Сіз жақсы көретін адамыңыздан сәтті бас тарту

Соңғы рет 24 жылдың 2022 желтоқсанында жаңартылды Роджер Кауфман

Тұлға сүйген адамыңды таста, дыбыстары бірінші сәт мүмкін емес.

Ақыр соңында, бұған ешқандай себеп жоқ. Бірақ көбінесе шешім сіз үшін қабылданады, көбіне серіктес сізден бөлінгенде.

Бірақ сіз жиі достарыңызды немесе таныстарыңызды жіберуге тура келеді, өйткені сіздің жеке қызығушылықтарыңыз өзгереді және енді бірге болашақ жоқ.

Екінші жағынан, бұл да болуы мүмкін қайтыс болған адамды босату керек.

Бірақ бұл шығынмен қалай күресуге болады?

Das Лослассен мақсатты түрде үйрену

Мұндай адамды ешкім жасай алмайды Лослассен Сіз ешқашан мұндай шығынға ұшырамаған кезде кімді жақсы көресіз.

Сондықтан бұл маңызды Лослассен, бағытталған бұл шығынмен қалай күресуге болатынын білу.

Das Сүйікті адамнан бас тарту - бірінші кезекте көп ауырсыну мен қайғы-қасіретпен байланысты, бұл бастапқыда рұқсат етілуі керек. Бірақ алдымен сіз дайын болуыңыз керек және суыққа секіруіңіз керек Wasser батылдық.

процесіне ену үшін жіберу келе жатқанда, егер адам босатуға дайын болмаса, қандай салдары болуы мүмкін екенін ойлау керек. Қайтадан бақытты болғыңыз келетіні және қайғы мен ауырсынуды аяқтағыңыз келетіні анық болғанда, нақты процесс Лослассен басталу.

Сүйген адамыңды таста

процесі босату туындайды, егер сіз бұл қадамды сәтті орындауға дайын болсаңыз.

Мантра бұған көмектесе алады, өйткені егер сіз қиын жағдайларда босатуға дайын екеніңізді түсінсеңіз және сіздің басыңыздағы сөздерді қайталай берсеңіз, сіз мұны іс жүзінде жүзеге асырасыз.

Көмек іздеу әрқашан маңызды.

Барлығымыз көмектесеміз Menschen, біз олардың қайғыда немесе қиын жағдайда екенін көргенде.

Ендеше неге бір рет көмекті қабылдамасқа?

Сондықтан басқа біреумен сөйлесіп, сенімді адаммен сырласу қиын емес.

Олар сізбен ортақ шешімдерді іздейді және өздерін сіздің орныңызға қоя алады, өйткені сіз әрқашан жағдайларға сырттан бейтарап қарай аласыз.

Сізді төмен түсіретін адамдар сияқты кінәлаудан аулақ болыңыз

Өкінішке орай, ұқсас жағдайға тап болған адамдар сізге бұл процесте көмектесе алмайды жіберу сүйікті адамыңызды қойыңыз.

Бұл адамдар бірдей дилеммада және әдетте сізді төмендетеді және сізге көмектесе алады Лослассен қолдамайды.

Сол сияқты, адам өзін кінәлауға болмайды, өйткені адам не үшін кеткенін өзі шешеді.

Бұл ауыр ауру немесе жаңа ауруды бастау туралы шешім Leben жаңа адамдардан бастап - сіз жағдайды өзгерте алмайсыз немесе шешімге әсер ете алмайсыз.

жасайтын біреу Өзіңнен бас тарту жеңді және оны жасады, мұндай жағдайда сізге әлдеқайда жақсырақ көмектесіп, қолдау көрсете алады.

Бұл адамдар негізінен бар жақсы кеңестер және аурумен күресудің жолын тапты.

Жақсыларды есте сақтауға көмектесетіні де жиі кездеседі Уақыттар есте сақтау және осылайша аяқтай білу.

Ұсталғанның салдары

Сүйікті адамыңыздан бас тарту - қиын процесс, ол да жалықтыруы мүмкін. Бірақ оның салдары емес жіберу бәрі маңыздырақ. Өзіндік бәрінен бұрын психикалық денсаулық, зиян тигізеді.

Салдары ұйқысыздықтан, бас ауруынан, ашуланудан және жек көруден басталады және депрессияға және өзін-өзі қабылдамаға әкелуі мүмкін.

Біз өзіміз үшін сөзсіз болып көрінетін жағдайда қала береміз және осылайша денемізді бұзамыз.

Табысты болашақ үшін оң ойлар

Әрбір ажырасуда бір жаңа бастама.

Сондықтан қайта оралу маңызды Көздер біз жасайтын барлық нәрсе онымен бірге жағымды нәрсе әкелетінін қамтамасыз ету.

Егер сіз осылай энергия оның көзқарасын ескере отырып, сіз бәрі әрқашан жағымсыз және қиын емес екенін және бәрі өте қарапайым болуы мүмкін екенін тез байқайсыз.

Тек батыл болу және болып жатқанды қабылдау маңызды. Сүйікті адамыңыздан бас тарту үшін, ең алдымен, кешірім мен өзін-өзі қабылдау қажет.

Көбінесе біз ренжігеніміз үшін жағдайға өкінеміз.

Көңілің қалды, ашуланса да болады.

Бастысы болғанды ​​қабылдап, кешіре білу.

Қайғы мен қайғыны артта қалдырыңыз

Біз жақсы көретін адамымыздан бас тартқан кезде бәріміз бір процесті бастан өткереміз.

Қайғыға батып, ажырасудың азабын сезіну қалыпты жағдай.

Сондықтан олар негізінен өтеді адамдар қайғының 5 кезеңі.

Содан кейін қайғыңызды мойындайтын сәт келеді. Бұл жаман емес және әдетте онымен жақсы күресуге көмектеседі.

Сіз өз қайғыңызды мойындаған кезде, уақыт келді және сізбен бірге Anderen Бұл туралы адамдармен сөйлесу және бұл туралы айту арқылы қайғыңызды мақсатты түрде өңдеу.

Осыдан кейін сіз күтесіз және көресіз, өйткені уақыт өте келе көп нәрсе өздігінен реттеледі және уақыт өте ауырсыну жеңілдейді.

Бұл кезеңде сіз ешқашан өзіңізді тез жабуға және босатуға итермелемеуіңіз керек.

Әркімнің ажырасу кезіндегі ауырсынуды өңдеуге алатын уақыты әртүрлі.

Сондықтан сіз жоспарлаған нәрселерге қол жеткізіп, күнделікті өмірге қайта орала бастағанда, өзіңізді мақтан тұтуыңыз керек.

Егер бұл қадам фазасында болса жіберу жетті, не болғанын қарауға лақтыруға болады.

Қиын жағдайға тап болған кезде, сіз нәрселерді тым қатал бағалайсыз немесе бұрмаланған көзқарасқа ие боласыз.

Сондықтан белгілі бір уақыттан кейін не болып жатқанын алыстан қайта қарасаңыз, бұрын сізге түсініксіз болған кейбір нәрселерді байқайсыз.

Бұл ретте, ең алдымен, адал болу маңызды glücklich болу. Жақсы көретін адамыңыздан бас тарту - мұны істеудің жалғыз жолы.

естеліктерді сақтау

Сүйікті адамыңыздан бас тарту - кез келген адам жасай алатын ұзақ процесс.

Ұзақ өңдеуден кейін болған оқиғаға қайта қарау жақсы.

Am босатудың басталуы бұл мүмкін емес, бірақ егер сіз артыңызға қуанышпен қарасаңыз, сіз мұны жасағаныңызды және сүйікті адамыңызды босату процесін сәтті аяқтағаныңызды білесіз.

Жіберу ешқашан оңай емес - сүйікті адамыңызды босату

Ажырасқаннан кейін сіздің ойыңыз айналады.

Сіз «болуы мүмкін», «болуы керек», «болса, не болады» дегеннің бәрін бастан кешіріп, өзіңізді жындыға айналдырасыз.

Сіз оны сағынасыз, бірақ сіз одан әрі қарай ұмтыласыз.

Сіз мұның жақсы екенін түсінесіз, бірақ әлі де күмәнданасыз.

Өйткені, сенің ақылың да, жүрегің де бей-берекет.

Дегенмен, кейде түсіну қиын нәрсе - өмір біздің стратегиямызға сәйкес жүрмейді.   

Кейбір жағдайларда босату - жалғыз таңдау, өзімізді, сондай-ақ біз өзімізді алыстатқан адамдарды табудың дұрыс таңдауы.

Міне, кейбіреулер Махаббат және сонымен бірге босату туралы дәйексөздер

Сізді жаңа бағытқа қою үшін сынған бөлшектеріңізді қайтадан біріктіруге көмектесу үшін, сондай-ақ босату сіздің әлсіз екеніңізді білдірмейтінін еске салу үшін.

«Егер сіз қоштасуға жеткілікті уақыт алсаңыз, өмір сізді жаңа сәлеммен марапаттайтыны сөзсіз». - Пауло Коэльо

«Кейде бізді шайқау және біз ұмтылғанымыздан әлдеқайда құнды екенімізді көрсету үшін жүрек соғысы қажет». – Мэнди Хэйл

«Жіберу Бұл кейбір адамдар сіздің өміріңіздің бір бөлігі, бірақ тағдырыңыздың бөлігі емес екенін түсінуді білдіреді ». - Стив Мараболи

«Қарапайым өмір сүрудің ең үлкен қадамы - сіз оны жібере алатындығыңызды табу». - Стив Мараболи

«Егер сіз бір нәрсені немесе біреуді еске түсіргіңіз келмесе, оны ешқашан жек көрмеңіз немесе менсінбеңіз. Сен жек көретіннің бәрі де, бәрі де жүрегіңде жазылған; Егер сіз бірдеңеден бас тартқыңыз келсе, оған немқұрайлы қарағыңыз келсе, оны жек көре алмайсыз». – C. ДжойБелл С.

«Өміріңізде ерекше өзгерістер сізде бар нәрсені емес, қолыңызда бар нәрсені басқаруды шешкен кезде болады. wünschenсенде жоқ нәрсе». - Стив Мараболи

«Адам шынымен жасай алатын жалғыз нәрсе - алға жылжу. Сол үлкен секірісті еш ойланбастан, тіпті есіңе түсірмей де жаса. Тек өткенді ұмытып, болашаққа қарай жүріңіз». - Элисон Ноэль

«Сіз басқа адамға кек сақтаған кезде, сіз сол адамға немесе мәселеге психологиялық байланыс арқылы байланысты боласыз күштірек болат сияқты. Кешіру - бұл байланысты сұйылтудың және бұзудың жалғыз құралы ». - Кэтрин Пондер

«Мен өзімді қалдырған кезде, мен болуы мүмкін болатын нәрсеге айналамын». - Лао Цзе

««Жіберу бір реттік нәрсе емес Бұл күн сайын, қайта-қайта істеу керек нәрсе ». – Доусон Крикі

«Егер сіз шынымен жақсы көретін адамдарыңыздың құрметіне бөленгіңіз келсе, онда сіз оларсыз жасай алатыныңызға сендіріңіз». - Майкл Басси Джонсон

«Осы күндердің тартымды саяхаты біз кешегі күнді тастап жатқанда ғана басталуы мүмкін». - Стив Мараболи

«Біз тек ішкі тыныштыққа қол жеткізе аламызмейірімділік танытқанда. кешірім - бұл өткеннен бас тарту демек, бұл біздің қате түсініктерімізді түзететін құрал». – Джеральд Джампольский

«Сіз жіберген кезде ыңғайсыздық сізді тастап кетеді» - Джереми Алдана

«Сіз нәрселерді босатудың қажет екенін түсінесіз; олар ауыр болғандықтан. Сондықтан оны жіберіңіз, жіберіңіз». – C. ДжойБелл

«Күтіңіз Heuteкеше болған жағдайға қарамастан жақсы нәрсе туралы ойлауға болады. Өткенді енді түсінбе, ол енді сені тұтқынға алмайды. Егер сіз оны ұстасаңыз, бұл сізге одан әрі зиян келтіруі мүмкін. өткенді тастаңыз Сізді әділ дүние күтіп тұр». – Сара Бретнач

«Сіз тоқырау кезінде айналаңыздағы әлемді өзгертуге рұқсат бересіз бе? Мұны сіздің қуанышыңыз бен бақытыңызды бұзатын ескі мінез-құлықтан арылу кезінде жасаңыз Erfolg шын мәнінде мүгедек, және, сайып келгенде, сіздің ең үлкен тұлғаның өсуіне мүмкіндік беріңіз ». - Стив Мараболи

«Егер сіз аспан туралы болсаңыз fliegen Қаласаңыз, планетадан кетуіңіз керек. Егер сіз прогреске қол жеткізгіңіз келсе, сізді төмендететін өткеннен бас тартуыңыз керек». - Амит Рэй

«Сіз үміттеріңізден бас тартқанда, мұны істегенде Leben оны солай қабылдаңыз, сіз боссыз. Табанды болу – әрі мағыналы, әрі тар болу деген сөз». - Ричард Карлсон

«Ұрысты босатыңыз. Жеңіл дем алыңыз және солай болсын. Денеңізге отыруға және жүрегіңізді жұмсартуға мүмкіндік беріңіз. Сіз шайқассыз кез келген нәрсеге қол жетімді ». - Джек Корнфилд

«Жіберуге мойынсұнуға тырысыңыз». – Том Альтхаус

«Шығу бас тартуды білдірмейді, бұл сіздің қызығушылығыңызды маңыздырақ нәрсеге аударуды таңдауды білдіреді. Бас тарту бұл дегенді білдірмейді өзін-өзі сенімділік жоғалту, бірақ уақытты өткізудің жақсы жолдары бар екенін түсіну. Бас тарту дегеніміз - себептерді таппай, әлдеқайда тиімдірек, тиімдірек болуды үйрену». - Белгісіз

«Өзіңізді жақсы екеніңізге күн сайын сендіріңіз Leben еңбегі. Стресті азайту, atmen. Позитивті болыңыз, бәрі жақсы ». – Германия Кент

«Біз жақсы көретін адамдардан бас тарту - біз жасайтын ең қиын нәрсе. Кейбір адамдар ешқашан берілмейді Liebe төмен, өйткені олар жарақаттанады деп алаңдайды. Одан да жаман өлім болар еді». - Голди Хоун

Кетіңіз - бұл қалай жұмыс істейді? бейне кеңес

дер Психологиялық әдебиеттердегідей рухани бостандыққа көп мән береді сөйлеу.

Бұл сөзді көптеген адамдар күні бүгінге дейін дұрыс түсінбейді.

бірдеңе болса өміріңізден кеткіңіз келеді, бұл ескі тарау немесе қарым-қатынас немесе кез келген басқа өзгеріс болсын, алдымен өзіңізден осы уақытқа дейін өмір сүргеніңізді мойындадыңыз ба деп сұраңыз.

Бұрынғыны және қазір нені қабылдап, бағаладыңыз ба?

Жіберу – қабылдау арқылы.

БЕТЦ ҚОЗҒАЛДЫ – Роберт Бетц