Соңғы рет 9 жылдың 2023 қыркүйегінде жаңартылды Роджер Кауфман
Далай-ламадан бас тартуды үйрену, бақыттың кілті!
«Егер вазада гүл болса, оны үнемі суару керек, әйтпесе ол өледі. Қарым-қатынастар бірдей. Егер сіз қарым-қатынасты дамытқыңыз келсе, оны үнемі дамытып отыруыңыз керек, әйтпесе ол өледі».
Бұл дәйексөз Дала-лама, өмір мен қарым-қатынас туралы көп білетін дана адам.
Босату - көптеген адамдар үшін үлкен сынақ.
Біз жалғыз қалудан қорқамыз және біз үшін жақсы емес нәрселерді ұстаймыз.
Бірақ Далай Лама айтқандай, қарым-қатынасымызға үнемі инвестиция салу маңызды, әйтпесе олар өледі.
Бұл мақалада біз Далай Ламадан босату туралы не үйренуге болатынын қарастырамыз.
Далай-ламадан бас тартуды үйрену.
Der Дала-лама Тибеттің Гелуг мектебінің ең жоғары мәртебелі тұлғасы буддизм.
Бүгінгі Далай Лама - буддист монах Тензин Гьяцо.
Далли Ламадан сіз көп нәрсені біле аласыз тақырыпты босату lernen.
Буддистермен Лослассен бақыттың кілтін үйрен.
Ол да солай ойлайды Далай-Лама.
Ескі азаптар, сағыныштар, стресс және шамадан тыс жүктемені босатыңыз.
Осылайша жаңа мүмкіндіктер пайда болуы мүмкін, сіз жасай аласыз жеке дамыту және өседі.
Шабыт беретін Далай Ламаның 33 дәйексөзі
Далай Лама - әлемдегі ең құрметті будда монахтарының бірі және жетекші діни көшбасшы.
Тибеттің солтүстік-шығысында шаруа отбасында дүниеге келген ол алты жасында 13-ші Далай-ламаның реинкарнациясы болып танылып, монастырь мектебіне оқуға түсті.
Ол 15 жасында үкіметті қолға алып, 1959 жылы Қытай Халық Республикасының Тибетті жаулап алуына қарсы шығып, Үндістанға қашады.
Буддизм философиясы бойынша әлемдегі ең көрнекті сарапшылардың бірі саналатын Далай Лама өзінің даналығы мен шабыттандыратын дәйексөздерімен де танымал.
Бұл бейнеде мен Далай Ламаның ең жақсы сөздері мен дәйексөздерін оқыдым.
Ең жақсы сөздер мен дәйексөздер
тырнақшаларды жіберу Дала-лама | Нақыл сөздер
Жіберу - өмірдің азапты бөлігі.
Бірақ буддизм бойынша, бақытымыз болса, ауыртпалықтар мен қалаулардан бас тартуымыз керек erfahren жүн.
Десе де, босату ешкімге немесе ештеңеге қамқорлық жасаудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді.
Шын мәнінде, бұл сіздің өмірді және өмірді жақсы көретіндігіңізді көрсетеді Liebe өмір сүру үшін оны ұстанбай, толық және еркін сезіне алады.
Буддизм бойынша, бұл нағыз еркіндік пен бақытқа жетудің жалғыз жолы тәжірибелі.
Төменде келтірілген, менде 25 керемет бар Далай Ламаның дәйексөздері босату шынымен нені қажет ететінін талқылады.
Далай Ламадан 31 терең дәйексөз
«Өзгеру үшін қолдарыңызды ашыңыз, бірақ құндылықтарыңыздан бас тартпаңыз».
Күн сайын оянған кезде сеніңіз: Heute Тірі болғаным бақытты, адамдық құнды ғұмырым бар, босқа өткізбеймін.
«Мақсат - басқалардан жақсы болу емес, сіз қандай боласыз».
«Мұқият ойланыңыз: өз өміріңізді қалай өткізгіңіз келсе, солай өмір сүруге не кедергі?»
«Махаббат пен эмпатия - сән-салтанат емес, қажеттіліктер. Оларсыз адамзат өмір сүре алмайды».
«Бұл өмірдегі басты мақсатымыз – басқаларға көмектесу. Оларға көмектесе алмасаң, ең болмағанда оларға зиян тигізбеу керек».
«Тыныс алғанда өзіңізді бағалаңыз, дем шығарған кезде барлық тіршілік иелерін бағалаңыз».
«Тыныштық ешқандай проблемалар жоқ дегенді білдірмейді; Әрине, әрқашан айырмашылықтар болады. Тыныштық бұл айырмашылықтарды сабырлы түрде шешуді білдіреді; диалог, білім беру және оқу, сараптама арқылы; сондай-ақ жұмсақ құралдармен».
«Сенімнің барлық мәні - сүйіспеншілікпен, сонымен қатар жанашырлықпен, табандылықпен, төзімділікпен, кішіпейілділікпен және кешірімділікпен көмектесу».
«Басқаларға деген қамқорлық пен түсіністіктің артуы бізге көбіміз іздеген тыныштық пен қуаныш әкеледі».
«Махаббат пен жанашырлық – мен үшін шынайы діни сенім. Алайда, мұны орнату үшін ешқандай сенімге сенудің қажеті жоқ».
«Уайымдау мәселесі мүлде рухани мәселе емес; адамның қызметі екенін, адамзаттың аман қалуы туралы екенін білу керек».
«Уайымдау – біздің заманымыздың радикализмі».
«Егер сіз басқалардың толқығанын қаласаңыз, эмпатияны үйреніңіз. Егер сіз көңіл көтергіңіз келсе, эмпатияны үйреніңіз ».
«Көбінесе сіз бірдеңені бекіту арқылы динамикалық әсер етесіз, ал кейде үндемеу арқылы бірдей маңызды әсер етесіз».
«Надандық біздің қожайын болған жерде, нағыз демалуға мүмкіндік жоқ».
«Басқалардың ойын өзгерту әдісі - ашумен емес, сүйіспеншілікпен».
«Кейде қалаған нәрсеге қол жеткізе алмау - бұл сәттіліктің керемет соққысы екенін есте сақта».
«Ашық жүрек – ашық көңіл».
«Тибет тілінде: «Апат қиындықтың көзі ретінде пайдаланылуы керек» деген мәлімдеме бар. Қандай қиындықтар болса да, қандай жағымсыз тәжірибе болса да, үмітімізді үзсек, бұл біздің нағыз бақытсыздық».
Далай Ламаның мотивациялық дәйексөздері
«Позитивті болуды таңдаңыз, бұл шынымен де әлдеқайда жақсы сезінеді».
«Оқиғаның барлық тұрғыдан теріс болуы өте сирек немесе іс жүзінде мүмкін емес».
«Өз тәжірибеңізбен бөлісіңіз. Бұл мәңгілік өмірге қол жеткізудің құралы».
«Қуаныш дайын емес. Бұл сіздің жеке әрекеттеріңізден туындайды ».
«Тиінсіз ақыл қайғы-қасіретке апаратыны сияқты, тәртіпті ақыл қуанышқа әкеледі».
«Әдепті бол, мүмкіндігінше. Бұл әрқашан мүмкін ».
Далай Ламаның махаббат туралы көзқарастары
«Махаббат - бұл пайымдаудың жоқтығы».
«Сізді жақсы көретіндерге ұшуға қанаттар, алға тамырлар және қалу факторларын ұсыныңыз.»
«Сізді сүйіспеншілік қаншалықты ынталандыратын болса, сіздің әрекеттеріңіз соншалықты батыл және еркін болады».
«Махаббат пен жанашырлық - сән-салтанат емес, қажеттілік. Оларсыз адамзат өте алмайды».
«Біз сенімсіз де, медитациясыз да өмір сүре аламыз, бірақ адам махаббатынсыз өмірге төзе алмаймыз».
Далай Лама | Сүйіспеншілік пен бейбітшіліктің 30 жолы
Сіз негізінен немен айналысасыз - Далай Ламамен бірге жүруді үйрену
Мысалы, адам үнемі ескі мәселелермен айналыспайды және оны ренжітпейді, бірақ оны еркін және абыроймен жасай алады. Leben.
Басқаша айтқанда, әркім адамдарды, орындарды, сонымен қатар сезімдерді және сезімдерді босатуды үйрене алады ALTER Верлетцунген.
Im буддизм Бір нәрседен шынымен бас тарту үшін 4 қадам бар.
«Кейде қолыңнан келмейтін нәрсе тағдырдың керемет бұрылысы болуы мүмкін екенін есте сақта.«
Далей Лама
1. Бұл туралы түсінікті болыңыз тарихыбұл сізді ренжітеді - босатуды үйреніңіз
Сізді мазалаған оқиға немесе оқиғалар туралы ойлануыңыз керек.
Естеліктер сізде жағымсыз сезімдерді тудырады.
Сіз қайғылысыз, ренжідіңіз, ренжідіңіз, ашуланасыз немесе көңіліңіз қалды über тәжірибе.
Сіз мұны түсінуіңіз керек тарихы бар, бірақ оларды соттамаңыз.
2. Өзіңізде болған физикалық сезімді сезініңіз және ескеріңіз
Сізде қандай физикалық сезім бар? Бұл өткір ауырсыну ма, бұл мұң, ішкі қуыс, қысылу сезімі немесе жүрек ауруы ма?
Сезіміңізге назар аударыңыз және оны біраз уақыт сезінуге тырысыңыз.
Бұл әрекетті жасамаңыз Сезімдерді блоктаңыз немесе жай ғана өз ойларыңызға назар аударыңыз шоғырлану. Содан кейін біраз тұрыңыз freundlicher осы сезіммен.
3. Дем шығару және босату – көмегімен Далай-ламадан бас тартуды үйреніңіз
Тибет буддизмінде, оны да Далай-лама ұсынады, дем шығару мағыналы.
Ауырсыну немесе қиын сезімдермен дем алыңыз және онымен дем алыңыз бұл сезімдерден бас тарту шығып. Дем шығарған кезде жанашырлық туралы да ойланыңыз.
Мысал: неғұрлым талғампаздықпен айтсақ, сіз мұңайған кезде, тыныс алғанда әлемдегі барлық қайғыны ойлаңыз……… және тыныс алғанда қанағаттану туралы ойлаңыз.
Қысқасы, бұл жаттығуды 1 немесе 2 минут жасаңыз.
Бұл тәжірибе арқылы сіз басқаларды ойлай бастайсыз және өзіңіздің ауырсынуыңыз бен проблемаларыңыздан бас тартасыз. Сондықтан сізде көмек бар босатуды үйрен.
4. Бүгінгі күнге шүкіршілікпен қара, Далей Лама да осылай ойлайды
Жағымсыз сезімдерден арылғаннан кейін, қазіргі уақытқа назар аударыңыз, қайда екеніңізді және айналаңызда не болып жатқанын көріңіз.
Сіздің қасыңызда болған нәрселерге ризашылық білдіруге тырысыңыз.
Ақыл өткенді ұстаған кезде, адам қазіргіге дұрыс назар аудара алмайды.
Қазіргі уақытта болуға тырысыңыз және бар нәрсеге шүкіршілік етіңіз.
Осылайша сіз өзіңіздің ішкі күресіңізді қуаныш сәтіне айналдырасыз.
«Фономені өтпелілік дұрыс түсіну – оның терең мағынасын түсіну».
Далей Лама
für қауыпы Буддист босатуды үйрену өмірдің бір бөлігі.
Адам ретінде сізге керек өмірге жібер. Жас кезіңізде ата-анаңыз бен үйіңізді тастап кетуге тура келеді Лослассен, көбіне орындарды босатып жіберуге тура келеді, кейін достарыңызды, бұрынғы серіктестеріңізді, жасы ұлғайған кезде өз балаларыңызды, ал өмірдің соңында толықтай босатуды үйренуге тура келеді.
Буддистер үшін бұл тұрақты өзгеріс өмір болып табылады. бойынша Жіберу туындайды Релаксация, жаңа мүмкіндіктер пайда болады және сауығу пайда болады.
81 Будда нақыл сөздерінің күші | Буддизм дәйексөздері
Өмірде сізге екеуі де қажет - тыныс алу және шығару - Далай Ламамен бірге жүруді үйрену
Буддизмде Дала-лама тыныс алу маңызды рөл атқарады. Кез келген жағдайда, сіз алдымен дем шығарсаңыз ғана дем ала аласыз.
Буддистер үшін бұл босату рухта дем шығаруды үйреніңіз.
өлу Stngste және тілектер босатылады. Дем шығарған кезде, басқа ештеңеге емес, тек сәтке ғана назар аударыңыз.
Сіз ешнәрсеге ие болғыңыз келмейді, сіз тек болмысқа назар аударасыз.
Негізінде, сіз босатсаңыз, сіз әрқашан ағынға түсесіз.
Сіз бәрібір бас тартуды үйренуіңіз керек нәрсені қысу үшін ешқандай күш жұмсамайсыз.
Бұл айқындықты тудырады және ішкі тыныштық.
Ақыл тыныш және тыныш болады және тек осы сәтте шоғырланады.
Тыныс алуды үйрену және Далай Ламамен бірге жіберу
Далай-ламаның буддизмінде бұл үшін тыныс алу жаттығулары бар босатуды үйрен оңайырақ.
Тыныс алу - жағдайды қабылдау, дем шығару - босату.
Бұл жаттығу сіздің өміріңізде болуы керек нәрсе немесе адам туралы ойлауды қамтиды Leben сақтағысы келеді. Сіз дем аласыз және оны ұстайсыз тыныс мүмкіндігінше ұзақ.
Мұны екі-үш рет жасаңыз.
Содан кейін қалыпты тыныс алуды қалпына келтіріңіз, бірнеше рет баяу тыныс алыңыз және шығарыңыз.
Содан кейін сіз дәл қазір қабылдағыңыз келмейтін нәрсені ойлайсыз.
Сіз дем аласыз, содан кейін дем аласыз, содан кейін мүмкіндігінше қайталамауға тырысыңыз.
Мұны екі-үш рет жасаңыз, содан кейін қалыпты тыныс алуды қалпына келтіріңіз.
Сіз мұны осылай үйренуге болады Жағдайларды қабылдау және босату өмірдің бір бөлігі болуға және заттарды сол қалпында қабылдауға үйреніңіз.
Медитация - бұл дәлелденген құрал
Далай Лама сияқты буддистер үшін медитация да жақсы көмек Лослассен бола білу.
Медитация ақыл мен ойға көмектеседі ойлар тыныштандыру үшін. Ішінде солай болуы керек Frieden Эйнстеллен.
босату және бақылау
Жіберу де бақылаудан бас тартуды білдіреді.
Адам адаммен қарым-қатынаста болуы керек қарым-қатынас оны кесіп алмаңыз, бірақ өмірде бәрін басқара алмайтыныңызды түсініңіз.
Әлемнің сол күйінде болуына мүмкіндік беру керек. бойынша тақырыпты босату үйрену, сенім басты рөл атқарады.
Бір нәрседен бас тартуға тура келгенде, сіз жиі ауырсынуды сезінесіз және адамды немесе орынды қалайсыз Босатпаңыз.
Бірақ тырысуға болады vertrauen.
Өйткені бұл көбінесе сіз үшін жақсы босатуды үйрен жетті. Бастапқыда сіз оның не үшін пайдалы екенін білмейсіз.
Бірақ кейінірек өмірден бас тартудың жақсы нәрсе әкелгенін түсінуіңіз мүмкін.
Der Геданке «Мүмкін, бұл бірдеңе үшін жақсы» деген сөз босануды үйренуге көмектеседі.
Босатып, қалауды үйрену
Буддизм құмарлық пен құмарлықтан арылу туралы.
Бұл мінсіз болуға, табысты болуға, бақылауды жүзеге асыруға немесе өзін ерекше жақсы етіп көрсетуге деген ұмтылыс туралы.
Мұны істеу керек эмоциялар тану және тоқтату.
Сіз құмарлықты тастаған кезде, сіз де байланыстырудан арыла аласыз Лослассен.
Демек, іс-әрекет таза әрекетке айналуы керек, енді адам шиеленіспейді немесе ренжімейді.
Енді сіз аз стресспен көп нәрсені жасай аласыз қалаған жету.
«Ештеңе емес көбірек босаңсытадыболашақты қабылдаудан гөрі».
Далей Лама
Қоюды үйреніңіз Қорытынды
Сіз босатуды үйренген кезде, сіз жаңасына да дайынсыз Menschen, орындар мен тапсырмалар қайтадан ашылады.
Сізге бұдан былай нәрселерді жасауға мәжбүрлеудің қажеті жоқ, бірақ егер сіз ашық болсаңыз және жағдайларды олар келгенде қабылдайтын болсаңыз, әлдеқайда үйлесімді өмір сүріңіз.
