ბოლოს განახლდა 9 წლის 2023 სექტემბერს როჯერ კაუფმანი
ისწავლეთ გაშვება დალაი ლამასთან, ბედნიერების გასაღები!
„თუ ვაზაში ყვავილი გაქვს, რეგულარულად უნდა მორწყო, თორემ მოკვდება. ურთიერთობები იგივეა. თუ გსურთ ურთიერთობის განვითარება, ის რეგულარულად უნდა განავითაროთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის მოკვდება."
ეს არის ციტატა დალაი, ბრძენი ადამიანი, რომელმაც ბევრი რამ იცის ცხოვრებისა და ურთიერთობების შესახებ.
გაშვება დიდი გამოწვევაა მრავალი ადამიანისთვის.
ჩვენ გვეშინია მარტოობის და ვიკავებთ იმას, რაც ჩვენთვის არ არის კარგი.
მაგრამ, როგორც დალაი ლამა ამბობს, მნიშვნელოვანია რეგულარულად ჩავდოთ ინვესტიცია ჩვენს ურთიერთობებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი მოკვდებიან.
ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რა შეგვიძლია ვისწავლოთ დალაი ლამისგან გაშვების შესახებ.
დალაი ლამასთან გაშვების სწავლა.
Der დალაი არის უმაღლესი ღირსება ტიბეტის გელუგის სკოლაში ბუდიზმი.
დღევანდელი დალაი ლამა არის ბუდისტი ბერი ტენზინ გიატსო.
დალი ლამისგან ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ თემის გაშვება lernen.
ბუდისტებთან ერთად ლოსლასენი ისწავლე ბედნიერების გასაღები.
ისიც ასე ფიქრობს Დალაი ლამა.
ძველი ტკივილები, ლტოლვები, სტრესი და გაათავისუფლე გადატვირთვა.
აი, როგორ შეიძლება გაჩნდეს ახალი შესაძლებლობები, შენ შეგიძლია განვითარდეს პიროვნულად და გაიზარდოს.
დალაი ლამას 33 ციტატა შთაგონებისთვის
დალაი ლამა ერთ-ერთი ყველაზე პატივსაცემი ბუდისტი ბერი და წამყვანი რელიგიური ლიდერია მსოფლიოში.
დაიბადა გლეხის ოჯახში ჩრდილო-აღმოსავლეთ ტიბეტში, იგი ექვსი წლის ასაკში მე-13 დალაი ლამას რეინკარნაციად იქნა აღიარებული და სამონასტრო სკოლაში ჩაირიცხა.
მან ხელისუფლება 15 წლის ასაკში აიღო და 1959 წელს ინდოეთში გაიქცა, მას შემდეგ რაც ხმამაღლა ისაუბრა ჩინეთის სახალხო რესპუბლიკის მიერ ტიბეტის დაპყრობის წინააღმდეგ.
დალაი ლამა, რომელიც ითვლება ბუდისტური ფილოსოფიის მსოფლიოს ერთ-ერთ უმთავრეს ექსპერტად, ასევე ცნობილია თავისი სიბრძნითა და ინსპირაციული ციტატებით.
ამ ვიდეოში წავიკითხე დალაი ლამას საუკეთესო გამონათქვამები და ციტატები.
საუკეთესო გამონათქვამები და ციტატები
ციტატების გაშვება დალაი | გამონათქვამები
გაშვება ცხოვრების მტანჯველი ნაწილია.
მაგრამ ბუდიზმის მიხედვით, თუ გაგვიმართლა, უნდა გავთავისუფლდეთ ტვირთიდან და სურვილებიდან erfahren მინდა.
მიუხედავად ამისა, გაშვება არ ნიშნავს იმას, რომ არავისზე და არაფერზე ზრუნვა არ გჭირდებათ.
სინამდვილეში, ეს აჩვენებს, რომ გიყვართ ცხოვრება და მიყვარს შეგიძლიათ განიცადოთ როგორც სრულად, ასევე თავისუფლად თქვენი გადარჩენისთვის.
ბუდიზმის მიხედვით, ეს არის ერთადერთი გზა რეალური თავისუფლებისა და ასევე ბედნიერებისკენ გამოცდილი.
ქვემოთ ჩამოთვლილი, მე მაქვს 25 განსაცვიფრებელი ციტატები დალაი ლამისგან აღმოაჩინა, რომ განიხილა თუ რას გულისხმობს გაშვება სინამდვილეში.
31 ღრმა ციტატა დალაი ლამას
"გახსენით ხელები ცვლილებებისთვის, მაგრამ არ გაუშვათ თქვენი ღირებულებები."
დაიჯერეთ ყოველდღე, როცა გაიღვიძებთ: დღეს გამიმართლა, რომ ცოცხალი ვარ, ძვირფასი ადამიანური სიცოცხლე მაქვს, არ დავკარგავ.
"მიზანი არ არის იყო სხვაზე უკეთესი, არამედ იყო ის, რაც ხარ."
”დაფიქრდი კარგად: რა გიშლის ხელს იცხოვრო ისე, როგორც შენ აპირებ ცხოვრებას?”
„სიყვარული და თანაგრძნობა მოთხოვნილებებია და არა ფუფუნება. მათ გარეშე კაცობრიობა ვერ გადარჩება“.
„ჩვენი მთავარი მიზანი ამ ცხოვრებაში არის სხვების დახმარება. თუ მათ ვერ დაეხმარებით, მაინც არ უნდა დააზიანოთ“.
"როგორც ისუნთქავ, დააფასე საკუთარი თავი. როცა ამოისუნთქავ, დააფასე ყველა არსება."
„სიმშვიდე არ ნიშნავს, რომ პრობლემები არ არის; რა თქმა უნდა, ყოველთვის იქნება განსხვავებები. სიმშვიდე ნიშნავს ამ განსხვავებების მშვიდად მოგვარებას; დიალოგის, განათლებისა და სწავლის, ექსპერტიზის მეშვეობით; და ასევე ნაზი საშუალებებით“.
"რწმენის მთელი აზრი არის დახმარება სიყვარულით და ასევე თანაგრძნობით, შეუპოვრობით, შემწყნარებლობით, თავმდაბლობით და მიტევებით."
”მხოლოდ მზარდმა ზრუნვამ და სხვათა მიმართ გაგებამ შეიძლება მოგვიტანოს სიმშვიდე და სიხარული, რომელსაც უმეტესობა ეძებს.”
„სიყვარული და თანაგრძნობა ჩემთვის ნამდვილი რელიგიური რწმენაა. თუმცა, ამის დასამკვიდრებლად, ჩვენ არ უნდა გვჯეროდეს რაიმე რწმენის“.
„საზრუნავი სულაც არ არის სულიერი საკითხი; აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ ეს არის ადამიანური სამსახური, საუბარია კაცობრიობის გადარჩენაზე“.
„შეშფოთება ჩვენი დროის რადიკალიზმია“.
„თუ გსურთ, რომ სხვები აღფრთოვანდნენ, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა. თუ გსურთ გართობა, ივარჯიშეთ თანაგრძნობით. ”
”ხშირად თქვენ ახდენთ დინამიურ გავლენას რაღაცის მტკიცებით, ზოგჯერ კი თანაბრად მნიშვნელოვან გავლენას ახდენთ დუმილით.”
"სადაც უმეცრება ჩვენი ბატონია, არ არსებობს რეალური დასვენების შესაძლებლობა."
"სხვების გონების შეცვლის მეთოდი არის სიყვარულით და არა ბრაზით."
"გახსოვდეს, რომ ზოგჯერ იმის მიღწევა, რაც გინდა, იღბლის ფანტასტიური მონაკვეთია."
"ღია გული ღია გონებაა."
„ტიბეტურში არის განცხადება: „სტიქია უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც გაჭირვების წყარო“. როგორი პრობლემებიც არ უნდა იყოს, რაც არ უნდა უსიამოვნო გამოცდილება იყოს, თუ იმედს დავკარგავთ, ეს ჩვენი ნამდვილი უბედურებაა“.
დალაი ლამას სამოტივაციო ციტატები
"აირჩიე იყო პოზიტიური, ის ნამდვილად ბევრად უკეთესად გრძნობს თავს."
"ძალიან იშვიათია ან პრაქტიკულად შეუძლებელია, რომ მოვლენა ყველა პერსპექტივიდან უარყოფითი იყოს."
„გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება. ეს არის მარადიული სიცოცხლის მოპოვების საშუალება”.
„სიხარული არ არის მომზადებული. ეს თქვენივე საქმიანობიდან მოდის“.
"რეგულარულ გონებას მივყავართ სიხარულამდე, როგორც აღვირახსნილ გონებას მივყავართ ტანჯვამდე."
"იყავი თავაზიანი, შეძლებისდაგვარად. ეს ყოველთვის შესაძლებელია."
დალაი ლამას შეხედულებები სიყვარულზე
"სიყვარული განსჯის არარსებობაა."
"შეთავაზეთ მათ, ვისაც უყვარხართ ფრთები ფრენისთვის, ფესვები წინ და ფაქტორები დარჩენისთვის."
"რაც უფრო მეტად ხართ მოტივირებული სიყვარულით, მით უფრო მამაცი და თავისუფალი იქნება თქვენი ქმედებები."
„სიყვარული და თანაგრძნობა აუცილებლობაა და არა ფუფუნება. მათ გარეშე კაცობრიობა ვერ გაივლის. ”
ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ რწმენის გარეშე და ასევე მედიტაციის გარეშე, მაგრამ ადამიანური სიყვარულის გარეშე ჩვენ ვერ გავძლებთ სიცოცხლეს.
დალაი ლამა | სიყვარულისა და მშვიდობის 30 გზა
ძირითადად რით ხარ დაკავებული - დალაი ლამასთან გაშვების სწავლით
მაგალითად, ადამიანი მუდმივად არ ერევა ძველ პრობლემებსა და ტკივილებს, მაგრამ შეუძლია ამის გაკეთება თავისუფლად და ღირსეულად. ცხოვრობს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველას შეუძლია ისწავლოს ადამიანების, ადგილების, მაგრამ ასევე გრძნობების გაშვება და ალტე დაზიანებები.
Im ბუდიზმი არსებობს 4 ნაბიჯი რაღაცის ჭეშმარიტად გასათავისუფლებლად.
„გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ ის, რასაც ვერ იღებთ, შეიძლება იყოს ბედის მშვენიერი ირონია."
დალეი ლამა
1. გასაგებია Geschichteრაც გტკივა - ისწავლე გაშვება
უნდა იფიქროთ ამბავზე ან იმ მოვლენებზე, რომლებიც გაწუხებთ.
მოგონებები იწვევს თქვენში ცუდ გრძნობებს.
თქვენ ხართ მოწყენილი, ნაწყენი, იმედგაცრუებული, გაბრაზებული ან იმედგაცრუებული შესახებ გამოცდილება.
უნდა გესმოდეთ, რომ ეს Geschichte არსებობს, მაგრამ არ განსაჯოთ ისინი.
2. იგრძენით და გაითვალისწინეთ ფიზიკური განცდა, რომელიც გაქვთ
რა ფიზიკური განცდა გაქვთ? ეს მკვეთრი ტკივილია, სევდა, შინაგანი სიცარიელე, შებოჭილობის გრძნობა თუ გულისტკივილი?
კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გრძნობაზე და შეეცადეთ შეიგრძნოთ იგი ცოტა ხნით.
ნუ ცდილობ ამას დაბლოკეთ გრძნობები ან უბრალოდ გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს აზრებზე კონცენტრირება. მერე ცოტა ხანი დარჩი ფრეუნდლიჩი ამ გრძნობით.
3. ამოსუნთქვა და გამოშვება – თან ისწავლეთ დალაი ლამას გაშვება
ტიბეტურ ბუდიზმში, რომელიც ასევე წარმოდგენილია დალაი ლამას მიერ, ამოსუნთქვა აზრიანია.
ჩაისუნთქე შენი ტკივილი ან რთული გრძნობები და ამოისუნთქე ამ გრძნობების გათავისუფლება გარეთ. ამოსუნთქვისას იფიქრეთ თანაგრძნობაზეც.
მაგალითი: უფრო ელეგანტურად რომ ვთქვათ, როცა სევდიანი ხარ, სუნთქვისას იფიქრე მსოფლიოს ყველა სევდაზე……… და ამოსუნთქვისას იფიქრე კმაყოფილებაზე.
მოკლედ, გააკეთეთ ეს ვარჯიში 1 ან 2 წუთის განმავლობაში.
ამ პრაქტიკით თქვენ იწყებთ ფიქრს სხვებზე და უშვებთ საკუთარ ტკივილს და პრობლემებს. ასე რომ თქვენ გაქვთ დახმარება ისწავლეთ გაშვება.
4. შეხედეთ მადლიერებით აწმყოს, ასე ფიქრობს დალეი ლამაც
მას შემდეგ რაც გაათავისუფლებთ თქვენს უარყოფით გრძნობებს, ფოკუსირდით აწმყოზე, ნახეთ სად ხართ და რა ხდება თქვენს გარშემო.
შეეცადეთ იყოთ მადლობელი ნივთებისთვის თქვენი თანდასწრებით.
როდესაც გონება წარსულშია ჩაფლული, არ შეიძლება აწმყოზე სათანადო ფოკუსირება.
შეეცადეთ იყოთ აწმყოში და იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც არის.
ასე გარდაქმნით თქვენს შინაგან ბრძოლას სიხარულის მომენტად.
„ფენომენი დროებითი სწორად გაგება არის მისი ღრმა მნიშვნელობის გაგება“.
დალეი ლამა
Სთვის ბუდისტენი გაშვების სწავლა ცხოვრების ნაწილია.
როგორც ადამიანმა უნდა გაუშვი სიცოცხლე. როგორც ახალგაზრდამ, რაღაც მომენტში უნდა მიატოვო მშობლები და სახლი გაუშვი, ხშირად უწევთ ადგილების გაშვება, მოგვიანებით უნდა გაუშვათ მეგობრები, ყოფილი პარტნიორები, როცა გაიზრდებით, საკუთარი შვილები და სიცოცხლის ბოლოს უნდა ისწავლოთ მთლიანად გაშვება.
ბუდისტებისთვის ეს მუდმივი ცვლილება სიცოცხლეა. მიერ გაშვება ჩნდება დასვენება, ახალი შესაძლებლობები ჩნდება და ხდება განკურნება.
81 ბუდას ანდაზები ძალა | ბუდიზმის ციტატები
ცხოვრებაში გჭირდება ორივე - სუნთქვა და ამოსუნთქვა - დალაი ლამასთან გაშვების სწავლა
ბუდიზმში დალაი სუნთქვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სუნთქვა, თუ ჯერ ამოისუნთქეთ.
ბუდისტებისთვის ეს გაშვებაა ისწავლეთ ამოსუნთქვა სულში.
სიცოცხლე შიში და სურვილები თავისუფლდება. ამოსუნთქვისას ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ მომენტზე და სხვაზე არაფერზე.
არ გინდა რომ გქონდეს არაფერი, შენ მხოლოდ ყოფნაზე ხარ ორიენტირებული.
ძირითადად, როცა გაუშვი, ყოველთვის დინებაში ხარ.
თქვენ არ იყენებთ ძალას იმისთვის, რომ ჩაეჭიდოთ ის, რისი გაშვება მაინც უნდა ისწავლოთ.
ეს ქმნის სიცხადეს და შინაგანი მშვიდობა.
გონება წყნარი და მშვიდი ხდება და მხოლოდ მომენტშია ორიენტირებული.
სუნთქვის სწავლა და გაშვება დალაი ლამასთან ერთად
დალაი ლამას ბუდიზმში არსებობს სუნთქვის ვარჯიშები ამის გასაკეთებლად ისწავლეთ გაშვება უფრო ადვილია ამის გაკეთება.
სუნთქვა ნიშნავს სიტუაციის მიღებას, ამოსუნთქვა ნიშნავს გაშვებას.
ეს სავარჯიშო გულისხმობს ნივთზე ან ადამიანზე ფიქრს, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ თქვენს ცხოვრებაში Life შენარჩუნება სურს. ისუნთქე და აკავებ Atem რაც შეიძლება დიდხანს.
გააკეთეთ ეს ორჯერ ან სამჯერ.
შემდეგ დაუბრუნდით ნორმალურ სუნთქვას, ჩასუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა რამდენჯერმე.
შემდეგ თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რისი მიღებაც ახლა არ გსურთ.
თქვენ ისუნთქავთ, შემდეგ ამოისუნთქავთ და შემდეგ ცდილობთ აღარ ჩაისუნთქოთ, რამდენადაც შეგიძლიათ.
გააკეთეთ ეს ორჯერ ან სამჯერ და შემდეგ დაუბრუნდით ნორმალურ სუნთქვას.
ასე შეგიძლია ამის სწავლა სიტუაციების მიღება და გაშვება ისწავლეთ იყოთ ცხოვრების ნაწილი და მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის.
მედიტაცია დადასტურებული ინსტრუმენტია
დალაი ლამას მსგავსი ბუდისტებისთვის მედიტაცია ასევე კარგი დახმარებაა გაუშვი შეძლებს.
მედიტაცია ეხმარება გონებას და გონება დასამშვიდებლად. ასე უნდა იყოს ინტერიერიც frieden აინშტელენი
გაშვება და კონტროლი
გაშვება ასევე ნიშნავს კონტროლის დათმობას.
ადამიანი უნდა იყოს ინტერპერსონალური ურთიერთობები არ გაჭრა, მაგრამ გააცნობიერე, რომ ცხოვრებაში ყველაფრის გაკონტროლება არ შეგიძლია.
ადამიანმა უნდა დაუშვას სამყარო იყოს ისეთი, როგორიც არის. ზე თემის გაშვება სწავლა, ნდობა დიდ როლს თამაშობს.
როცა რაღაცის გაშვება გიწევს, ხშირად გრძნობ ტკივილს და გსურს ადამიანი ან ადგილი არ გაათავისუფლოთ.
მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ ნდობა.
რადგან ხშირად ეს კარგია რაღაცისთვის, რაც შენ ისწავლეთ გაშვება მიიღო. ხშირად თავიდანვე არ იცი, რისთვის შეიძლება იყოს კარგი.
მაგრამ მოგვიანებით ცხოვრებაში შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ გაშვებამ რაღაც კარგიც მოიტანა.
Der გედანკე „იქნებ ეს რაღაცისთვის კარგია“ დაგეხმარებათ გაშვების სწავლაში.
გაშვებისა და სურვილის სწავლა
ბუდიზმი არის ლტოლვისა და მიჯაჭვულობის გათავისუფლება.
საუბარია სრულყოფილების, წარმატების, კონტროლის განხორციელების ან საკუთარი თავის განსაკუთრებით კარგად წარმოჩენის სურვილზე.
ეს უნდა სცადო ადამიანმა ემოციები ამოცნობა და გაჩერება.
როდესაც თქვენ უშვებთ ლტოლვას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მიჯაჭვულობა გაუშვი.
ასე რომ, ქმედება უნდა გახდეს წმინდა ქმედება, ადამიანი აღარ არის დაძაბული ან იმედგაცრუებული.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი ნაკლები სტრესით სასურველი მიღწევა.
"Არაფერია უფრო დამამშვიდებელივიდრე იმის მიღება, რაც მოხდება“.
დალეი ლამა
ისწავლეთ გაშვება დასკვნა
როცა გაშვება ისწავლე, მზად ხარ ახლისთვისაც ადამიანი, ადგილები და ამოცანები კვლავ გაიხსნება.
თქვენ აღარ უნდა აიძულოთ რამე, რომ მოხდეს, მაგრამ იცხოვროთ ბევრად უფრო ჰარმონიულად, თუ ღია ხართ და მიიღებთ სიტუაციებს ისე, როგორც ისინი მოდის.
