បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 26 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2021 ដោយ Roger Kaufman
អ្នកដែលដឹងថាគ្មានការព្រួយបារម្ភបានឆ្លងកាត់ជីវិតកាន់តែប្រសើរ
របៀបរស់នៅដោយគ្មានកង្វល់
មនុស្សហាក់កំពុងវិនិយោគពេលវេលាច្រើនជាងពេលមុនៗ ភាពតានតឹង បណ្តាលឱ្យ
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកក្លាយជាសកម្ម សម្រាក ហើយចាប់ផ្តើមខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នកជាជាងការរីករាយជាមួយវា។
រស់នៅដោយគ្មានកង្វល់ រីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដែលការភ័យខ្លាចទាំងនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំ។
ស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងស្នាក់នៅដោយមិនខ្វល់ខ្វាយ។
រៀបចំម៉ោងធ្វើការ និងពេលទំនេររបស់អ្នកខុសគ្នា។
ជីវិតមិនចាំបាច់រញ៉េរញ៉ៃទេ - ជីវិតដែលគ្មានកង្វល់
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកនៅក្នុងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ រស់នៅដោយមិនខ្វល់ច្រើន។ អាចថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ការសប្បាយ ហើយរក្សាវាឱ្យដូចនោះ។
មនុស្សជាច្រើនរៀបចំថ្ងៃរបស់ពួកគេជុំវិញការងារ ឬស្ថាប័ន។
អ្នកយល់ព្រមលើពួកគេតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា Zeit ។កាលវិភាគសម្រាប់កិច្ចការសំខាន់ៗដែលអ្នកចង់ធ្វើផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលគ្មានការខ្វល់ខ្វាយ វាអាចងាយស្រួលពេកក្នុងការប្រើពេលទំនេរនៅពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។
ជំនួសឱ្យការលៃតម្រូវចូលទៅក្នុង Netflix ឬប្រើប្រាស់កម្មវិធីដែលមិនពាក់ព័ន្ធ អ្នកមានគម្រោង អ្នកកុហក ការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម។
រៀបចំដំណើរស្ទូចត្រីរបស់អ្នកសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍បន្ទាប់ ឬទុកពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលថ្ងៃរបស់ដៃគូអ្នកជាមួយគ្នា។
ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង ដល់ពេលហើយ។ សប្បាយ ឈ្នះ។
រក្សាអ្នករៀបចំផែនការ ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សារបៀបរៀបរយ និងមិនខ្វល់ខ្វាយ។
កត់ត្រាកាលបរិច្ឆេទ និងព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់រវល់ រំខានតិច អាច។
ជួបមនុស្សល្អ។
ចំណាយពេលមួយថ្ងៃជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចង់ដឹង ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាជាងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់គ្មានកង្វល់ វាជារឿងសំខាន់ ប្រជាជន ការនៅជាមួយគ្នាដែលមានគោលដៅធម្មតា។
ពេលទំនេរគួរតែមានភាពងាយស្រួលមិនមែនជាការងារធ្វើទេ។
កុំឱ្យ "មនុស្សល្ងង់" អូសអ្នកចុះ។
មានតែប្រកួតប្រជែងមិត្តភាពរបស់មនុស្សដែលគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកហើយចង់មានពេលវេលាល្អជាមួយពេលវេលាដែលអ្នកមាន។
ទស្សនៈបែបនេះគឺឆ្លង។
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុង ក ទំនាក់ទំនង ដែលជាកន្លែងដែលមានសេរីភាពតិចតួចក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក អ្នកគួរតែពិចារណាថាតើនេះធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកមិនចង់ក្លាយជា។
បង្វែរការងាររបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទៅជាការធ្វើដំណើរ។
សូម្បីតែរឿងប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការបើកបរ និងទៅធ្វើការផងដែរ។ គួរតែរៀបចំពិធីជប់លៀងក្នុងជីវិតដែលគ្មានកង្វល់ មាន។
នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ ហើយធ្វើអ្វីមួយ ចូរចាត់ទុកវាថាជារឿងសំខាន់បំផុត បទពិសោធន៍ដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។
ប្រសិនបើអ្នក heute ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅមុជទឹកនៅកោះម៉ាល់ឌីវ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចសាកល្បងប្រើប្រាស់ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈបាន!
ទៅផ្សារទំនើប? ដើរតាមផ្លូវផ្សេង ត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិត
កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវបញ្ហាប្រឈមតូចៗ
ថតរូបស្ថានភាពមិនសមហេតុផលចំនួនប្រាំដែលអ្នកឃើញនៅពេលដើររបស់អ្នក ហើយផ្ញើវានៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយក្នុងមួយជីវិត។
គ្រាន់តែផ្ញើរូបភាពឱ្យពួកគេ ហើយនិយាយថា "គិតពីអ្នក" ។
ធ្វើការសំអាតផ្ទះ
ការប្រកួត តន្ត្រី និងរៀបចំការរៀបចំថ្មីទាំងស្រុងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។
ចេញទៅក្រៅកាន់តែច្រើន
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ការបង្កើនបរិមាណវីតាមីន D ធម្មជាតិដែលអ្នកទទួលបានពីពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបង្កើនកម្រិត serotonin របស់អ្នក ហើយពិតជាជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងគ្មានកង្វល់ច្រើន។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានហេតុផលជាក់លាក់ក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅក៏ដោយ ក៏អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងការចេញក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយដកដង្ហើមឱ្យបាន 15 ឬ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាម៉ែន.
នេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នក។
វាជាការលំបាកក្នុងការមិនខ្វល់ នៅពេលអ្នកសម្រាក ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។
រស់នៅនិងហ្វឹកហាត់ដោយមិនខ្វល់
លំហាត់ប្រាណស្រាលៗអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ធ្វើអោយស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន។
ជួនកាលគេហៅថា "jogger's high" ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដែលបានកត់ត្រាទុក។
នៅពេលដែលអ្នកមានបំណងចង់រត់លេងតែម្នាក់ឯង អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាលែងខ្វល់ខ្វាយបន្ថែម។
ព្យាយាមស្វែងរកកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលទៅជាមួយនឹងអ្នក។ Leben ភាពចុះសម្រុងគ្នា។
អ្នកមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងទេ។
គ្រាន់តែព្យាយាមដើរលឿន 30-40 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការងារពេញមួយថ្ងៃ ឬចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការដើរមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីសកម្មភាពកីឡាជាក្រុមដែលមានតម្លៃសមរម្យដែលអ្នកពេញចិត្ត
អ្នកអាចជួបប្រទះការផ្សងព្រេងរបស់អ្នកប្រកួតប្រជែង និងធ្វើជាមិត្តនឹងបុគ្គលមួយចំនួន រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ។
រស់នៅដោយមិនខ្វល់ និងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់៖
- វិនិយោគពេលវេលា, មិនធ្វើអ្វីសោះ;
- ពេលខ្លះវាទាមទារ Leben ការងើបឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់;
- ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់គ្មានកង្វល់ ចូរចំណាយពេលដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯង
- ដេកនៅលើព្រះអាទិត្យនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃជាមួយនឹងភេសជ្ជៈត្រជាក់មួយ;
- កុំអោយនរណាម្នាក់រំខានអ្នក;
- អានសៀវភៅនៅលើសាឡុងជាមួយតែក្តៅមួយ;
- កក់ថ្ងៃស្ប៉ា;
- ជំរុញខ្លួនអ្នកនៅលើការដើរមួយ;
គ្រាន់តែសម្រាក។
ជីវិតដែលគ្មានកង្វល់ - មានវានៅទីនេះផងដែរ។ កុមារ ផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខយើងជាមនុស្សពេញវ័យ។
រូបថតជោគជ័យពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ វីដេអូ 🙂
តើក្មេងអាយុប្រាំឆ្នាំគូសយ៉ាងដូចម្តេច?
តើ Ali ជឿលើព្រះទេ?
តើ Catherine គិតយ៉ាងណា? អំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់?
ហើយតើដេលីយ៉ាប្រឈមមុខនឹងវាយ៉ាងណា? Leben របស់បងប្រុសដែលមិនទាន់កើត?
Tobias Lickes និង David Hohndorf បានចូលទៅក្នុងពិភពនៃកុមារជាមួយនឹងសំណួរទាំងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមបេសកកម្មទៅកាន់សាលាមត្តេយ្យមួយដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្សតូចៗព្រៃ។
ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ពួកគេស្វែងយល់ពីអាកប្បកិរិយាចម្លែកៗរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមស្វែងរកតក្កវិជ្ជានៅពីក្រោយគំរូសកម្មភាពដែលបានអ៊ិនកូដរបស់កូនតូច។
ជឿ Liebe, ជីវិត៖ កូនធីកយ៉ាងម៉េច? | ៧ ថ្ងៃ | NDR
ជីវិតគ្មានកង្វល់ - រឿងរបស់កុមារ
12 គន្លឹះដើម្បីនាំមកនូវសុភមង្គលក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក - ជីវិតដែលគ្មានកង្វល់
កុមារមានគែមនៅពេលដែលវាមកដល់ជីវិតពេញលេញ គ្មានកង្វល់ និង glücklich ក្លាយជា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង 12 នេះ។ Tipps អ្នកក៏អាចនាំមកនូវសុភមង្គលក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នកមកវិញផងដែរ។
គន្លឹះទាំង 12 ដើម្បីនាំមកនូវសុភមង្គលក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក។
