បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 8 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2022 ដោយ Roger Kaufman
លទ្ធភាពផ្សេងៗគ្នា - ការលះបង់កំហុសនិងកំហុសក្នុងស្នេហា
ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ពិភពលោកដោយមិនវិនិច្ឆ័យសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ខ្ញុំមិនចាត់ទុកអ្វីដែលអ្នកនិយាយ ឬធ្វើជាកំហុស ឬកំហុសនោះទេ ខ្ញុំឃើញថាមានវិធីជាច្រើនដើម្បីមើល និងទទួលបទពិសោធន៍លើពិភពលោករបស់យើង។
ខ្ញុំមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យទេ ព្រោះប្រសិនបើខ្ញុំបដិសេធសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ខ្ញុំនឹងធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងអ្នកដទៃ។
Sandy Stevenson
លែងស្នេហា
នៅពេលទំនាក់ទំនងបញ្ចប់ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក អតីតស្នេហា បង្ហាញពីចំនួនអរិភាពដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន - ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលបានកំណត់ដើម្បីបញ្ចប់វា។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់នៅពេលដំបូងដូចជា ទំនាក់ទំនង បានជួយអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកដឹងថានេះមិនមែនជាករណីសម្រាប់អ្នកទៀតទេ ហើយអ្នកក៏មិនប្រាកដថាត្រូវប្រាប់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយរបៀបណាដែរ។ ឡូឡាក់សិន ហើយចង់បន្តជីវិតរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក – វុធ ក៏ទាក់ទងទៅនឹងជំងឺបេះដូងផងដែរ - ហើយពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
ការទទួលស្គាល់សកម្មភាពទាំងនេះថាមិនល្អគឺជាលើកដំបូង ជំហាននៅក្នុងដំណើរការនៃការដោះលែង.
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកចម្លើយដែលទាក់ទងនឹងរបៀបបន្ត នោះអ្នកកំពុងស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវហើយ។
ដំណឹងល្អនោះគឺថា ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបចាកចេញពីអតីតរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចស្វែងយល់ពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ផងដែរ។ រីករាយជាង អាចមានអារម្មណ៍។
បើអ្នកចង់រៀនពីវិធីបោះបង់អ្នកណាម្នាក់ អ្នកអាចរកអ្នកផ្សេងបាន។ ម៉ូម៉ង់ និងកាលៈទេសៈដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពបន្តទៅមុខទៀត។
6 ជំហានដើម្បីចាកចេញពីអតីតស្នេហា
1. និយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្ត
ការរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំងហើយអាចប្រែទៅជាការភ័យខ្លាច។
ពិភាក្សាជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលគាំទ្រ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសាកសួររបស់អ្នក។
2. កំណត់ជំនឿលើខ្លួនឯង
បើ គំនិត ដូចជា "ខ្ញុំមិនអាចនៅម្នាក់ឯងបានទេ" ឬ "ខ្ញុំនឹងមិនដែលរកនរណាម្នាក់មកស្រលាញ់ខ្ញុំទេ" ឆ្លងកាត់គំនិតរបស់អ្នក អ្នកយល់ថាអ្នកកំពុងកំណត់គំនិតដែលប្រាកដជារារាំងអ្នកពីការស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី។
ផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងគំនិតដែលផ្តល់អំណាចដូចជា "ខ្ញុំបើកចំហចំពោះអ្វីដែលកន្លែងទំនេរសម្រាប់ខ្ញុំ" និង "ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង ហើយខ្ញុំសក្តិសមបំផុត" ។
នេះប្រាកដជាអាចជួយអ្នកឱ្យចាកចេញដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។
3. នៅឱ្យឆ្ងាយពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ការរៀនពីរបៀបបោះបង់ចោលមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ កាន់តែពិបាក នៅពេលអ្នកបើកចិត្តឱ្យគេជានិច្ច។
ទោះបីជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាវិធីមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីត Liebe ការរក្សាទំនាក់ទំនងគឺផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលឆ្លងកាត់ការបែកបាក់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅឱ្យឆ្ងាយពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក អ្នកអាចបិទ ហើយមិនតែងតែរំលឹកអំពីអតីតរបស់អ្នកទេ។ Liebe រំលឹក។
4. បន្តតែម្នាក់ឯង
das ឡូសឡាសិន ហើយការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងអាចជាភាពតានតឹង។
នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីផ្តួលខ្លួនឯង ឬមិនអើពើនឹងចំណង់របស់អ្នកទេ។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលខ្លួនឯងបានល្អ ហើយថែមទាំងឆ្លៀតពេលស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងជាសះស្បើយកាន់តែពេញលេញ ហើយអាចមានសុខភាពល្អជាងអ្នកមុនពេលទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើម។
រីករាយជាមួយការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា ឬសកម្មភាពសម្រាកកាយផ្សេងទៀត ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកម្សាន្តដែលធ្វើឱ្យអ្នក។ glücklich ហើយផ្តោតលើការស្វែងរកការពេញចិត្ត ដោយមិនចាំបាច់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃគូស្នេហ៍។
5. រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់
ការនៅលើគ្រែពេញមួយថ្ងៃក៏នៅឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្ដិល្អនិងជាទីស្រឡាញ់ធ្វើដូច្នេះ ឡូសឡាសិន ហើយដំណើរការកាន់តែពិបាក។
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងពិធីព្រឹកព្រលឹមដែលលើកទឹកចិត្តដែលរួមមានសកម្មភាពដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការលេងសើច។
ចូរក្រោកឡើងឱ្យខ្លួនឯងមានភាពរីករាយ
ស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់ការងារថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ។ អញ្ជើញមិត្តជិតស្និទ្ធមកទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬភេសជ្ជៈ។
ការរក្សាភាពសកម្មគឺជាវិធីសុវត្ថិភាពដើម្បីដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីការបែកបាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យរបួសរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។
6. ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងលែងស្រលាញ់អតីតខ្លួនឯង
ទោះបីជាអ្នកយល់ពីរបៀបដែលអ្នកជានរណាម្នាក់ក៏ដោយ។ ឡូឡាក់សិន ដែលអ្នកចូលចិត្ត និងធ្វើតាមគ្រប់ជំហាន កុំរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនភ្លាមៗ។
ភាពសោកសៅគឺជារឿងធម្មតា ហើយអ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងដោយការយល់ចិត្ត ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់ដាក់សម្ពាធអ្នកឱ្យ "គ្រាន់តែយកវាទៅលើវា"។
ការបោះបង់ចោលស្នេហាដ៏អស្ចារ្យ - ចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង - ស្រឡាញ់ការចាកចេញ
Im វីដេអូ Katja ឆ្លើយសំណួរដូចតទៅ៖ តើខ្ញុំទុកអោយមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំអោយគេទៅក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំអាចរៀនដោះលែងដោយរបៀបណា?
មើលវិជ្ជមាន
ការដោះស្រាយកំហុសដោយជោគជ័យ
រូបភាពរបស់កុមារលើប្រធានបទសន្តិសុខ
ប៉ុន្តែកូនចង់ឲ្យគេវាយតម្លៃ ចង់ឲ្យគេវាស់។ ប្រហែលជាវាខុសគ្នាជាមួយតែកុមារ? តាមរយៈការវាយតម្លៃ យើងបង្ហាញពីតម្លៃ ហើយដូច្នេះ "វប្បធម៌" ។ តើកូនអាចទទួលស្គាល់កំហុសដោយរបៀបណា បើយើងមិនចង្អុលបង្ហាញដល់ឪពុកម្ដាយ/អ្នកអប់រំ/គ្រូ? ការអប់រំមានន័យថា ការប្រឈមមុខដាក់គ្នា និងមិនមែនជាការព្រងើយកន្តើយឡើយ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ភាពព្រងើយកន្តើយ ផ្ទុយពីការប្រកាន់ជំហរ។
@Jan Kaminsky បាទ ពិតណាស់ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថារូបភាពដែលបានបញ្ចូលខាងលើផ្តល់ឱ្យនូវរូបភាពមួយដែលត្រូវគិតអំពី។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបង្ហោះរូបភាពបន្ថែមខាងក្រោម។
ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំផ្តល់ជំនួយដល់កូនទាំងពីររបស់យើង ដែលខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជួយធំឡើង ប្រសិនបើពួកគេប្រាថ្នា ខ្ញុំមើលឃើញកំហុសជាដំណើរការសិក្សា។
កំហុសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការសិក្សា ដូច្នេះហើយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូនៗរបស់យើង ប៉ុន្តែជាច្រើនដង ឪពុកម្តាយរំខានដល់ដំណើរការសិក្សានេះហើយ ដោយហេតុនេះរារាំងដល់សមត្ថភាពរបស់កុមារក្នុងការអះអាងខ្លួនឯង។