បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2022 ដោយ Roger Kaufman
ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ? បន្ទាប់មកការធ្វើសមាធិប្រហែលជាគ្រាន់តែជារឿងសម្រាប់អ្នក - ការឈប់ធ្វើសមាធិ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបច្ចេកវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យនេះនៅទីនេះ!
ការធ្វើសមាធិគឺជាទម្លាប់បុរាណមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ វានិយាយអំពីការផ្ដោតលើការដកដង្ហើម និងសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាសមាធិ?
សមាធិមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ រីករាយជាង និងមានភាពតានតឹងតិចនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។
ការធ្វើសមាធិជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់និងស្ងប់។
វាក៏អាចជួយគាំទ្រយើងក្នុងការបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលលែងបម្រើយើង។
នៅពេលដែលយើងចង់ចាកចេញពីដៃគូរបស់យើង ការធ្វើសមាធិអាចជួយបានច្រើន។
នៅពេលដែលយើងសម្រេចចិត្តបោះបង់ដៃគូរបស់យើង វាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវប្ដេជ្ញាចិត្តក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ។
ការធ្វើសមាធិអាចជួយយើងសម្រាក និងផ្តោតលើអ្វីដែលយើងចង់បាន។
ពេលយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការបណ្តោយខ្លួន យើងអាចផ្ដោតលើអ្វីដែលល្អសម្រាប់យើង និងអ្វីដែលយើងចង់បាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការអនុវត្តសមាធិ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយគឺវាជួយមនុស្សឱ្យសម្រាក។ នេះមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ហើយមិនសូវតានតឹងពេលធ្វើសមាធិ។
អ្នកក៏នឹងរកឃើញថា អ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងនៅកន្លែងធ្វើការ និងសាលា។
របៀបចាប់ផ្តើមសមាធិ
ការធ្វើសមាធិអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?
នរណាម្នាក់អាចធ្វើសមាធិបាន វាជាជំនាញដែលយើងម្នាក់ៗមាន ប៉ុន្តែវាទាមទារការបណ្តុះបណ្តាល និងការរៀនសូត្រ។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសមាធិ ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបាន។
តើអ្នកកំពុងគិតអំពីការធ្វើសមាធិមែនទេ?
បន្ទាប់មកអ្នកមានដំណឹងល្អ៖ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើម!
ការធ្វើសមាធិផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងជាបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
សមាធិប្រភេទណាដែលអ្នកជ្រើសរើស មិនថាជាដង្ហើម ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសញ្ជឹងគិត សំឡេង ឬចលនា៖ មិនថាអ្នកទៅទីណាក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក វានឹងចំណាយតិច និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
តោះរៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើម និងរបៀបបើកខ្លួនយើងឱ្យធ្វើសមាធិឱ្យបានទៀងទាត់ និងស៊ីជម្រៅ!
ចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកដោយសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្នុង និងសម្រេចបាននូវចិត្តច្បាស់លាស់។ ការបង្ហោះនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការធ្វើសមាធិ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អតាំងពីដំបូង។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងសមាធិរបស់ខ្ញុំ និងរៀនពីរបៀបដើម្បីចាកចេញ?
អនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់សមាធិ
តាមរយៈសមាធិ ស្ត្រេស - ប្រាជ្ញា ទុកចោល - បោះបង់ចោលសមាធិ
ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងបញ្ហារបស់វា គំនិតដ៏អស់កល្បដ៏អស់កល្បមួយនេះ ដែលបង្វែរបញ្ហាពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀត - មានមនុស្សជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈបែបនេះ ការព្យាករណ៍ ចង់រត់គេចខ្លួន។ នៅពេលដែលការព្យាបាល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសន្ទនាជាមួយមិត្តភ័ក្តិលែងអាចជួយបាន ហើយភាពរំជើបរំជួលខាងក្នុង ឬសូម្បីតែការភ័យខ្លាចក៏លែងមានដែរ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួស។ ស្រាបៀរនៅលើ ល្ងាច ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការរំខានគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហារបស់យើងរលាយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយក្នុងរយៈពេលខ្លី។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ពួកគេហាក់ដូចជាធំជាង និងមិនអាចរលាយបាន។
យូហ្គាបានជួយមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយបញ្ហាបានកាន់តែប្រសើរតាមរយៈអារម្មណ៍រាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ វិធីមួយទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពកាន់តែច្រើន និងមានអារម្មណ៍នៅកណ្តាលនៃជីវិត និងរូបកាយរបស់អ្នកគឺ សមាធិ ឡូឡាក់សិន ដើម្បីអាចបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ចុះ។
បោះបង់សមាធិ - សមាធិអកម្ម និងសកម្ម
ភាពខុសគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងអកម្ម សមាធិ និងសមាធិសកម្ម។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ - បោះបង់សមាធិ
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមសមាធិតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន៖
វាសមស្របជាពិសេសសម្រាប់ ដំបូង នៅ។ វាអាចត្រូវបានរៀនតាមរយៈវគ្គសិក្សា ឌីវីឌី សៀវភៅដែលមានឌីវីឌី ឬសូម្បីតែបណ្តាញ YouTube ។
សាសនាជាច្រើនធ្វើការជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ជាការជ្រមុជរយៈពេលយូរ សួរ ឬការអានបទគម្ពីរ។ ក៏មានព្រះវិហារដែលផ្តល់ជូននូវវគ្គសមាធិជាទៀងទាត់ទាំងនេះ ដោយមិនចាំបាច់តម្រូវឱ្យអ្នកជាសមាជិកនៃសហគមន៍សាសនានោះទេ។ ស្ថានភាពនៃការមិនគិតទុកជាលទ្ធផលបានបើកចំហ វិញ្ញាណសម្រាប់កម្លាំងថ្មី។ និងការបំផុសគំនិត។ អ្នកធ្វើសមាធិគួរធ្វើចលនាតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមិននិយាយ។
ជាមួយនឹងទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិនេះផងដែរ គោលបំណងគឺដើម្បីស្វែងយល់ពីសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្ថែមទៀតតាមរយៈការជ្រមុជនៅក្នុងខ្លួនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងមួយរយៈ។ Zeit ។ ការអនុវត្តគួរត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
តើសមាធិមកពីណា?
យោងទៅតាមជំនឿរបស់ជនជាតិឥណ្ឌា Kundalini អង្គុយនៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងកងខ្នងដូចជាពស់។ វាគួរតែត្រូវបាននាំទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ដោយការញ័រនិងអង្រួនរាងកាយ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការរាំដប់ប្រាំនាទីសម្រាប់អ្នកឈ្នះ ថាមពល ចែកចាយពាសពេញរាងកាយ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការសម្រាកពីរ។
Qi-Gong និង Tai Chi ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពិធីសមាធិផងដែរ។
តើសមាធិសមនឹងអ្នកណា? ឡូឡាក់សិន
ដោយសារតែនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនចេះរីងស្ងួត និងពេលខ្លះមានការគំរាមកំហែងរបស់យើង វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរៀនបច្ចេកទេសសមាធិ ដើម្បីអាចទុកចោល និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
ដោយការផ្ទុកវីដេអូអ្នកទទួលយកគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ YouTube ។
ស្វែងយល់បន្ថែម
វិគីភីឌាផ្តល់ជូន សមាធិ បន្ទាប់ពីការពន្យល់នៃពាក្យ
សមាធិ (មកពីឡាតាំង សមាធិ zu សមាធិ “គិត ពិចារណា ពិចារណា” មកពីភាសាក្រិចបុរាណ μέδομαι មេឌីមៃ "គិត, ពិចារណា"; មិនមានទំនាក់ទំនង etymological ទៅនឹងឫសនៃគុណនាមឡាតាំងទេ។ មធ្យម, -a, -um “middle[r, -s]” គឺជាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាសនា និងវប្បធម៌ជាច្រើន។[1] លំហាត់ចិត្ត ឬការផ្តោតអារម្មណ៍គឺមានគោលបំណងធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ និងប្រមូលផ្ដុំចិត្ត។ នៅក្នុងវប្បធម៌បូព៌ា វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលំហាត់ពង្រីកស្មារតីជាមូលដ្ឋាន និងកណ្តាល។ ស្ថានភាពដែលចង់បាននៃស្មារតីគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រពៃណីហើយជារឿយៗត្រូវបានគេសំដៅទៅលើពាក្យដូចជា ស្ងាត់, ទទេ, ការយល់ដឹងបែប Panoramic, ដើម្បីក្លាយជាមួយ, នៅទីនេះ និង jetzt របស់គាត់ ឬ មានសេរីភាពពីគំនិត បានពិពណ៌នា។ នេះនឹងយកឈ្នះលើការបំបែកប្រធានបទ - វត្ថុ (ពាក្យរបស់ Karl Jaspers) ។
ពាក្យនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់អត្ថបទដែលតំណាងឱ្យលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំ ការឆ្លុះបញ្ចាំងស៊ីជម្រៅ ដូចជា Marcus Aurelius វិចារណញាណ ឬ "ការធ្វើសមាធិលើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទស្សនវិជ្ជា" របស់ Descartes ។
គន្លឹះក្នុងការធ្វើសមាធិជោគជ័យ
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះ អ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីសមាធិ និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានប្រយោជន៍នៃការនៅស្ងៀម និងដឹងខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញថាការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សមរម្យមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រាក និងសម្រាក អ្នកអាចប្រើព័ត៌មាន និងគន្លឹះរបស់ខ្ញុំដើម្បីចាប់ផ្តើម។
ការធ្វើសមាធិគឺជាដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងទំនាក់ទំនងដ៏ជឿជាក់ជាមួយខ្លួនអ្នក។
ដូច្នេះកុំបាក់ទឹកចិត្តបើដំបូងអ្នកមិនសម្រេចបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានកំណត់ដើម្បីធ្វើ។
គ្រាន់តែនៅលើបាល់ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នកដែលបង្ហាញផ្លូវដល់អ្នក។
