បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 8 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2022 ដោយ Roger Kaufman
ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ - ការការពារខ្លួនឯងគឺទាំងអស់និងបញ្ចប់ទាំងអស់!
ការលើសទម្ងន់ និងភាពតានតឹងគឺជាបាតុភូតដែលជំរុញមនុស្សជាច្រើនឱ្យឈានដល់កម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាក៏កើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេអាចដោះស្រាយបាន។
ការស្តាប់ និងការមើលឃើញ ជាពិសេសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យ។
អ្នកដែលមានស្ថានភាពពីមុនដូចជា ADHD, វិកលចរិក និង/ឬ ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ គឺមានហានិភ័យច្រើនក្នុងរឿងខាងក្រោម ដោយសារតែការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និង ភាពតានតឹង ដើម្បីទទួលបានបញ្ហា។
ប្រសិនបើរយៈពេលនេះយូរពេក រាងកាយរបស់យើងនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសជាអចិន្ត្រៃយ៍។
នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលរាងកាយដូចជាឈឺក្បាល, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។
លើសពីនេះ ការឈ្លានពាន ការបាត់បង់ការពិត បញ្ហាដំណេក និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត គឺជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ tics កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
វាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីសារៈសំខាន់នៃការបង្ការប្រកបដោយការយល់ដឹង។ ជាងនេះទៅទៀត អាស្រ័យលើស្ថានភាព វិធានការគួរតែត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការដោះស្រាយដោយផ្ទាល់ជាមួយបាតុភូតនេះ។
ខាងក្រោមនេះគឺឥឡូវនេះអំពី Tipps ប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែស្វែងរកអ្វីមួយ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារបញ្ហាកើតឡើងពីភាពសម្បូរបែបនៃការរំញោច វិធីសាស្រ្តកណ្តាលត្រូវតែផ្អែកលើការកាត់បន្ថយកម្លាំងជំរុញដោយជៀសមិនរួច។
1. ស្ងប់ស្ងាត់/គេង - វិធីដោះស្រាយភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍ហួសហេតុ យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល
អារម្មណ៍នៃការមើលឃើញត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យពេញមួយថ្ងៃ ចំណាប់អារម្មណ៍ញ្ញាណរាប់មិនអស់ត្រូវបានចាប់យក និង ខួរក្បាល បញ្ជូនបន្ត។
ប្រសិនបើគ្មានវិធីសង្គ្រោះដោយការគេងទេ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេអាចធ្វើបាន ភ្នែក ត្រូវបានគ្របដណ្តប់។
អ្នកណាដែលធ្លាប់សាកល្បងវិធីនេះនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការរលាកកម្រិតខ្ពស់នឹងបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពដែលមានប្រយោជន៍។
ស្លាប់ បន្ធូរអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពលអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាច្បាប់ទូទៅ៖
ប្រសិនបើសរីរាង្គវិញ្ញាណមួយត្រូវបានបំបែកចេញពីកត្តាជំរុញ នោះដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញនឹងចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ស្ទើរតែគ្មានអ្វីដែលប្រឈមមុខនឹងភាពទាក់ទាញនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ លីបេន ដូចជាការព្យាបាលដូចជាភាពស្ងៀមស្ងាត់។
ជាលទ្ធផល ប្រសិនបើរាងកាយមិនចាំបាច់ដំណើរការសញ្ញាសូរស័ព្ទជាប់លាប់នោះ កត្តាស្ត្រេសកណ្តាលត្រូវបានលុបចោល។
"សំលេងរំខានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ" គឺជាពាក្យស្លោកដែលគេឮញឹកញាប់ មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សេចក្តីពិត មាន។
ស្ទើរតែគ្មានអ្វីដែលប្រឈមមុខនឹងភាពទាក់ទាញនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ លីបេន ដូចជាការព្យាបាលដូចជាភាពស្ងៀមស្ងាត់។
ជាទូទៅ នៅពេលដែលរាងកាយមិនចាំបាច់ដំណើរការសញ្ញាសូរស័ព្ទឥតឈប់ឈរ កត្តាស្ត្រេសសំខាន់មួយត្រូវបានលុបចោល។
"សំលេងរំខាននិងភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ" គឺជាពាក្យស្លោកដែលឮជាញឹកញាប់ដែលមិនមានការពិតតិចតួចពេក។
តាមឧត្ដមគតិ កន្លែងសម្រាកស្ងាត់គឺអាចរកបាន។
លើសពីនេះ ការសម្រាកពេលរសៀល ឬការគេងពេលយប់អាចធ្វើការអស្ចារ្យចាប់តាំងពីសរីរាង្គអារម្មណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានសម្រាក ហើយរាងកាយអាចងើបឡើងវិញបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2. សារធាតុរាវ – វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការហៀរសំបោរ ឬភាពតានតឹងត្រូវបានសន្មតថាមកពីការខ្វះជាតិទឹក
ការផឹកគឺចាំបាច់! ទឹក គឺជាជីវិត នោះជាការពិត។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ការត្អូញត្អែរដែលមនុស្សម្នាក់សន្មតថាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការរំញោចខាងក្រៅដែលផ្អែកលើការខ្វះខាតសារធាតុរាវបុរាណ។
លើសពីនេះទៀត រោគសញ្ញាគឺដូចគ្នាបេះបិទ ហើយរាងកាយអាចងើបឡើងវិញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្តល់ជាតិទឹកយ៉ាងល្អបំផុត។
អាស្រ័យហេតុនេះ វិធានការនេះគួរអនុវត្តជាក់ជាមិនខាន ថាតើស្ថានភាពស្ត្រេសស្រួចស្រាវមានឬអត់!
ដូច្នោះហើយអំណាចនៃការព្យាបាលរបស់ ទឹក។ នៅក្នុងទម្រង់នៃការងូតទឹក (ឧទាហរណ៍អាង Kneipp) និងសូណា។
ការទៅលេងអាងហែលទឹកជាញឹកញាប់មានប្រយោជន៍។
3. ការដើរ / លំហាត់ប្រាណជួយប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់និងភាពតានតឹង
ទាំងនេះគឺល្អ។ ទម្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់!
ការងូតទឹកព្រៃឈើប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងភាពតានតឹង
ឥឡូវនេះ "ការងូតទឹកព្រៃ" កំពុងតែផ្ទុះឡើង។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៃព្រៃ ទឹកសន្សើមភ្លឺ ក្លិនក្រអូបនៃ ដើមឈើពន្លឺដ៏ស្រទន់ដែលចែងចាំងតាមស្លឹកឈើ និងមែកឈើ ការជួបដោយស្មានមិនដល់ជាមួយសត្វក្តាន់ ក្តាម ឬកំប្រុក ចម្រៀងបក្សីព្រៃគឺល្អសម្រាប់មនុស្សយើង។
អ្នកតែងតែដឹងរឿងនោះ។
ជឿជាក់ថាគួរឱ្យទុកចិត្តក្នុងពិភពលោកបច្ចុប្បន្ន Zeit ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែអ្វីដែលត្រូវបានកត់ត្រាយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយនឹងការវាស់វែង និងតួលេខតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។
ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវឧស្សាហ៍ព្យាយាមនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន កូរ៉េ និង ប្រទេសចិន បានធ្វើ។
Wolf-Dieter Storl
អំណាចព្យាបាលរបស់ ធម្មជាតិ គឺជាចំណេះដឹងទូទៅ។
ហាត់ប្រាណក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ឧ. B. នៅក្នុងព្រៃឬនៅក្នុងឧទ្យានគឺកម្រខុស។
មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចេះទុកពេលចាំបាច់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រឿងនេះ សូម្បីតែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។
ដូច្នេះគឺជាតម្រូវការជាមុន natürlichថាមិនមានកំដៅពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅ ឬសីតុណ្ហភាពទាបជាងចំណុចត្រជាក់។
នេះនឹងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។
ចលនាជួយរាងកាយក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
ដូចគ្នានេះដែរ ទេសភាពដ៏ស្រទន់អាចផ្តល់នូវការបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្នែកខាងក្នុង ហើយក៏អាចទប់ទល់ ឬការពាររោគសញ្ញាបានដែរ។
ជាជម្រើស ពិតណាស់ គ្រប់ប្រភេទនៃចលនាធ្វើឱ្យយល់បាន។
ការជិះកង់សម្រាក ការរត់ ការចែវទូកជាដើម គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាជម្រើស ពិតណាស់ គ្រប់ប្រភេទនៃចលនាធ្វើឱ្យយល់បាន។ ការជិះកង់សម្រាក ការរត់ ការចែវទូកជាដើម គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
4. "រឹងដូចថ្ម" -
អ្វីៗដែលមនុស្សច្នៃប្រឌិតធ្វើញឹកញាប់ជាងនេះ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ ឬភាពតានតឹង
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានអថេរក្នុងជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀត អ្វីដែលជួយបានគឺជីវិតរបស់ខ្លួន ស្ថិរភាព ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីសមហេតុផល។
នេះអាចជាសមាជិកគ្រួសារ ឬមនុស្សដែលជឿទុកចិត្តជាទូទៅ។
auch សត្វដែលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ អាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។
វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេដែលសត្វឆ្កែត្រូវបានគេហៅថា "ល្អបំផុត Freunde តំណាងដោយមនុស្ស។
ពាក្យថា "មនុស្សល្អជាង" ត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់ទាក់ទងនឹងសត្វទាំងនេះ និងសត្វចិញ្ចឹមដទៃទៀត។
អាស្រ័យហេតុនេះ ធាតុនៃស្ថេរភាពក៏អាចជាកន្លែងជាក់លាក់ដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលជាពិសេស។
ទាំងកន្លែងដែលអាចចូលទៅដល់រាងកាយបាន ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ផ្លូវចិត្ត ការដកថយអាចមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។
ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន បុរសម្នាក់ រៀបចំកន្លែងសុវត្ថិភាព ស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្លូវចិត្តដែលមានតែអ្នកចូលប្រើ។
វិធីសាស្រ្តនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផងដែរ។
ជីវិតគឺលឿន រំភើប និងជាបញ្ហាប្រឈមដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន - អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែប្រឆាំងវាជាមួយនឹងកន្លែងសម្រាកដ៏មានន័យ។
5. យូហ្គាសមាធិ
ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងទេថា អ្នកអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហួសកម្លាំង និងស្ត្រេស ហើយស្វែងរកសន្តិភាពបានគ្រប់ពេលជាមួយការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គា
ការធ្វើសមាធិគឺពិតជាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ (គ្រាន់តែសាកល្បងវា) វាត្រូវការការអនុវត្តខ្លះៗ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើការអស្ចារ្យនៅពេលដែលមានការរំញោចខ្លាំងពេក។
មិនថានៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ឬនៅក្នុងពន្លឺដ៏ស្រទន់នៃប្រភពនៃពន្លឺដែលសម្រាក ឬជាមួយនឹងការរំញ័រ ទឹក ជាផ្ទៃខាងក្រោយ - នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក សមាធិអាចត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់សម្រាប់គោលបំណងសម្រាក។
យូហ្គាក៏អាចសម្រាកកាយ និងចិត្តបានយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងនិរន្តរភាព។
វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើតែម្នាក់ឯងឬនៅក្នុងការជួបជុំសង្គម។
ចំណូលចិត្ត / សកម្មភាព - វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការទទួលយកចំណង់ចំណូលចិត្ត លំហូរ បទពិសោធន៍
ជាទូទៅវាមានប្រយោជន៍ រឿងក្នុងជីវិត ដើម្បីបង្កើតដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។
មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែមានអ្វីមួយ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬរបស់ស្រដៀងគ្នា ដែលបំពេញពួកគេ។ អ្វីមួយដែលគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិង glücklich អាចជា។
នេះនាំឱ្យមានការសំរាកលំហែដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយជាបេក្ខជនមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនៃ គន្លឹះប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់.
"បុរសម្នាក់ត្រូវការចំណង់ចំណូលចិត្ត! "
ក្រៅពីការពិតដែលថានេះពិតជាអនុវត្តចំពោះស្ត្រីផងដែរ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល និងការគាំទ្រមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានឡើយ។
យ៉ាងណាមិញ ការសប្បាយគឺជារឿងមួយដ៏សំខាន់ និងស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងជីវិត Leben ហើយតើកន្លែងណាដែលល្អជាងក្នុងការរកវាជាជាងចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន?
7. ការច្នៃប្រឌិត – បង្កើតអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងតំបន់មួយដើម្បីបំបាត់ការហួសចិត្ត និងភាពតានតឹង
ជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាធម្មតាតម្រូវឱ្យយើងគិតក្នុងលំនាំថេរពេលកំពុងហោះហើរ។
មានមនុស្សមួយចំនួនតូចជាប់គាំងនៅក្នុងលំនាំជាប់គាំង ហើយមិនឃើញរូបភាពធំជាងនេះទាល់តែសោះ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចមានភាពស្រស់ស្រាយ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំភ្លេចជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយចូលទៅក្នុងខ្លួនឯង។
ការច្នៃប្រឌិតគឺជាពាក្យគន្លឹះ
ម្យ៉ាងទៀត ពេលដឹងថាមួយណា អាថ៌កំបាំង លាក់នៅក្នុងគំនិតដ៏ធំរបស់យើង ជើងមេឃថ្មីបើកឡើង!
នេះមិនត្រឹមតែបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។
មិនមានការស្រមើស្រមៃនៅទីនេះទេ។ កំណត់ដែនកំណត់.
មួយគូររូប ម្នាក់ទៀតសរសេរទំនុកច្រៀង ឬកំណាព្យ ហើយមួយទៀតជាទស្សនវិជ្ជាអំពីព្រះ និងពិភពលោក។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងការបំភ្លឺនោះ។ Leben អាចផ្លាស់ប្តូរ។
អ្វីដែលជា គំនិតច្នៃប្រឌិត?
អ្វីដែលគូរ មនុស្សច្នៃប្រឌិត ពីណា?
តើការច្នៃប្រឌិតនៅស្ងៀមនៅក្នុងយើងទាំងអស់គ្នាទេ?
អាល់ហ្វា ពន្យល់ថា ភាពច្នៃប្រឌិត គឺជាថាមពលច្នៃប្រឌិត ដើម្បីបង្កើតអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងតំបន់មួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការច្នៃប្រឌិតក៏មានន័យថាការស្វែងរកអ្វីមួយដែលមានស្រាប់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស - ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកយើងបានលាក់ ឬបំភ្លេចចោល។
ការច្នៃប្រឌិតគឺជាថាមពលដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ការផ្លាស់ប្តូរ ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបាននៅកន្លែងដំបូង។
ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់វឌ្ឍនភាព និងការផ្លាស់ប្តូរ។
ALPHA បង្ហាញពីរបៀបដែលសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម និងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាការច្នៃប្រឌិតគឺជាចំណុចកណ្តាល ប្រភពនៃអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ គឺ។
ដោយសារតែភាពច្នៃប្រឌិតតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងការដោះស្រាយបញ្ហា នោះរឿងមួយគឺប្រាកដណាស់៖ អនាគតរបស់យើងគឺជាប់ទាក់ទងគ្នាដោយភាពច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្ស។
អ្នកជំនាញ៖ Vera F. Birkenbihl, Dr. Andreas Novak, សាស្ត្រាចារ្យ Dr. Matthew Varga v ។ Kibéd, A. Karl Schmied, Kay Hoffman ។
គំនិតច្នៃប្រឌិត | ភាគ៩ | ALPHA - ទស្សនវិស័យសម្រាប់សហវត្សទីបី
8. វិស្សមកាល - ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍ហួសហេតុ
អ្វីដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ - ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹងស្រឡាញ់ពួកគេផងដែរ. វាល្អទាំងស្រុងនៅពេលដែលអ្នកទៅវិស្សមកាល
ទៀងទាត សម្រាក ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋាន។
បុរសមិនមែនជាម៉ាស៊ីនទេ ហើយធ្វើការបានលុះត្រាតែគាត់បានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លៀតពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ អ្នកងាយនឹងជួបបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ។
ដោយសាររាងកាយចុះខ្សោយ ហើយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ រំញោចដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងមិនអាចមានតុល្យភាពល្អបំផុតនោះទេ។
លើសពីនេះទៀត វិស្សមកាលគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងកក់ក្តៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ដំណាក់កាលទៀងទាត់ជាមួយនឹងការសម្រាកដែលអាចប្រៀបធៀបបានគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុក។
វាមិនចាំបាច់ជាការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ឬវិស្សមកាលនៅការ៉ាប៊ីននោះទេ។
វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលថាតើមានកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុន្មាននៅជុំវិញពិភពលោកដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានស្គាល់។
9. ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
ចំណុចចុងក្រោយនេះទាក់ទងនឹងគន្លឹះប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងភាពតានតឹងគឺប្រហែលជាសំខាន់បំផុត។
លើសពីនេះ យើងទាំងអស់គ្នាអាចមានតែមួយមុខគត់ Leben.
វាគឺជាសិទ្ធិរបស់អ្នករាល់គ្នា ប្រជាជនដើម្បីរៀបចំអំណោយនេះតាមដែលយើងឃើញសម។
នេះនែ គោលដៅដើម្បីស្វែងរកការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
នេះនាំឱ្យគុណភាពជីវិតកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
វាដំណើរការ ការរំញោចតិចជាងមុនចំពោះអារម្មណ៍របស់យើងពេញមួយថ្ងៃ មួយដែលអាចគ្របសង្កត់យើង។
វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានតម្លៃវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រាប់ មុត ដើម្បីតម្រឹមជីវិតឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។
សុខុមាលភាពទូទៅត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង រួមជាមួយនឹងភាពធន់នឹងបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ។
ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងក៏រួមបញ្ចូលទាំងការអនុវត្តដំបូន្មានដែលបានផ្ដល់ជូននៅទីនេះតាមការចាំបាច់។
ការដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេសមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាព វាអាចត្រូវបានណែនាំតែប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើយើងផ្ទុកលើសទម្ងន់ ថ្មត្រូវបញ្ចូលថ្មឡើងវិញ។
លំហាត់ hypnosis និង hypnosis ដោយខ្លួនឯង - ដើម្បីពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការធានាលើខ្លួនឯង
10. ការងារបុគ្គលិកលក្ខណៈ
ចំណុចនេះគឺចាំបាច់។
ជាពិសេសមនុស្សដែលមានទំនោរចូលចិត្ត ADHD, tics ឬភាពប្រែប្រួលខ្ពស់គួរតែដាក់តម្លៃកើនឡើងនៅលើនេះ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពង្រឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក អ្នកអាចអះអាងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដកថយជាចាំបាច់ក្នុងស្ថានភាពមានបញ្ហា។
ទំនុកចិត្តមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែដោះស្រាយបញ្ហានៃបន្ទុកជំរុញ និងភាពតានតឹងតិចជាញឹកញាប់។
$ នេះជាមូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចនិងត្រូវតែត្រូវបានចាត់ទុកថាការរំញោចខាងក្រៅអាចមានឥទ្ធិពលតែមួយគត់ក្នុងការរួមបញ្ចូលជាមួយ resonance ខាងក្នុង។
ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការកម្ចាត់ ballast ផ្លូវចិត្តនាំអោយ។
ដូច្នេះហើយ ការរំញោចមិនអាចបង្កឱ្យពួកគេទៀតទេ ហើយការអត់ធ្មត់ចំពោះពួកគេអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់កម្រិតធម្មតា។
សង្ខេប - ដូច្នេះការការពារប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់និងភាពតានតឹងអាចក្លាយជាការផ្សងព្រេងពិតប្រាកដ!
ការរំញោចអចិន្រ្តៃយ៍ដែលយើងត្រូវបានប៉ះពាល់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមានភាពចម្រុះ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចគេចផុតពីពួកគេទាំងស្រុងនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានវាឆាប់ឬក្រោយមក ច្រើនពេក។
បញ្ហា និងហានិភ័យនៃភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរលើអារម្មណ៍របស់យើងមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានឡើយ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្វើមិនបានត្រឹមត្រូវ គុណភាពជីវិតធ្លាក់ចុះ ហើយក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត ការខូចខាតដល់សុខភាពមិនអាចបដិសេធបានទេ។
យ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការណែនាំដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះ វាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការការពារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសចំណុះនៃអារម្មណ៍។
មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចាត់ទុកថាវាមានតម្លៃក្នុងការរួមបញ្ចូលវិធានការសមស្របទៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីការពារខ្លួន។
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវស្វែងរកជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។
តាមក្បួនមេដៃ អ្នកអាចរៀបចំវានៅខាងក្នុង៖ តិចគឺច្រើន!
ការរំញោចតិចដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ វាប្រហែលជាតិច រីសកូ លើសទម្ងន់។
រឿងល្អគឺថាអ្នកដែលបំបែកដីថ្មីជាញឹកញាប់រកឃើញចំណាប់អារម្មណ៍និងទេពកោសល្យដែលមិនបានរំពឹងទុក។
នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះវិធានការទាក់ទងនឹងការការពារ និងការព្យាបាលដែលបណ្តាលមកពីការលើសទម្ងន់
បាទ ការការពារប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់អាចក្លាយជាការផ្សងព្រេងពិតប្រាកដ!
សទិសន័យលើសចំណុះ
នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានភាពមមាញឹក ហើយដែលយើងកំពុងព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការដែលកើនឡើង ជួនកាលវាអាចពិបាកក្នុងការសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក និងសម្រាក។
ចិត្តរបស់យើងអាចលោតពីប្រធានបទមួយទៅប្រធានបទមួយទៀតក្នុងល្បឿនបំបែក ហើយពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយចំនួនព័ត៌មានដែលហូរមកយើង។
ការផ្ទុកលើសទម្ងន់កើតឡើងនៅពេលដែលអារម្មណ៍មួយឬច្រើននៃរាងកាយត្រូវបានរំញោចខ្លាំងពេកដោយបរិស្ថាន។
មានសមាសធាតុបរិស្ថានជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់។
ឧទាហរណ៍នៃសមាសធាតុទាំងនេះគឺ នគរូបនីយកម្ម ការផ្លាស់ទីលំនៅ សំលេងរំខាន ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មាន ការច្នៃប្រឌិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ព័ត៌មានដែលផ្ទុះឡើង។
លើសទម្ងន់ គឺជាពាក្យប្រៀបធៀបសម្រាប់ស្ថានភាពសន្មត់នៃរាងកាយដែលវាត្រូវបានកំណត់ដោយ អារម្មណ៍ ស្រូបយកសារធាតុរំញោចជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដែលពួកវាមិនអាចដំណើរការបានទៀតទេ និងនាំឱ្យមានបន្ទុកផ្លូវចិត្តសម្រាប់បុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធ។
នេះលើសចំណុះនៃសារពាង្គកាយ (មនុស្ស) ឬ ប្រព័ន្ធប្រសាទ ដោយអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ (hören, សូមមើល, រីរីច, រសជាតិ និង កូនសោ) ជាលក្ខណៈបុគ្គល រួមផ្សំក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងផងដែរ។
នៅផ្ទៃខាងមុខនៃការស៊ើបអង្កេតទៅលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប គឺការយល់ឃើញតាមសូរស័ព្ទ និងការយល់ឃើញជាចម្បង ដែលជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការផ្ទុកលើសទម្ងន់។
ឧទាហរណ៍នៃកត្តាដែលអាចកើតមានគឺ៖
ការស្តាប់៖ សំលេងរំខានប្រភពសូរស័ព្ទច្រើនដំណាលគ្នា (ឧ. ជជែកគ្នានៅកណ្តាលហ្វូងមនុស្ស)
ភ្នែក: ភាពខុសគ្នានៃពណ៌, ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗ, ចលនាលឿន។ក្លិននិងរសជាតិ៖ អារម្មណ៍ហួសហេតុក៏អាចកើតឡើងជាមួយនឹងការចម្រុះពណ៌នៃអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែម ជូរ ល្វីង ប្រៃ និង អ៊ូម៉ាមី ក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះរសជាតិមិនអាចត្រូវបានគេយល់ និងកំណត់ដោយឡែកពីគ្នាទៀតទេ។
វិគីភីឌា
