ბოლოს განახლდა 26 წლის 2023 თებერვალს როჯერ კაუფმანი
შეინარჩუნეთ ურთიერთობა ან გაუშვით სიყვარული
ყველა ურთიერთობის საფუძველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნა სიყვარულია. მაგრამ რა მოხდება, თუ რაღაც მომენტში სიყვარულის გრძნობა აღარ არის?
ბევრი ურთიერთობა დროთა განმავლობაში მთავრდება. მაგრამ, როგორც წესი, ამ ორიდან ერთს შეუძლია ამის გაკეთება არ იღებს, ისე, რომ მას ნამდვილად სურს ურთიერთობის შენარჩუნება.
პარტნიორთან განშორება ერთ-ერთი ყველაზე რთული ეტაპია ცხოვრებაში Life.
სიყვარულისგან გაუშვი, ხშირად აღმოჩნდება ერთი შეხედვით გადაულახავი დაბრკოლება. ქვემოთ მოცემული სახელმძღვანელო განმარტავს როგორ ლოსლასენი და გააკეთე ახალი დასაწყისი.
როცა ისწავლი რეალობის მიღებას და მასზე ფოკუსირებას მომავალი ფოკუსირებისთვის შეგიძლიათ გაუშვათ თავი და ფოკუსირდეთ ახალ შესაძლებლობებზე.
მიღება გეხმარებათ წარსულისგან განშორებაში და თქვენი ენერგიისა და ყურადღების კონცენტრირებაში მიმდინარე ცხოვრებასა და მომავალზე.
მიღებით თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიმშვიდე და მზად იყოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტიური მიმართულებით წარმართოთ.
სიყვარულის გაშვება - ბევრისთვის სასოწარკვეთის განცდა
როცა შენი პარტნიორი არ გიპასუხებს შენს გრძნობებზე და უარყოფილი ხარ, მაშინ როცა სიგიჟემდე შეყვარებული ხარ, ეს ძალიან გტკივა.
Es ისე ძლიერად ეცემაწინ გაიხედოს. მაგრამ ხშირად მხოლოდ ერთი რამ გვეხმარება: დან გაუშვი სიყვარული და შეუყვარდეს
ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა გაუშვათ სხვა ადამიანი, რომ მიიღოთ თქვენი გადაწყვეტილება მიიღოს განცალკევება და ისევ იპოვე საკუთარი თავი.
ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მაგრამ აზრი არ აქვს საკუთარი თავის მოწყალებაში დახრჩობას და საწოლში ცოცვას.
ნატრილიჩი უბრალოდ გრძნობების გამორთვა და შეყვარების შეწყვეტა არ მუშაობს. მაგრამ დან მიყვარს გაუშვით, ეს შეიძლება წარმატებული იყოს რამდენიმე რჩევით.
Das სიყვარულის გაშვება შეიძლება იყოს ძალიან რთული და მტკივნეული, მაგრამ ზოგჯერ აუცილებელია საკუთარი ბედნიერებისა და კეთილდღეობის უზრუნველყოფა. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ სიყვარულის გასათავისუფლებლად:
- მიიღე შენი გრძნობები: ნორმალურია სევდიანი და გტკივა, როცა სიყვარულის გათავისუფლება გიწევს. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ ეს გრძნობები და მიიღოთ ისინი.
- მოერიდეთ კონტაქტს: როდესაც თქვენ უნდა გაუშვათ თქვენი სიყვარული, უმჯობესია მინიმუმამდე დაიყვანოთ ან საერთოდ თავიდან აიცილოთ კონტაქტი. ეს დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ თქვენი აზრები და ემოციები და გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ საჭიროებებზე.
- ფოკუსირება საკუთარ თავზე: განებივრეთ საკუთარი თავი და კონცენტრირდით საკუთარ ინტერესებსა და მიზნებზე. გააკეთე ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებს და დაგეხმარება საკუთარი თავის პოვნაში.
- მოერიდეთ დადანაშაულებას: როდესაც თქვენ გჭირდებათ უარი თქვათ თქვენს სიყვარულზე, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაადანაშაულოთ ან საკუთარი თავი დაადანაშაულოთ. კონცენტრირება მოახდინეთ პოზიტიურზე და გახსოვდეთ, რომ ყველა იღებს საკუთარ გადაწყვეტილებას.
- მოიძიეთ მხარდაჭერა: მიიღეთ მხარდაჭერა მეგობრებისგან, ოჯახისგან ან პროფესიონალი თერაპევტისგან. შეიძლება სასარგებლო იყოს ვინმესთან საუბარი, ვისაც ესმის თქვენი სიტუაცია და დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დამუშავებაში.
- მოთმინება: ეს სიყვარულის გაშვება შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, ამიტომ მოთმინებით მოეკიდეთ საკუთარ თავს, გააკეთეთ პატარები ნაბიჯები და აღნიშნე შენი პროგრესი, თუნდაც ის მცირე იყოს.
ამ ნაბიჯების მიყოლებით და საკუთარ თავზე ფოკუსირებით, შეგიძლიათ თავი დაანებოთ სიყვარულს და იცხოვროთ ბედნიერი და კმაყოფილი ცხოვრებით.
სიყვარულის მიტოვება: რას ნიშნავს ეს?
ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებენ ცვლილებებზე, როგორიცაა განცალკევება. თუმცა, უმეტესობას არ მოსწონს ისინი, რადგან ჩვენ "ჩვევის არსებები" ვართ და ხშირად ესეც რისკი ერიდება. ის, რასაც შევეჩვიეთ, გვაძლევს კომფორტს და უსაფრთხოებას.
გაშვება არის შეცვლილ მოვლენებზე სათანადო რეაგირებისა და ახალ ვითარებასთან ადაპტაციის საშუალება, მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ და თავს კარგად არ გრძნობთ ამის გამო.
ბოლოს და ბოლოს, თავიდან არის უფსკრული. იმ გაუშვი სიყვარულინიშნავს განშორების მიღებას, წინსვლას და საკუთარი თავის და ცხოვრების რეორგანიზაციას. ამისთვის არიან ოპტიმიზმი და თავდაჯერებულობა საჭიროა.
სიყვარულის მიტოვება - საუკეთესო რჩევები:
* წინ გაიხედე
იმისათვის, რომ წარმატებით გაუშვათ, მნიშვნელოვანია მიიღოთ დაშლა და წინსვლა. ამის გაკეთება უფრო ადვილია, თუ წარსულის ყურების ნაცვლად, ამის მიზეზებს აცნობიერებთ ფესტჰალტენ გინდოდეს.
ცალმხრივი ურთიერთობა უბრალოდ არ მუშაობს. მიღება ყოველთვის იწყება გონებით და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადის გრძნობაზე. რა თქმა უნდა, ეს არ მუშაობს დღეს ხვალამდე.
* თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა
Wer თავდაჯერებული როგორც წესი, შეუძლია სიყვარულის გაშვება უფრო ადვილად. ის ნაკლებად წუხს, უფრო მეტად ენდობა საკუთარ თავს და ასევე უფრო მიმზიდველია სხვებისთვის.
დაბალი მქონე ადამიანები თვითშეფასების ხშირად თავიანთ თვითშეფასებას იღებენ იმის მიხედვით, თუ რას ფიქრობენ მათზე სხვები. ამიტომ ისინი უფრო მეტად განიცდიან განშორებას.
სხვებმა შეიძლება განმარტონ, რომ ის ნაკლებად ღირებულია. ამიტომ არის მნიშვნელოვანი თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად.
* წაშალე ყველაფერი და არ დაუკავშირდე
მოგონებები შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. ამიტომ, მიზანშეწონილია წაშალოთ ყველაფერი, რაც ეხება მაგალითად ყოფილს ფოტოები, მობილური ტელეფონის ნომერი, კონტაქტი Facebook-ზე ან Whats App-ზე.
ამ გზით თქვენ საკუთარ თავს ნიშანს უყენებთ და კონტაქტის დამყარების ცდუნება არ გაქვთ. ვისაც სიყვარულში არ გაუმართლა, ამ უკანასკნელს მაინც უნდა მოერიდოს.
* ყურადღების გაფანტვა ან ცვლილება
ყურადღების გაფანტვა საუკეთესო საშუალებაა დაჭერის თავიდან ასაცილებლად გონება მხოლოდ მის გარშემო ტრიალებს. არსებობს მრავალი შესაძლებლობა, როგორიცაა მეგობრებთან შეხვედრა, გასვლა, ახალი ჰობის სწავლა ან მოგზაურობა.
უცნობმა გრძნობებმა ან გამოცდილებამ შეიძლება დაგვეხმაროს ალტე შაბლონების დავიწყება. კიდევ ერთი კარგი ტექნიკა არის პარამეტრის შეცვლა, თუ ის ძალიან მჭიდროდ ასოცირდება ყოფილ მოგონებებთან.
* ჩაერთეთ ახალ ფლირტებში
ვინ მიყვარს თუ გსურთ გაუშვათ, თქვენ ასევე უნდა ჩაერთოთ ახალ პაემნებში რაღაც მომენტში, რადგან ეს ნიშნავს ახალ დასაწყისს დაშორების შემდეგ.
სიყვარულში უიღბლო ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ ვეღარასოდეს შეგიყვარდება.
დასკვნა
ფონ დერ გაუშვი სიყვარული, პირველ რიგში მოითხოვს მოთმინებას, ოპტიმიზმს, გამბედაობას და თავდაჯერებულობას. ეს არ მუშაობს ღამით.
ყველას აქვს უფლება იყოს საკმარისი დრო მისცეს გლოვას განშორების ტკივილის დასაძლევად. თუ თქვენი ნების მიუხედავად, ვერ ეთანხმებით განშორებას და გაუშვით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ პროფესიონალს.
ამას არაფერი აქვს საერთო სისუსტესთან, არამედ ეს არის სიძლიერის ნიშანი იმისა, რომ აღიაროთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ თავზე და, შესაბამისად, მიიღეთ დახმარება. საუბრის თერაპია დაგეხმარებათ მომხდარის დამუშავებაში და მის მიტოვებაში.
გაშვება გამონათქვამები აღიარებს განშორებას
აქ მოცემულია რამდენიმე ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ დაშორების მიღებაში:
- „გაშვება ნიშნავს არ დანებდეთ, უბრალოდ მიიღეთ, რომ ზოგიერთი რამ არ არის გამიზნული.
- ხანდახან უნდა გაუშვა რაღაც უკეთესისთვის ადგილის გაკეთება."
- „გაშვება ჰგავს მზეს ღრუბლების მიღმა გამოხედვას. მალე ისევ გაბრწყინდები."
- "არაფერი გიშლის ხელს, გარდა საკუთარი შიშისა, რომ გაუშვა."
- „ზოგჯერ უნდა გაუშვათავის გადასარჩენად.
- „ცხოვრება გრძელდება, თუნდაც რაღაცის გაშვება მოგიწიოს. Შენ იზავ სტარკერი გამოდიან მისგან.
- „გაშვება რთულია, მაგრამ არც ისე ძნელი, როგორც იმის შეკავება, რაც იქ აღარ არის.
- "გაშვება შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს განმათავისუფლებელი აქტი."
- „წარსული ვერ შეგაკავებს, თუ არ დაუშვებ. გაუშვით და წინ წადით."
- "გაშვება არ არის დასასრული, არამედ რაღაც ახალი და ლამაზის დასაწყისი."
სიყვარულის გამონათქვამები
”მე მესმის, რომ ხეები ზამთრის აქვთ რაღაც წარმოუდგენლად მარტივი, რადგან ისინი ექსპერტები არიან წერტილების გათავისუფლებაში. - ჯეფრი მაკდანიელი
”საუკეთესო ქმედება მარტივის მიმართ ლებენს გაშვების აღმოჩენაა“. - სტივ მარაბოლი
”მიიღეთ საკუთარი თავი ძვირფასო თავს და განაგრძე მოძრაობა. თუ გინდა ფრენა, უნდა დათმო ის, რაც დაგამძიმებს." - როი ტ. ბენეტი
„გაშვების გზები, იმის გაგება, რომ ზოგიერთი ადამიანი შენი ნაწილია Geschichte არიან, მაგრამ არა შენი ბედის ნაწილი." - სტივ მარაბოლი
"Არავინაა განსხვავებული შესაძლებლობარაღაცის შენახვა, რაც წასასვლელია, გესმის? თქვენ შეგიძლიათ გიყვარდეთ ის, რაც გაქვთ, სანამ ის გაქვთ." - ქეით დიკამილო
"Ტირილით. აპატიე Გაგება. განაგრძე. დაე, შენი ცრემლები იყოს შენი მომავლის თესლი იღბლიანი ბიუსტი." - სტივ მარაბოლი
”ზოგიერთ შემთხვევაში, გულისტკივილი გვჭირდება, რომ გამოფხიზლდეს და დაგვეხმაროს დავინახოთ, რომ იმაზე მეტს ვიმსახურებთ, ვიდრე ვისწრაფვით”. -მენდი ჰეილი
""Გაუშვი არ ნიშნავს იმას, რომ ვინმე აღარ გაინტერესებს. ეს უბრალოდ ნიშნავს იმის გაგებას, რომ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად აკონტროლებ, შენ ხარ.” - დებორა რებერი
""Შინაგანი მშვიდობა მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ პატიებას. მოწყალება ათავისუფლებს წარსულს და მასთან ერთად ჩვენი არასწორი წარმოდგენების გამოსწორების მეთოდებს“. – ჯერალდ გ. ჯამპოლსკი
„თუ ეს ლოსლასენი, თუ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტი იყო ადამიანებისა და საგნების კეთება ისე, როგორც მათ სურდათ, თქვენი დახმარების გარეშე, მაშინ ეს ასევე ყველაზე რთული იყო.” - დებორა კალეტი
„მოველით, რომ დღეს რაღაც დიდს შეგემთხვევათ, რაც არ უნდა მომხდარიყო ახლახან. გაიგე, რომ წარსული აღარ გყავს ტყვეობაში. მას შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას დაიცავთ. გაუშვი წარსული უბრალოდ გულუხვი Life გელოდებათ." - სარა ბრეათნახი
ციტატები, რომლებიც ხელს უწყობს | აღარასოდეს მორცხვი
აქ არის 29 ციტატა და გამონათქვამი, რომელიც თქვენ მუცელი და მისცემს ძალას. "თუ მოგეწონათ ვიდეო, დააწკაპუნეთ ზევით ზევით"
