Соңғы рет 26 жылдың 2021 қыркүйегінде жаңартылды Роджер Кауфман
Мазасыздықты білмейтіндер өмірден жақсы өтеді
Қалай алаңсыз өмір сүру керек
Адамдар бұрынғыдан да көп уақыт жұмсайтын сияқты стресс себеп болу.
Қорқыныш сіздің өміріңізді басқарады деп ойласаңыз, сіз белсенді бола аласыз босаңсыңыз сонымен қатар өміріңізді ләззат алудың орнына босқа өткізе бастаңыз.
Уайымсыз өмір сүріңіз, бұл қорқыныш сізді шатастырмайтын өміріңізден ләззат алыңыз.
Батареяларды зарядтау, күйзелісті басқару және алаңсыз жүру жолын біліңіз.
Жұмыс уақыты мен бос уақытыңызды басқаша ұйымдастырыңыз.
Өмір шатасуы керек емес - алаңсыз өмір
Күнделікті өмірде қалай екеніңізді білгіңіз келсе әлдеқайда алаңсыз өмір сүріңіз болуы мүмкін, көңіл көтеруге уақыт бөлу және оны осылай сақтау маңызды.
Көптеген адамдар күнін жұмыс немесе мекеме айналасында ұйымдастырады.
Сіз олармен ұқсас жолмен келісесіз уақыт, сіз де істегіңіз келетін маңызды істердің кестесі.
Егер сіз алаңсыз өмір сүргіңіз келсе, ештеңе істеудің қажеті жоқ кезде бос уақытты пайдалану өте оңай болуы мүмкін.
Netflix-ке баптаудың немесе маңызды емес шоуларды тұтынудың орнына сіз жоспарлайсыз Lieber белсенді түрде қалпына келтіру.
Келесі демалыс күндеріне балық аулау сапарыңызды орнатыңыз немесе серіктесіңіздің күнін бірге өткізуге уақыт бөліңіз.
Өзіңізді сынап көріңіз, уақыт Spass жеңу.
Ұйымдастырылған және алаңсыз болу үшін жоспарлаушыны ұстаңыз.
Өзіңізді бос ұстау үшін әр күн үшін орындалатын күндер мен оқиғаларды жазып алыңыз аз ренжітеді мүмкін.
Жақсы адамдармен танысыңыз
Күнді өзіңіз білгіңіз келетін адамдармен бірге өткізіңіз, осылайша сіз өз өміріңізді қиындатудың орнына әлдеқайда жеңіл әрі қызықты ете аласыз.
Егер сіз алаңсыз болғыңыз келсе, бұл маңызды Menschen типтік мақсаттары бар бірге болу.
Бос уақыт жұмыс емес, өте қарапайым болуы керек.
«Ақымақтардың» сізді төмен түсіруіне жол бермеңіз.
Тек бір-бірін қолдайтын және сізде бар уақытты жақсы өткізгісі келетін адамдардың достығына қарсы тұрыңыз.
Мұндай көзқарас жұқпалы.
Егер сіз а қатынас Өзіңіз болу еркіндігі аз болса, бұл сізді өзіңіз болғыңыз келмейтін адамға айналдыра ма, жоқ па, соны ойластырыңыз.
Жұмысыңызды тікелей саяхатқа айналдырыңыз.
Дүкен, көлік жүргізу және жұмысқа бару сияқты күнделікті нәрселер алаңсыз өмірде партия көтеру керек болуы.
Сыртқа шығып, бірдеңе істегенде, оны ең маңызды деп қабылдаңыз Тәжірибебүгін істегіңіз келетін нәрсе.
Егер де сен Heute Егер сіз Мальдив аралдарында суға түсе алмасаңыз, кем дегенде қоғамдық көлікті пайдаланып көріңіз!
Супермаркетке бару керек пе? Басқа жолды ұстаныңыз, шығармашылық болыңыз
Өзіңізге кішігірім қиындықтарды қойыңыз
Серуендеу кезінде көрген абсурдтық жағдайлардың бес суретін түсіріп, оларды телефон арқылы өміріңізде сөйлеспеген адамдарға жіберіңіз.
Тек оларға суретті жіберіп, «Сен туралы ойладым» деп айт.
Үй тазалауды жасаңыз
ойындар Музыка және үй шаруашылығыңызда мүлдем жаңа аранжировка жасаңыз.
Көбірек сыртқа шығыңыз
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, күн сәулесінен алатын табиғи D дәруменінің мөлшерін арттыру серотонин деңгейін жоғарылатады және шын мәнінде сізді аз уайымдап, әлдеқайда алаңсыз сезінуге көмектеседі.
Сыртта болу үшін нақты себеп болмаса да, күніне 15 немесе 20 минут тыныс алуды өзіңізге шақырыңыз. atmen.
Бұл сіздің көңіл-күйіңіз үшін кереметтер жасай алады.
Босаңсып, ештеңе істемей жатқанда алаңсыз жүру қиын.
Уайымсыз өмір сүріңіз және жаттығыңыз
Жеңіл жаттығулар эйфория сезімін тудыруы мүмкін, сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және сізді әлдеқайда жеңіл сезінуге көмектеседі.
Кейде «жүгірдің жоғары деңгейі» деп аталатын жаттығулардың әсері құжатталған психологиялық сезім болып табылады.
Сіз жалғыз жүгіргіңіз келсе, сіз шынымен де алаңдамайсыз.
Сізге сәйкес келетін тұрақты жаттығу бағдарламасын табуға тырысыңыз Leben үйлестіреді.
Марафонға түсудің қажеті жоқ
Күндізгі жұмысты аяқтағаннан кейін 30-40 минут жылдам серуендеп көріңіз немесе күнді бастамас бұрын серуендеуден бастаңыз.
Өзіңізге ұнайтын қолжетімді топтық спорттық әрекеттерді табыңыз
Жаттығудың артықшылықтарымен қатар бәсекелестердің шытырман оқиғасын бастан кешіріп, кейбір адамдармен достасуға болады.
Ештеңе жасамай, алаңсыз өмір сүріңіз:
- уақытты жұмсаңыз, ештеңе жасамаңыз;
- Кейде мұны талап етеді Leben айтарлықтай қалпына келтіру;
- Егер сіз шынымен алаңсыз болғыңыз келсе, өзіңізді емдеуге уақыт бөліңіз;
- Күннің ортасында салқын сусынмен күн астында жату;
- Ешкімнің сізді алаңдатуына жол бермеңіз;
- ыстық шаймен диванда кітап оқу;
- СПА күніне тапсырыс беру;
- Өзіңізді серуендеуге шабыттандырыңыз;
Жай демалыңыз.
Уайымсыз өмір – мұнда да бар Kinder бізден үлкендер алда.
Шынымен сәтті сурет, тамаша Бейне 🙂
Бес жасар балалар қалай кене болады?
Әли Құдайға сене ме?
Кэтрин қалай ойлайды? махаббат туралы?
Делиас бұған қалай қарсы тұр Leben тумаған ағасы туралы ма?
Тобиас Ликес пен Дэвид Хондорф осындай сұрақтармен балалар әлеміне аттанады және жабайы кішкентай адамдарға толы балабақшаға экспедицияға аттанады.
Осылайша, олар өздерінің кейде ерекше мінез-құлқын зерттеп, кішкентайлардың кодталған әрекет үлгілерінің астарындағы логиканы табуға тырысады.
Сену, Liebe, Өмір: Балалар қалай кене болады? | 7 күн | NDR
Уайымсыз өмір – балалар әңгімелері
Балалық шағыңыздың бақытын қайтаруға арналған 12 кеңес – алаңсыз өмір
Балалар өмірге толы, алаңсыз және өмір сүруге келгенде артықшылыққа ие glücklich болу. Бірақ бұл 12 Кеңестер сіз де балалық шағыңыздың бақытын қайтара аласыз.
Балалық шағыңызды бақытқа қайтаратын 12 кеңес
