ბოლოს განახლდა 1 წლის 2023 იანვარს როჯერ კაუფმანი
საუკეთესო ყოველდღიური რჩევა, რომელსაც ჩვენი ბებია მოგცემთ: „ენდე შენს გულს“
არის რამდენიმე რამ, რაც ჩვენ გვაქცევს ომა იტყოდა, დღეს ცოცხალი რომ იყოს.
ერთ-ერთი მათგანი იქნება ჩვენი ნაწლავის განცდის მიყოლა ნდობა.
შეიძლება ყოველთვის არ მივიღოთ საუკეთესო გადაწყვეტილებები, მაგრამ ისინი ჩვენია და ჩვენ უნდა ვიყოთ ისინი.
საუკეთესო რჩევა, რაც კი ოდესმე მიმიღია, ჩემი იყო ნაწლავის შეგრძნება ენდობა.
არასდროს დამწყებია და არც ახლა დამწყდება.
წყარო: საუკეთესო გამონათქვამები და ციტატები
ნდობა ნათქვამი
”თქვენი წარმატება თქვენია თავდაჯერებულობა და საკუთარი ძალა რა თქმა უნდა." - მიშელ ობამა
ეს ნდობა ამბობდა არის მიშელ ობამას მიერ.
მიშელი არის აღიარებული სპიკერი და დიდი ლიდერი.
შენს სიტყვებს დიდი მნიშვნელობა აქვს და ადამიანებს მოტივაციას უწევს. ეს ნდობა ნათქვამი ამ მოტივაციის მაგალითია.
გამონათქვამები ნდობა
„თუ არ გაქვს თავდაჯერებულობა, ორჯერ დამარცხდი ცხოვრების რბოლაში. თავდაჯერებულად, თქვენ ნამდვილად გაიმარჯვეთ, სანამ დაიწყებდით. ” - ციცერონი
”გამბედაობა არის მარცხიდან წარუმატებლობაში გადასვლა ენთუზიაზმის დაკარგვის გარეშე.” - უინსტონ ჩერჩილი
" Life ან გაბედული თავგადასავალია, ან საერთოდ არაფერი.” - ელენე კელერი
"ნდობა გადამდებია." - სტივენ რიჩარდსი
”ის რაც ჩვენს უკან დევს და რაც ჩვენს წინაშე დევს, მცირეა ვიდრე ის, რაც ჩვენშია.” - ჰენრი სტენლი ჰასკინსი
”შიშის დაძლევა ყველაზე სწრაფი გზაა საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის მისაღწევად.” - როი ტ. ბენეტი
„იუმორი მოდის თვითშეგნება". - რიტა მეი ბრაუნი
ენდეთ გამონათქვამებს, რომლებზეც უნდა იფიქროთ
ნდობა მნიშვნელოვანი ფაქტორია ყველა ურთიერთობაში.
ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც რწმენა იმისა, რომ რაღაც არის კარგი, სწორი, ჭეშმარიტი ან გარკვეული.
ნდობა გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებზე, როგორიცაა: ბ. დავქორწინდებით, დავშორდებით თუ არა, ბავშვები ან თუნდაც პაემანზე წასვლა.
ნდობის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:
1) პირადი ნდობა - ამ ტიპის ნდობა ეფუძნება პირადი გამოცდილება სხვა ადამიანთან და შეიძლება ჩაითვალოს თავდაჯერებულობის ფორმად.
2) საოჯახო ნდობა - ამ ტიპის ნდობა ეფუძნება გაზიარებულ გამოცდილებას ორს შორის ადამიანები და შეიძლება ჩაითვალოს ემოციური კავშირის ფორმად.
3) ინსტიტუციური ნდობა - ამ ტიპის ნდობა ეფუძნება ინდივიდის აღქმას ინსტიტუტის შესახებ და შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც სოციალური ფორმა.
"როდესაც საკუთარ თავს ენდობით, აუცილებლად გეცოდინებათ ზუსტად როგორ იცხოვროთ." - იოჰოლ ვოლფგანგ ფონ გოეთე
"თუ ჩემს გონებას შეუძლია ამის წარმოდგენა, ჩემს გულს დაუჯერებს, მე ვიცი, რომ შემიძლია ამის მიღწევა!" -ჯესი ჯექსონი
„ნუ აკეთებ შედარებებს. თავი დახარე და შენი საქმე აკეთე“. – ტორი ასაი
"იყავი ბინძური და ასევე რთული და შეშინებული და მაინც გამოჩნდი." - გლენონ დოილ მელტონი
"იფიქრე, რომ შეგიძლია და უკვე შუა გზაზე ხარ." - თეოდორ რუზველტი
„როდესაც დაკარგავ თანამოქალაქეების ნდობას, ვერასოდეს დაიბრუნებ მათ პატივისცემასა და დაფასებას“. - Აბრაამ ლინკოლნი
გატეხილი ნდობის გამონათქვამები
შენი სიტყვები უფრო მეტად გტკივა: ნდობის გატეხილი ციტატების გავლენა ურთიერთობებზე
„ნდობა ყველაზე მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. თუ არ გაქვს რწმენა, მაშინ არაფერი გაქვს.“ - ენტონი სკარამუჩი
ნდობა ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია.
გაფუჭების შემდეგ შეიძლება რთული იყოს აღდგენა, მაგრამ არის ნაბიჯები, რომლებიც შეიძლება გადაიდგას ურთიერთობების აღდგენისა და ნდობის აღსადგენად.
ბევრი ასეთი გზა არსებობს ნდობა გატეხილია ურთიერთობაში შეიძლება იყოს
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა არის მავნე სიტყვები.
თუ ვინმე იტყვის რაიმე საწყენს ან ადანაშაულებს, მეორე ადამიანი თავს ღალატად იგრძნობს და ტკივილს გრძნობს, რადგან პარტნიორი არ სცემს პატივს.
ამან შეიძლება დაგატოვოთ ისეთი შეგრძნება, თითქოს ვერ გააგრძელებთ ურთიერთობას, რადგან აღარ გრძნობთ თავს უსაფრთხოდ ან კომფორტულად თქვენი პარტნიორის გვერდით.
დუ ბისტი სტარკერი ვიდრე გგონიათ – პაბლო ჯირალდო აიალა
Pablo G. Giraldo Ayala არის კოლუმბიელი მწერალი, რომელიც წერს 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.
მისი ნამუშევრები გამოქვეყნებულია სხვადასხვა გაზეთებში, ჟურნალებში და წიგნებში.
ის ასევე იყო ანტიოქიის უნივერსიტეტის პროფესორი, სადაც ასწავლიდა შემოქმედებით წერასა და ლიტერატურას.
ამ წიგნში პაბლო ჟირალდო გვეუბნება, რომ იმაზე ძლიერები ვართ, ვიდრე გვგონია. ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ ჩვენი შიშები და უბედურებები, თუ გვინდა ვიყოთ წარმატებული.
ავტორი ამბობს, რომ აუცილებელია გჯეროდეს საკუთარი თავის და გჯეროდეს შენი შესაძლებლობების, რათა მიაღწიო იმას, რაც ცხოვრებიდან გინდა.
"შური მოდის ადამიანების უცოდინრობით ან საკუთარი საჩუქრებისადმი რწმენის ნაკლებობით." – ჟან ვანი
"იყავი უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და იზეიმე პატარა გამარჯვებები." -შარლოტა
”შიშის დაძლევა ყველაზე სწრაფი გზაა საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის მისაღწევად.” - როი ტ. ბენეტი
"ჩვენ არ ვიპყრობთ მთას, ჩვენ ვიპყრობთ საკუთარ თავს." -ედმუნდ ჰილარი
"ამოიღე ნიღაბი, შენი სახე ლამაზია." - რუმი
”როდესაც ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ცნობისმოყვარეობის, გაოცების, სპონტანური სიხარულის ან რაიმე სახის რისკი. გამოცდილება შედი, რაც ავლენს ადამიანის სულს" - უცნობი
"ნუ დაკარგავ ძალას, რათა შეცვალო აზრი... გააკეთე შენი საქმე, მიუხედავად იმისა, მოსწონთ თუ არა." - თინა ფეი
„რატომ უნდა მაინტერესებდეს რას ფიქრობენ ჩემზე სხვები? მე ვარ ის, რაც ვარ." - უცნობი
" ცხოვრების საიდუმლო არის სირთულეების მიღება. როგორც კი ვინმე შეწყვეტს ამას, ის მკვდარია. ” - ბედ დევისი
პატიოსნება ენდობა გამონათქვამებს
რატომ არის ნდობა ასე მნიშვნელოვანი ურთიერთობებში?
ჯანსაღი და ხანგრძლივი ურთიერთობის დასამყარებლად საჭიროა ნდობის დამყარება.
ნდობა ყოველი ურთიერთობის საფუძველია და მნიშვნელოვანია, რომ სხვა ადამიანმაც გენდოს თქვენ, რათა შეძლოთ ძლიერი კავშირის დამყარება.
ნდობა ასევე შეიძლება დაირღვეს, როდესაც საიდუმლო ინახება ან როდესაც ერთი მხარე არ არის გულწრფელი მეორესთან.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალაუფლების უთანასწორო დინამიკა, სადაც ერთ ადამიანს რაიმე გზით მეტი კონტროლი აქვს მეორის შესახებ აქვს, რაც იწვევს არაჯანსაღ ურთიერთობებს.
„ღელავს? რა კავშირი აქვს ადამიანს შიშთან? შესაძლებლობები მართავს ჩვენს ცხოვრებას, ისევე როგორც მომავალი უცნობია. ” – სოფოკლე
"მას გაახსენდა ვინ იყო და თამაშიც შეიცვალა." – ლალა დელია
"ყველაზე საშინელი რამ არის საკუთარი თავის სრულად მიღება." – CG Young
„რატომ უნდა მაინტერესებდეს რას ფიქრობენ ჩემზე სხვები? მე ვარ ის, რაც ვარ." - Ავრილ ლავინი
"არასოდეს დაუთმო შენი ბზინვარება სხვისთვის." - Tyra Banks
"ჩემი მისია ცხოვრებაში არ არის მხოლოდ გადარჩენა, არამედ აყვავება და ამის გაკეთება გარკვეული ვნებით, გარკვეული თანაგრძნობით, გარკვეული იუმორით და გარკვეული სტილით." - მაია Angelou
„მარტო ყოფნის გაგება მთავარია ზრუნვის ხელოვნებაში. თუ ჩვენ შეგვიძლია მარტო ვიყოთ, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ სხვებთან ერთად მათი გაქცევის გზად გამოყენების გარეშე“. - უცნობი
თავდაჯერებულობის გამონათქვამები იმედგაცრუება
- თქვენ უნდა იყოთ მარცხის სურვილი, სანამ წარმატებას მიაღწევთ.
- წარუმატებლობის არ მეშინია; მე უბრალოდ არ მაინტერესებს ახალი ნივთების ცდა, თუ ვფიქრობ, რომ ისინი წარუმატებლობას აპირებენ.
- გამბედაობაა საჭირო, რომ გაიზარდო და გახდე ის, ვინც სინამდვილეში ხარ.
- როდესაც შენ შეწყვეტ საკუთარი თავის რწმენას, სამყარო წყვეტს შენს რწმენას.
- თავდაჯერებულ ადამიანს არ ეშინია შეცდომის.
- მაგრამ როცა ისევ იწყებ საკუთარი თავის რწმენას, სამყაროც იწყებს შენს რწმენას.
"ერთადერთი, რასაც ჩვენ ვსწავლობთ გამოცდილებიდან არის ის, რომ როდესაც არ ვიცით რა გავაკეთოთ, უნდა დავუბრუნდეთ ძირითად პრინციპებს." - ალბერტ აინშტაინი
„ხვალინდელი პასუხისმგებლობის თავიდან აცილებით ვერ აიცილებთ მას დღეს ამოღებული“. - ჯონ კენედი
"ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაგრძნობინო არასრულფასოვნება, შენ ხარ." - ელეანორ რუზველტი
"თუ არ გჯერა საკუთარი თავის, როგორ შეიძლება სხვას გჯეროდეს შენი?" - მაია ანგელოუ
"ნდობა გადამდებია." - სტივ მარაბოლი
”თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის, სანამ რაიმეს წარმატებას მიაღწევთ.” - ალბერტ აინშტაინი
"ერთადერთი ადამიანი, რომელიც უნდა გახდე, არის ის, ვინც აირჩევ, რომ გახდე." - რალფ ვალდო ემერსონი
"უნდა გაარკვიო როგორი კაცი ხარ, რისი ოცნება გაბედო და მერე გამოხვიდე და აიხდინო შენი ოცნებები." - ელენე კელერი
„თუ ფიქრობ, რომ შეგიძლია, შეძლებ; თუ ფიქრობ, რომ არ გააკეთებ, არ გააკეთებ." - სერ ჩარლზ დარვინი
კომპანიის კულტურისა და ოპერაციებისადმი ნდობის მნიშვნელობა
ნდობა ნებისმიერი ჯანსაღი ორგანიზაციის მთავარი კომპონენტია.
ეს არის ყველა ურთიერთობის საფუძველი, იქნება ეს ორ ადამიანს შორის თუ ორგანიზაციასა და მის დაინტერესებულ მხარეებს შორის.
როდესაც ნდობა არსებობს, ურთიერთობები ძლიერია, პროდუქტიულობა მაღალია და თანამშრომლები გრძნობენ თავს დაფასებულად და აღიარებულად.
კორპორატიულ სამყაროში ნდობა არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, არამედ გადამწყვეტია წარმატებისთვის.
მათ გარეშე კომპანია ვერ იარსებებს.
სინამდვილეში, ნდობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაკოტრება სულ მცირე ხუთ წელიწადში.
- ”ერთადერთი, რაზეც ჩვენ ვაკონტროლებთ, არის ჩვენი დამოკიდებულება.”
- "თუ რამეში წარუმატებლობას ვაპირებ, შეიძლება ის საინტერესოც გავხადო."
- „ქარის მიმართულებას ვერ შეცვლი, მხოლოდ აფრების გადატვირთვა შეგიძლია“.
- ”მე ვისწავლე, რომ ხალხი დაივიწყებს შენს ნათქვამს, ხალხი დაივიწყებს იმას, რაც გააკეთე, მაგრამ ხალხი არასოდეს დაივიწყებს იმას, თუ რას გრძნობდა მათ.”
- "ეს არ არის სრულყოფილი, არამედ იმაზე უკეთესი, ვიდრე გუშინ."
"წარმატებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არასოდეს შეწყვიტო სწავლა." - სტივ ჯობსი
"მე არ მეშინია ხვალინდელი დღის, რადგან დღეს უკეთესად ვიმუშავე, ვიდრე გუშინ." - ალბერტ აინშტაინი
"თუ არ იცი სად მიდიხარ, ნებისმიერი გზა მიგიყვანს იქ." - ლუის კეროლი
"წარმატებისთვის უნდა ისწავლო მარცხი." - Მარკ ტვენი
"ერთადერთი რისიც უნდა გვეშინოდეს, არის თავად შიში." – ფრანკლინ დ რუზველტი
”მე ყოველთვის ვაკეთებ იმას, რაც არ უნდა გავაკეთო.” - ჯორჯ ბერნსი
"ზოგჯერ შენ უნდა აღუდგე საკუთარ თავს." - ფრენკ ლოიდ რაიტი
19 რამ, რაც უნდა გააცნობიეროთ საკუთარ თავზე და აკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება
ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია მათი მიმდინარეობით არ არის კმაყოფილი ცხოვრებით.
თქვენ არ გაქვთ კონტროლი საკუთარ თავზე და გქონდეს ეს გრძნობარომ ისინი მხოლოდ მათთვის წინასწარ განსაზღვრულ ცხოვრებას ეწევიან.
მაგრამ ეს ასე არ არის. თქვენ აკონტროლებთ შენი ცხოვრების შესახებ, თქვენ გაქვთ თქვენი ბედის ჩამოყალიბების ძალა და შეგიძლიათ თქვენი ოცნებების ასრულება ამ მიმართულებით რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმით.
აქ არის 19 რამ თქვენ საკუთარი თავის შეცნობისა და თქვენი ცხოვრების კონტროლის შესახებ უნდა აიღოს:
- თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება.
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი ნაწილი, რომელიც არ მოგწონთ ან არ გსურთ.
- თქვენი მომავალი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შრომობთ დღეს.
- არასოდეს უნდა შეგეშინდეთ რაიმე ახალი სცადოთ.
- თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება საკუთარ თავზე რას ფიქრობთ.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ მუდმივად... უარყოფითი აზრები საკუთარ თავზე, მაშინ თქვენ უნდა დაიწყოთ ამ აზრების პოზიტიურად გადაქცევა.
- საკუთარ თავზე ნეგატიურად ფიქრის ჩვევა ადვილია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა თავს დაბალ ან სტრესში გრძნობთ.
- თუმცა, თუ ნამდვილად გსურთ თვითშეფასების გაუმჯობესება, უნდა დაიწყოთ საკუთარ თავზე დადებითად ფიქრი.
- იფიქრეთ იმაზე, რასაც კარგად აკეთებთ და იმ სფეროებზე, სადაც ჯერ კიდევ შეძლებთ გაუმჯობესებაზე მუშაობა.
- შემდეგ ჩაწერეთ ეს აზრები ჟურნალში ან რვეულში.
- ეს სავარჯიშო გეხმარებათ საკუთარ თავში კარგი თვისებების ამოცნობაში და საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო პოზიტიური.
- თუ გსურთ გაიუმჯობესოთ თვითშეფასება, დაიწყეთ მცირე ცვლილებებით.
- მაგალითად, შეეცადეთ თქვათ „მე“ ყოველდღე ხმამაღლა ძვირფასო "მე" რომ ვთქვა.
- ან შეადგინეთ ხუთი რამ, რასაც აფასებთ საკუთარ თავში.
- ეს მარტივი ზომები დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში და საკუთარი თავის იმიჯის გაძლიერებაში.
- ადამიანები, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ, როგორც წესი, უკეთესად ასრულებენ სამსახურსა და სკოლაში.
- მათ ასევე აქვთ ნაკლები სტრესთან დაკავშირებული დაავადებები, როგორიცაა მაღალი წნევა, წყლულები და თავის ტკივილი.
- სინამდვილეში, დადასტურებულია, რომ პოზიტიური აზროვნება ამცირებს სიკვდილის რისკს ნებისმიერი მიზეზით.
- თუ თქვენ გაქვთ თქვენი გააუმჯობესე ცხოვრება გსურთ, დაიწყეთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ საკუთარ თავზე. Იფიქრე პოზიტიურად!
