махаббаттан бас тартуды үйрен

Соңғы рет 8 жылдың 2022 маусымында жаңартылды Роджер Кауфман

Әртүрлі мүмкіндіктер – махаббаттағы қателіктер мен қателіктерден бас тарту

Мен сенің іс-әрекетіңді бағаламай, әлемді аралауға рұқсат еттім.

Мен сіз айтқан немесе жасаған нәрселерді қате немесе қате деп санамаймын, мен біздің әлемге көзқарас пен тәжірибе алудың көптеген жолдары бар екенін көремін.

Мен ешқандай пайымдаулар жасамаймын, өйткені мен сенің даму құқығыңнан бас тартсам, мен де өзіме де, басқаларға да солай істер едім.

Сэнди Стивенсон

махаббатты тастаңыз

Қарым-қатынас аяқталғанда, сіз үшін әдеттегідей бұрынғы махаббат тым көп дұшпандық көрсетіңіз, әсіресе сіз оны тоқтатуға бел байламаған болсаңыз.

Басында сіз өзіңізді жақсы сезінген боларсыз, мысалы қатынас алға ұмтылуға көмектесті.

Алайда, біраз уақыттан кейін сіз бұл енді сіз үшін емес екенін түсінесіз, сонымен қатар сіз жақсы көретін адамға қалай айту керектігін білмейсіз. Лослассен және өміріңізді жалғастырғыңыз келеді.

Қажетсіз сезімдер сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызға әсер етеді - Вут жүрек ауруымен де байланысты - және сіздің болашақ қарым-қатынастарыңызға әсер ететіні сөзсіз.

Бұл әрекеттерді денсаулыққа зиян деп тану - бірінші босату процесіндегі қадам.

Жалғастыру жолына қатысты жауап іздеп жатсаңыз, қазір дұрыс жолдасыз.

Жақсы жаңалық - бұрынғы күйеуіңізден қалай бас тартуға болатынын білу арқылы сіз өз сезімдеріңізді және өзіңізді қалай реттеуге болатынын біле аласыз. бақыттырақ сезіне алады.

Егер сіз біреуді қалай босатуға болатынын білгіңіз келсе, сіз басқаларды таба аласыз сәттерді және одан әрі қарай жүруге болатын жағдайлар.

Бұрынғы махаббаттан бас тартуға арналған 6 қадам

1. Сенімді адаммен сөйлесіңіз

Сезімдеріңізді өзіңізде сақтау сізді тек тығырыққа тірейді және ықтимал қорқынышқа айналады.

Қолдау көрсететін досыңызбен, отбасыңызбен немесе терапевтпен шын мәнінде қалай сезінетініңіз туралы сөйлесіңіз және олардың сұрау кезінде сіз үшін сонда болуына мүмкіндік беріңіз.

2. Өзін-өзі шектейтін сенімдерді анықтаңыз

Wenn идеялар «Мен ешқашан жалғыз бола алмаймын» немесе «Мен ешқашан мені жақсы көретін адамды таба алмаймын» деген сияқты сіздің ойыңыздан өтсе, сіз шынымен жаңа нәрсені табуға кедергі болатын идеяларды шектейтініңізді түсінесіз.

«Мен кеңістікте не күтіп тұрғанына ашықпын» және «Мен өзімді ұнатамын және мен ең жақсысына лайықпын» сияқты күш беретін идеялармен өзгеріңіз.

Бұл сізге қорқынышсыз кетуге көмектесетіні сөзсіз.

3. Әлеуметтік желіден аулақ болыңыз

Сіз жақсы көретін адамыңыздан қалай бас тартуға болатынын үйрену, ол туралы үнемі ашып отырсаңыз, қиынырақ болады.

Әлеуметтік желі бұрынғы адаммен байланысудың жолы болса да Liebe Байланысты сақтау - ажырасу кезінде қажет нәрсеге керісінше.

Емдеу кезінде әлеуметтік желіден аулақ жүрсеңіз, өшіріп, бұрынғысын еске түсіре алмайсыз. Liebe еске түсіру.

4. Жалғыз жүріңіз

Das Лослассен және қарым-қатынастан шығу стрессті тудыруы мүмкін.

Бұл өзіңізді ұрып-соғудың немесе өз қалауларыңызды елемеудің уақыты емес.

Егер сіз өзіңізді жақсы көретін болсаңыз және өзіңізге ғашық болуға уақыт бөлсеңіз, сіз толық емделесіз және қарым-қатынас басталғанға дейін денсаулығыңыз жақсы болуы мүмкін.

Массаждық терапиядан немесе басқа босаңсытатын әрекеттен ләззат алыңыз, сізді жасайтын ойын-сауық әрекеттерімен айналысыңыз glücklich және ерлі-зайыптылардың бір бөлігі болмай, қанағаттануды табуға назар аударыңыз.

5. Өзіңізді бос ұстаңыз

Күні бойы төсекте болу, сондай-ақ жақсы және сүйікті достардан аулақ болу мұны жасайды Лослассен және жалғастыру әлдеқайда қиын.

Күніңізді медитация, йога немесе жонглерлік сияқты әрекеттерді қамтитын жігерлендіретін таңертеңгілік рәсіммен бастаңыз.

Тұрыңыз, еркелетіңіз.

Жұмыс орнында жаңа жұмысқа ерікті болыңыз. Жақын досыңызды түскі асқа немесе сусынға шақырыңыз.

Белсенді болу - ақыл-ойыңызды ажырасудан алып тастаудың және жараларыңыздың жазылуына мүмкіндік беретін қауіпсіз әдіс.

6. Бұрынғы махаббатыңыздан бас тартуға уақыт беріңіз

Сіз біреуді қалай түсінсеңіз де Лослассен Сізге ұнайтын және барлық қадамдарды орындайтын болсаңыз, бірден әлдеқайда жақсы сезінесіз деп күтпеңіз.

Қайғы – қалыпты жағдай және сіз өз сезімдеріңізді сезіну үшін өзіңізге қажетті уақытты беруіңіз керек.

Өзіңізді жанашырлықпен қабылдаңыз және ешкімнің сізге «тек оны жеңу» үшін қысым көрсетуіне жол бермеңіз.

Үлкен махаббаттан бас тарту - қарым-қатынастың аяқталуы - сүйіспеншілікпен босату

Im Бейне Катя келесі сұраққа жауап береді: Мені жақсы көретін адамға және мен олардың позитивті жолмен кетуіне қалай жол бере аламын? Мен босатуды қалай үйренуге болады?

оңды қараңыз

Қателерді сәтті өңдеу

Қауіпсіздік тақырыбына арналған балалар суреттері