Мен қандай нәрселерден бас тартуым керек | 25 босату туралы кеңестер

Соңғы рет 12 жылдың 2023 желтоқсанында жаңартылды Роджер Кауфман

Мен жаңа жылға дейін жіберемін

Келесі жыл табысты жыл болуы үшін оларды өзгертіңіз жаман әдеттер.

Әрі қарай қозғалмас бұрын, сізді ұстап тұрған әдеттер алдында есікті тарс жауып алу керек. Мен қандай нәрселерден бас тартуым керек?

Сіз келесі айды, жаңа кәсіпорынды, келесі тарауды бастай алмайсыз ескі кептеліп қалу

Жіберу әлем чемпионатының актісі болуы мүмкін | Мен қандай нәрселерден бас тартуым керек | 25 босату туралы кеңестер

Осыны ескере отырып, төмендегі 25 кеңестер берілген Лослассен керек Осылайша сіз тиімді жаңа жыл жасай аласыз.

Бейне ретінде 25 рұқсат беру кеңестері - оның жұмыс істеу әдісіне сәйкес келеді

Жіберуді, жіберуді үйреніңіз

• Сіз дайын емессіз деп есептейік;
  Ешкім ешқашан XNUMX% оларға ұсынылған мүмкіндіктерге назар аудармайды. the ең жақсы мүмкіндіктер біздің үстімізде біздің шекарамыздан тыс.
• Өткенге де, өткенге де назар аудармау келешек атап көрсету;
  Егер сіз табысқа жетуді қаласаңыз, өткенге үңіле алмайсыз немесе болашақта не күтіп тұрғаны туралы алаңдамайсыз. Сіз жасай алатын барлық нәрсе кіру Мұнда және қазір Өмір.
• уәдені бұзу;
  Беделді жоғалтудың ең жылдам жолы - уәделеріңізді бұзу. Егер сіз бірдеңе істеу ықтималдығы жоғары деп айтсаңыз, оны жасаңыз. Сіз қол жеткізуге тырысқан беделіңізді бұзатын немесе бұзатын ештеңе жасамаңыз. Көп уәде бермеңіз және тым аз жеткізбеңіз.
• Үміттерді ақтауға тырысыңыз;
  Өзіңіз үшін қолыңыздан келгенін жасаңыз хохе Критерийлерді орнатыңыз, содан кейін оларға сәйкес келу үшін бәрін жасаңыз. Басқа адамдардың үміттері сізді алаңдатпайды.
• Өзіңізді басқалармен салыстырыңыз;
  Сіз мұны бұрын естігенсіз және қайталайсыз: Өзіңізді басқалармен салыстыру - жабайы аңшылық. Сізге қарсы тұру керек жалғыз адам - ​​өзіңіз.
• ортақ ұлу және жоқтау;
  Егер бірдеңе жұмыс істемесе, оның шешімін табыңыз.
• Өзін-өзі тым сынау;
  Өзіңіз кім болсаңыз және шын мәнінде не сезінетініңізді айтыңыз. Өзіңізді құрметтеңіз.
• Қиын болыңыз;
  Бір нәрсені аяқтағыңыз келсе күтуді тоқтатып, оны да жасай бастаңыз.
• Мінсіз болуға тырысу;
  Сол, кім Перфекциясы талап етсеңіз, табаққа көп түспеңіз.
• Компассыз саяхаттау;
  Жұмысты аяқтамаудың кепілді жолы - жоспардың болмауы.
• кек ұстау;
  Уақытты босқа кетіру және сізге кедергі бақыт. Тезірек кешіресің, соғұрлым жылдамырақ жалғастыра аласыз.
• Қателіктерді болдырмауға тырысу;
  өмірмен байланысты қателік жабық, Канцен алу, тәуекелдер рұқсат ету. Сізге шынымен зиян тигізетін жалғыз қате - бұл сіздікі шешім Leben өмір сүрмеу.
• «Мен ойлай алмаймын;
  Сіз істей алатыныңызға сенсеңіз де, мүмкін емес деп сенсеңіз де, сіз әрқашан дұрыс боласыз.
• Шағын мақсаттар қойыңыз;
  Кішігірім мақсаттар қойған кезде, сіз кішкентай нәтижелерге қол жеткізесіз. Өзіңізге үлкен мақсаттар қойыңыз, содан кейін оларға жету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
• Төбешіктерден таулар жасаңыз;
  Неғұрлым көп нәрсені қабылдасаңыз, соғұрлым қорқыныш азаяды. Күшіңізді ұсақ-түйекке жұмсамаңыз.
• Сізге қажет емес жетістіктерге қол жеткізу;
  Ақшаңызды басқаларды таң қалдыру үшін жұмсамаңыз және бұл сіздің табысыңыздың өлшемі деп ойламаңыз.
• Өз қиындықтарыңыз үшін басқаларды кінәлау;
  Басқаларды сынау - өзің үшін жауапкершілікті алудың құралы Leben жоққа шығару. Өзіңіз үшін және не істеп жатқаныңыз үшін жауапкершілікті алыңыз.
• Әрдайым қатал болу;
  Das Leben бастау үшін жеткілікті маңызды – оны біраз көңіл көтеру үшін.
• Құқық сезіміне ие болыңыз;
  Біз бәріміздің тең екенімізді неғұрлым тез түсінсек, соғұрлым бірге табысты бола аламыз.
• Оны қауіпсіз ойнаңыз;
  Нені жеңуге тұрса да, оны алыңыз Рисико өзіңе.
• Сезімдеріңізді іште басып ұстаңыз;
  Егер сіз күдіктенетін немесе қажет ететін нәрсені ешкім ешқашан көрмесе, сізді тыңдайды немесе көмек алады деп күте алмайсыз.
• Сізді төмендететін қарым-қатынастарға жабыспаңыз;
  Барлық жерде жағымсыз нәрселер бар, бірақ олардың көпшілігі уақыт олармен серіктестікте қалудың қажеті жоқ.
• Барлығын жалғыз жасауға тырысады;
  Тапсырмалар күрделірек және бірге қызықтырақ екенін жақсы түсінген сайын, жалғыз ештеңе істеудің қажеті жоқ екенін тезірек түсінесіз.
• Барлығын реттеуге тырысу;
  Сізде сенімді жалғыз бақылау - бұл өзіңізбен байланысыңыз; қалғаны күн тәртібінде.
• өзіңізге сұрақ қою;
  Құмарлық, қалыптасқан адамдар ерекше жетістіктерге жетеді. Ешқашан өз сенімсіздігіңіз мақсатыңызға жету жолында кедергі жасамаңыз.

25 PDF форматында және жүктеп алуға болады

issuu.com мазмұнын жүктеу үшін төмендегі түймені басыңыз.

Мазмұнды жүктеу

22 босату сөздері бөлу жаңа бастама

Жіберу бұл әрқашан оңай емес.

Біз адамдарды, заттарды және естеліктерді ұстандық және оларды жіберу қиын.

Дегенмен, кейде жіберіп, әрі қарай қозғалған дұрыс.

Түрлі түрлері көп мақал-мәтелдерді қалдыру туралы, бірақ олардың барлығы бізді өткенді артқа тастап, болашаққа назар аударуға шақырады.

Диетада Бейне менде ең жақсы 22 бейне бар Біріктірілген бос сөздер.

әрбір айту қысқа бейнеде қол жетімді, сондықтан сіз нақылдарды қалаған кезде көре аласыз.

көзі: Ең жақсы сөздер мен дәйексөздер

22 дәйексөз Лослассенақырында алға жылжу үшін

Егер сіз шынымен де жалғастыруға қорқатын болсаңыз, олар болады Тырнақшаларды жіберу өте пайдалы болатыны сөзсіз.

Das Қатты ұстаңыз өткен сіздің болашағыңызға әсер етеді.

Көбінесе біз үшін маңызды нәрселерден бас тарту қиын, бірақ жақсырақ емдеу үшін біз қажет жаңа шығарыңыз ашу.

Бұл дәйексөздер Лослассен сіздің өміріңізде алға жылжуыңызға ынталандырады.

Бұл серіктестік болсын, өмірлік сценарийлерді түзету немесе жай ғана сіз үшін жақсы емес нәрсе болсын, Лослассен қалпына келтіру және жалғастыру үшін істеу керек нәрсе.

Депрессия – өткенмен өмір сүру, болашақтан қорқу – қорқыныш және шынайы қанағат – ішінде деген сөз бар Heute тұрады.

Дегенмен, адам бұрынғы зияндары мен реніштерінен бас тарту қабілетін ашқанда және болашақта қате болуы мүмкін барлық ықтимал жағдайларға тоқталуды тоқтатқанда, олар шынымен тыныштық пен барлық күш-қуат сезімін сезіне алады. өмір салалары табысты және мағыналы өмір сүреді.

Барлығы ағып жатыр | тырнақшаларды шығару

«Өмір әрқашан өзін ең керемет түрде көрсете алмас бұрын дилемманың пайда болуын күтеді». - Пауло Коэльо

«Өмір велосипед тебу сияқты. Тепе-теңдікті сақтау үшін қозғалысты жалғастыру керек ». - Albert Einstein

«Махаббат ешқашан жоғалмайды. Әйтпесе ол жүректі жұмсартып, тазартып, кері ағып кететіні сөзсіз». - Вашингтон Ирвинг

«Тамаша Верендерунген Сізде жоқ нәрсені бақылауды қаламай, қолыңызда бар нәрсені бақылауға шешім қабылдаған кезде сіздің өміріңізде орын алады ». - Стив Мараболи

«Көбінесе бізді ояту және таңдағанымыздан да көп нәрсеге лайық екенімізді көрсету үшін сынған жүрек қажет». – Мэнди Хэйл

«Жүректер жаралануға бағынады». - Оскар Уайлд

«Демалыс - бұл әркім жасайтын нәрсе Tag жұмыс істеу керек және бұл демалыс күні жоқ нәрсе». - Деми Ловато

«Өзіңді қалпына келтіру басқаларды емдеумен байланысты». - Йоко Оно

«Қателіктеріңіз бен кемшіліктеріңізден арылыңыз. Өткенге қатысты ештеңе істей алмайсың, бірақ қазір бірдеңе істей аласың». - Джоэль Остин

Сіз кіре аласыз әр сәтСіз таңдаған адам жаңа бастамаға ие болады, өйткені біз сәтсіздік деп атайтын нәрсе - бұл құлау емес, артта қалу ». - Мэри Пикфорд

«Біреуді жіберуге жеткілікті түрде ұнату үшін, оны біржола жіберуге тура келді немесе сіз оны онша ұнатпадыңыз». - Диана Уинн Джонс

Алғыс | босатуды үйрен

«Мен сізге деген құрметімді көрсете аламын Liebe ымыраға келмеу. аласыз Liebe сақта, мен құрметімді сақтаймын». – Амит Калантри

«Ештеңе жоқ ғарыш кеңістігін жіберуге және қайтадан бастауға кедергі келтіруі мүмкін.- Адам Финли

«Өзінің құндылығын түсінген кез келген ханымға мақтаныш чемодандары мен әлемге саяхаттау ұсынылды. азаттық Өзгерістер алқабына қонған». - Шеннон Л. Олдер

«The Лослассен ешқашан оңай болған емес, бірақ ұстап тұру қиын болуы мүмкін. Бірақ қаттылық ұстаудан емес, одан туындайды Лослассен bestimmt». – Лен Сантос

«Уәдеңді бір жыл саусағымда пайдаландым, есіміңді өлгенше жүрегімде сақтаймын. Сен менікі болғандықтан мейірімді сен мәңгі менің жалғыз балам болдың». – Коко Дж. Джинжер

Ешқашан кеш емес | тырнақшаларды жіберу

«Кейбіреулер ұстану бізді күшті етеді деп санайды, бірақ кейде солай Жіберу.» - Герман Гессе

«Сізге әдеттегідей қараған адамды ешқашан ұнатпаңыз адам болар еді« - Оскар Уайлд

«Егер сен шын жүрегіңмен жылауды білмесең, сен де жылай алмайсың күл». - Голда Мейір

«Рәсім қарапайым. Қалған процесс қиынырақ ». – Катерина Стойкова Клемер

«Кімге lieben және жеңіс - ең жақсы нүкте. Ләззат алу және төгу - келесі ең жақсы нәрсе ». — Уильям Макепис Текрей

«Өзіңіздің адам екеніңізді және өмірден шынымен не қалайтыныңызды анықтаудың ең тиімді уақыттарының бірі? Бұл ажырасқаннан кейін ». – Мэнди Хэйл

Ойланатын көбірек мақалалар

Жіберу сөздері | босатуды үйрен

көзі: www.untreu.at

Босатуға арналған 25 тиімді кеңес: ішкі тыныштық пен жеке өсуге қол жеткізіңіз

1. Нені қабылдаңыз: Белгілі бір жағдайлар мен оқиғаларды өзгерту мүмкін емес екенін мойындаңыз. Бұл көмектеседі ішкі тыныштық табу.
2. Өз сезімдеріңізді түсініңіз: асықпаэмоцияларыңызды түсіну үшін. Неліктен сіз белгілі бір нәрселерге байланысты сезінесіз? Бұл процесс түсінікті болуға көмектеседі.
3. Зейінділікке жаттықтыру: Соған назар аударыңыз қазіргі сәт, өткенге немесе болашаққа алаңдаудың орнына. Ақыл-ой техникасы көмектесе алады.
4. Ойларды қайта құру: теріс ойларды ауыстырыңыз, позитивті, азат ететін ойлар арқылы ойларды ұстау. Бұл өмірге оң көзқараспен қарауға ықпал етеді.
5. Өзіңізді кешіріңіз: Қателіктер адам болудың бір бөлігі екенін түсініңіз. Кешіру катартикалық әсерге ие болуы мүмкін және оны босатуды жеңілдетеді.
6. Журнал жүргізу: Өзіңізді жазу арқылы ойлар нәрселерге басқа көзқараспен қарауға және өңдеуге болатын сезімдер.
7. Әңгімелесулер жасаңыз: Басқалармен пікір алмасу жаңа нәрселер әкелуі мүмкін Перспективті ашыңыз және эмоционалды қолдау көрсетіңіз.
8. Жіберуге жаттықтыру: -ден бастаңыз шағын қадамдар. Кішкентай нәрселерден бас тарту сізге үлкен қиындықтарды жеңуге сенімділік береді.
9. Медитация: Медитация сіздің ойларыңызды тыныштандыруға және ақыл-ойды жақсартуға көмектеседі.
10. Шекараларды орнату: Қажет болған жағдайда «жоқ» деп нақты айту арқылы уақытыңызды, күш-қуатыңызды және ресурстарыңызды қорғауды үйреніңіз.
11. өзін-өзі күту: Сізде теңдестірілген диета, жеткілікті ұйқы және өзіңізге уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
12. Алғыс айтуға жаттықтыру: Сіздің өміріңіздегі позитивті нәрсеге назар аударыңыз. Бұл жағымсыз аспектілерге тәуелділікті жоюға көмектеседі.
13. Өзгерістерді қабылдау: Жаңа нәрселерге ашық болыңыз Эрфахрунген және өзгерістер. Бұл қалыптасқан үлгілерді бұзуға көмектеседі.
14. Хоббимен айналысу: Өзіңізге ұнайтын және орындайтын әрекеттермен айналысыңыз.
15. Спорт және жаттығу: Дене белсенділігі мүмкін Стресстен құтылу және әл-ауқатын арттыру.
16. Тәжірибе сипаты: Табиғат тыныштандыратын әсерге ие болуы мүмкін және нәрселерді перспективаға қоюға көмектеседі.
17. Шығармашылық өрнектер: Қолдану өнер сияқты шығармашылық жолдар, музыка немесе сезімдеріңізді білдіру үшін жазу.
18. Мақсаттар қойыңыз: Ескі тіркестерден арылу үшін жаңа, қол жеткізуге болатын мақсаттарға назар аударыңыз.
19. Ескі заттарды сұрыптаңыз: Заттарды физикалық түрде босату эмоционалды түрде босатуға көмектеседі.
20. Кәсіпорындар: Релаксация жаттығулары стрессті азайтады және арттырады ішкі тыныштық қорғасын.
21. Позитивті орта құру: Өзіңізді адамдармен және осындай нәрселермен қоршаңыз оң энергия сәулелену.
22. Өтпелілікті тану: Өмірде бәрі уақытша екенін түсініңіз. Бұл заттарды ұстау қажеттілігінен арылуға көмектеседі.
23. Сұрақ сенімдері: Сенімдеріңіз бен сенімдеріңізді тексеріңіз. Олар шынымен де шынайы және пайдалы ма?
24. Өзін-өзі аялауға жаттықтыру: Өзіңізді солай емдеңіз Гут және басқаларға көрсететініңізді түсіну.
25. Босату рәсімдері: Сізге символдық түрде босатуға көмектесетін жеке рәсімдерді жасаңыз Abschied алу.

Жіберуге келетін болсақ, пайдалы болуы мүмкін кейбір қосымша аспектілер бар:

1. Жеке процесс: әрбір Адамдар босатуды басқаша шешеді айнала. Өзіңізге шыдамдылық танытып, бұл процесс уақытты қажет ететінін түсіну маңызды.
2. Эмоциялық тереңдік: Жіберу жиі орын алуы мүмкін терең тамырланған эмоционалдық үлгілерге әсер етеді. Бұрынғы жарақаттармен немесе бұрыннан келе жатқан сенімдермен күресу қажет болуы мүмкін.
3. Қолдау табу: Кейде болады кәсіби көмек терапевттен немесе жаттықтырушыдан өте тиімді болуы мүмкін, әсіресе сіз өз бетіңізше алға жылжу қиын болса.
4. Физикалық денсаулық: Дене мен ақыл бір-бірімен тығыз байланысты. Салауатты диета, тұрақты жаттығу және жеткілікті ұйқы эмоционалды босату процесін қолдауы мүмкін.
5. Арасындағы тепе-теңдік Босатыңыз және ұстаңыз: бұл маңыздытеңгерімді табу. Барлығын босату керек немесе жіберу керек емес. Кейде кейбір нәрселерді ұстану маңызды, әсіресе олар сіздің жеке басыңызға немесе оң өмірлік мақсаттарыңызға ықпал етсе.
6. Тәжірибеден үйрену: Әрбір тәжірибе, соның ішінде ұстап тұру және босату, оқу мүмкіндігін ұсынады. Әрбір жағдайдан үйренуге болатын нәрсеге назар аудару пайдалы болуы мүмкін.
7. Тәртіп пен әдеттер: Салауатты тәртіптер мен әдеттерді дамыту босатуды жеңілдетуге және тұрақты негізді қамтамасыз етуге көмектеседі. жеке өсу жасау.
8. Өзін-өзі қабылдау: Өзіңізді процесте қабылдаңыз. Бұған кейде жібере алмайтыныңызды немесе жібергіңіз келмейтінін қабылдау кіреді.
9. шектеулерді орнату: Басқалармен де, өзіңізбен де нақты шекараларды орнату маңызды қадам болып табылады эмоционалды сау жібере білу.
10. Икемділік пен ашықтық: Процессіңіздегі өзгерістерге және әдістеріңіздегі түзетулерге ашық болыңыз. Бүгін жұмыс істейтін нәрсе ертең ең жақсы шешім болмауы мүмкін.

Осы аспектілерді есте сақтай отырып, босату процесі байытатын және емдейтін тәжірибеге айналуы мүмкін жеке өсу және ішкі күшіне ықпал етеді.

Ритуалды босату

Жіберу рәсімі эмоционалды жүкті өңдеу және босатудың күшті құралы болуы мүмкін. Міне, осындай рәсімге ұсыныс:

Жіберу рәсімі: қадамдар мен нұсқаулар

Ескерту:

1. Тыныш орынды таңдаңыз: Сізді алаңдатпайтын тыныш және жайлы орынды табыңыз.
2. Уақытты орнату: Өзіңізді еркін және ашық сезінетін уақытты таңдаңыз.
3. Элементтерді дайындаңыз: Фотосуреттер, әріптер немесе таңбалар сияқты жібергіңіз келетін нәрселерді еске түсіретін элементтерді жинаңыз.

Орындалуы:

1. Ең бастысы: Демалу және рәсімге дайындалу үшін бірнеше терең тыныс алудан бастаңыз.
2. Рефлексия: Нені тастағыңыз келетінін ойлаңыз. Бұл сізге нені білдіреді? Неліктен оны босату маңызды?
3. Символдық әрекет:
   • Күйіп қалу: Босатқыңыз келетін заттарды символдық түрде жағыңыз (отқа төзімді ыдыста). Оттың ескі байланыстарды еріткенін қараңыз.
   • Оны жазып, жіберіңіз: Нені жібергіңіз келетінін қағазға жазыңыз, содан кейін оны өзенге, көлге немесе суға жіберіңіз Меер оны айдаңыз немесе өртеп жіберіңіз.
4. Аффирмациялар: Босатып, алға жылжу қажеттілігін күшейтетін позитивті аффирмацияларды қайталаңыз.

Диплом:

1. Алғыс білдіру: Көрсету Тәжірибелеріңіз бен алған сабақтарыңыз үшін алғыс айтамыз.
2. Демалыңыз және зерттеңіз: Ритуалдың әсері сізге әсер ету үшін уақыт бөліңіз. Жеңілдік пен эмоционалдық еркіндікті сезініңіз.
3. Жөндеу: Рәсімді жаңару әрекетімен аяқтаңыз, мысалы, душ қабылдау, серуендеу... Natur немесе басқа тазалау әрекеті.

Ритуалдан кейін:

• Ритуал сізге және сіздің өміріңізге әкелетін өзгерістерге ашық болыңыз.
• Өзіңізге шыдамды болыңыз, өйткені босату - бұл үздіксіз процесс.

Маңызды нұсқаулар:

• Қауіпсіздік: Жану қауіпсіз және экологиялық таза екеніне көз жеткізіңіз.
• Жеке теңшеу: Ритуал сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен сенімдеріңізге бейімделуі мүмкін және болуы керек.

Бұл рәсім салауатты және символдық жолмен кетуге мүмкіндік береді. Бұл эмоционалдық жүктемелерді азайтуға көмектеседі және жаңа нәрселерге орын беру.

Психологияны жібере алмау

Ол емес Жібере білу психологиядағы жалпы тақырып болып табылады және адамның әл-ауқатына бұдан былай пайдалы немесе тіпті зиян келтірмейтін адамдардан, тәжірибелерден, сезімдерден немесе ойлардан ажырату қиындығын білдіреді. Бұл құбылысты әртүрлі психологиялық тұрғыдан қарастыруға болады:

1. Эмоционалды байланыстыру және қорқыныш:

• Адамдар көбінесе өзгеріс пен белгісізден қорқады. Таныс нәрсені ұстану, тіпті ауырса да, қауіпсіз деп қабылдауға болады.
• Эмоционалды байланыстар, әсіресе балалық шақта қалыптасқан, тамыры тереңде жатыр және оларды бұзу қиын болуы мүмкін.

2. Когнитивті диссонанс:

• Жабылу когнитивті диссонанстың нәтижесі болуы мүмкін, онда адамның сенімі немесе мінез-құлқы бастан кешірген шындыққа сәйкес келмейді.
• Адамдар қарама-қайшы дәлелдерді көргенде де, бұрын қалыптасқан сенімдерін ұстануға бейім.

3. Жарақат және өңделмеген тәжірибе:

• Өңделмеген жарақат немесе ауыр тәжірибе адамдарды эмоционалды түрде өткенге қалдыруы мүмкін.
• Жіберу процесі шешілмеген жарақаттармен қиындауы мүмкін.

4. Өзін-өзі бағалау және сәйкестік:

• Кейде біреудің жібере алмайтын нәрсесі оның өзіндік бейнесі мен болмысымен тығыз байланысты.
• Жіберуді қорқыныш пен қарсылықты тудыруы мүмкін жеке тұлғаның бір бөлігін жоғалту ретінде қабылдауға болады.

5. Әдет пен тәртіп:

• Адам миы үлгілер мен тәртіптерді қалыптастыруға арналған. Жіберу бұл үлгілерді бұзып, қолайсыздықты тудыруы мүмкін.

6. Әлеуметтік және мәдени факторлар:

• Әлеуметтік және мәдени күтулер белгілі бір нормаларды, қарым-қатынастарды немесе өмір жолдарын ұстануды ынталандыруы мүмкін.
• Белгілі бір стандарттарға сәйкес келу үшін әлеуметтік қысым оны босатуды қиындатады.

Боса алмаумен күресу:

• Терапия: Кәсіби психологиялық көмек жабысып қалудың негізгі себептерін түсінуде және шешуде тиімді болуы мүмкін.
• Өзіндік рефлексия және зейін: ұстану себептерін білу және зейін жаттығулары сізді босатуға көмектеседі.
• Тұрақтылықты құру: Дамушы эмоционалдық күш және бейімделу жабысуды жеңуде маңызды рөл атқара алады.

Ол емес Жібере білу адам психикасына терең бойлай алатын күрделі құбылыс. Көбінесе басты мәселе - жабысуға ықпал ететін эмоционалдық, когнитивтік және әлеуметтік аспектілерді түсіну және шешу.