Соңғы рет 4 жылдың 2021 қазанында жаңартылды Роджер Кауфман
Жіберіңіз - Иә, үзіліс жасайтын кез келді
Бұл мысықтың пернетақтада өзін қалай ыңғайлы ететіні өте күлкілі 🙂
Мысық пернетақтаның артында ұйықтайды
көзі: жаценат
Үзілістердің маңыздылығы
Зейінді сақтау үшін барлық шұғыл жұмыстарға қарамастан үзіліс жасау өте маңызды.
Бұл 10 минуттық үзіліс, ұзағырақ үзіліс, сонымен қатар (қысқа) демалыс сияқты үзіліс болуы мүмкін.
Бұл үзіліс кезінде не істеп, не істемейтініне байланысты.
Елестетіп көріңізші, сіз есімді ұмытып қалдыңыз, сіз есімді есте сақтауға тырысып жатырсыз, бірақ сіз әлі де ортақ бөлгіш ала алмайсыз.
сен одан бас тарттың - сен мұны істейсің
Біраз уақыттан кейін сіз қысқа үзіліс жасап, шайды жай ішесіз, сіз толығымен босаңсығансыз.
Кенет, ойламаған жерден ұмытылған есім жадына жарқылдай оралады.
Дәл, бұл үзілістердің элементтік күші.
Үзілістердің мәні
Күрделі мәселемен жұмыс істеп жатқанда немесе сізде тым көп істеу керек сияқты сезінгенде, сіз өзіңізге бұл мәселенің жоқтығын айтасыз. үзіліс уақыты жоқ.
Дегенмен, зерттеулер үзіліс жасау сізге де, өзіңізге де пайдалы екенін көрсетті жұмыс өте пайдалы болуы мүмкін.
Микро үзілістер, түскі үзілістер және ұзағырақ үзілістер тиімділікке оң әсер ететіні дәлелденді.
Тұрақты үзілістер өнімділікті арттырады.
Жұмыс күні ішінде демалыс алу демалыс алу сияқты айқын болмаса да, зерттеулер шын мәнінде маңызды артықшылықтарды ашты.
Зерттеулер үзілістердің шиеленісті азайтуға немесе болдырмауға және күні бойы өнімділікті сақтауға көмектесетінін көрсетті.
Корпеланың зерттеуі жұмыстан түскі үзіліс жасау жұмыс орнындағы өнімділікті арттырады және шаршауды азайтады.
Сонымен қатар, бір жылдан кейін өміршеңдік пен өнімділік деңгейлері уақыт өте келе жоғарылайтыны анықталды.
Релаксация, сонымен қатар әлеуметтік үзілістер әсіресе пайдалы болып шықты.
Демалу үшін үзіліс жасау сіздің психикалық және психологиялық жүйке жүйелеріңізді бұрынғы стандартқа қалпына келтіру арқылы қалпына келтіруге ықпал етеді.
Құрдастарымен сөйлесу сияқты әлеуметтік үзілістердің де пайдалы екені анықталды.
Әлеуметтік өзара әрекеттесу сізге мүмкіндік береді Эрфахрунген бөлісу және команданың бір бөлігі ретінде сезіну.
Үзіліс кезіндегі бұл байланыс сезімі үзілістен кейін қалпына келу сезімімен қолайлы байланысты көрсетеді.
Үзілістер мазасыздықты қалпына келтіру үшін өте маңызды екені дәлелденді, бұл өз кезегінде сіздің тиімділігіңізді арттырады.
Үзіліс жасайтыныңызға көз жеткізу үшін кеңестер
Егер жұмысыңызда адасып жатсаңыз немесе бірдеңе дұрыс болмай жатқанына қатты ренжісеңіз, мұнда үнемі артқа шегінуге және батареяларды зарядтауға шақыратын бірнеше кеңестер берілген.
Әріптестеріңізбен үзіліс уақытын келісіңіз және келісілген үзіліс уақытын сақтау үшін бір-біріңізге көмектесіңіз.
Сізге үзіліс жасау үшін телефоныңызға дабыл орнатыңыз.
Үзіліс кезінде өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау стратегиясын жасаңыз - қанағаттануды күту сізді үзіліске дейін табанды болуға шабыттандырады.
Үзіліс кезінде кез келген артықшылықтарға назар аударыңыз - бұл жадыңызда сақталады және болашақта үзіліс жасауға шабыттандырады.
Даниэла Мэй - Демалыңыз - жақсы ән
Ара-тұра үзіліс жасау - күнделікті өмірдің бір бөлігі!
Өкінішке орай, біз мұны қайта-қайта ұмытып, неге бір нәрсені жоғалтып алғанымызға таң қаламыз.
Жанармай құю айналамызда тыныштық орнаған кезде және біз өзімізге және Жаратушымызға орала алатын болсақ, тамаша. #жиі үзіліс жасаңыз
Даниэла Мэй
Үзілістер маңызды - Әзіл айту кезінде ең маңыздысы
Әзілге қатысты нәрсе күнделікті өмірге де қатысты Leben.
Сондықтан Маңызды үзілістер!
Кейбіреулер мәжбүрлі демалыста.
Немесе қысқа жұмыс. Ерікті үзіліс жоқ.
Сондықтан үзілістер әрқашан жақсы бола бермейді. Бірақ кейде қажетті.
Үзіліссіз болады әзіл тыныс алмау сияқты.
Үзіліссіз күлкі болмайды.
Тыңдаушыларыңызға әзілдің батып кетуіне мүмкіндік беріңіз.
Сіз айырмашылықты байқайсыз.
Неміс әзіл институты
