Соңғы рет 26 жылдың 2023 ақпанында жаңартылды Роджер Кауфман
Қарым-қатынасты ұстаныңыз немесе махаббаттан бас тартыңыз
Әрбір қарым-қатынастың негізі және ең басты талабы - махаббат. Бірақ бір сәтте махаббат сезімі жоқ болса ше?
Көптеген қарым-қатынастар уақыт өте келе аяқталады. Бірақ әдетте екінің бірі мұны істей алады қабылдамайды, сондықтан ол шынымен қарым-қатынасты ұстанғысы келеді.
Серіктестен ажырасу - өмірдегі ең қиын кезеңдердің бірі Leben.
Махаббаттан Лослассен, көбінесе еңсерілмейтіндей көрінетін кедергі болып шығады. Төмендегі нұсқаулық мұны қалай түсіндіреді Лослассен және жаңа бастама жасаңыз.
Сіз шындықты қабылдауды және оған назар аударуды үйренген кезде келешек Фокустау үшін сіз босатып, жаңа мүмкіндіктерге назар аудара аласыз.
Қабылдау өткеннен айырылып, күш пен назарыңызды қазіргі өміріңіз бен болашағыңызға аударуға көмектеседі.
Қабылдау арқылы сіз тыныштық таба аласыз және өміріңізді оң бағытта жылжытуға дайын бола аласыз.
Сүйіспеншіліктен бас тарту - көптеген үмітсіздік сезімі
Сіздің серіктесіңіз сіздің сезімдеріңізге жауап бермесе және сіз өзіңізді ессіз ғашық болған кезде сізден бас тартсаңыз, бұл өте ауырады.
Es қатты құлайдыалға қарау. Бірақ көбінесе бір ғана нәрсе көмектеседі: бастап махаббатты таста және ғашық болыңыз
Кейде шешім қабылдау үшін басқа адамға рұқсат беру керек бөлуді қабылдау және қайтадан өзіңізді табыңыз.
Бұл айтқаннан гөрі оңай. Бірақ өз-өзін аяп батып, төсекке жорғалағаннан пайда жоқ.
Әрине бұл жай ғана сезімдерді өшіріп, ғашық болуды тоқтату жұмыс істемейді. Бірақ бастап Liebe жіберіңіз, бұл бірнеше кеңестер арқылы сәтті болуы мүмкін.
Das махаббаттан бас тарту өте қиын және ауыр болуы мүмкін, бірақ кейде өз бақытымыз бен әл-ауқатымызды қамтамасыз ету қажет. Міне, махаббаттан бас тарту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады:
- Сезімдеріңізді қабылдаңыз: сүйіспеншілігіңізден бас тартуға тура келгенде, қайғылы және ренжіту қалыпты жағдай. Өзіңізге осы сезімдерді сезінуге және оларды қабылдауға мүмкіндік беріңіз.
- Байланысты болдырмаңыз: сүйіспеншілігіңізден бас тарту қажет болғанда, контактіні азайту немесе мүлдем болдырмау жақсы. Бұл сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды тазартуға және өз қажеттіліктеріңізге назар аударуға көмектеседі.
- Өзіңізге назар аударыңыз: өзіңізді еркелетіңіз және өз мүдделеріңіз бен мақсаттарыңызға назар аударыңыз. Сізге қуаныш әкелетін және өзіңізді табуға көмектесетін нәрселермен айналысыңыз.
- Кінәлаудан аулақ болыңыз: сүйіспеншілігіңізден бас тарту қажет болғанда, кінәлау немесе өзін-өзі кінәламау маңызды. Позитивті нәрсеге назар аударыңыз және әркім өз шешімін қабылдайтынын есте сақтаңыз.
- Қолдау іздеңіз: достарыңыздан, отбасыңыздан немесе кәсіби терапевттен қолдау алыңыз. Жағдайыңызды түсінетін және сезімдеріңізді өңдеуге көмектесетін адаммен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
- Сабырлы болыңыз: бұл махаббаттан бас тарту біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан өзіңізге шыдамды болыңыз Шритте және аз болса да жетістіктеріңізді атап өтіңіз.
Осы қадамдарды орындап, өзіңізге назар аудара отырып, сіз махаббаттан бас тартып, бақытты және қанағаттанарлық өмір сүре аласыз.
Махаббаттан бас тарту: бұл нені білдіреді?
Menschen бөлу сияқты өзгерістерге басқаша әрекет етеді. Дегенмен, көпшілігі оларды ұнатпайды, өйткені біз «әдеттегі жаратылыстар»мыз және жиі солай Рисико қашады. Біз үйренген нәрсе бізге жайлылық пен қауіпсіздікті береді.
Жіберу - өзгерген оқиғаларға дұрыс әрекет ету және жаңа жағдайға бейімделу тәсілі, тіпті егер сіз шынымен қаламасаңыз және оны жақсы сезінбесеңіз де.
Өйткені, басында олқылық бар. Оның махаббатты таста, бөлінуді қабылдау, алға қарау және өзіңізді және өміріңізді қайта құруды білдіреді. осы үшін оптимизм мен сенімділік қажет.
Махаббаттан бас тарту – ең жақсы кеңестер:
*Алға қара
Сәтті кету үшін ажырасуды қабылдап, алға жылжу маңызды. Өткенге қарап емес, оның себептерін білсеңіз, мұны істеу оңайырақ фесталтен Қалау.
Бір жақты қарым-қатынас жұмыс істемейді. Қабылдау әрқашан санадан басталады, содан кейін ғана сезімге ауысады. Әрине, бұл жұмыс істемейді Heute ертеңге.
* өзін-өзі сенімділік және өзіне деген сенімділік
WR өзіне сенімді әдетте махаббаттан оңай бас тарта алады. Ол аз қайғырады, өзіне көбірек сенеді, сонымен қатар басқаларға тартымды.
төмен адамдар Өзін-өзі бағалау Көбінесе басқалар олар туралы ойлайтын нәрселерден өзін-өзі бағалайды. Сондықтан олар ажырасудан көбірек зардап шегеді.
Басқалар оны құнды емес деп түсінуі мүмкін. Сондықтан болу маңызды өзіне деген сенімділікті нығайту.
* Барлығын жойыңыз және байланыспаңыз
Естеліктер өте ауыр болуы мүмкін. Сондықтан, мысалы, бұрынғыға қатысты барлық нәрсені жойған жөн Суреттер, ұялы телефон нөмірі, Facebook немесе Whats App желісіндегі контакт.
Осылайша сіз өзіңізге белгі қоясыз және сіз байланыс орнатуға азғырмайсыз. Махаббатта жолы болмаған кез келген адам соңғысынан бәрібір аулақ болуы керек.
* Назар аудару немесе өзгеріс
Назарды аудару - ұсталып қалмаудың ең жақсы жолы ойлар тек оның айналасында айналады. Достармен кездесу, сыртқа шығу, жаңа хобби үйрену немесе саяхаттау сияқты көптеген мүмкіндіктер бар.
Бейтаныс сезімдер немесе тәжірибелер көмектесуі мүмкін ALTER үлгілерді ұмыту. Тағы бір жақсы әдіс - егер ол бұрынғы естеліктермен тым тығыз байланысты болса, параметрді өзгерту.
* Жаңа флирттерге қатысыңыз
Кімнен Liebe Егер сіз босатқыңыз келсе, сіз де бір сәтте жаңа кездесулерге қатысуыңыз керек, өйткені бұл ажырасудан кейінгі жаңа бастаманы білдіреді.
Сүйіспеншілікте бақытсыз болу ешқашан ғашық болмайтыныңызды білдірмейді.
қорытынды
Туралы махаббатты таста, ең алдымен шыдамдылықты, оптимизмді, батылдық пен өзіне деген сенімділікті қажет етеді. Бұл бір түнде жұмыс істемейді.
Әркімнің жеткілікті болуға құқығы бар уақыт айырылу азабын жеңу үшін жоқтау үшін беру. Егер сіз өз еркіңізге қарамастан, сіз ажырасуды қабылдап, оны жібере алмасаңыз, міндетті түрде кәсіби көмекке жүгіну керек.
Бұл әлсіздікке ешқандай қатысы жоқ, керісінше, мұны өз бетіңізше жасай алмайтыныңызды мойындау және көмекті қабылдау күштіліктің белгісі. Сөйлеу терапиясы болған оқиғаны өңдеуге және оны артта қалдыруға көмектеседі.
Жіберу Мақал-мәтелдер ажырасуды қабылдайды
Міне, ажырасуды қабылдауға көмектесетін кейбір босату цитаталары:
- «Жіберу дегенді білдіреді берілмеңіз, тек кейбір нәрселердің болуы керек емес екенін қабылдаңыз.
- Кейде босатуға тура келеді Жақсырақ нәрсеге орын беру ».
- «Жіберу бұлттардың артынан күннің шығуына мүмкіндік берумен бірдей. Жақында сіз қайтадан жарқырайсыз ».
- «Сізді жіберіп алудан қорқудан басқа ештеңе сізді тоқтата алмайды».
- «Кейде сізге жол беру керекөзіңізді құтқару үшін.
- «Бір нәрседен бас тарту керек болса да, өмір жалғасуда. Сіз істейсіз күштірек одан шығады.
- «Жіберу қиын, бірақ енді жоқ нәрсені ұстау сияқты қиын емес.
- «Жіберу азапты болуы мүмкін, бірақ бұл сонымен бірге босату әрекеті болуы мүмкін».
- «Сіз рұқсат бермейінше, өткен сізді ұстай алмайды. Кетіңіз де, алға қарай жүріңіз».
- «Жіберу - бұл соңы емес, жаңа және әдемі нәрсенің басы».
махаббат туралы мақал-мәтелдер
«Мен ағаштар екенін түсінемін қыс Өте қарапайым нәрсе бар, өйткені олар нүктелерді босататын мамандар ». - Джеффри МакДэниэль
«Қарапайымға бағытталған ең жақсы әрекет Лебенс босатуды анықтау». - Стив Мараболи
«Өзіңді қабылда Liebe өзіңіз және қозғала беріңіз. Егер сіз ұшқыңыз келсе, сізге салмақ түсіретін нәрседен бас тартуыңыз керек». - Рой Т. Беннетт
«Кейбір адамдар сенің бір бөлшегің екенін түсінуге жол беру жолдары тарихы бар, бірақ сіздің тағдырыңыздың бөлігі емес». - Стив Мараболи
«Ешқайсысы жоқ әртүрлі мүмкіндікбара жатқан нәрсені сақтау үшін, білесіз бе? Сіз қолыңызда бар нәрсені оны алған кезде ғана жақсы көре аласыз ». – Кейт ДиКамилло
«Жылау. кешір Білу. Жалғастырыңыз. Көз жасыңыз болашағыңыздың дәні болсын бақытты бюст». - Стив Мараболи
«Кейбір жағдайларда бізді ояту және біз армандағанымыздан әлдеқайда құнды екенімізді түсінуге көмектесу үшін жүрегіміз ауырады». – Мэнди Хэйл
««Жіберу енді біреуге қызықпайды дегенді білдірмейді. Бұл сіз шынымен басқара алатын жалғыз адам өзіңіз екенін түсінуді білдіреді ». - Дебора Ребер
««Ішкі тыныштық кешірімділік танытқанда ғана қол жеткізе аламыз. Мейірімділік өткенді босатады және онымен бірге біздің қате түсініктерді түзету әдістерін береді ». – Джеральд Джампольский
«Егер солай болса Лослассен, егер ең маңызды сәттердің бірі адамдар мен заттардың сіздің көмегіңізсіз қалағандай жұмыс істеуі болса, бұл да ең қиын болды». - Дебора Калети
«Жақында болған оқиғаға қарамастан, бүгін сізге керемет нәрсе болады деп күтіңіз. Өткен өмір сізді енді тұтқынға алмайтынын түсініңіз. Егер сіз оны ұстасаңыз, ол сізге одан әрі зиян келтіруі мүмкін. өткенді жібер Жай ғана жомарт Leben сені күтеді». – Сара Бретнач
Ынталандыратын дәйексөздер | енді ешқашан ұялма
Міне, сіз айтқан 29 дәйексөз мен нақыл Мут және күш береді. «Егер сізге бейне ұнаса, қазір бас бармақты басыңыз»
