ბოლოს განახლდა 26 წლის 2021 ივნისს როჯერ კაუფმანი
სიცილის 7 სარგებელი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის - შეგიძლიათ გამაცინოთ
ერთ-ერთი საუკეთესო სენსაცია პლანეტები არის ფესვგადგმული მუცელი სიცილი.
მას შეუძლია ხალხის გაერთიანება და გამორჩეული კავშირების განვითარება.
რაც არ უნდა იყოს ცოტა სიცილი სიცილს შეუძლია შეცვალოს ოთახის ტემპერატურა მაგარი უცნაურობიდან თბილ, ნაცნობ გარემოში.
უკვე ძალიან ბევრია სასაცილო, როგორც კი ამას აღმოაჩენ, უფრო მეტის პოვნაზე დამოკიდებული ხდები, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რასაც მეცნიერები Dr. ლი ბერკი და Dr. სტენლი ტანიდან ლომა ლინდას უნივერსიტეტი რეალურად გაირკვა კალიფორნიაში.
ამ ორმა ექიმმა რეალურად გამოიკვლია სიცილის სარგებელი და საოცარი შედეგები მიიღეს.
მოემზადე შენი, შენი სიცილი გაიზარდოს ისე, რომ თქვენ ნამდვილად გახდეთ მასზე დამოკიდებული!
სიცილი ამცირებს შენს მაღალი არტერიული წნევის
ადამიანები, რომლებმაც შეამცირეს არტერიული წნევა, თუნდაც ნორმალურ დონეზე დაწყებული, ამას აუცილებლად აკეთებენ რისკი ინსულტი და ასევე გულის გაჩერება.
ასე რომ, მიიღეთ საუკეთესო YouTube ვიდეოები, მოძებნეთ ისინი ყველაზე სასაცილო ვებსაიტებზე და ვაფასებ თქვენს ღიმილის წამალს.
სიცილი ამცირებს თქვენი სტრესისა და შფოთვის ჰორმონების დონეს
დაძაბულობის ჰორმონების დონის შემცირებით, თქვენ ასევე ამცირებთ შფოთვას და სტრესს, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე სხეულის გავლენას ახდენს.
გარდა ამისა, სტრესისა და შფოთვის ჰორმონების შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი Იმუნური სისტემა სხეულის.
უბრალოდ დაფიქრდით: სიცილმა, სანამ თანამშრომელი ყვება სასაცილო ხუმრობას, შეუძლია შეამსუბუქოს დღის სტრესი და შფოთვა და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის სარგებელი. სიცილი ისიამოვნე.
სიცილი ააქტიურებს მუცლის კუნთებს
სიცილის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს მუცლის მოდუნებას.
როცა კიცინით, მუცლის კუნთები ფართოვდება და იკუმშება, მუცლის განზრახ ვარჯიშის მსგავსი.
მეორეს მხრივ, კუნთებს, რომლებსაც არ იყენებთ სიცილისთვის, აქვთ შეკუმშვის შანსი დაძაბულია.
ჩართეთ სიცილი მუცლის კუნთების ვარჯიშში და გახადეთ ტონიანი მუცლის მიღება უფრო სასიამოვნო.
სიცილი აუმჯობესებს თქვენს გულის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას
ჩაცინება შესანიშნავი კარდიო ვარჯიშია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ვერ ახერხებს სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის შესრულებას ტრავმის ან ავადმყოფობის გამო.
ის აჩქარებს თქვენს გულს და წვავს კალორიების ანალოგიურ რაოდენობას საათში, როგორც ნელი და ზომიერი სიარული.
გარდა ამისა, გაიცინე შენი გული პირდაპირ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობა.
გაცინება ზრდის თქვენს T უჯრედებს
T- უჯრედები არის სხეულის იმუნური სისტემის სპეციალიზებული უჯრედები, რომლებიც უბრალოდ ელოდება თქვენს ორგანიზმში გააქტიურებას.
როცა იცინი, ააქტიურებ T- უჯრედებს, რომლებიც სწრაფად გეხმარებათ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
როცა გაციების სიცივეს გრძნობთ, ავადმყოფობის თავიდან აცილების თქვენი სტრატეგია სიცილის გამოყენება უნდა იყოს.
სიცილი იწვევს ენდორფინების გამომუშავებას
ენდორფინები ესენია ბუნებრივი სხეულის ტკივილგამაყუჩებლები.
სიცილით შეგიძლიათ გამოუშვათ ენდორფინები, რაც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მუდმივი ტკივილი და გაგრძნობინოთ თავს შესანიშნავად, სადაც არ უნდა იყოთ.
გაცინება ქმნის ჯანმრთელობის ძირითად გრძნობას
სიცილს შეუძლია გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობის ზოგადი გრძნობა.
სამედიცინო პროფესიონალებმა ფაქტობრივად დაადგინეს, რომ პიროვნებები, რომლებსაც აქვთ ცხოვრებისადმი ხელსაყრელი ხედვა, როგორც წესი, უკეთესად ებრძვიან ბრძოლის პირობებს, ვიდრე განსაკუთრებით არახელსაყრელი ადამიანები. ასე რომ გაიღიმე იცინე და იცხოვრე უფრო გრძელი!
იუმორის სწავლა 😂 სხვების გაცინება 😂
როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი იუმორი განვითარდეს და გააცინოს სხვები?
ორ არსებით ფაქტორზე ფოკუსირებით: შინაარსი და მიწოდება ამ ვიდეოში შეიტყობთ მეტი იუმორის ექვსი ყველაზე გავრცელებული ტიპის შესახებ:
1. გაზვიადებები
2. შეცდომაში შემყვანი
3. ქანდაკებები
4. ქარმა
5. ირონია
6. იმიტაცია
თქვენ ასევე შეისწავლით თუ როგორ უნდა წარმოადგინოთ ხუმრობა საუკეთესოდ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია:
1. მიიპყროთ თქვენი აუდიტორიის ყურადღება
2. საკუთარი თავდაჯერებული სხეულის ენა და ხმის ტონი
3. შეუსაბამეთ თქვენი იუმორი თქვენს აუდიტორიას
4. გააკეთე შესვენებები, ხალხს დრო მისცეს ხუმრობის მისაღებად
5. იყავით ძალიან კონკრეტული. მარტო ეს ძალიან სასაცილოა
6. ექსპერიმენტი - პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის
რამდენიმე მაგალითი მსოფლიოში ცნობილი კომიკოსებისგან:
გაზვიადება - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
არასწორი მიმართულება - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
სპეციფიკა - ბილ ბური: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
წყარო: ლოგიკური ლიმონი
Birkenbihl იუმორი ჩვენს ცხოვრებაში | როგორ გვაჯანსაღებს სიცილი ისწავლეთ ხუმრობები რიტორიკა
ბირკენბილის ლეგენდარული ლექცია იუმორის შესახებ ახალ ვერსიაში, ნახტომის ლეიბლების ჩათვლით და ცალკე კითხვა-პასუხის სესია შეუერთდით ჯგუფს https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl იუმორი https://amzn.to/39W66vu
წყარო: მომავლის სწავლა ანდრეას კ. გიერმაიერი
შეგიძლია გამაცინო იცით დიდი სიცილის ვიდეო. გთხოვთ გამოაქვეყნოთ ქვემოთ კომენტარებში!
