ბოლოს განახლდა 15 წლის 2023 აპრილს როჯერ კაუფმანი
საკუთარი თავის სიყვარულის ციტატები - საკუთარი თავის სიყვარული ბედნიერების მნიშვნელოვანი ნაწილია ცხოვრებაში.
როცა ჩვენ თვითონ lieben, ჩვენ შეგვიძლია უკეთ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და მივაღწიოთ სრულ პოტენციალს. მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარულის თქმა ხშირად უფრო ადვილია, ვიდრე შესრულება.
ამას შრომა, მოთმინება და მიღება სჭირდება. საკუთარ თავთან სასიყვარულო ურთიერთობის დამყარებაში დაგეხმაროთ, მე მაქვს 40 საკუთარი თავის სიყვარულის ციტატები შეგროვებული მეტი.
ეს პრეტენზიები შეუძლია დაგეხმაროთ საკუთარი თავის პოვნაში lieben და მისი მიღება, ასევე შეგახსენებთ, რომ თქვენ ხართ ღირებული და უნიკალური.
40 ინსპირაციული ციტატა საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ: ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული და მიღება
"საკუთარი თავის სიყვარული სიცოცხლის რომანის დასაწყისია." - ოსკარ უაილდი
შენი ყველაზე დიდი შატცი არ არის ის, რაც გაქვს, არამედ იმაში, თუ ვინ ხარ." - პარამაჰანსა იოგანანდა
საკუთარი თავის სიყვარული ეს არ არის რა თქმა უნდა, არამედ ზრუნვისა და განახლების მუდმივი პროცესი“. - ანტონ სენტ მაარტენი
"Თუ შენ გიყვარდეს საკუთარი თავი, თავისუფალი ხარ. იყო თავისუფალი ნიშნავს, რომ აღარ აძლევ უფლებას სხვებს გაკონტროლონ ან მანიპულირონ შენთან“. - ქეროლაინ მის
სამყაროში, სადაც შეგიძლია იყო ყველაფერი თავაზიანი იყავი საკუთარ თავს." - ტანია ჯოჯოხეთი
"სიყვარული უპირველეს ყოვლისა საკუთარი თავი და ყველაფერი დანარჩენი თავის ადგილზე დგება თქვენს ცხოვრებაში. - ლუსილი ბურთი
"როდესაც გიყვართ საკუთარი თავი, პატივს სცემთ საკუთარ თავს და იზიდავთ სხვებს, ვინც იგივეს აკეთებს." -მენდი ჰეილი
"საკუთარი თავის სიყვარული ყველა სხვა სიყვარულის საფუძველია." - პიერ კორნეილი
"გიყვარდეს საკუთარი თავი და ყველაფერი დანარჩენი მოჰყვება." - შერონ ზალცბერგი
„დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, ყველას იარლიყი. თავის მოვლა არის საკუთარი თავის სიყვარულის აქტი. ” - მარჯორი პეი ჰინკლი
„საკუთარი თავის შეყვარება საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სულის გამოსაკვებად და ყველა სახის სიყვარულისთვის მომზადებისთვის“. - ემი ლი მერკრი
„საკუთარი თავის სიყვარული არ არის ეგოისტური. Ეს აუცილებელია." - ანეტ უაიტი
„შეიყვარე საკუთარი თავი იმდენი, რომ გიყვარდეს შენი გონებასიტყვებისა და მოქმედებების ფოკუსირება იმაზე, რაც სიხარულსა და მშვიდობას მოაქვს“. – იანლა ვანზანტი
"როდესაც გიყვართ საკუთარი თავი, თქვენ აძლევთ უფლებას სხვებს გიყვარდეთ იმავე გზით." – კამალ რავიკანტი
"საკუთარი თავის სიყვარული იწყება იმით, რომ შეწყვეტ საკუთარ თავს ბრძოლით." - ჯინ როტი
„არ არის ეგოისტური საკუთარი თავის სიყვარული, საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავის პრიორიტეტის მინიჭება. Ეს აუცილებელია." -მენდი ჰეილი
„თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არასოდეს დამარცხდები სიყვარული ვიღაცისგან სხვები შიმშილობენ." - უცნობი
"საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას ისეთი, როგორიც ხარ, ყველა შენი ნაკლითა და არასრულყოფილებით." - უცნობი
"საკუთარი თავის სიყვარული არ არის მხოლოდ გრძნობა, ეს არის გადაწყვეტილება, მოეპყრო საკუთარ თავს პატივისცემით, სიკეთით და თანაგრძნობით." - დებორას დღე
"უპირველეს ყოვლისა შეიყვარე საკუთარი თავი და ყველაფერი დანარჩენი თავის ადგილზე დადგება." - ლუსილი ბურთი
"იყავი საკუთარი თავი, რომ მოკვდე სიყვარულის პოვნარომ შენ იმსახურებ“. -ვანესა გრეჰემი
"საკუთარ თავთან ურთიერთობა ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობაა, რაც კი ოდესმე გექნება." – დაიან ფონ ფურსტენბერგი
"როდესაც გიყვართ საკუთარი თავი, თქვენ აძლევთ უფლებას სხვებს გიყვარდეთ იმავე გზით." – კამალ რავიკანტი
"ძლიერი საკუთარი თავის სიყვარული საშუალებას გაძლევთ არავისზე იყოთ დამოკიდებული საკუთარი თავის გარდა." რობ ლიანო
„საკუთარი თავის სიყვარული არ არის ეგოისტური ქმედება, არამედ აუცილებელი ნაბიჯია საკუთარი თავის და სხვების გაძლიერებისთვის სიყვარული უფრო ღრმა დონეზე." – ალექსანდრა ელე
"გიყვარდეს საკუთარი თავი და სამყარო გამოგყვება." - მარიან უილიამსონი
"ძნელია საკუთარ თავში ბედნიერების პოვნა, მაგრამ სხვაგან შეუძლებელია." – არტურ შოპენჰაუერი
"საკუთარი თავის სიყვარული არის უწყვეტი სასიყვარულო ურთიერთობის დასაწყისი." - Earl Nightingale
"ღირს გიყვარდეს საკუთარი თავი." - უცნობი
"როდესაც საკუთარი თავი გიყვარს, ავტომატურად იზიდავ ადამიანებს, რომლებსაც ისევე უყვარხართ, როგორც თქვენ." - უცნობი
"მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარულით შეგვიძლია მივაღწიოთ ჩვენს სრულ პოტენციალს." - ენტონი გუკიარდი
„საკუთარი თავის სიყვარული საუკეთესო ადგილია დასაწყებად ბედნიერი ცხოვრება." - კიმ მაკმილენი
"შეიყვარე საკუთარი თავი ისე, რომ სხვებს არ მოუწიონ." - უცნობი
სამყაროში, სადაც შეგიძლია იყო ყველაფერი თავაზიანი იყავი საკუთარ თავს." - ტანია ჯოჯოხეთი
„შეიყვარე საკუთარი თავი იმდენად, რომ შენი აზრები, სიტყვები და მოქმედებები გაამახვილო იმაზე, რაც სიხარულს და მშვიდობას მოაქვს“. – იანლა ვანზანტი
„საკუთარი თავის სიყვარული არ არის ფუფუნება. ეს ჩვენი კეთილდღეობის აუცილებლობაა“. - ბუდა
"ყველაზე ლამაზი საჩუქარი, რაც შეგიძლია გაუკეთო, არის საკუთარი თავის სიყვარული." - ლუის ჰეი
"შენ ძვირფასი ხარ და დროა დაიწყო ასე მოექცე საკუთარ თავს." - უცნობი
"საკუთარი თავის სიყვარული არის მოწვევა, რომ მიიღოთ საკუთარი თავი სრულად, განსჯის და პირობების გარეშე." – იუნგ პუებლო
"საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს საკუთარ თავს უფლებას, იყო ავთენტური და გამოიყენო შენი სრული პოტენციალი." - უცნობი
40 შთამაგონებელი გამონათქვამი საკუთარი თავის სიყვარულზე (ვიდეო)
ისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული | გზა საკუთარი თავის სიყვარულისკენ: გზამკვლევი თვითშეგნებისა და თავდაჯერებულობისკენ
საკუთარი თავის სიყვარული ერთია უფრო მნიშვნელოვანია ფაქტორი ჩვენს კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობაზე.
მაგრამ ხშირად გვიჭირს საკუთარი თავის საკმარისად სიყვარული და დაფასება.
ჩვენ ვიკავებთ იმას, რაც ჩვენთვის არ არის კარგი, იქნება ეს არაჯანსაღი ურთიერთობა, არაჯანსაღი ჩვევა თუ უარყოფითი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.
ჩვენ თავს უფლებას ვაძლევთ მოვეკიდოთ შიშებს, ეჭვებს და კრიტიკას, ხოლო უგულებელყოფთ საკუთარ მოთხოვნილებებსა და სურვილებს.
მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა დაგვეხმარება მივიღოთ და მოვუაროთ საკუთარ თავს.
საკუთარი თავის სიყვარულის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია მივატოვოთ ის, რაც ჩვენთვის არ არის კარგი და ხელს გვიშლის ბედნიერებისა და წარმატებების მიღწევაში.
ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და ფოკუსირება ჩვენს ძლიერ მხარეებზე და მიღწევებზე სისუსტეებისა და სისუსტეების ნაცვლად შეცდომა კონცენტრირება.
საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს სხვებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაში, გვეხმარება უკეთ გავიცნოთ საკუთარი თავი და გავიგოთ, რა გვჭირდება და ველით ურთიერთობას.
როცა გვიყვარს და ვაფასებთ საკუთარ თავს, მეტი გვაქვს თავდაჯერებულობა და შეგვიძლია უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება საკუთარი თავისთვის.
თუმცა, მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არ არის მარტივი ან სწრაფი გამოსავალი ყველა ცხოვრებისეული პრობლემისთვის.
საჭიროა მოთმინება, შეუპოვრობა და საკუთარ თავზე მუშაობა. ჩვენ უნდა გამოვყოთ დრო საკუთარ თავზე დასაფიქრებლად, ჩვენი საჭიროებების გასაგებად და საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის.
ჩვენ ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ კარგია შეცდომების დაშვება და არასრულყოფილების გრძნობა.
საკუთარი თავის სიყვარული არ ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ სრულყოფილები, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვიღებთ საკუთარ თავს და ვცდილობთ ვიყოთ ცოტათი უკეთესები ყოველდღე.
ზოგადად, საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ბედნიერებისკენ, უფრო წარმატებული და წარმატებული ცხოვრება.
როდესაც ჩვენ გვიყვარს და ვაფასებთ საკუთარ თავს, ჩვენ უკეთ შეგვიძლია მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს, გავაუმჯობესოთ ჩვენი ურთიერთობები და ფოკუსირება მოვახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული: 10 რჩევა საკუთარ თავთან სასიყვარულო ურთიერთობისთვის
საკუთარი თავის სიყვარული ბედნიერების მნიშვნელოვანი ნაწილია და კმაყოფილება ცხოვრებაში.
როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, შეგვიძლია უკეთ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და თავი დავანებოთ იმას, რაც ჩვენთვის არ არის კარგი.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ მეტი საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა?
აქ არის 10 პრაქტიკული რჩევებირომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ სიყვარულით ურთიერთობა საკუთარ თავთან და იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით.
- დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს: რეგულარულად დაისვენეთ და დაუთმეთ დრო იმ საქმეებს, რომლებიც გიყვართ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, დაწყებული ბუნების გასეირნებით დამთავრებული დასასვენებელი აბანოთი ან მასაჟით. საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფით აჩვენებ საკუთარ თავს, რომ განებივრების ღირსი ხარ.
- ილაპარაკე საკუთარ თავს კეთილსინდისიერად: იზრუნე შენზე შინაგანი ხმა და შეეცადეთ ისაუბროთ კეთილგანწყობით და ამაღელვებლად საკუთარ თავთან. საკუთარი თავის გაკრიტიკების ნაცვლად, შეეცადეთ გაამხნევოთ საკუთარი თავი და დადებითი აზრები ჰქონდეს.
- ისწავლეთ საზღვრების დაყენება: მნიშვნელოვანია საზღვრების დადგენა და საჭიროების შემთხვევაში უარის თქმა. ეს არ ნიშნავს იყო ეგოისტი, არამედ იზრუნო საკუთარ თავზე და გააცნობიერო, რომ კარგია საკუთარი თავის დაცვა.
- მიიღეთ თქვენი სისუსტეები და ხარვეზები: არავინ არის სრულყოფილი და მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ კარგია სისუსტეები და ხარვეზები. საკუთარი თავის ისეთი მიღებით, როგორიც ხართ, თქვენ ასევე შეძლებთ იყოთ უფრო ტოლერანტული და მოსიყვარულე სხვების მიმართ.
- Თავს მიხედე: იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე საკმარისი ძილით, ჯანსაღი კვებით და რეგულარული ვარჯიშით. საკუთარი თავის აღზრდით და ზრუნვით, თქვენ ასევე გაზრდით თვითშეფასებას და განავითარებთ მეტ სიყვარულს.
- მოერიდეთ ნეგატიურ საკუთარ თავს: მიაქციეთ ყურადღება რომელი აზრები და რწმენა თქვენ შესახებ გქონდეს საკუთარი თავი მოერიდეთ ნეგატიურ საკუთარ თავს და შეეცადეთ ესაუბროთ საკუთარ თავს პოზიტიურად და სიყვარულით.
- ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს: ნორმალურია ხანდახან საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, მაგრამ ამან შეიძლება გაგვაბედნიეროს. ამის ნაცვლად, ფოკუსირება გააკეთეთ საკუთარი მიზნები და მიღწევები მიაღწიეთ და დააფასეთ საკუთარი თავი ამისთვის.
- ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე: მიიღეთ დროსაკუთარ თავზე ზრუნვა. ეს შეიძლება გულისხმობდეს დასასვენებლად აბაზანის მიღებას, მასაჟის დაჯავშნას ან უბრალოდ ჩაის დალევას. საკუთარი თავის სიყვარულით აძლიერებ ურთიერთობას საკუთარ თავთან.
- გაატარეთ დრო პოზიტიურ ადამიანებთან: გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც მხარს გიჭერენ და სიკეთეს აკეთებენ. ნეგატიურმა ადამიანებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს თვითშეფასებაზე და ხელი შეგიშალონ საკუთარი თავის შეყვარებაში.
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე: იყავით იმ მომენტში და გაითვალისწინეთ თქვენი აზრები და გრძნობები. უფრო ყურადღებიანი გახდებით, შეგიძლიათ უარყოფითი აზრები და შეხედულებები აღიარეთ და შეცვალეთ საკუთარი თავი.
ხშირად დასმული კითხვები საკუთარი თავის სიყვარულზე
რა არის საკუთარი თავის სიყვარული?
საკუთარი თავის სიყვარული არის საკუთარი თავის მიღების, პატივისცემის და სიყვარულის უნარი. ეს არის საკუთარი თავის ღირებული და აზრიანი დანახვა და საკუთარ თავზე ზრუნვა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის სიყვარული?
საკუთარი თავის სიყვარული მნიშვნელოვანია, რადგან ის ჩვენი კეთილდღეობის ფუნდამენტური ნაწილია. როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენ უფრო ბედნიერები, თავდაჯერებულები ვართ და შეგვიძლია უკეთ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და სხვებზე. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას და თავდაჯერებულობის ამაღლებას.
როგორ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საკუთარი თავის სიყვარულში?
საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკის მრავალი გზა არსებობს, როგორიცაა საკუთარი თავის მიღება და ძლიერ მხარეებზე და მიღწევებზე ფოკუსირება, საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა. სხვა ვარიანტები მოიცავს მედიტაციას, დღიურს, მოვლას და თვითრეფლექსიას.
რა არის საკუთარი თავის სიყვარულის სარგებელი?
საკუთარი თავის სიყვარულის სარგებელი ბევრია. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თვითშეფასების და თვითშეფასების გაზრდას, სხვებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას, სტრესის დონის შემცირებას და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ საკუთარი თავის სიყვარული, როცა საკუთარი თავის მიღებას ცდილობთ?
შეიძლება რთული იყოს საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება, როცა საკუთარი თავის მიღებას უჭირთ. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზა არის პიროვნებისა და მიღწევების დადებით ასპექტებზე ფოკუსირება, ნეგატიურ ასპექტებზე ფოკუსირების ნაცვლად. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თვითკრიტიკული აზრებისგან დისტანცირება და დამხმარე გარემოს შექმნა.
შეიძლება გქონდეს ზედმეტი საკუთარი თავის სიყვარული?
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გქონდეთ ზედმეტი საკუთარი თავის სიყვარული. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არ გადაიზარდოს ნარცისიზმში ან ეგოიზმში. ჯანსაღი საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას და სიყვარულს, თანაც სხვების საჭიროებებსა და გრძნობებზე გათვალისწინებულად.
რა არის გარკვეული დაბრკოლებები საკუთარი თავის სიყვარულში?
საკუთარი თავის სიყვარულის ზოგიერთი ბარიერი შეიძლება შეიცავდეს დაბალ თვითშეფასებას, წარსულის ნეგატიურ გამოცდილებას, სოციალურ მოლოდინებს ან სხვების კრიტიკას. ასევე შეიძლება რთული იყოს დროისა და ენერგიის გამონახვა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის და თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე ფოკუსირების მიზნით.
არის კიდევ რამე, რაც უნდა ვიცოდე საკუთარი თავის სიყვარულზე?
დიახ, არის კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის სიყვარულს:
- საკუთარი თავის სიყვარული მოითხოვს თვითრეფლექსიას: იმისათვის, რომ გვიყვარდეს საკუთარი თავი, უნდა გამოვყოთ დრო საკუთარი თავის შესაცნობად. ჩვენ უნდა გავიგოთ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი და რა მიზნები გვაქვს. ჩვენ ასევე უნდა ვიცოდეთ ის აზრები და ქცევის ნიმუშები, რომლებიც ხელს გვიშლის გვიყვარდეს საკუთარი თავი.
- საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს პასუხისმგებლობის აღებას: საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს, რომ ჩვენ ვიღებთ პასუხისმგებლობას ჩვენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე. ჩვენ არ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ სხვები გაგვახარებენ ან ჩვენს მოთხოვნილებებს დააკმაყოფილებენ. ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თავს კარგად ვგრძნობთ და ვიცხოვროთ ჩვენი იდეების მიხედვით.
- საკუთარი თავის სიყვარული არ ნიშნავს იყო ეგოისტი: ბევრს სჯერა, რომ საკუთარი თავის სიყვარული ეგოისტურია, მაგრამ ეს სიცრუეა. როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენ შეგვიძლია გვიყვარდეს სხვებიც ხალხს უყვარს და მხარდაჭერა. ჩვენ ნაკლებად ვართ მიდრეკილნი ნეგატივისკენ ემოციები, როგორიცაა სიბრაზე და ეჭვიანობა და ამის ნაცვლად შეგვიძლია ფოკუსირება იმაზე, რაც კარგია ჩვენთვის და სხვებისთვის.
- საკუთარი თავის სიყვარული გამბედაობას მოითხოვს: საკუთარი თავის სიყვარული გამბედაობას მოითხოვს, რადგან ეს ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას და დაუცველს. ასევე გამბედაობა სჭირდება არჩევანის გაკეთებას, რომელიც მოგვწონს ჩვენ და არა აუცილებლად სხვებს. კომფორტის ზონიდან გამოსვლა შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ გავიზარდოთ და მივაღწიოთ ჩვენს სრულ პოტენციალს.
- საკუთარი თავის სიყვარული პროცესია: საკუთარი თავის სიყვარული არ არის ერთჯერადი გადაწყვეტილება ან მოქმედება, არამედ პროცესი, რომელსაც დრო და მოთმინება სჭირდება. შეიძლება იყოს წარუმატებლობები და გამოწვევები, მაგრამ როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, უკეთ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ მას და გავაგრძელოთ.
ზოგადად, საკუთარი თავის სიყვარული მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჩვენს კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობაში.
როდესაც ჩვენ გვიყვარს და ვაფასებთ საკუთარ თავს, ჩვენ უკეთ შეგვიძლია მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს, ჩვენს ურთიერთობებს გააუმჯობესე და იცხოვრე სრული და ბედნიერი ცხოვრებით zu führen.
