បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 26 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2021 ដោយ Roger Kaufman
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងសុខភាពទាំង ៧ នៃការសើច - តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចបានទេ?
មួយនៃអារម្មណ៍ល្អបំផុតនៅលើ ភព គឺជាការសើចរបស់ក្បាលពោះ។
វាអាចនាំមនុស្សមកជួបគ្នា និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យ។
អ្វីក៏ដោយពីតិចតួច ឡាក់ហេន សំណើចក្បាលពោះចំហៀងអាចផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ពីភាពចម្លែកត្រជាក់ទៅជាបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់។
មានការសើចច្រើនរួចទៅហើយ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញវា អ្នកកាន់តែញៀននឹងការស្វែងរកបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Dr. Lee Berk និង Dr. Stanley Tan មកពី សាកលវិទ្យាល័យឡូម៉ាលីនដា តាមពិតទៅនៅកាលីហ្វ័រញ៉ា។
វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងពីរនេះពិតជាបានស្រាវជ្រាវពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសើច ហើយទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
រៀបចំខ្លួនអ្នក, របស់អ្នក។ ឡាក់ហេន បង្កើនដើម្បីឱ្យអ្នកក្លាយជាញៀននឹងវា!
ការសើចបន្ទាបខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់
បុគ្គលដែលបានបញ្ចុះសម្ពាធឈាម សូម្បីតែអ្នកដែលចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតធម្មតាក៏ប្រាកដថាធ្វើដូច្នោះដែរ។ រីសកូ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូងផងដែរ។
ដូច្នេះទទួលបានវីដេអូ YouTube ល្អបំផុត ស្វែងរកពួកវា កំប្លែងបំផុត។ គេហទំព័រ និងដឹងគុណចំពោះឱសថដ៏ក្រៀមក្រំរបស់អ្នក។
ការសើចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
តាមរយៈការកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនតានតឹង អ្នកក៏កំពុងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកផងដែរ។ រាងកាយ ប៉ះពាល់។
លើសពីនេះទៀត ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ អ័រម៉ូនអាចនាំឱ្យកាន់តែធំ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ នៃរាងកាយ។
គ្រាន់តែគិត៖ ការសើចជាមួយមិត្តរួមការងារនិយាយរឿងកំប្លែងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចអាចបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ សំណើច រីករាយ។
ការសើចធ្វើឱ្យអាប់សរបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការសើចគឺវាអាចជួយឱ្យពោះរបស់អ្នកតឹងណែន។
នៅពេលអ្នកសើច សាច់ដុំក្នុងពោះរបស់អ្នកពង្រីក និងកន្ត្រាក់ ស្រដៀងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចេតនា។
ម្យ៉ាងវិញទៀត សាច់ដុំដែលអ្នកមិនប្រើដើម្បីសើច មានឱកាសកន្ត្រាក់ បន្ធូរអារម្មណ៍.
បញ្ចូលការសើចក្អាកក្អាយ ទៅក្នុងលំហាត់ប្រាណ ab របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការទទួលបាន abs តឹងណែនដែលកាន់តែរីករាយ។
ការសើចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
Chuckles គឺជាការហាត់ប្រាណ cardio ដ៏អស្ចារ្យ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងៗបានដោយសាររបួស ឬជំងឺ។
វាធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងធៀបនឹងការដើរយឺតទៅមធ្យម។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, សើចបេះដូងរបស់អ្នកត្រង់ដើម្បីសុខភាព និងសុខុមាលភាព.
ការធ្វើឱ្យអ្នកសើចបង្កើន T-cell របស់អ្នក។
កោសិកា T គឺជាកោសិកាពិសេសនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលគ្រាន់តែរង់ចាំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យសកម្ម។
នៅពេលអ្នកសើច អ្នកធ្វើឱ្យកោសិកា T-cell សកម្ម ដែលជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមត្រជាក់នៃផ្តាសាយ យុទ្ធសាស្រ្តរបស់អ្នកក្នុងការជៀសវាងជំងឺគួរតែប្រើការសើច។
ការសើចបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអង់ដូហ្វីន
អង់ដូហ្វីនគឺទាំងនោះ ធម្មជាតិ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៃរាងកាយ។
តាមរយៈការសើច អ្នកអាចបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ជាប់រហូត និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យមិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ។
ការធ្វើឱ្យអ្នកសើចបង្កើតអារម្មណ៍សុខភាពជាមូលដ្ឋាន
ការសើចអាចបង្កើនអារម្មណ៍សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានរកឃើញថា បុគ្គលដែលមានទស្សនវិស័យអំណោយផលលើជីវិតមានទំនោរទៅរកស្ថានភាពប្រយុទ្ធប្រសើរជាងបុគ្គលដែលមាននិន្នាការមិនអំណោយផលជាពិសេស។ ដូច្នេះញញឹម សើចនិងរស់នៅ យូរជាងនេះ!
រៀនកំប្លែង 😂 ធ្វើអោយអ្នកដទៃសើច 😂
តើអ្នកអាចទទួលបានរបស់ល្អដោយរបៀបណា ការលេងសើច អភិវឌ្ឍនិងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសើច?
ដោយផ្តោតលើកត្តាសំខាន់ពីរ៖ ខ្លឹមសារ និងការចែកចាយ នៅក្នុងវីដេអូនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រភេទកំប្លែងទូទៅបំផុតចំនួនប្រាំមួយ៖
1. ការបំផ្លើស
2. ការយល់ច្រឡំ
3. Puns
4. ខ្យល់ឡើង
5. ហួសចិត្ត
6. ការធ្វើត្រាប់តាម
អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបបង្ហាញរឿងកំប្លែងដ៏ល្អបំផុតផងដែរ។
កត្តាសំខាន់បំផុតគឺ៖
1. ចាប់យកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទស្សនា
2. ផ្ទាល់ខ្លួនមួយ។ ជឿជាក់ ភាសាកាយវិការ និងសំឡេង
3. ផ្គូផ្គងរឿងកំប្លែងរបស់អ្នកទៅកាន់ទស្សនិកជនរបស់អ្នក។
4. ធ្វើ សម្រាកដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យមនុស្សលេងសើច
5. ត្រូវមានភាពជាក់លាក់។ តែម្នាក់ឯងគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។
6. ការពិសោធន៍ - ការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ
ឧទាហរណ៍មួយចំនួនពីតារាកំប្លែងល្បីៗលើពិភពលោក៖
ការបំផ្លើស - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
ផ្លូវខុស - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
ភាពជាក់លាក់ - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
ប្រភព: ក្រូចឆ្មាឡូជីខល
Birkenbihl HUMOR នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង | ការសើចធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ រៀននិយាយរឿងកំប្លែង វោហាសាស្ត្រ
ការបង្រៀនរឿងព្រេងនិទានរបស់ Birkenbihl ស្តីពី HUMOR នៅក្នុងកំណែថ្មី រួមទាំងស្លាកសញ្ញាលោត និងវគ្គសំណួរ និងចម្លើយដាច់ដោយឡែកមួយ ចូលមកក្នុងក្រុម https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
ប្រភព: ការរៀនពីអនាគត Andreas K. Giermaier
តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចបានទេ។ ដឹងវីដេអូសើចសប្បាយទេ? សូមបង្ហោះខាងក្រោមក្នុងមតិយោបល់!
