បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2023 ដោយ Roger Kaufman
រៀនលែងជាមួយសម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា គន្លឹះនៃសុភមង្គល!
“ប្រសិនបើអ្នកមានផ្កានៅក្នុងថូមួយ អ្នកត្រូវស្រោចទឹកវាជាប្រចាំមិនដូច្នេះទេវានឹងងាប់។ ទំនាក់ទំនងគឺដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវចិញ្ចឹមវាជាប្រចាំមិនដូច្នោះទេ វានឹងស្លាប់»។
នេះគឺជាការដកស្រង់ពី សម្តេច Dalai Lamaជាអ្នកប្រាជ្ញដែលដឹងច្រើនអំពីជីវិត និងទំនាក់ទំនង។
ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
យើងខ្លាចការនៅម្នាក់ឯង ហើយយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់យើង។
ប៉ុន្តែដូចដែលសម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា មានប្រសាសន៍ថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការវិនិយោគជាទៀងទាត់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងស្លាប់។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលយើងអាចរៀនពី សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា អំពីការដោះលែង។
រៀនលែងជាមួយសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា។
der សម្តេច Dalai Lama គឺជាឥស្សរជនខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងសាលា Gelug នៃទីបេ ពុទ្ធសាសនា.
សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា សព្វថ្ងៃ គឺជាព្រះសង្ឃ Tenzin Gyatso ។
ពីដាលីឡាម៉ា អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពី ប្រធានបទអនុញ្ញាតឱ្យទៅ lernen
ជាមួយពុទ្ធសាសនិកជន ឡូសឡាសិន រៀនគន្លឹះនៃសុភមង្គល។
នោះហើយជាអ្វីដែលគាត់គិតផងដែរ។ ដាឡៃឡាម៉ា។
ឈឺចាស់ ប្រាថ្នា ភាពតានតឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់។
នេះជារបៀបដែលលទ្ធភាពថ្មីអាចកើតឡើង អ្នកអាចធ្វើបាន អភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន និងរីកលូតលាស់។
33 សម្រង់ពីសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាដើម្បីបំផុសគំនិត
សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា គឺជាព្រះសង្ឃមួយអង្គក្នុងចំណោមព្រះសង្ឃដែលគោរពបូជាបំផុត និងជាអ្នកដឹកនាំសាសនាឈានមុខគេក្នុងពិភពលោក។
កើតក្នុងគ្រួសារកសិករនៅភាគឦសានទីបេ គាត់ត្រូវបានគេកំណត់ថាជាអ្នកចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញរបស់សម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាទី 13 នៅអាយុប្រាំមួយឆ្នាំ ហើយបានចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាវត្ត។
គាត់បានកាន់កាប់រដ្ឋាភិបាលនៅអាយុ 15 ឆ្នាំហើយបានភៀសខ្លួនទៅប្រទេសឥណ្ឌាក្នុងឆ្នាំ 1959 បន្ទាប់ពីបាននិយាយប្រឆាំងនឹងការដណ្តើមយកទីបេដោយសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន។
សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា ត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេលើពិភពលោក លើទស្សនវិជ្ជាព្រះពុទ្ធសាសនា សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ សម្រាប់ប្រាជ្ញា និងសម្រង់បំផុសគំនិតរបស់គាត់។
នៅក្នុងវីដេអូនេះ ខ្ញុំបានអាននូវសុភាសិតល្អៗ និងសម្រង់សម្តីរបស់សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា។
សម្រង់សម្តី និងសម្រង់ដ៏ល្អបំផុត
អនុញ្ញាតឱ្យទៅសម្រង់ សម្តេច Dalai Lama | សម្ដី
ការបោះបង់គឺជាផ្នែកមួយដ៏ឈឺចាប់នៃជីវិត។
ប៉ុន្តែបើតាមពុទ្ធសាសនា បើយើងមានសំណាង យើងត្រូវតែលែងបន្ទុក និងតណ្ហា erfahren ចង់បាន
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការទុកចោលមិនមានន័យថា អ្នកមិនចាំបាច់មើលថែនរណាម្នាក់ ឬអ្វីទាំងអស់។
ការពិតវាបង្ហាញថាអ្នកស្រឡាញ់ជីវិតនិង Liebe អាចទទួលបានបទពិសោធន៍ទាំងពេញលេញ និងដោយសេរី ដោយមិនចាំបាច់ចាំវាដើម្បីការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក។
តាមពុទ្ធសាសនា នេះជាផ្លូវតែមួយគត់ដែលមានសេរីភាព និងសុភមង្គលពិតប្រាកដ មានបទពិសោធន៍។
ខ្ញុំបានរាយបញ្ជីខាងក្រោមខ្ញុំមាន 25 គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល សម្រង់សម្តីរបស់សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា បានរកឃើញថាពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលការអនុញ្ញាតឱ្យទៅពិតជារួមបញ្ចូល។
31 សម្រង់ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់សម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា
"បើកដៃរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់តម្លៃរបស់អ្នក។"
ជឿរាល់ពេលភ្ញាក់ពីគេង៖ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំសំណាងណាស់ដែលនៅមានជីវិត ខ្ញុំមានជីវិតមនុស្សដ៏មានតម្លៃ ខ្ញុំនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយវាទេ។
"គោលដៅគឺមិនមែនដើម្បីប្រសើរជាងអ្នកដទៃនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកជា"។
“គិតឲ្យច្បាស់៖ តើអ្វីរារាំងអ្នកពីការរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?”
“សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយល់ចិត្ត គឺជាសេចក្តីត្រូវការ មិនមែនជារបស់ប្រណីតទេ។ បើគ្មានពួកគេទេ មនុស្សជាតិមិនអាចរស់បានឡើយ»។
“គោលបំណងសំខាន់របស់យើងក្នុងជីវិតនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។ បើអ្នកមិនអាចជួយគេបាន យ៉ាងហោចណាស់អ្នកមិនគួរធ្វើបាបពួកគេទេ»។
“នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ចូរសរសើរខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរសរសើរដល់សត្វទាំងអស់”។
“ភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនមានន័យថាគ្មានបញ្ហាទេ។ ជាការពិតណាស់វានឹងមានភាពខុសគ្នាជានិច្ច។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់មានន័យថាដោះស្រាយភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងនេះដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ តាមរយៈការសន្ទនា ការអប់រំ និងការរៀនសូត្រ ជំនាញ។ ហើយក៏មានមធ្យោបាយទន់ភ្លន់ផងដែរ»។
"ចំណុចទាំងមូលនៃសេចក្តីជំនឿគឺជួយដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ ការតស៊ូ ការអត់ឱន ការបន្ទាបខ្លួន និងការអភ័យទោស។"
«គ្រាន់តែការព្រួយបារម្ភ និងការយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះអ្នកដទៃអាចនាំយើងនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអំណរដែលយើងភាគច្រើនស្វែងរក»។
“សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ គឺជាជំនឿសាសនាពិតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីបង្កើតវា យើងមិនត្រូវជឿលើជំនឿណាមួយឡើយ»។
«បញ្ហានៃការព្រួយបារម្ភមិនមែនជាបញ្ហាខាងវិញ្ញាណទាល់តែសោះ។ វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាវាជាសេវាមនុស្ស វាគឺអំពីការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សជាតិ»។
"ការព្រួយបារម្ភគឺជារ៉ាឌីកាល់និយមនៃសម័យរបស់យើង"។
“ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃរំភើប ចូរអនុវត្តការយល់ចិត្ត។ បើអ្នកចង់សប្បាយ ចូរអនុវត្តការយល់ចិត្ត»។
"ជាញឹកញាប់អ្នកមានឥទ្ធិពលថាមវន្តដោយការអះអាងអ្វីមួយ ហើយពេលខ្លះអ្នកមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាដោយការនៅស្ងៀម។"
“ឯណាភាពល្ងង់ខ្លៅជាចៅហ្វាយរបស់យើង នោះគ្មានឱកាសសម្រាប់សម្រាកពិតប្រាកដទេ”។
"វិធីសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នកដទៃគឺដោយការស្រលាញ់ និងមិនមែនដោយការខឹង"។
"ត្រូវចាំថា ពេលខ្លះការមិនទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន គឺជាសំណាងដ៏អស្ចារ្យ"។
"បេះដូងបើកចំហគឺជាការបើកចិត្ត" ។
“មានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាភាសាទីបេ៖ 'គ្រោះមហន្តរាយគួរតែត្រូវបានប្រើជាប្រភពនៃការលំបាក។' មិនថាបញ្ហាបែបណា មិនថាបទពិសោធន៍មិនសប្បាយចិត្ត បើយើងបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម នោះជាសំណាងពិតរបស់យើង»។
សម្រង់សំដី ដាឡៃ ឡាម៉ា លើកទឹកចិត្ត
"ជ្រើសរើសភាពវិជ្ជមាន វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អជាង"។
"វាកម្រណាស់ ឬមិនអាចអនុវត្តបានដែលព្រឹត្តិការណ៍មួយអាចអវិជ្ជមានពីគ្រប់ទស្សនៈទាំងអស់"។
"ចែករំលែកជំនាញរបស់អ្នក។ វាជាមធ្យោបាយនៃការទទួលបានជីវិតអស់កល្បជានិច្ច»។
“ ភាពរីករាយមិនត្រូវបានរៀបចំទេ។ វាមកពីសកម្មភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។
“ចិត្តដែលមិនរឹងទទឹងនាំទៅរកសេចក្តីរីករាយ ដូចជាចិត្តមិនរឹងទទឹងនាំទៅរកសេចក្តីទុក្ខ”។
"ត្រូវមានសុជីវធម៌នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាតែងតែអាចទៅរួច”។
ទស្សនៈរបស់សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា ស្តីពីស្នេហា
"ស្នេហាគឺជាអវត្តមាននៃការវិនិច្ឆ័យ" ។
"ផ្តល់ជូនអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នក ស្លាបហោះ ចាក់ឬសទៅមុខ និងកត្តាដើម្បីស្នាក់នៅ"
“អ្នកកាន់តែជំរុញទឹកចិត្តដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ សកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែក្លាហាន និងសេរីភាពកាន់តែច្បាស់”។
“សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ គឺជារបស់ចាំបាច់ មិនមែនជារបស់ប្រណីតនោះទេ។ បើគ្មានពួកគេទេ មនុស្សជាតិមិនអាចឆ្លងកាត់បានទេ»។
«យើងអាចរស់នៅដោយគ្មានជំនឿ ហើយក៏គ្មានការធ្វើសមាធិដែរ ប៉ុន្តែបើគ្មានសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីមនុស្ស យើងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងជីវិតបានឡើយ»។
ដាឡៃឡាម៉ា | 30 វិធីដើម្បីស្នេហានិងសន្តិភាព
តើអ្នកកាន់កាប់អ្វីដោយខ្លួនឯងជាចម្បងគឺការរៀនលែងជាមួយសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា
ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មិនតែងតែដោះស្រាយបញ្ហាចាស់ និងឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែអាចធ្វើវាដោយសេរី និងថ្លៃថ្នូរ Leben.
ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សគ្រប់រូបអាចរៀនលែងមនុស្ស ទីកន្លែង ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍ និង ផ្លាស់ប្តូរ របួស។
Im ពុទ្ធសាសនា មាន 4 ជំហានដើម្បីបោះបង់អ្វីមួយ។
“ត្រូវចាំថា ពេលខ្លះអ្វីដែលអ្នកមិនទទួលបានអាចជាការបង្វិលដ៏អស្ចារ្យនៃជោគវាសនា។"
ដាឡៃឡាម៉ា
1. យល់ច្បាស់អំពី ប្រវត្តិសាស្រ្តដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ - រៀនបោះបង់ចោល
អ្នកគួរតែគិតអំពីរឿងរ៉ាវ ឬឧប្បត្តិហេតុដែលរំខានអ្នក។
ការចងចាំធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
អ្នកមានការសោកសៅ ឈឺចាប់ ខកចិត្ត ខឹង ឬខកចិត្ត អំពី បទពិសោធន៍មួយ។
អ្នកគួរតែយល់ថានេះ។ ប្រវត្តិសាស្រ្ត មាន ប៉ុន្តែកុំវិនិច្ឆ័យពួកគេ។
2. មានអារម្មណ៍និងពិចារណាពីអារម្មណ៍រាងកាយដែលអ្នកកំពុងមាន
តើអ្នកមានអារម្មណ៍រាងកាយបែបណា? តើវាជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ភាពសោកសៅ ភាពទទេខាងក្នុង អារម្មណ៍តឹង ឬឈឺចិត្ត?
ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាវាមួយរយៈ។
កុំព្យាយាមនោះ។ រារាំងអារម្មណ៍ ឬគ្រាន់តែផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មកស្នាក់នៅមួយរយៈ មិត្តភាព ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នេះ។
3. ដកដង្ហើមចេញនិងដោះលែង - ជាមួយ រៀនដោះលែងសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា
នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនាទីបេ ដែលតំណាងដោយសម្តេចសង្ឃ Dalai Lama ផងដែរ ការដកដង្ហើមចេញមានអត្ថន័យ។
ដកដង្ហើមក្នុងការឈឺចាប់ ឬអារម្មណ៍ពិបាករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមនោះ។ បោះបង់អារម្មណ៍ទាំងនោះចោល ចេញ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរគិតពីមេត្តាផងដែរ។
ឧទាហរណ៍៖ កាន់តែប្រណិត នៅពេលអ្នកក្រៀមក្រំ ដង្ហើមចូល គិតពីភាពសោកសៅទាំងអស់ក្នុងលោក ……… ហើយនៅលើដង្ហើមចេញ គិតពីការស្កប់ស្កល់។
សរុបមក ធ្វើលំហាត់នេះរយៈពេល ១ ឬ ២ នាទី។
ជាមួយនឹងការអនុវត្តនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្នកដទៃ ហើយលែងមានការឈឺចាប់ និងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកមានជំនួយ រៀនដោះលែង.
4. មើលដោយដឹងគុណចំពោះបច្ចុប្បន្ន, នេះក៏ជាអ្វីដែលសម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា គិតដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកបានចាកចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយ ចូរផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នកាល មើលថាតើអ្នកនៅឯណា និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។
ព្យាយាមដឹងគុណចំពោះអ្វីៗនៅក្នុងវត្តមានរបស់អ្នក។
កាលណាចិត្តជាប់ក្នុងអតីតកាល មនុស្សមិនអាចផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នបានត្រឹមត្រូវទេ។
ព្យាយាមនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលមាន។
នេះជារបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរការតស៊ូខាងក្នុងរបស់អ្នកទៅជាគ្រារីករាយ។
"បាតុភូតនៃ អន្តរកាល ការយល់បានត្រឹមត្រូវគឺការយល់អត្ថន័យដ៏ជ្រៅរបស់វា»។
ដាឡៃឡាម៉ា
សម្រាប់ ពុទ្ធសាសនិក ការរៀនលែងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។
ក្នុងនាមជាមនុស្សអ្នកត្រូវតែ អនុញ្ញាតឱ្យទៅសម្រាប់ជីវិត. កាលនៅក្មេង អ្នកត្រូវតែចាកចេញពីឪពុកម្តាយ និងផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលណាមួយ។ ឡូឡាក់សិនជារឿយៗអ្នកត្រូវបោះបង់កន្លែងចោល ក្រោយមកអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលមិត្តភ័ក្តិ អតីតដៃគូ ពេលអ្នកកាន់តែចាស់ កូនៗរបស់អ្នក ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិត អ្នកត្រូវតែរៀនបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។
សម្រាប់ពុទ្ធសាសនិក ការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរនេះ គឺជាជីវិត. ដោយ ការដោះលែងកើតឡើង ការសំរាកលំហែលទ្ធភាពថ្មីកើតឡើងហើយការជាសះស្បើយកើតឡើង។
81 ព្រះពុទ្ធសុភាសិតអំណាច | សម្រង់ពុទ្ធសាសនា
ក្នុងជីវិតអ្នកត្រូវការទាំងដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ - រៀនលែងជាមួយសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា
ក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា សម្តេច Dalai Lama ការដកដង្ហើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកអាចដកដង្ហើមចូលបាន លុះត្រាតែអ្នកបានដកដង្ហើមចេញមុន។
សម្រាប់ពុទ្ធសាសនិកជនគឺទុកចោល រៀន exhalation នៅក្នុងវិញ្ញាណ។
នេះ - ភាពរហ័សរហួន ហើយបំណងប្រាថ្នាត្រូវបានដោះលែង។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរផ្តោតតែលើពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។
អ្នកមិនចង់មានអ្វីនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែផ្តោតទៅលើការមាន។
ជាទូទៅ នៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ចោល អ្នកតែងតែស្ថិតនៅក្នុងលំហូរ។
អ្នកមិនប្រើកម្លាំងណាមួយដើម្បីក្តាប់យកអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវរៀនដើម្បីបោះចោលនោះទេ។
នេះបង្កើតភាពច្បាស់លាស់និង សន្តិភាពខាងក្នុង.
ចិត្តស្ងប់ហើយស្ងប់ ហើយផ្ដោតតែក្នុងពេលនោះប៉ុណ្ណោះ។
រៀនដកដង្ហើម និងលែងជាមួយសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ា
នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនារបស់សម្តេចសង្ឃ Dalai Lama មានលំហាត់ដកដង្ហើមមួយចំនួនដើម្បីធ្វើរឿងនេះ រៀនដោះលែង ងាយស្រួលធ្វើ។
ការដកដង្ហើមចូលមានន័យថាទទួលយកស្ថានភាពមួយ ការដកដង្ហើមចេញមានន័យថាការចាកចេញ។
លំហាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការគិតអំពីរឿង ឬបុគ្គលដែលអ្នកពិតជាត្រូវតែមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ Leben ចង់រក្សា។ អ្នកដកដង្ហើមចូលហើយកាន់វា។ ដង្ហើម ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ធ្វើបែបនេះពីរ ឬបីដង។
បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅដកដង្ហើមធម្មតាវិញ ដកដង្ហើមចូល និងចេញយឺតៗជាច្រើនដង។
បន្ទាប់មកអ្នកគិតអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ទទួលយកនៅពេលនេះ។
អ្នកដកដង្ហើមចូល រួចចេញ ហើយព្យាយាមមិនដកដង្ហើមចូលម្តងទៀតឲ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។
ធ្វើបែបនេះពីរទៅបីដងរួចត្រឡប់ទៅរកដង្ហើមធម្មតាវិញ។
នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកអាចរៀនបាន។ ទទួលយកស្ថានភាពនិងអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ រៀនក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិត និងទទួលយកអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន។
សមាធិគឺជាឧបករណ៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ
សម្រាប់ពុទ្ធសាសនិកដូចសម្តេចសង្ឃដាឡៃ ឡាម៉ា ការធ្វើសមាធិក៏ជាជំនួយដ៏ល្អដែរ។ ឡូឡាក់សិន ដើម្បីអាច
សមាធិជួយដល់ចិត្តនិងចិត្ត ហ្គេដិនដិន ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ នោះហើយជារបៀបដែលវាគួរតែនៅខាងក្នុង ហ្វ្រីដិន einstellen ។
អនុញ្ញាតឱ្យទៅនិងគ្រប់គ្រង
ការបោះបង់ចោលក៏មានន័យថាការលះចោលការគ្រប់គ្រង។
បុរសគួរតែអន្តរបុគ្គលរបស់គាត់។ ទំនាក់ទំនង កុំកាត់វា ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថា អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតបានទេ។
មនុស្សម្នាក់គួរតែអនុញ្ញាតឱ្យពិភពលោកដូចដែលវាគឺជា។ នៅ ប្រធានបទអនុញ្ញាតឱ្យទៅ ការរៀនសូត្រ ការជឿទុកចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលអ្វីមួយ អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយចង់បានមនុស្ស ឬទីកន្លែងនោះ។ កុំដោះលែង.
ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាម ការជឿទុកចិត្ត.
ដោយសារតែជាញឹកញាប់វាល្អសម្រាប់អ្វីមួយដែលអ្នក។ រៀនដោះលែង បានទទួល។ ជាញឹកញយ អ្នកមិនដឹងថាដំបូងវាល្អសម្រាប់អ្វីនោះទេ។
ប៉ុន្តែក្រោយមកក្នុងជីវិត អ្នកប្រហែលជាដឹងថាការបណ្តោយខ្លួនក៏នាំមកនូវអ្វីដែលល្អដែរ។
der ហ្គេឌីនកេ "ប្រហែលជាវាល្អសម្រាប់អ្វីមួយ" អាចជួយក្នុងការរៀនបោះបង់។
រៀនលះបង់ និងប្រាថ្នា
ព្រះពុទ្ធសាសនាគឺអំពីការលះបង់នូវតណ្ហា និងការជាប់ជំពាក់។
វានិយាយអំពីការចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ អនុវត្តការគ្រប់គ្រង ឬបង្ហាញពីខ្លួនឯងថាល្អជាពិសេស។
មួយគួរតែសាកល្បងនេះ។ អារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលស្គាល់និងបញ្ឈប់។
ពេលដែលអ្នកលះចោលការតណ្ហា អ្នកក៏អាចលះបង់ការជាប់ចិត្តបានដែរ។ ឡូឡាក់សិន.
ដូច្នេះសកម្មភាពគួរតែក្លាយជាសកម្មភាពដ៏បរិសុទ្ធ មួយលែងតានតឹង ឬតានតឹងទៀតហើយ។
ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើកាន់តែច្រើនដោយភាពតានតឹងតិច ចង់បាន erreichen
"គ្មានអ្វីទេ។ សម្រាកកាន់តែច្រើនជាងទទួលយកអ្វីដែលនឹងមកដល់»។
ដាឡៃឡាម៉ា
រៀនដើម្បីបោះបង់ការសន្និដ្ឋាន
នៅពេលដែលអ្នកបានរៀនបោះបង់ អ្នកក៏ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្នកថ្មីដែរ។ ប្រជាជនកន្លែង និងកិច្ចការបើកម្តងទៀត.
អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំរឿងឱ្យកើតឡើងទៀតទេ ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅឱ្យកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា ប្រសិនបើអ្នកបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលបានកើតឡើង។
