បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 8 ខែមីនា ឆ្នាំ 2024 ដោយ Roger Kaufman
ស្នេហាដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌពីទស្សនៈ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ
Part 1 Proven letting go | ស្នេហ៍ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ
ខ្ញុំគោរពផ្លូវរបស់អ្នក និងជម្រើសរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសវិធីណាក៏ដោយ ដើម្បីរៀនមេរៀនរបស់អ្នក។
"មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែទ្រាំទ្រនឹងជោគវាសនារបស់ខ្លួន ប៉ុន្តែមានតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ"។
បញ្ជាក់ថាទុកចោល | សេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ - គន្លឹះសម្រាប់ការចាកចេញ
អ្វីមួយដែលបង្រួបបង្រួមយើងក្នុងនាមជាមនុស្សគឺជាសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
មិនថាការឈឺចាប់នោះជាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តទេ យើងទាំងអស់គ្នាមានវាហើយ។ បទពិសោធន៍ដើម្បីទទួលការឈឺចាប់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលបំបែកយើងគឺរបៀបដែលយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់នេះ។
មួយក្នុងចំណោម វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសគឺត្រូវរៀនមេរៀនពីសេណារីយ៉ូ ហើយប្រើវាដើម្បីផ្តោតលើការលូតលាស់។
ប្រសិនបើយើងចងចាំ សង្កត់ឱ្យតឹងដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែល "គួរតែជា" យើងអាចបង្កកក្នុងអារម្មណ៍ និងការចងចាំដែលមិនស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម, ការឈឺចាប់មួយ។ បទពិសោធន៍ ដើម្បីយកឈ្នះ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំចំនួន 5 ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចាកចេញ។
1. បង្កើត mantra វិជ្ជមានដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតមិនស្រួល
របៀបដែលអ្នកធ្វើការនិយាយដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទី ឬអ្នកជាប់គាំង។
ជាញឹកញាប់ mantra ដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុង ដង អារម្មណ៍មិនស្រួល ជួយអ្នកកែទម្រង់គំនិតរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំមិនជឿថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ!"
សាកល្បងឃ្លាល្អជាងនេះដូចជា “ខ្ញុំទទួលបានវាហើយ។ សុភមង្គលដើម្បីអាចរកឃើញផ្លូវជីវិតថ្មីទាំងស្រុងដែលល្អសម្រាប់ខ្ញុំ»។
2. ធ្វើការងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការផ្តោតលើខ្លួនអ្នកគឺចាំបាច់។
អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសជម្រើសដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចាប់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះ។
ពេលដែលអ្នកគិតដល់មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ចូរត្រឡប់ទៅរករឿងនោះវិញ។ នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ គាំទ្រ។
បន្ទាប់មកផ្តោតលើអ្វីមួយដែលអ្នកដឹងគុណ។
សម្រង់លើកទឹកចិត្ត | 28 ពាក្យរស់នៅក្នុងទីនេះនិងឥឡូវនេះ
សម្រង់លើកទឹកចិត្ត | ការអះអាង រស់នៅទីនេះហើយពេលនេះ🧩 ❤️🔥 🙋🏼
ការស្នាក់នៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះគឺសំខាន់ណាស់។ erfolg -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes is a project by https://loslassen.li
នៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់បច្ចុប្បន្នកាល អ្នកប្រាកដជាក្លាយជាមនុស្សល្អជាង Leben ទៅដឹកនាំ។
មនុស្សជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេរស់នៅក្នុងអតីតកាលឬរស់នៅក្នុងអនាគតហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ បច្ចុប្បន្ន រស់នៅ។
ភ្លេចថាមាន ការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយក៏ត្រូវដឹងគុណជារៀងរហូត។
ចុះបើនាទីនោះគ្រប់គ្រាន់?
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ លើសំណាងរបស់អ្នកប្រយុទ្ធ នឹង?
ហើយនៅក្រោមភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកសន្តិភាពពិតប្រាកដ?
ឧបមាថានៅកណ្តាលនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន Liebeតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលនោះ?
ព្យាយាមធ្វើបច្ចុប្បន្នកាលជាមិត្ត។
ទទួលយកវាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរផ្សងព្រេង។
ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍សុខសាន្តទេ សូមរីករាយជាមួយវា ហើយអ្នកក៏ធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើកិច្ចការមួយទៅកិច្ចការបន្ទាប់ សូមអានត្រង់នេះ និងឥឡូវនេះ។ សម្រង់ ដើម្បីរស់នៅកាន់តែប្រសើរ។
"តើអ្នកមានអ្វីត្រូវបន្ថែម ឬសរសេរសំណួរក្នុងមតិយោបល់។"
"ចែករំលែកវីដេអូជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។"
"ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ខកខានវីដេអូមួយទុកឱ្យការជាវ។"
សម្រង់លើកទឹកចិត្ត | ២៨ ការអះអាង រស់នៅក្នុងទីនេះ និងឥឡូវនេះ
"ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវីដេអូ សូមចុចមេដៃឥឡូវនេះ។"
រៀនបោះបង់ការជឿទុកចិត្ត
3. បច្ចេកទេសនៃការគិត
Lisa Olivera ដែលជាប្តី/ប្រពន្ធដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកព្យាបាលគ្រួសារ និយាយថា ពេលដែលយើងអាចផ្តោតទៅលើពេលវេលាបច្ចុប្បន្នកាន់តែច្រើន នោះការប៉ះពាល់ដល់អតីតកាល ឬអនាគតរបស់យើងមានតិច។
“នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមមានវត្តមាន របួសរបស់យើងមិនសូវគ្រប់គ្រងលើយើង ហើយយើងមានច្រើនទៀត សេរីភាពដើម្បីជ្រើសរើសរបៀបដែលយើងចង់ឆ្លើយតបនឹងជីវិតរបស់យើង” នាងបន្ថែម។
4. ទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នក
នៅពេលអ្នកប្រតិកម្មនឹងវាដំបូង អ្នកមិនមានស្ថានភាពឈឺចាប់ទេ។ ឡូឡាក់សិន អ្នកអាចធ្វើបានគឺរិះគន់ខ្លួនឯង វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយចិត្តល្អនិងការព្រួយបារម្ភ។
Vera F. Birkenbihl និយាយថា នេះមើលទៅដូចជាការប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងដូចជាយើងកំពុងប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តជិតស្និទ្ធ ដោយផ្តល់ក្តីមេត្តាដល់ខ្លួនយើង។
“ការរងរបួសគឺជៀសមិនរួច ហើយយើងប្រហែលជាមិនអាចនៅឆ្ងាយពីភាពមិនស្រួលបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចជ្រើសរើសប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងដោយសប្បុរស និងដោយក្តីស្រឡាញ់ នៅពេលដែលវាសំខាន់ជាងគេ” Vera F. Birkenbihl ពន្យល់។
5. ទទួលយកថាអ្នកដ៏ទៃប្រហែលជាមិនសុំទោស
ការរង់ចាំការសុំទោសពីអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ប្រាកដជាក្លាយទៅជានិតិវិធីរបស់ស អនុញ្ញាតឱ្យទៅ reduzieren ។
បើអ្នកផ្សេងធ្វើឲ្យអ្នកឈឺគឺហើយ។ ចាំបាច់ថាអ្នកថែរក្សាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដែលបង្ហាញថាអ្នកទទួលយកអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក។
3 បញ្ហាដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយការងារដោយ Byron Katie | Ina Rudolph – Proven letting go | ស្នេហ៍ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ
នៅក្នុងវីដេអូនេះ Ina Rudolph បង្ហាញអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃចំនួនបីជាមួយ THE WORK by ប៊ីរ៉ុនខេធី អាចដោះស្រាយ៖
1. ដោះស្រាយលំនាំសកម្មភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិ (0:23)
2. បោះបង់បញ្ហា (1:35)
3. ស្វែងរកប្រភពនៃអារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នក (5:25)
LitLounge.tv
