Бір минуттан аз уақыт ішінде күніңізді қалай жарқыратасыз?

Соңғы рет 17 жылдың 2024 наурызында жаңартылды Роджер Кауфман

Ойлану үшін

Біз бәрімізде бір немесе басқа уақытта шаршағыштықты бастан өткердік Тәжірибе шығудың жолы жоқ сияқты жағымсыз жағдайға тап болдық шығу жолы табуға болатын көп нәрсе болды.

Бір минуттан аз уақыт ішінде күніңізді қалай жарқыратасыз?

Уақыт саусақтардың арасынан құм сияқты сырғып өтетін ғаламда біз күнделікті өмірімізді қуанышқа толтыратын сиқырлы формулаларды іздейміз.

Бірақ бұл сиқырды бір минуттан аз уақыт ішінде қалай ашамыз? Мұнда сіздің күніңізді әп-сәтте жарқырататын шығармашылық нұсқаулық ашылады.

1. Күлімсіреу: Күлкі кез келген есікті аша алатын кілт сияқты. Өзіңізге немесе жақын адамыңызға күлкі сыйлаңыз. Бұл мейірімділік ғажайыптар жасап, күніңізді бірден жарқырата алады.

2. Терең тыныс шытырман оқиғасы: Көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз. Әр тыныс алғанда сізге жарық пен позитивтің ағып жатқанын елестетіп көріңіз. Сіз дем шығарған кезде сіз барлық уайымдарды босатасыз. Бұл қарапайым жаттығу сізді бірден сергітіп, көзқарасыңызды өзгерте алады.

3. Ризашылық жарқылы: Сіз үшін үш нәрсені тез ойлаңыз ... Heute сіз ризасыз. -ның күші Ризашылық сіздің жүрегіңізді нұрландырып, сізге көрсете аладыСіздің өміріңіз қаншалықты бай - барлығы бір минуттан аз уақыт ішінде.

4. Шабыт ұшқыны: Кітапты кездейсоқ бетке ашыңыз немесе таңдаулы тырнақшалар қолданбасын айналдырыңыз. Сіз оқыған бірінші дәйексөз немесе үзінді - сіздің шабыт ұшқыны Tag. Бұл сөз немесе сөз тіркесі сіздің жетекші жұлдызыңыз болсын.

5. Музыкалық сиқырлы сусын: Бірнеше секунд болса да, сізді қуанта алатын сүйікті әніңізді немесе әуеніңізді ойнаңыз. Музыканың біздің көңіл-күйімізді бірден көтеріп, бізді басқа әлемге апаратын ерекше қабілеті бар.

Осы қарапайым, бірақ күшті қадамдарды күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз күніңізді бір минуттан аз уақыт ішінде өзгерте аласыз. Бақыттың өз бойында екенін ұмытпа кішкентай нәрселер және көбінесе бір дем, күлімсіреу немесе бір сөз алыс. Сиқырды босатыңыз және күніңіздің қалай өткенін көріңіз жаңа жарық жарқырайды.

Шығудың ықтимал жолы осы қысқа бейне болуы мүмкін.

Бір минуттан аз уақыт ішінде күніңізді қалай жарқыратасыз?

Мен өзімнің сезінгеніме жауаптымын және кімді таңдаймын сезімменің өмірімде минут сайын бастан кешіретінім 🙂

Күлетін сәбилер

көзі: FunnyEcho

10 оңай жол | Бір минуттың ішінде күніңізді қалай жарқыратасыз?

Мұны істеудің көптеген оңай жолдары бар минуттан аз уақыт ішінде күн жарықтандыру.

Міне, кейбір идеялар:

1. Күлімсіреу: Қарапайым күлімсіреу сіздің көңіл-күйіңізге бірден оң әсер етіп, айналаңыздағыларға әсер етуі мүмкін.
2. Тыныс алу: Бір сәткетерең тыныс алу. Тыныс алуыңызға назар аударыңыз және кернеуіңіздің төмендеуін сезініңіз.
3. Позитивті ойлау: Сізді бақытты ететін нәрсені немесе сіз асыға күткен алдағы оқиғаны ойлаңыз.
4. Музыканы тыңдау: Көңіл-күйіңізді көтеретін сүйікті әніңізді немесе көтеріңкі әуенді тыңдаңыз.
5. ләззат алыңыз Natur: Мүмкіндігінше сыртқа шығып, айналаңыздағы таза ауа мен табиғатты тамашалаңыз.
6. Шүкір етіңіз: Сізге риза болатын үш нәрсе туралы ойланыңыз. Бұл сіздің назарыңызды өзіңіздің жағымды жақтарына аударады Leben.
7. Мақтау айту: Өзіңізге немесе басқа біреуге риясыз мақтау айтыңыз. Бұл жағымды атмосфераны қалыптастырады.
8. Жылжыту: Қан айналымын ынталандыру үшін бірнеше жылдам, қуаттандыратын қозғалыстарды жасаңыз.
9. Қысқаша сөйлесіңіз: Досыңызбен немесе әріптесіңізбен сөйлесіңіз оң немесе күлкілі нәрсе туралы.
10. Бейнелеу: Сіздікін елестетіп көріңіз Күн сәтті өтіп, мақсаттарыңызға жетесіз жету.

Осы ұсақ-түйектердің барлығы бір минуттан аз уақыт ішінде көңіл-күйіңізді көтеруге және оны позитивті етуге көмектеседі күннен бастаңыз рұқсат ету.

Сізге ең қолайлысын көріңіз!

Шуақты таң: Кішкентай ләззаттардың күші туралы әңгіме | күніңізді қалай жарықтандыруға болады

Лена ұйқылы-ояу оятар сағатын өшіргенде, қаланың сұр таңы еді. Ол өзін шаршап, ынтасыз сезінді, бұл күн нашар басталған сияқты. Лена соңғы рет қашан шынымен бақытты болғанын есіне түсіре алмады.
Ол төсектен ақырын сүйреп, жуынатын бөлмеге бара жатқанда, көзі бірнеше күн бұрын айнасына іліп қойған жазбасына түсті. Онда былай делінген: «Күн сайын сыйлық болып табылады. Кішкентай қуаныштарды тауып, күніңізді нұрландырыңыз!» Сол кезде ол біреуді алудың уақыты келді деп шешті өзгеріс әкелу.
Жуынып, киінгеннен кейін Лена өз кеңесін орындай бастады. Ол айнаға күліп, көңіл-күйінің сәл көтерілгенін сезді. «Ал, бұл бастама!» деп ойлады ол өзіне.
Жұмысқа бара жатқан жолда Лена құлаққаппен музыка тыңдауды ұйғарды. Ол өзінің сүйікті ойнату тізімін таңдап, үнсіз ән айтты. Әуендердің жан дүниесін қалай тебірентетінін бірден сезіп, көңіл-күйін одан әрі шарықтата түсті.
Лена метро станциясына жеткенде фортепианода отырып, көңілді әуендерді ойнап тұрған адамды байқады. Ол оның талантына тәнті болды және тыңдауды тоқтатты. Ол сөзін аяқтаған соң, айналасындағылар қызу қол соқты. Лена бұл күтпеген концертке риза болып, музыкантқа шақыру берді күлу және тану ретінде бірнеше монеталар.
Ол кеңсесіне кірген кезде әріптестерін мақтау сөздерімен таң қалдыруды жөн көрді. Ол өз топ мүшелерін жұмысы үшін мақтап, айырмашылықты сезінді оң энергия бөлмеге жайылады. Бұған барлығы қуанды ұнамды сөздер және Ленаға алғысын білдірді.
Түскі ас кезінде Лена сыртқа шығып, жақын маңдағы саябақта серуендеп жүрді. Ол таза ауа мен айналадағы табиғатты тамашалады. Ол бір сәтке көзін жұмып, күн сәулесінің жылуымен құшағында қалғанын сезінді.
Түстен кейін Лена жақын жерде қысқа йога сабағына қатысты. Жаттығулар оған көмектесті стрессті жеңілдету және энергияңызды толтырыңыз. Ол шиеленістің босатылғанын сезінді, және риза болды осы кішкене үзіліс үшін.
Жұмыс күні біткен кезде Лена риза болған нәрселердің тізіміне қарады. Ол күні бойы атап өткен ойларды оқып отырып, күлді: шабыттандыратын музыка, талантты баскер, саябақтағы балғын жасыл және демалу Йога сабағы.
Үйге бара жатып Лена күннің бұлттардың артынан баяу шығып, көшелерді алтын нұрға шомылғанын байқады. Ол таңды қалай бастағанын есіне алды - сұр және жігерсіз. Бірақ қазір ол саналы түрде кішкентай қуаныштарды іздегендіктен, оның күні осындай сәттерге толы болды.
Лена мұны түсінді кішкентай Бақытты сәттер күнді нұрландырды. Ол мұны шешті оң Einstellung күнделікті өмірде кішкентай қуаныштарды сақтау және іздеуді жалғастыру. Ерніңізде күлімсіреп, жылы жүректегі сезім Ол үйге сапарын бастады және келесі күні не болатынын асыға күтті.

Дереккөз: Белгісіз