ბოლოს განახლდა 3 წლის 2024 თებერვალს როჯერ კაუფმანი
ემოციური დამოკიდებულება არის, როდესაც ადამიანს სჯერა, რომ მას სხვა ადამიანი სჭირდება გადარჩენისთვის. რომ დაკმაყოფილდეს ან გრძნობა სავსეა.
მიყვარს ადვილად აირევა ფსიქოლოგიურ ნდობასთან, რადგან ორივე ჩვეულებრივ იწვევს ექსტრემალურ გრძნობებს სხვა ადამიანის მიმართ.
თუმცა, ემოციურად დამოკიდებულ ურთიერთობაში, ინდივიდები გრძნობენ ”შეყვარებული"თუ ისინი ნამდვილად"საფრთხე ემუქრება" არიან.
ფსიქოლოგიურად დამოკიდებულ პირებს ესაჭიროებათ მუდმივი ინტერესი, ავტორიზაცია და ასევე მხარდაჭერა პარტნიორისგან - იმის გამო, რომ ისინი ამას საკუთარ თავს არ აძლევენ.
ემოციური დამოკიდებულების ნიშნები
ემოციური დამოკიდებულება: როგორ ამოვიცნოთ იგი
- აღმოაჩინეთ წინა ურთიერთობებიდან, რომ მიდრეკილი გაქვთ ინდივიდების იდეალიზება?
- ასახავთ თქვენს პარტნიორს როგორი უნდა იყოს და არა ის, როგორიც არის?
- იგონებთ თუ არა ისეთ ადამიანს, როგორიც თქვენ ხართ ლიბსტ?
- ძირითადად ყურადღებას აქცევთ იმაზე, თუ როგორ გექცევა თქვენი პარტნიორი და არა იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში?
- ძალიან გაგიკვირდებათ, როგორ გხდით ის ნამდვილად განსაკუთრებულს?
- დააკისრეთ თქვენი პარტნიორი პასუხისმგებელი თქვენს სიხარულზე, ღირსებასა და უსაფრთხოებაზე?
- ნამდვილად გრძნობთ წუხილს ან პანიკას, როდესაც არ ხართ თქვენს თანამგზავრთან, ან როცა ის არ გიგზავნით მესიჯს, როცა ამას ელით?
- გაქვთ სერია მოლოდინებირომ თქვენმა პარტნიორმა უნდა შეასრულოს ისე, რომ თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ?
- მართლა გრძნობ, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლია? ცხოვრობს შეუძლია?
- ნამდვილად გრძნობთ თავს სიცარიელეს და ასევე მარტოს შიგნით, თუ თქვენი პარტნიორი არ შემოგთავაზებთ ყურადღებას და ასევე დადასტურებას?
- მართლა ეჭვიანობთ და აკონტროლებთ თქვენს თანამგზავრს?
სიყვარული წინააღმდეგ - ემოციური დამოკიდებულება
"სიყვარული" რომ დან წუხს მოდის, არ ჰგავს - ეს გაჭირვებაა.
ემოციური ნდობა წარმოიქმნება შინაგანი სიცარიელედან, რომელიც წარმოიქმნება მაშინ, როცა საკუთარ თავს უარს იტყვით - და შემდეგ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი შეავსებს თქვენს ვაკუუმს, რათა თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ.
როგორც კი იპოვით თქვენს თანამგზავრს თქვენი ბედნიერება, თქვენი უსაფრთხოება და თქვენი ღირსება, თქვენ უნდა ეცადოთ აკონტროლოთ როგორ უყვარხართ მას ისე, როგორც თქვენ გინდათ რომ გიყვარდეთ.
სიყვარული არის გაცემა და გაზიარება - არა მიღება.
სიყვარული არ არის საჭირო
რაც შეეხება ნამდვილ სიყვარულს, არაფერია მარეგულირებელი. სიყვარული არის ის, რაც მხარს უჭერს როგორც საკუთარ, ასევე პარტნიორის უმაღლეს სიკეთეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არასოდეს შეეცდებით სხვა ინდივიდის რეგულირებას ან გყავთ.
როდესაც ვინმე გიყვარს, ღრმად დააფასე მისი განმსაზღვრელი მაღალი თვისებები - ის თვისებები, რომლებიც თან ახლავს დრო არ გაქრეს.
ნამდვილი სიყვარულის სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ სიყვარულის მიღება და ერთდროულად მზრუნველობა.
სიყვარულის მიღებაზე თქვენი ფოკუსირება, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს დახურულ გულს და მოქმედებების მართვას, რომლებიც გამორიცხავს სიყვარულს.
თქვენი ფოკუსირება ზრუნვაზე და იმის სწავლაზე, რაც საუკეთესოა თქვენთვის და თქვენი თანამგზავრისთვის მოცემულ მომენტში wichtig არის, ხსნის გულს.
როდესაც თქვენ მუდმივად ირჩევთ სიყვარულს საკუთარი თავის და ასევე სხვების მიმართ, თქვენ ხდებით ნამდვილი სიყვარული erfahren.
როგორ შევწყვიტოთ ფსიქიკურად დამოკიდებულები
თუ მარტო არ მოგწონთ - თქვენი განსაცვიფრებელი, ფანტასტიკური მნიშვნელობაც ლიბენი - სხვის არსს მერე ვერ ხედავ და არც მოგწონს.
თუ საკუთარ თავს ვერ ხედავ და ვერ აფასებ ემოციურად დამოკიდებული სიყვარულის მიღების საჭიროებაზე.
თუ გსიამოვნებთ მარტო ყოფნა, გაცილებით ნაკლებად ხართ მიდრეკილი, იყოთ ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული კომპანიონზე, რადგან არ გაქვთ ფოკუსირება და მოწონება.
როდესაც საკუთარ თავს ანიჭებთ საჭირო ინტერესს და მოწონებას, შეგიძლიათ ჯანსაღი და დაბალანსებული ურთიერთობა გქონდეთ სხვებთან ადამიანი იზრუნეთ საკუთარ თავზე ისე, რომ არ დაეყრდნოთ მათ თქვენი კეთილდღეობისთვის.
Ეს არის ერთი Lifeგრძელი მოგზაურობა იმის გასარკვევად, შეგიძლიათ თუ არა გაერთოთ და ნამდვილად იგრძნოთ თავი მთლიანად თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებთან ერთად ან მის გარეშე.
თუმცა, ინიციატივა ღირს - ემოციური დამოკიდებულება გაუშვი
ემოციური დამოკიდებულება: როგორ ამოვიცნოთ იგი და როგორ მოვაგვაროთ იგი
ემოციური დამოკიდებულება არის უხილავი ჯაჭვი, რომელიც გვაკავშირებს ურთიერთობებთან, რომლებიც ყოველთვის არ ემსახურება ჩვენს საუკეთესო ინტერესებს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი ბედნიერება, ჩვენი თვითშეფასება და ჩვენი გადაწყვეტილებები ძალიან ძლიერ არის დამოკიდებული სხვა ადამიანზე. მაგრამ როგორ უნდა ვაღიაროთ, რომ ასეთ ქსელში ვართ დაჭერილი და რაც მთავარია, როგორ გავთავისუფლდეთ მისგან?
აღიარეთ ემოციური დამოკიდებულება: ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება ამოიცნოთ რამდენიმე მკაფიო ნიშნით. ეს მოიცავს მარტო ყოფნის შიშს, სხვებისგან დადასტურების მუდმივ მოთხოვნილებას, კონსულტაციის გარეშე გადაწყვეტილების მიღების სირთულეს და იმის განცდას, რომ არ შეიძლება იყოთ სრული ან ბედნიერი კონკრეტული ადამიანის გარეშე. კიდევ ერთი ნიშანია, როდესაც გონება ტრიალდით თითქმის ექსკლუზიურად სხვა ადამიანის ირგვლივ და უკანა პლანზე გადაიტანეთ საკუთარი საჭიროებები, სურვილები და მიზნები.
ემოციური დამოკიდებულების გადაწყვეტა:
- თვითრეფლექსია: ემოციური დამოკიდებულების დასაძლევად პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი სიტუაციის აღიარება და მიღება. ურთიერთობისა და საკუთარი ქცევის გულწრფელი შეხედულება შეიძლება გამოვლინდეს.
- საკუთარი თავის სიყვარული და მოვლა: დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულით lieben და შენზე ზრუნვა. იცოდე შენი ღირსება სხვებისგან დამოუკიდებლად. ეს შეიძლება ნიშნავდეს დროის მარტო გატარება, მიჰყევით ჰობიებს და დაისახეთ მიზნები, რომლებიც მხოლოდ თქვენთვისაა.
- დააწესეთ ლიმიტები: ისწავლეთ ურთიერთობებში ჯანსაღი საზღვრების დაწესება. ეს ნიშნავს უარის თქმას, როცა თავს არაკომფორტულად გრძნობთ და მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები.
- იპოვეთ მხარდაჭერა: ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება გარე დახმარება ემოციური დამოკიდებულების ციკლიდან გამოსასვლელად. ეს შეიძლება იყოს თერაპევტი, დამხმარე ჯგუფი ან უბრალოდ საუბარი მეგობრებთან, რომლებმაც გაიარეს მსგავსი გზა.
- ფოკუსირება პიროვნულ ზრდაზე: ფოკუსირება შენზე პიროვნული განვითარება. ეს შეიძლება იყოს შემდგომი განათლება, სულიერი ზრდა ან შენზე მუშაობა თვითშეგნება მოიცავს. რაც უფრო მეტად განვითარდებით, მით უფრო დამოუკიდებლები ხდებით ემოციურად.
ემოციური დამოკიდებულების დაძლევა არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს დროს, მოთმინებას და ხშირად ტკივილს. მაგრამ ამ გზის დასასრულს არის უფრო თავისუფალი, თვითგამორკვეული ცხოვრება, რომელშიც ურთიერთობები ეფუძნება არა საჭიროებას, არამედ არჩევანს და ურთიერთპატივისცემას.
25 ციტატა შესახებ: ტოქსიკური ურთიერთობები შხამივითაა
"ტოქსიკური ურთიერთობები: სადაც სიყვარული ახშობს და თვითშეფასება ქრება."
”ტოქსიკური მიჯაჭვულობის ჩრდილიდან თქვენ გადადიხართ საკუთარი თავის სიყვარულის შუქზე.”
ტოქსიკური ურთიერთობები იპარავს მშვიდობას; The ლოსლასენი ეს არის განთავისუფლება.
"ტკივილის გარსში ჩვენ ვაღიარებთ ტოქსიკური სიყვარულის შხამს."
"ჭეშმარიტი სიყვარული კვებავს, ტოქსიკური სიყვარული აფრქვევს - იცოდე განსხვავება."
"ტოქსიკური ურთიერთობები ჭკნება ყვავილებს, რომლებსაც მზე არასოდეს უნახავთ."
ტოქსიკური ურთიერთობის დასასრული არის პირველი ამოსუნთქვა თავისუფლება“.
"ტოქსიკურია, როცა ფრთებს ჭრიან, ფრენის წახალისების ნაცვლად."
”ტოქსიკური ურთიერთობების შხამი ნელა მოქმედებს, განკურნებას დრო სჭირდება.”
"მხოლოდ მაშინ, როცა ტოქსიკურ ჯაჭვებს ვწყვეტთ, ვიწყებთ ფრენას."
ტოქსიკური ურთიერთობები: ტკივილი, რომელიც ასწავლის სტარკერი გვიყვარდეს - საკუთარი თავი.
„ყოველი სიყვარული არ იმსახურებს შენარჩუნებას; ზოგი შხამია“.
"ტოქსიკური ურთიერთობები: ბრძოლა ჰაერისთვის მახრჩობელ სივრცეში."
ტოქსიკური მიმაგრების გათავისუფლება არის თქვენი საკუთარი პოვნის გასაღები ხელახალი დაბადება.”
"ურთიერთობის ყველაზე დიდი შხამი პატივისცემის არარსებობაა."
”ტოქსიკურ ურთიერთობებში ყველაზე დიდი მსხვერპლი ხშირად შენი სულია.”
”ტოქსიკური ურთიერთობების განკურნება არის საკუთარი თავის სიყვარული და საზღვრების დადგენა.”
”მათ, ვინც სვამს ტოქსიკური სიყვარულის შხამს, ავიწყდება, რა ტკბილი გემო აქვს თავისუფლებას.”
"ტოქსიკური ურთიერთობები ბნელ ღრუბლებს ჰგავს, რომლებიც სინათლეს მალავენ."
"ტოქსიკური ურთიერთობები მთავრდება, როდესაც გადაწყვეტთ ტანჯვის შეწყვეტას."
”ტოქსიკური ურთიერთობისგან თავის დაღწევა თვითგადარჩენის აქტია.”
”ტოქსიკური ურთიერთობები გვასწავლის, რომ ყველა სიყვარული არ არის სამკურნალო.”
”ტოქსიკური ურთიერთობების ქარიშხლის შემდეგ სიჩუმეში ჩვენ ვპოულობთ ერთმანეთს.”
Das შხამის გაშვება პირველი ნაბიჯია სამკურნალოდ.
"ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულება საკუთარი თავის არჩევაა."
ტოქსიკური ურთიერთობები შხამს ჰგავს
ტოქსიკური ურთიერთობები შენთვის შხამივითაა Soul - მზაკვრული და დესტრუქციული. ისინი ძირს უთხრის ჩვენს თვითშეფასებას, ამახინჯებენ ჩვენს აღქმას სიყვარულისა და კუთვნილების შესახებ და გვატოვებენ ეჭვის, ტკივილისა და დაუცველობის ციკლში.
პირველი ნაბიჯი განკურნებისკენ არის ამ ტოქსიკური ნიმუშების ამოცნობა საკუთარი დაუცველობის მიღება და გაბედული გადაწყვეტილებების მიღებარომ თავი დააყენო პირველ რიგში.
ტოქსიკური ურთიერთობების გაშვება არ არის სისუსტის ნიშანი, არამედ აქტი საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი კეთილდღეობის პატივისცემა. ეს მოითხოვს მუცელიშეხვდეს მტკივნეულ რეალობას და გადაწყვიტოს, რომ აღარ იყოთ გარემოებების მსხვერპლი.
ამ პროცესის მეშვეობით ჩვენ საკუთარ თავს ვუხსნით შესაძლებლობას ჯანსაღი ურთიერთობები ურთიერთპატივისცემის, ნდობისა და ჭეშმარიტი სიყვარულის საფუძველზე ურთიერთობების დამყარება.
ტოქსიკური ურთიერთობების ნაწიბურებისგან განკურნებისას ჩვენ ვიპოვით ახალ ძალას, თვითშეგნება და საკუთარი თავის უფრო ღრმა გაგება და რას ნიშნავს ჯანსაღი ურთიერთობაში ცხოვრება.
გზა შხამიდან სრულყოფილ პარტნიორობამდე მოხსნილია თავის მოვლასაზღვრების დადგენა და საკუთარი ღირსების და ნამდვილი სიყვარულის ღირებულების ურყევი რწმენა.
ტოქსიკური ურთიერთობები შხამს ჰგავს.
გამოცდილება ახლა, როგორ ავიცილოთ თავიდან ნარცისისტებთან ურთიერთობა და მის ნაცვლად მოძებნოთ მოსიყვარულე, მზრუნველი პარტნიორი.
ოდესმე გქონიათ ურთიერთობა ნარცისისტთან?
ყოველთვის ამთავრებთ ურთიერთობას ადამიანებთან, რომლებიც მოულოდნელად გაცივდებიან და ემოციურად შეურაცხყოფენ?
მაშინ დროა მოიშოროთ ეს ტოქსიკური ურთიერთობები ბრძოლა გამოაცხადე! სულ ახალში ვიდეო Birgit Untermair განმარტავს, რატომ ვხვდებით მუდმივად ერთსა და იმავე ტოქსიკურ ურთიერთობებში - და როგორ შეიძლება ეს შეიცვალოს.
დიდი
ემოციური დამოკიდებულება: ასე სწავლობ გაშვება და გიყვარდეს საკუთარი თავი // Birgit Untermair
თქვენი თვითშეფასება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს, ხართ თუ არა წარმატებული ცხოვრების ისეთ სფეროებში, როგორიცაა ურთიერთობები, ჯანმრთელობა და ბიზნეს ერთი შესრულებულია, იცხოვრე ბედნიერი!
Birgit Untermair
ემოციური დამოკიდებულება - ლექსიკა Psychologie
1. ნდობა ფსიქოაქტიურ ნაერთზე მისი დამაკმაყოფილებელი ეფექტისთვის.
დამოკიდებულების სიგნალი ვლინდება ნარკოტიკების მოხმარების მაღალი მაჩვენებლებით, ნარკოტიკებისადმი ლტოლვისა და გამოყენების შეწყვეტის შემდეგ რეციდივის ტენდენციით.
ბევრს სჯერა, რომ გონების ჯილდოს სისტემის სტიმულირება არის ნარკომანიის მამოძრავებელი ძალა და რომ ტოლერანტობას და ასევე ფიზიკურ დამოკიდებულებას შეიძლება არ ჰქონდეს ცენტრალური მნიშვნელობა. მნიშვნელობა განვითარებისთვის ნარკომანიის დამოკიდებულების გამომწვევი შაბლონების შესახებ.
2. ნდობა სხვებზე ემოციური მხარდაჭერისთვის, ხშირად განისაზღვრება, როგორც მხარდაჭერის, გონების სიმშვიდისა და აღიარების ზედმეტი საჭიროება.
ემოციური დამოკიდებულების დაძლევა 3 ნაბიჯით
ემოციურად დამოკიდებული ხარ? აქ მე გაჩვენებთ 3 ყველაზე მნიშვნელოვან ნაბიჯს + 9 პრაქტიკულს საკონსულტაციოემოციური დამოკიდებულების დასაძლევად! - წყარო: იღბლიანი დეტექტივი
