უდარდელი ცხოვრება

ბოლოს განახლდა 26 წლის 2021 სექტემბერს როჯერ კაუფმანი

ვინც არ იცის წუხილი, უკეთესად გადის ცხოვრებას

როგორ ვიცხოვროთ უდარდელად

როგორც ჩანს, ადამიანები უფრო მეტ დროს დებენ, ვიდრე ოდესმე სტრესი გამოიწვიოს.

როდესაც გრძნობთ, რომ შიში მართავს თქვენს ცხოვრებას, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გახდებით პროაქტიული დაისვენე და ასევე დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების გაფლანგვა იმის ნაცვლად, რომ ისიამოვნოთ.

იცხოვრე უდარდელად, ისიამოვნე შენი ცხოვრებით იქ, სადაც ეს შიშები არ შეგაწუხებს.

აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა დატენოთ თქვენი ბატარეები, მართოთ თქვენი სტრესი და დარჩეთ უდარდელად.

სხვაგვარად მოაწყვეთ სამუშაო და დასვენების დრო.

ცხოვრება არ უნდა იყოს არეულობა - უდარდელი ცხოვრება

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ ხართ თქვენს ყოველდღიურობაში იცხოვრე ბევრად უდარდელად შეიძლება იყოს, მნიშვნელოვანია გართობისთვის დრო გამოყოთ და ასე დარჩეთ.

ბევრი ადამიანი აწყობს თავის დღეს სამუშაოს ან დაწესებულების გარშემო.

თქვენ ეთანხმებით მათ ანალოგიურად დრო, განრიგი იმ მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის, რისი გაკეთებაც გსურთ.

თუ გსურთ უდარდელად იცხოვროთ, შეიძლება ძალიან მარტივი იყოს თავისუფალი დროის გამოყენება, როცა არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ.

იმის ნაცვლად, რომ ჩართოთ Netflix-ში ან მოიხმაროთ შეუსაბამო შოუები, თქვენ გეგმავთ lieber პროაქტიულად თქვენი აღდგენა.

მოაწყეთ თქვენი სათევზაო მოგზაურობა მომდევნო შაბათ-კვირისთვის, ან დაჯავშნეთ დრო თქვენი პარტნიორის დღის ერთად გასატარებლად.

გამოწვევა საკუთარ თავს, დროა მხიარული გამარჯვება.

შეინახეთ დამგეგმავი, რათა დარჩეთ ორგანიზებული და უდარდელი.

ჩაწერეთ თქვენი ვადები და ღონისძიებები ყოველი დღისთვის, რათა დაკავდეთ ნაკლებად აღიზიანებს შეუძლია.

გაიცანით კარგი ადამიანები

გაატარეთ დღე ადამიანებთან, რომელთა გაცნობაც გსურთ, რათა გაგიადვილოთ და სასიამოვნო გახადოთ თქვენი ცხოვრება, იმის ნაცვლად, რომ გაგიჭირდეთ.

თუ გსურთ იყოთ უდარდელი, მნიშვნელოვანია ადამიანი ერთად ყოფნა, რომლებსაც აქვთ ტიპიური მიზნები.

თავისუფალი დრო უნდა იყოს ძალიან მარტივი და არა სამუშაო.

ნუ მისცემთ უფლებას „სულელებს“ ჩამოგიყვანოთ.

დაუპირისპირდით მხოლოდ იმ ადამიანთა მეგობრობას, რომლებიც ერთმანეთს მხარს უჭერენ და სურთ, რომ დრო გაატარონ იმ დროს, რაც გაქვთ.

ასეთი პერსპექტივა გადამდებია.

თუ თქვენ ა ურთიერთობა სადაც მცირე თავისუფლებაა იყო საკუთარი თავი, უნდა დაფიქრდე, გახდის თუ არა ეს ისეთ ადამიანად, როგორიც არ გინდა იყო.

გადააქციეთ თქვენი სამუშაოები პირდაპირ მოგზაურობად.

თუნდაც ყოველდღიური საქმეები, როგორიცაა შოპინგი, ავტომობილის მართვა და ასევე სამსახურში წასვლა უნდა გაზარდოს წვეულება უდარდელ ცხოვრებაში sein.

როცა მიდიხარ და აკეთებ რაღაცას, მოექეცი მას, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანს გამოცდილებარომ დღეს გინდა გააკეთო.

Თუ შენ დღეს თუ მალდივის კუნძულებზე ჩაყვინთვა არ შეგიძლიათ, შეგიძლიათ მინიმუმ სცადოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობა!

სუპერმარკეტში წასვლა? მიიღეთ სხვა გზა, იყავით შემოქმედებითი

დაუსვით საკუთარ თავს მცირე გამოწვევები

გადაიღეთ აბსურდული სიტუაციების ხუთი სურათი, რომლებსაც ხედავთ სიარულის დროს და გაუგზავნეთ ისინი თქვენს ტელეფონზე იმ ადამიანებს, ვისთანაც მთელი ცხოვრება არ გქონიათ საუბარი.

უბრალოდ გაუგზავნე მათ სურათი და უთხარი: „შენზე ვფიქრობდი“.

გააკეთე სახლის დასუფთავება

Spiele მუსიკა და შექმენით სრულიად ახალი მოწყობა თქვენს ოჯახში.

კიდევ უფრო გადი გარეთ

ზოგიერთი კვლევითი კვლევა აჩვენებს, რომ მზისგან მიღებული ბუნებრივი D ვიტამინის რაოდენობის გაზრდამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სეროტონინის დონე და რეალურად დაგეხმაროთ ნაკლებად შეშფოთებული და ბევრად უფრო უდარდელად იგრძნოთ თავი.

მაშინაც კი, თუ გარეთ ყოფნის კონკრეტული მიზეზი არ გაქვთ, გამოიწვიეთ საკუთარი თავი, გამოხვიდეთ მზეზე და ისუნთქოთ დღეში 15 ან 20 წუთის განმავლობაში. atmen.

ამან შეიძლება საოცრება მოახდინოს თქვენი გონების მდგომარეობაზე.

ძნელია იყო უდარდელი, როცა მოდუნებული ხარ და არაფერს აკეთებ.

იცხოვრე და ივარჯიშე უდარდელად

მსუბუქმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ეიფორიის განცდა, გააუმჯობესოს თქვენი გონების მდგომარეობა და დაგეხმაროთ უფრო მსუბუქად იგრძნოთ თავი.

ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც "სირბილის მაღალი დონე", ვარჯიშის ეფექტი არის დოკუმენტირებული ფსიქოლოგიური შეგრძნება.

როცა მარტო სირბილს აპირებთ, ნამდვილად ზედმეტი უდარდელად გრძნობთ თავს.

შეეცადეთ იპოვოთ რეგულარული სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც შეესაბამება თქვენს Life ჰარმონიზებს.

თქვენ არ გჭირდებათ მარათონში ჩაძირვა

უბრალოდ სცადეთ იაროთ სწრაფი 30-40 წუთის განმავლობაში სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ან დაიწყეთ დღე სასეირნოდ დღის დაწყებამდე.  

აღმოაჩინეთ ხელმისაწვდომი ჯგუფური სპორტული აქტივობები, რომლებიც მოგწონთ

თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ კონკურენტების თავგადასავალი და დაუმეგობრდეთ ზოგიერთ ინდივიდს ვარჯიშის უპირატესობებთან ერთად.

იცხოვრე უდარდელად და არაფერი აკეთო:

• ჩადეთ დრო, არაფერი გააკეთოთ;

• ზოგჯერ ამას მოითხოვს Life მნიშვნელოვანი აღდგენა;

• თუ ნამდვილად გსურთ იყოთ უდარდელი, დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის მკურნალობას;

• შუა დღის მზეზე წოლა ცივი სასმელით;

• არავის მისცეთ უფლება შეგაწუხოთ;

• წაიკითხეთ წიგნი დივანზე ცხელი ჩაით;

• დაჯავშნეთ სპა დღე;

• გააჩინეთ საკუთარი თავი სასეირნოდ;

უბრალოდ დაისვენე.

უდარდელი ცხოვრება - აქაც გქონდეთ ბავშვები ჩვენზე უფროსებზე წინ.

მართლაც წარმატებული კადრია, შესანიშნავი ვიდეო 🙂

როგორ იკეცება ხუთი წლის ბავშვები?

ალის სწამს ღმერთის?

როგორ ფიქრობს ეკატერინე? სიყვარულის შესახებ?

და როგორ ხვდება დელიასი Life მისი დაუბადებელი ძმის?

ტობიას ლიკსი და დევიდ ჰონდორფი გაემგზავრნენ ბავშვების სამყაროში მსგავსი კითხვებით და გაემგზავრნენ ექსპედიციაში ველური პატარა ადამიანებით სავსე საბავშვო ბაღში.

ამით ისინი იკვლევენ თავიანთ ზოგჯერ თავისებურ ქცევას და ცდილობენ გაარკვიონ ლოგიკა პატარების მოქმედების კოდირებულ ნიმუშებს მიღმა.

დაიჯერე, მიყვარს, ცხოვრება: როგორ იკუმშებიან ბავშვები? | 7 დღე | NDR

უდარდელი ცხოვრება - საბავშვო ისტორიები

12 რჩევა ბავშვობის ბედნიერების დასაბრუნებლად - უდარდელი ცხოვრება

ბავშვებს აქვთ უპირატესობა, როცა საქმე სიცოცხლით სავსე, უდარდელად და glücklich ყოფნა. მაგრამ ამ 12-ით საკონსულტაციო თქვენც შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი ბავშვობის ბედნიერება.

12 რჩევა ბავშვობის ბედნიერების დასაბრუნებლად