ბოლოს განახლდა 8 წლის 2022 ივლისს როჯერ კაუფმანი
ზედმეტად სტიმულაცია - თვითდაცვა არის ყველა და დასასრული!
ზედმეტი სტიმულაცია და სტრესი არის ფენომენი, რომელიც ყოველდღიურად უბიძგებს ბევრ ადამიანს პიროვნულ საზღვრამდე.
ეს ასევე ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი გრძნობები იკვებება იმაზე მეტ ინფორმაციას, ვიდრე მათ შეუძლიათ გადაამუშავონ.
განსაკუთრებით სმენა და მხედველობა ასოცირდება გაზრდილ რისკთან.
ადრე არსებული პირობების მქონე ადამიანები, როგორიცაა ADHD, შიზოფრენია და/ან მაღალი მგრძნობელობა, უფრო მეტად არიან სენსორული გადატვირთვის რისკის ქვეშ და სტრესი პრობლემები ჰქონდეს.
თუ ეს ძალიან დიდხანს გაგრძელდება, ჩვენი ორგანიზმი მუდმივ სტრესში შედის.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მაღალი არტერიული წნევის და იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
გარდა ამისა, აგრესია, რეალობის დაკარგვა, ძილის პრობლემები და ფსიქოლოგიური პრობლემები სენსორული გადატვირთვის შესაძლო შედეგებია.
ადამიანებში, რომლებსაც აწუხებთ ტიკები, ისინი ხშირად უარესდებიან.
გონივრული პრევენციის მნიშვნელობა აშკარაა. გარდა ამისა, უნდა მოიძებნოს ზომები, რომლებიც ეფექტურია ამ ფენომენის პირადად გამკლავებისთვის.
შემდეგზეა საუბარი: საკონსულტაციო სენსორული გადატვირთვის წინააღმდეგ, რომ ყველამ უნდა იპოვოს ის, რასაც ეძებს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რადგან პრობლემა წარმოიქმნება სტიმულის ჭარბი რაოდენობით, ცენტრალური მიდგომა აუცილებლად უნდა ეფუძნებოდეს სტიმულის შემცირებას.
1. დუმილი / ძილი - როგორ სწრაფად და მარტივად ვებრძოლოთ სენსორულ გადატვირთვასა და სტრესს
მხედველობის გრძნობა გამოიყენება მთელი დღის განმავლობაში, უთვალავი სენსორული შთაბეჭდილება შეიწოვება და გადადის Brain გადაგზავნილია.
თუ ძილის საშუალებით გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა არ გაქვთ, მაინც შეგიძლიათ თვალები იყოს დაფარული.
ვინც ოდესმე სცადა ეს სტიმულაციის მაღალი დონის პირობებში, დაადასტურებს სასარგებლო ეფექტებს.
ეს დასასვენებლად ეფექტი შეიძლება განიხილებოდეს როგორც ზოგადი წესი:
თუ გრძნობის ორგანო გამოეყო სტიმულს, სწრაფად იწყება აღდგენის ფაზა.
თითქმის არაფერია ყოველდღიური ცხოვრების სტიმულის წინაშე ლებენს სიჩუმესავით სამკურნალო.
შესაბამისად, თუ სხეულს არ უწევს მუდმივად აკუსტიკური სიგნალების დამუშავება, ცენტრალური სტრესის ფაქტორი აღმოიფხვრება.
"ხმაური გტკივა" ხშირად მოსმენილი სლოგანია და არც ისე ცოტა სიმართლე შეიცავს.
თითქმის არაფერია ყოველდღიური ცხოვრების სტიმულის წინაშე ლებენს სიჩუმესავით სამკურნალო.
არსებითად, როდესაც სხეულს არ უწევს მუდმივად აკუსტიკური სიგნალების დამუშავება, სტრესის ძირითადი ფაქტორი აღმოიფხვრება.
„ხმაური და სტრესი ავად გახდის“ არის ხშირად მოსმენილი სლოგანი, რომელიც შეიცავს უამრავ სიმართლეს.
იდეალურ შემთხვევაში, მშვიდი თავშესაფარი არის შესაძლებელი.
გარდა ამისა, მშვიდი შუადღისას ან ღამის ძილმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს, რადგან ყველა გრძნობის ორგანო მოდუნებულია და სხეული მაქსიმალურად კარგად აღდგება.
2. სითხე - არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ზედმეტი სტიმულაცია ან სტრესი მიეწერება სითხის ნაკლებობას
დალევა აუცილებელია! წყალი ცხოვრებაა, ეს ფაქტია.
იშვიათი არაა ჩივილები, რომლებიც გარე სტიმულების გადაჭარბებულ მოთხოვნილებას მიაწერენ სითხის კლასიკურ ნაკლებობას.
გარდა ამისა, სიმპტომები თითქმის იდენტურია და სხეულს შეუძლია ეფექტურად გამოჯანმრთელდეს და დაუპირისპირდეს სტრესს, თუ ის ოპტიმალურად დატენიანებულია.
შესაბამისად, ეს ღონისძიება აუცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული, არის თუ არა მწვავე სტრესული სიტუაცია!
შესაბამისად, სამკურნალო ძალა წყალი აბაზანების (მაგ. Kneipp-ის აუზები) და საუნის სესიების სახით.
საცურაო აუზში ვიზიტი ხშირად სასარგებლოა.
3. სიარული/ვარჯიში გვეხმარება ზედმეტი სტიმულაციისა და სტრესის წინააღმდეგ
ესენი კარგები არიან ჩვევები, რომლებიც უფრო მშვიდ ადამიანად გხდით!
ტყის დაბანა ზედმეტი სტიმულაციისა და სტრესის წინააღმდეგ
"ტყის დაბანა" ახლა ძალიან მოდურია. ტყის ცხარე, სუფთა ჰაერი, ბრჭყვიალა ნამი, სურნელი Ხეები, რბილი შუქი, რომელიც ანათებს ფოთლებსა და ტოტებს, მოულოდნელი შეხვედრა ირმებთან, ირმებთან ან ციყვებთან, ტყის ფრინველების სიმღერა ჩვენთვის კარგია ადამიანებისთვის.
ჩვენ ეს ყოველთვის ვიცოდით.
ითვლება სანდო დღევანდელ მსოფლიოში დრო თუმცა, მხოლოდ ის, რაც ზუსტად არის დადასტურებული სამეცნიერო გაზომვებითა და რიცხვებით.
და ეს არის ზუსტად ის, რასაც გულმოდგინე მკვლევარები იაპონიაში, კორეაში და... China გააკეთა.
მგელი-დიტერ სტორლი
სამკურნალო ძალა ნატურა საყოველთაოდ ცნობილია.
ივარჯიშეთ სუფთა ჰაერზე, მაგ. ბ ტყეში ან პარკში იშვიათად ცდება.
ამისთვის ყველას უნდა შეეძლოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაზოგოს საჭირო დრო, დღეში 30 წუთიც კი ძალიან სასარგებლოა მისი ჯანმრთელობისთვის.
ამიტომ წინაპირობაა natürlichრომ არ არის შუა ზაფხულის სიცხე ან რომ ტემპერატურა ყინვის ქვემოთაა.
ეს მხოლოდ შემდგომ სტრესს გამოიწვევს.
სხეული მხარს უჭერს მის თვითგანკურნებას მოძრაობის საშუალებით.
ანალოგიურად, იდილიურ პეიზაჟებს შეუძლიათ უზრუნველყონ შინაგანი რელაქსაცია და ასევე დაუპირისპირდნენ ან თავიდან აიცილონ სიმპტომები.
ალტერნატიულად, ყველა სახის ვარჯიში, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა.
თქვენი პირადი გემოვნებიდან გამომდინარე, მოდუნებული ველოსიპედით სიარული, სირბილი, ნიჩბოსნობა და ა.შ სასარგებლო მეთოდებია ორგანიზმის გამოჯანმრთელებაში.
ალტერნატიულად, ყველა სახის ვარჯიში, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა. თქვენი პირადი გემოვნებიდან გამომდინარე, მოდუნებული ველოსიპედით სიარული, სირბილი, ნიჩბოსნობა და ა.შ სასარგებლო მეთოდებია ორგანიზმის გამოჯანმრთელებაში.
4. "როკი სერფში" -
რამ, რასაც კრეატიული ადამიანები უფრო ხშირად აკეთებენ სენსორული გადატვირთვის ან სტრესის დასაძლევად
მნიშვნელოვანია, რომ მუდმივი იყოს ცხოვრებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც ხელს უწყობს თქვენს ცხოვრებას სტაბილურობა დაკრედიტებას აზრი აქვს.
ეს შეიძლება იყოს ოჯახის წევრები ან ზოგადად ნაცნობი ადამიანები.
ასევე ცხოველები, ვისთანაც ინტიმური კავშირია, შეუძლია სტრესს დაუპირისპიროს.
სულაც არ არის, რომ ძაღლებს „საუკეთესოს“ უწოდებენ მეგობრები ადამიანისა“.
ტერმინი „უკეთესი ხალხი“ ხშირად ისმის ამ და სხვა შინაურ ცხოველებთან მიმართებაში.
ამრიგად, სტაბილურობის ელემენტები შეიძლება იყოს გარკვეული ადგილები, სადაც ადამიანი თავს განსაკუთრებით კომფორტულად გრძნობს.
როგორც ფიზიკურად გასავლელი ადგილები, არამედ გონებრივი უკან დახევა შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს.
ასე რომ ყველას შეუძლია Mensch გონებრივად შექმენით უსაფრთხო, წყნარი და ინდივიდუალურად მორგებული ადგილი, რომელზეც მხოლოდ თქვენ გაქვთ წვდომა.
ეს მეთოდი ასევე გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში.
ცხოვრება სწრაფი, საინტერესო და არაპროგნოზირებადი გამოწვევაა - ამას ყველამ უნდა დაუპირისპირდეს აზრიანი დასვენებით.
5. მედიტაცია იოგა
იქნებ არ იცოდით, რომ მედიტაციით და იოგათ შეგიძლიათ შეამციროთ ზედმეტი სტიმულირება და სტრესი და მოიპოვოთ სიმშვიდე ნებისმიერ დროს
მედიტაცია, რა თქმა უნდა, ყველასთვის არ არის (უბრალოდ სცადეთ). ამას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ მას შეუძლია სასწაულები მოახდინოს, თუ სტიმულით გადატვირთული ხართ.
იქნება აბსოლუტურ სიჩუმეში, ან დამამშვიდებელი განათების წყაროს რბილ შუქზე ან ტალღოვანი ხმაურით წყალი როგორც ფონი - როგორც კი იპოვით თქვენს ინდივიდუალურ სტილს, მედიტაცია შეიძლება რეგულარულად ივარჯიშოთ რელაქსაციის მიზნებისთვის.
იოგას ასევე შეუძლია დაამშვიდოს სხეული და გონება საფუძვლიანად და სტაბილურად.
ეს მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარტო ან სოციალურ შეკრებებში.
ჰობი / აქტივობები - კარგია თქვენი ჰობიებით დაკავება გულისთვის Flow გამოცადო
ზოგადად აზრი აქვს რამ ცხოვრებაში დაამყაროს ისეთი რამ, რაც სიხარულს მოაქვს.
ყველას უნდა ჰქონდეს რაღაც, ჰობი ან მსგავსი რამ, რაც მას ასრულებს. რაღაც სადაც უბრალოდ ცხოვრობ მომენტში და glücklich შეიძლება იყოს
ეს ავტომატურად იწვევს დასვენებას და არის კიდევ ერთი კანდიდატი სიაში რჩევები ზედმეტი სტიმულაციის წინააღმდეგ.
„კაცს ჰობი სჭირდება! "
გარდა იმისა, რომ ეს აუცილებლად ეხება ქალებსაც, აქ სამკურნალო და დამხმარე ეფექტი არ უნდა შეფასდეს.
გართობა ხომ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ლამაზი რამაა Life და სად შეიძლება ამის პოვნა, ვიდრე ძალიან პირად საყვარელ ჰობიში?
7. კრეატიულობა - რაიმე ახლის შექმნა სფეროში სენსორული გადატვირთვისა და სტრესის შესამცირებლად
ყოველდღიური ცხოვრება ჩვეულებრივ მოითხოვს ჩვენგან ვიფიქროთ ფიქსირებულ ნიმუშებზე ფრენის დროს.
ბევრი ადამიანი ჩარჩენილია ფიქსირებულ შაბლონებში და საერთოდ არ ფიქრობს ყუთის მიღმა.
გარდა ამისა, შეიძლება წარმოუდგენლად გამაგრილებელი და სასარგებლო იყოს, უბრალოდ დაივიწყოთ ყოველდღიური ცხოვრება და ჩაეფლო საკუთარ თავს.
კრეატიულობა არის საკვანძო სიტყვა
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორც კი ამოიცნობთ რომელი საიდუმლოებები ჩვენი აზრების უკიდეგანოში ჩაფლული, სრულიად ახალი ჰორიზონტები იხსნება!
ეს არა მხოლოდ დამამშვიდებელია, არამედ ბედნიერების სასიამოვნო განცდასთან ასოცირდება.
აქ ფანტაზიები არ არის დაწესებულია ლიმიტები.
ერთი ადამიანი ხატავს ნახატებს, მეორე წერს სიმღერის ტექსტს ან ლექსებს და მეორე ფილოსოფოსობს ღმერთისა და სამყაროს შესახებ.
იშვიათი არაა მოულოდნელი ნიჭი და უნარები, რომლებიც მთელს გავლენას ახდენს Life შეიძლება შეიცვალოს.
რა არის შემოქმედების?
რაც ხატავს კრეატიული ხალხი ეხლა?
კრეატიულობა ყველა ჩვენგანში მიძინებულია?
ALPHA განმარტავს, რომ კრეატიულობა არის შემოქმედებითი ძალა, რომ შექმნათ რაღაც ახალი ამ სფეროში.
მაგრამ კრეატიულობა ასევე ნიშნავს იმის პოვნას, რაც უკვე თანდაყოლილია ადამიანებში – რაც ჩვენ უგულებელვყავით ან დავივიწყეთ.
კრეატიულობა არის ძალა, რომელიც გვაძლევს საშუალებას გავუმკლავდეთ უცნობ სიტუაციებს ვერანდერუნგენი შესაძლებელს ხდის პირველ რიგში.
ეს მას გადამწყვეტს ხდის პროგრესისა და ცვლილებისთვის.
ALPHA გვიჩვენებს, თუ როგორ აქტიურდება შემოქმედებითი პოტენციალი და იკვლევს, რატომ არის კრეატიულობა ცენტრალური ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელობის წყარო არის.
იმის გამო, რომ კრეატიულობა ყოველთვის დაკავშირებულია პრობლემის გადაჭრასთან, ერთი რამ ცხადია: ჩვენი მომავალი განუყოფლად არის დაკავშირებული ადამიანის შემოქმედებითობასთან.
ექსპერტები: Vera F. Birkenbihl, Dr. ანდრეას ნოვაკი, პროფ. მათიას ვარგა ვ. კიბედი, ა. კარლ შმიდი, კეი ჰოფმანი.
შემოქმედების | ეპიზოდი 9 | ALPHA - პერსპექტივები მესამე ათასწლეულისთვის
8. შვებულება – სტრესისა და ზედმეტი სტიმულირების წინააღმდეგ
რამ მიყვარს - და რატომ შეგიყვარდებათ ისინიც. ძალიან კარგია, თუ შვებულებაში წახვალ
რეგულარული შესვენებები ყოველდღიური მოვლენებიდან ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია.
ადამიანები მანქანები არ არიან და მხოლოდ იმ შემთხვევაში ფუნქციონირებენ, თუ საკმარისად დაისვენებენ.
ისინი, ვინც საკუთარ თავს არ აძლევს საკმარის დროს დასვენებას, უფრო მგრძნობიარეა სხვადასხვა ხასიათის პრობლემების მიმართ.
იმის გამო, რომ სხეული დასუსტებულია და იმუნური სისტემა არ ფუნქციონირებს სწორად, ჩვენს გრძნობებზე მოქმედი სტიმული არ შეიძლება იყოს ოპტიმალურად დაბალანსებული.
გარდა ამისა, შვებულება საბოლოო ჯამში ძალიან რეკომენდირებულია ყველასთვის, მაგრამ მაინც უნდა დაიგეგმოს შედარებითი დასვენების რეგულარული პერიოდები.
ეს სულაც არ უნდა იყოს მოგზაურობა მთელს მსოფლიოში ან დასვენება კარიბის ზღვის აუზში.
გასაკვირია, რამდენი ლამაზი ადგილია მსოფლიოში, რომლის შესახებაც ცოტამ თუ იცის.
9. თვითგამორკვევა
ეს ბოლო წერტილი, როდესაც საქმე ეხება რჩევებს ზედმეტი სტიმულაციისა და სტრესის წინააღმდეგ, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანია.
უფრო მეტიც, ჩვენ ყველას შეიძლება მხოლოდ ეს გვქონდეს Life.
ყველას უფლებაა ადამიანიჩამოვაყალიბოთ ეს საჩუქარი ისე, როგორც ჩვენ მიგვაჩნია.
Აქ არის მიზანითვითგამორკვევის პოვნა.
ეს ავტომატურად იწვევს ცხოვრების ხარისხის მკვეთრად ამაღლებას.
Მუშაობს გაცილებით ნაკლებია ჩვენი გრძნობების სტიმულირება მთელი დღის განმავლობაში ისეთები, რომლებსაც შეუძლიათ დაგვძლიონ.
მთავარია რეალურად ღირდე საკუთარი თავისთვის და ეს მუცელი ცხოვრების რაც შეიძლება მეტი ფოკუსირება პირად საჭიროებებზე.
საგრძნობლად მატულობს ზოგადი კეთილდღეობა, ყველა სახის პრობლემისადმი წინააღმდეგობასთან ერთად.
თვითგამორკვევა ასევე მოიცავს საჭიროების შემთხვევაში აქ მოხსენიებული რჩევების გამოყენებას.
ყოველთვის არ არის ადვილი სტრესული სიტუაციებიდან თავის დაღწევა, მაგრამ ამის რეკომენდაცია მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობის ინტერესებიდან გამომდინარე შეიძლება.
თუ გადატვირთული ვართ, ბატარეები უნდა დაიტენოს.
თვითჰიპნოზი და ჰიპნოზის ვარჯიში - თავდაჯერებულობისა და საკუთარი თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად
10. პიროვნების მუშაობა
ეს პუნქტი აუცილებელია.
განსაკუთრებით მიდრეკილებების მქონე ადამიანებს მოსწონს ADHDტიკები ან მაღალი მგრძნობელობა ამაზე მეტი აქცენტი უნდა გაკეთდეს.
ყველას, ვინც აძლიერებს თავის პიროვნებას, შეუძლია, ერთი მხრივ, უკეთ განამტკიცოს თავისი ინტერესები და მისცეს საკუთარ თავს საჭირო უკან დახევის უფლება პრობლემურ სიტუაციებში.
თავდაჯერებულებიჯანმრთელ ადამიანებს გაცილებით ნაკლებად უწევთ გამკლავება სტიმულაციისა და სტრესის პრობლემებთან.
$ ეს არის ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.
გარდა ამისა, შეიძლება და გასათვალისწინებელია ისიც, რომ გარე სტიმულს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მხოლოდ შინაგან რეზონანსთან ერთად.
ასე რომ, აზრი აქვს ზედმეტი გონებრივი ბარგის მოშორებას.
აქედან გამომდინარე, სტიმულები ვეღარ იწვევენ მათ და მათ მიმართ ტოლერანტობა შეიძლება გაიზარდოს ნორმალურ დონეზე.
რეზიუმე - სწორედ ამიტომ, ზედმეტი სტიმულაციისა და სტრესისგან თავის დაცვა შეიძლება ნამდვილ თავგადასავალად იქცეს!
მუდმივი სტიმული, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვაწყდებით, მრავალფეროვანია. მათ სრულებით ვერავინ გაექცევა და ადრე თუ გვიან ყველას ექნება ძალიან ბევრი.
ჩვენი გრძნობების მუდმივი სტიმულირების პრობლემები და რისკები არ უნდა შეფასდეს.
თუ სათანადოდ არ მოიქცევით, გამორიცხული არ არის ცხოვრების ხარისხის დაქვეითება და, უარეს შემთხვევაში, ჯანმრთელობის დაზიანება.
მიუხედავად ამისა, აქ წარმოდგენილი რჩევებით შესაძლებელია ეფექტური პრევენცია და სენსორული გადატვირთვის წინააღმდეგ ბრძოლა.
ყველამ უნდა განიხილოს საკუთარი თავის დასაცავად შესაბამისი ზომების ინტეგრირება საკუთარ ცხოვრებაში.
ყველამ თავად უნდა გაარკვიოს სწორი ვარიანტები.
როგორც წესი, შეგიძლიათ ინტერნალიზება: ნაკლებია მეტი!
რაც უფრო ნაკლებ სტიმულს ექვემდებარება ადამიანი, მით უფრო დაბალია ეს რისკი გადატვირთვის.
კარგია: ისინი, ვინც ახალ ტერიტორიაზე მიდიან, ხშირად აღმოაჩენენ მოულოდნელ ინტერესებსა და ნიჭს.
ეს ასევე ეხება პრევენციისა და მკურნალობის ზომებს, რომლებიც გამოწვეულია სენსორული გადატვირთვის შედეგად.
დიახ, ზედმეტი სტიმულაციისგან თავის დაცვა შეიძლება ნამდვილ თავგადასავალად იქცეს!
სენსორული გადატვირთვის სინონიმი
მღელვარე სამყაროში, სადაც მუდმივად ვცდილობთ ადაპტირებას მზარდ მოთხოვნებთან, ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს თავის გასუფთავება და დასვენება.
ჩვენს გონებას შეუძლია ელვის სისწრაფით გადახტეს ერთი თემიდან მეორეზე და ზოგჯერ ჩვენ თავს ზედმეტად ვგრძნობთ ჩვენსკენ შემოსული ინფორმაციის რაოდენობით.
სენსორული გადატვირთვა ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის ერთი ან რამდენიმე გრძნობა ზედმეტად სტიმულირდება გარემოს მიერ.
არსებობს რამდენიმე გარემო კომპონენტი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანზე.
ამ კომპონენტების მაგალითებია ურბანიზაცია, გადაადგილება, ხმაური, საინფორმაციო მედია, ინოვაცია და ინფორმაციის ამოფრქვევის განვითარება.
სენსორული გადატვირთვა არის სასაუბრო მეტაფორა სხეულის სავარაუდო მდგომარეობის შესახებ, რომელშიც მასზე გავლენას ახდენს გრძნობები შთანთქავს იმდენ სტიმულს ერთდროულად, რომ მათი დამუშავება ვეღარ ხერხდება და დაზარალებულთათვის ფსიქოლოგიურ გადატვირთვას იწვევს.
ეს გადაჭარბებული მოთხოვნა (ადამიანის) ორგანიზმზე ან ნერვული სისტემა სენსორული შთაბეჭდილებებით მოქმედებს გრძნობებზე (hören, იხილეთ, რიეჩენი, გემო კარგი და Გასაღებები) ინდივიდუალურად, კომბინირებულად, მოკლე დროში და ასევე გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თანამედროვე სამყაროში ადამიანის მდგომარეობის შესახებ კვლევების ფოკუსირება უმთავრესად აკუსტიკური და ვიზუალური აღქმაა, როგორც სენსორული გადატვირთვის გამომწვევი.
შესაძლო ტრიგერების მაგალითები მოიცავს:
მოსმენა: ხმაური, რამდენიმე ერთდროული აკუსტიკური წყარო (მაგ. ჭორი ხალხში)
თვალები: ფერების მრავალფეროვნება, მოციმციმე განათება, სწრაფი მოძრაობები.სუნის და გემოს შეგრძნება: სენსორული გადატვირთვა ასევე შეიძლება მოხდეს ფერად შერეულ საკვებთან ერთად, რომელიც შეიცავს ერთდროულად ტკბილ, მჟავე, მწარე, მარილიან და უმამის არომატებს, ასე რომ, გემოები აღარ შეიძლება იყოს ცალკე აღქმული და მინიჭებული.
Wikipedia
