Басылған эмоциялар ауруды қалай тудырады

Соңғы рет 13 жылдың 2021 желтоқсанында жаңартылды Роджер Кауфман

Қалай басылған сезімдер ауруды тудыруы мүмкін

Өте аз адамдар қайғы, ашу, ұят немесе үмітсіздік сияқты жағымсыз сезімдерге тап болғысы келеді.

Басылған сезімдер туралы шағымдар туралы не айтасыз?

Өйткені бұл эмоциялар жиі өте ауыр және әрқашан естеліктермен байланысты.

Бұл сезімдерді басу, оларды күнделікті өмірден оқшаулау әлдеқайда оңай сияқты Leben мүмкіндігінше тезірек қуып жіберу.

Сіз де репрессиядан әлем чемпионысыз ба?

Біз ауруды өзіміз жасаймыз

Дегенмен, егер біздің теріс Эрфахрунген өңделмейді, олар мүлдем жойылмайды.

басылған сезімдер біз мәңгілік репрессия жасай алмаймыз.

Олар біздің ішімізде тереңдеп өседі, содан кейін уақыт өте келе көрінеді уақыт әртүрлі психикалық және физикалық ауруларға.

Психологиялық салауаттылық біздің физикалық әл-ауқатымызға орасан зор әсер ететінін және онымен тығыз байланысты екенін қазір дәстүрлі медицина да растайды.

Бізге түсетін әртүрлі шағымдар басылған сезімдер және өңделмеген тәжірибелер іске қосылады, сондықтан эзотерикалық тұрғыдан ғана бүгінгі қоғамның басты мәселесі ретінде қарастыруға болмайды.

Қазіргі уақытта психологтардан, психиатрлардан және альтернативті тәжірибелік дәрігерлерден басқа, кардиологтар, интернисттер және жалпы тәжірибе дәрігерлері қалай феноменмен айналысады. басылған сезімдер ауруларды тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ алдағы онжылдықтарға осы тақырыпты егжей-тегжейлі қарастыратын бірнеше зерттеулер жоспарланған.

Неліктен сезімдер басылады - себептері

Балалар әдетте олардың эмоциялары мен эмоцияларына тікелей байланысты Leben бұл, әсіресе нәресте кезінде, тежеусіз.

Бұл жас өскен сайын өзгереді naturliche механизмі әртүрлі факторлармен.

Бір жағынан, біз жасаймыз Menschen ашу, түңілу сияқты сезімдерге үнемі берілмеуге тәрбиелеу арқылы жаттықтырады.

Екінші жағынан, бақыланбайтын эмоционалдық жарылыстар жиі сөгістерге ұласады.

Өмір барысында адамдар өз эмоцияларымен қалай бетпе-бет келуді және олармен күресуді ұмытады.

Әрине Ешбір жағдайда өз сезімдерін әрқашан еркін ұстауға болмайды, өйткені көптеген жағдайлар ересек жаста байсалды және бақыланатын көріністі қажет етеді.

Дегенмен, эмоцияларды толығымен елемеу және оларға қарсы тұрмау адам денесі мен ақыл-ойы үшін жоғары стресс деңгейін тудыруы мүмкін.

Сезімдерді басудың тағы бір факторы - олардан қорқу.

Әсіресе, тәжірибелермен немесе естеліктермен байланысты эмоцияларға келетін болсақ, олармен бетпе-бет келмеу ақылға қонымдырақ болып көрінеді.

Бұл жерде өз әлсіздіктерін білу қорқынышы маңызды рөл атқарады.

Өйткені өнімділікке бағытталған қоғамда біз ешқандай осал тұстарды көрсетпеуіміз керек.

Сондықтан көптеген ересектер өздерін бейсаналық түрде өте зиянды жолға салады теңдеу бойынша: эмоциялар = әлсіздік.

Ал сезімдерге келгенде қайғы жоғалту арқылы қалай өтеді, жақындарының ажырасуы немесе қайтыс болуы, өзінің эмоционалдық әлемін жан-жақты тексеру тым ауыр.

Эмоционалды басудың ықтимал салдары

Эмоцияларды басу күнделікті өмірдегі айтылмаған уайым, қорқыныш пен проблемалардың тұрақты шешімі емес.

Өйткені өз сезімдеріңді елемеу үлкен күш пен қуат алады энергия.

Эмоционалды негізде қысымды төмендететін клапан жоқ болатын зиянды қысым жағдайы пайда болады.

Толып жатқан бөшке немесе оған үздіксіз ағып жатқан ауаны ұстай алмайтын жарылған шар мысал ретінде қызмет етеді.

Басылған эмоциялар бетіне шығады, содан кейін психологиялық және физикалық шағымдар түрінде көрінеді.

психологиялық шағымдар басылған сезімдер

Өңделмеген негативтерге байланысты ең көп таралған психикалық аурулардың арасында эмоциялар жалпы теңгерімсіздік, нервоздық, мазасыздық және шоғырлану проблемаларын қамтиды.

Олар көбінесе өнімділіктің айтарлықтай төмендеуімен бірге жүруі мүмкін.

Кейде басылған эмоциялар қазіргі жағдайға сәйкес келмейтін толығымен бақыланбайтын эмоционалдық жарылыстарда шығарылады (тантрумдар, жылаулар).

Ең нашар жағдайда депрессиялық эпизодтар, фобиялар немесе үрейлі бұзылулар сияқты ауыр психикалық аурулар дамиды, олар дүрбелең шабуылдарымен бірге жүреді.

физикалық аурулар басылған сезімдер физикалық белгілерді жасау

Физикалық түрде орындалмаған және өңделмеген эмоциялар көптеген шағымдарға әкелуі мүмкін манифест және оны байқалатын етіп жасаңыз.

Ұйқысыздық, шаршау, бас ауруы немесе мигрень бұл жерде өте жиі кездеседі.

Сонымен қатар, асқазан-ішек жолдарының шағымдары ең танымал белгілердің бірі болып табылады.

Эмоционалды әлемнің күшті теңгерімсіздігі және орасан зор қысым мұнда асқазанның құрысулары, қыжылдау, құсу, диарея немесе іш қату арқылы көрінеді.

Ауыр жағдайларда асқазанның шырышты қабығының созылмалы қабынуы, асқазан жарасы немесе тітіркенген ішек синдромы дамуы мүмкін.

Дегенмен, өте стресстік жағдайға тап болған адамдар көбінесе сау өмірді күтпейтінін ұмытпау керек. Лебенсвиз құрметтеңіз, жоғары деңгейде ойлаңыз.

кім көп стресс әдетте үнемі және салауатты тамақтануға уақыт жетіспейді және темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну сияқты зиянды әдеттер сирек емес.

Біз ауруды өзіміз жасаймыз

Арқадағы ауырсыну, иық пен мойын аймағындағы ауырсыну, жалпы бұлшықет кернеуі мен қатаюы, сондай-ақ жақ бұлшықеттерінің проблемалары сияқты белгілер де көптеген жылдар бойы басылған эмоциялардың салдары болып табылады.

Бұл шағымдар кейде денсаулыққа қауіп төндіретін нашар қалып пен қозғалыс шектеулеріне, соның ішінде грыжа дискілеріне әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ мойын мен жақ аймағындағы күшті кернеу, етеккір циклінің бұзылуы, либидо бұзылыстары және терінің тітіркенуі (атопиялық экзема/нейродермит) салдарынан бас айналу ұстамалары байқалды.

Сондай-ақ кардиологтар пациенттердің қатты теріс әсер ететін эмоционалдық әлеміне байланысты жүрек-тамыр жүйесінің ауыр ауруларының белгілерінің шиеленісуін растады.

Эмоционалды басудан туындаған ең көп таралған шағымдар

• бұлшықет кернеуі
• бұлшықет ауыруы
• Мигреньдік бас аурулары
• асқазан-ішек спазмы
• Тітіркенген ішек синдромы
• жүрек айнуы
• мазасыздық
• Stngste
• шоғырланудың қиындауы

басылған сезімдер мен жеке шағымдар арасындағы байланыс

Жақсылық үшін қатынастарды түсінуге болады өңдеуге болмайтын эмоциялар мен түсінікті түрде әртүрлі шағымдар арасында.

мойын, арқа және иық аймағы

Біздің аймақта ауырсыну мен шиеленіс Артқы және иық көтеруге тура келетін ауыр салмақты, яғни эмоционалды мұраны көрсетеді, оның қысымы астында адам құлап, ақырында құлап кетеді.

жақ бұлшықеттері

Жақ аймағындағы ауырсыну мен шиеленіс, сондай-ақ тістерді қайрау күшті, ішкі қысымды көрсетеді, ол саңылау іздейді және жоқ. әртүрлі мүмкіндік шығуы керек.

Бұл тұрақты «қысым астында сезінудің» және жағымсыз эмоцияларға төтеп бере алмаудың немесе тіпті тыйым салудың, яғни қандай да бір әлсіздік көрсетуге жол бермеудің әдеттегі белгісі болып саналады.

Жақ проблемалары өте айқын емес және әдетте қоғамда байқалмайды (арқа ауруы немесе асқазан-ішек жолдарының ауыр ауруларына байланысты еңкейіп кетуден айырмашылығы).

ас қорыту жүйесі

Асқазан-ішек жолдарының шағымдары басылған сезімдердің өршуін салыстырмалы түрде анық сипаттайды.

Бұл жерде эмоциялар жанартаудағы лаваға ұқсайтын (қышқылды регургитация, құсу, диарея, құрысулар) іштен сыртқа итеріп, денеден шығуға ұмтылады.

Kopf

Бас ауруы басылған эмоциялармен саналы түрде күресуге бейсаналық қабілетсіздік болып табылатын ойлау қысымының түрін көрсетеді.

Бұл жерде ойлар ағымындағы бұзылулар пайда болады, бұл шоғырланудың жетіспеушілігімен және ақыл-ой қабілетінің төмендеуімен бірге жүреді.

Өңделмеген эмоциялардан ауырсыну, сіздің денеңіз сіздің жаныңыздың көрінісі

басылған сезімдер Егер өңделмеген болса, қысым немесе ауырсыну тудыруы мүмкін эмоционалды қайнауларды көрсетіңіз.

Олар күйзеліске ұшырайды және бұл стресс физикалық шағымдарда да көрінеді.

Жалпы алғанда, басылған сезім белгілі бір ауруды тудырмайды деп айтуға болады.

Керісінше, бұл ұзақ мерзімді мінез-құлық үлгісіыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін эмоцияларды елемеу және олармен айналыспау.

көмек және қарсы шаралар

Біздің күнделікті өмірімізде ауыр бұзылулар болған жағдайда Leben басылған эмоциялармен байланысты шешілмеген тәжірибеге байланысты кәсіби көмекке жүгінген жөн.

Мұнда психиатрлар мен психологтар сәйкес келеді.

Әңгімелесулер мен мінез-құлық терапиясы шараларынан басқа, өзіне-өзі көмек көрсету ұсынылады.

Сезімдерді жақсырақ түсіндіре білу, оларды жақсырақ өңдеу және сайып келгенде дене мен жан арасындағы тепе-теңдікке жету үшін физикалық белсенділік, демалыс және медитация.

Гипнозды босату - қалай босатуға және жаңа шешімдерді табуға болады

Босату және релаксация рефлекстерін құру - бұл гипноз - босату сияқты - идеялар, шешімдер мен шығармашылық өзгерістер процестері дәйекті түрде қозғалысқа келтіріледі.

Йога жаттығулары, аутогендік жаттығулар және Шакрен медитациясы да дәстүрлі медициналық емдеуге берік біріктірілген. басылған сезімдер өңдеуге.

Бұл физикалық және ақыл-ой жаттығулары жағымсыз сезімдерге жол беруге және оларды түпкілікті жою үшін олармен күресуге көмектеседі. Лослассен бола білу.

Жүгіру, серуендеу, жүзу немесе күш жаттығулары түріндегі спорттық шаршау ашулану, көңілсіздік немесе дәрменсіздіктен құтылу үшін қызмет етеді.

үшін тағы бір розетка басылған сезімдер көркемдік әрекет болуы мүмкін.

Көптеген психотерапевтік пациенттер сурет салу, өлең жазу немесе музыка шығару арқылы жағымсыз эмоцияларды босату арқылы ұзақ мерзімді жеңілдік туралы хабарлайды.

жедел жәрдем құралдары

Басылған сезімдер туралы шағымдар туралы не айтасыз? Сіздің дәлелденген стратегияларыңыз қандай?

Вера Ф. Биркенбихль: Ашуға қарсы стратегиялар

Оның сезімін білдіру әрқашан мүмкін емес кедергісіз нәрселердің еркін жүруіне мүмкіндік беру және кейде сөйлесуге дұрыс адам жетіспейді.

Дүниеге жылап, шағымдану.

Ешқандай сату немесе қарым-қатынас дұрыс емес.

Өзіңізді құрбан етіңіз. Күштің жоқтығы, әлсіздік сезімі жетіспеушілікпен бірге жүреді Өзін-өзі бағалау.

Әлем тек теріс болып көрінетін мидағы гормондардың коктейлі. Вера Ф. Биркенбиль оның қалай жұмыс істейтінін көрсетеді.

Болашақты білу Андреас К. Гирмайер

Um басылған сезімдер бәрібір өңдеуге және бұл Лослассен психологиялық-терапевтік саладан белгілі көмек шаралары ұсынылады.

Орындауға оңай және күрделі емес жаттығу - бұл аяқ киім қорабы жүйесі. Барлығымыз осында жазамыз басылған сезімдер қағаз парағында жеке.

Егер сіз білсеңіз, жағымсыз сезімнің себебін әр қағаздың артына қоюға болады. Содан кейін жазбаларды аяқ киім қорабына салуға болады.

Бұл жаттығудың мақсаты - өз сезімдеріңізді тану, оларды қабылдау және олармен күресу.

Эмоциялар осылай қабылданады, бірақ өзіңіздің жеңілдігіңіз үшін қауіпсіз жерде уақытша сақталады.

Бейнелеп айтқанда, олар енді жанға ауыр емес, бұл денеге де пайдалы.

Роберт Бетц - Ауру аспаннан түспейді

Көптеген адамдарды қызықтыратын үлкен сұрақ Heute ауру қайдан пайда болады және ауру болған жерде денсаулықты қалай өзгерте аламыз.