როგორ გავხდე უფრო თავდაჯერებული?

ბოლოს განახლდა 4 წლის 2021 აგვისტოს მიერ როჯერ კაუფმანი

ეს რჩევები უფრო თავდაჯერებულს გახდის

როგორ გავხდე უფრო თავდაჯერებული, ნიშნავს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეების განცდის განვითარებას?

ეს ქმნის ორივეს პიროვნების ნაწილად მიღების შესაძლებლობას.

მეტი თავდაჯერებულობისთვის, თქვენ ჯერ ეძებეთ თქვენი მიზეზი თავდაჯერებულობა.

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ფიზიკური ან ხასიათის ნაკლოვანებები, თქვენ გაუმკლავდებით მათ.

მნიშვნელოვანია ფოკუსირება დადებით თვისებებზე.

რატომ გაწუხებთ დაბალი თვითშეფასება?

Wie უფრო თავდაჯერებული ვხდები? – სუსტს ხომ არ გაწუხებთ თვითშეგნება, ამას სხვადასხვა მიზეზი აქვს.

მაგალითად, თავს არაკომფორტულად გრძნობთ თქვენი გარეგნობის გამო.

გაწუხებთ შესრულების ნაკლებობა პროფესია ან ყოველდღიურობა?

ეს მოგცემთ უარყოფით გამოხმაურებას თქვენი სოციალური გარემოდან, რაც ასევე მოქმედებს თქვენს თვითშეფასებაზე.

თუ გრძნობთ საჭიროებას, გახდეთ უფრო თავდაჯერებული, ინტენსიურად ჩაერთვებით საკუთარ თავთან პიროვნება და მათი თვისებები?

Დამოკიდებულია დადებითი და უარყოფითი გასათვალისწინებელი ფაქტორები, რადგან თქვენი ინდივიდუალობა ორივესგან შედგება.

ჯერ იფიქრე იმაზე, თუ რა გჭირს.

არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი: შიდა და გარე პირობები.

შინაგანი ფაქტორები მოიცავს, მაგალითად, ხასიათის თავისებურებებს, რომლებიც გაწუხებთ ან თქვენი თანამოძმეები უარყოფენ.

მაგალითად, თქვენ გრძნობთ, რომ არ ხართ ძალიან თავდაჯერებული ან ძალიან მორცხვი.

თუ თქვენ ებრძვით გარე ფაქტორებს, ეს არის, მაგალითად, თქვენი გარეგნობა.

შესაძლოა, გაწუხებთ ფიგურის ან კანის პრობლემები ან გაქვთ თვალსაჩინო ლაქები. დაბალი თვითშეფასება ხშირად მომდინარეობს წინა უარყოფითიდან გამოცდილება.

მშობლების საყვედურები, თანაკლასელების დაცინვა ან დამსაქმებლების საყვედურები აუარესებს საკუთარი თავის აღქმას.

კერძოდ, პარტნიორის მიერ საკუთარი პიროვნების კრიტიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი საკუთარ თავში ეჭვი, რადგან თქვენ განიცდით დაბალი თვითშეფასებას, თუ:

• თავს არიდებს კონტაქტს თანამოაზრეებთან;
• საკუთარი მიღწევები და ადგილი ექნება ეჭვი
• მუდმივად კითხვის ნიშნის ქვეშ და კამათი თქვენი გადაწყვეტილებების შესახებ;
• თქვენი ქცევა მორცხვი და თავშეკავებული აღმოჩნდება;
• სხვების თანდასწრებით ვერ ბედავთ საკუთარი აზრის გამოხატვას.

როგორ აძლიერებთ თავდაჯერებულობას?

შენსას თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად, ეს გეხმარებათ თქვენი პიროვნების გაანალიზებაში. წყნარ წუთში ფიქრობ შეცდომებზე და სისუსტეებზე.

თქვენ ცდილობთ ამის მიღებას პატიება. თუ გმობ შენს გარეგნულ ან ხასიათის ნაკლოვანებებს, მხოლოდ ზედაპირული თავდაჯერებულობა ჩნდება.

ეს მხოლოდ შიდა დაუცველობას ფარავს. ირგვლივ მყოფთათვის ეს ქედმაღლურად გვეჩვენება. ამიტომ, ხვდებით, რომ შეცდომები პიროვნების განვითარების ნაწილია.

თქვენი ხარვეზების ამოცნობა და მათი მიღება ზრდის თვითშეფასებას.

ეს ზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას, თავდაჯერებულობის ძირითად ელემენტს. ამის გასამყარებლად, თქვენ ასევე სცილდებით პირადს შეზღუდვები.

აიძულეთ თავი გამოხვიდეთ ინტროვერტების კომფორტის ზონიდან. აქტიურად ითანამშრომლეთ თანამოაზრეებთან.

ეს მოიცავს, მაგალითად, მოთხოვნების დადებას და საკუთარი აზრის მტკიცებას.

გიჭირს?არგუმენტების ან სწრაფი პასუხების მოსაძებნად, რამდენჯერმე გაიარეთ საუბარი გონებაში.

გამეორება გაძლევს თავდაჯერებულობას.

ისინი მხარს უჭერენ თქვენს გარეგნობას რეალურ დაპირისპირებაში.

თავდაჯერებულობა მოდის საკუთარი თავის სიყვარულიდან - როგორ გავხდე უფრო თავდაჯერებული

იმისთვის, რომ შენმა ადამიანმა დაგიფასონ, პატივი უნდა სცე და აფასებ საკუთარ თავს.

აქ ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარული არა, ბრმად შესახებ შეცდომა დაიგნორება პირიქით, თქვენ მიიღებთ მათ, როგორც თქვენი პიროვნების ნაწილად. ობიექტურად აწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ეს გასწავლით საკუთარი თავის პატივისცემას, რაც ასევე თავდაჯერებულობის საფუძველია.

სისუსტეების მიღების გარდა, მნიშვნელოვანია აჩვენოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და მათით სიამაყე.

მიიღეთ კომპლიმენტები მეგობრებისა და კოლეგებისგან დახვეწილი შეურაცხყოფის შიშის გარეშე.

გარდა ამისა, საკუთარი თავის პატივისცემა მოიცავს საკუთარი აზრის ქონის უფლებას. Um უფრო თავდაჯერებული რომ გახდე, უნდა თქვა არა.

ივარჯიშეთ ეს პირველ რიგში ყოველდღიურ სიტუაციებში, სანამ სასტიკად დაიცავთ თქვენს აზრს კამათში.

ჰიპნოზის სავარჯიშო - როგორ გავხდე უფრო თავდაჯერებული?

გამოქვეყნდა 13.07.2012/XNUMX/XNUMX

თვითჰიპნოზი ხოლო ჰიპნოზის ვარჯიში – თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად.
http://hypnosecoaching.ch
შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად მარტივია ეს ჰიპნოზის ვარჯიში არის. მაინტერესებს უფლებას მისცემთ თუ არა თქვენს შინაგან რესურსებს დაუკავშირდეს. ეს არის კლასიკური და ერიქსონისეული ჰიპნოზის სავარჯიშო.
განხორციელება: როჯერ კაუფმანი http://hypnosecoaching.ch
მუსიკალური მუსიკა: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… ორგანული მედიტაციები ორი კევინ მაკ ლეოდი - სიმშვიდე
ჰიპნოზი, თვითჰიპნოზი, ჰიპნოზის ვარჯიში, თავდაჯერებულობა გაძლიერება, თვითრწმენის გაძლიერება, ჰიპნოზის ქოუჩინგი.