព
Sadhguru និយាយនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយនាយករដ្ឋមន្រី Madhya Pradesh និងមន្រ្តីរដ្ឋាភិបាលផ្សេងទៀត។ អំពីជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ នៅលើច្រាំងទន្លេ Narmada ។
គាត់ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងធ្វើនៅពេលដែលយើងទទួលបានតិចតួច ធាតុទឹក។ ហើយខ្យល់បានដឹង និងយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចចំពោះអ្វីដែលយើងទទួលទាន ព្រោះថាយើងកម្រនឹងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យណាស់។
Sadhguru អាល្លឺម៉ង់
ធាតុទឹកខាងវិញ្ញាណ
ធាតុទឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង។ វាចាំបាច់សម្រាប់ទម្រង់ជីវិតទាំងអស់ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថា "ពិសិដ្ឋ" នៅក្នុងប្រពៃណីខាងវិញ្ញាណជាច្រើន។
នៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន ទឹកគឺជានិមិត្តរូបនៃការបន្សុត និងការផ្លាស់ប្តូរ។ វាត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីសម្អាតថាមពលចាស់ និងដាស់ថាមពលថ្មី។
នៅក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើទឹក ទឹកត្រូវបានគេជឿថាតំណាងឱ្យពិភពលោកខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងវិធីមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្លើយតបនឹងផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។ ទឹកគឺទន់, ហូរនិងព្យាបាល។
វាអាចជួយយើងឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង ព្យាបាលពួកគេ និងគាំទ្រយើងក្នុងដំណើរខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។
មានវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចប្រើទឹកជាធាតុវិញ្ញាណ។
ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺការផឹកទឹកដែលមានថាមពល ធ្វើសមាធិដោយទឹក ធ្វើពិធីដោយទឹក និងការប្រើពិធីបន្សុទ្ធទឹកផ្សេងៗ។
តាមរយៈបច្ចេកទេសខុសគ្នានេះ យើងអាចផ្តោតលើខ្លួនយើងបានកាន់តែប្រសើរ និងមានតុល្យភាពថាមពលរបស់យើង។
“នៅក្នុងពិភពលោកទាំងមូល គ្មានអ្វីដែលទន់ជាង និងខ្សោយជាងនោះទេ។ វ៉ាសឺរ។ ហើយទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានអ្វីអាចប្រៀបផ្ទឹមបានឡើយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើផែនដីដឹងថា អ្នកទន់ខ្សោយឈ្នះអ្នកខ្លាំង ហើយអ្នកទន់ឈ្នះអ្នករឹង»។ – ឡាវ
សញ្ញារាសីចក្រនៅក្នុងធាតុទឹក។
សញ្ញាទឹករួមមាន Pisces មហារីក និង Scorpio ។
សញ្ញារាសីចក្រនៅក្នុងធាតុនៃទឹកគឺជាស្តេចនិងមហាក្សត្រីនៃវិចារណញាណ។
ពួកគេមានគំនិតច្នៃប្រឌិត មានក្តីស្រមៃ ហើយត្រូវបានទាក់ទាញអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅបំផុត។
សញ្ញាទឹកគឺជាមនុស្សដែលមានវិចារណញាណ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ដែលជារឿយៗមានការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
ពួកគេបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសេរី និងមានការយល់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
អ្នកអាចដឹងពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអាចដាស់តឿន និងរៀបចំអារម្មណ៍បាន។
សញ្ញាទឹកគឺល្អក្នុងការយល់ដឹងពីចិត្តវិទ្យារបស់អ្នកដទៃ ហើយពួកគេប្រើការយល់ដឹងរបស់ពួកគេដើម្បីគាំទ្រអ្នកដទៃ។
ពួកគេគឺជាសិល្បករដែលមានទេពកោសល្យខ្ពស់ដែលអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអស្ចារ្យនៅពេលដែលពួកគេប្រើប្រាស់ទេពកោសល្យច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេ។
ពួកគេស្រឡាញ់ធម្មជាតិ និងចូលចិត្តចំណាយពេលនៅមាត់សមុទ្រ ឬក្នុងព្រៃ។
ពួកគេមានភាពខាងវិញ្ញាណខ្លាំងណាស់ ហើយស្របនឹងថាមពលខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។
សញ្ញាទឹកគឺមហារីក Scorpio និង Pisces ។ សញ្ញារាសីចក្រនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ប៉ុន្តែជារួម ពួកវារួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដ៏ស៊ីជម្រៅ និងរបស់ពួកគេ។ Liebe សម្រាប់អាថ៌កំបាំងនៃជីវិត។