ბოლოს განახლდა 4 წლის 2021 ოქტომბერს როჯერ კაუფმანი
გაუშვით - დიახ, საბოლოოდ დროა შესვენება
მართლაც სასაცილოა, როგორ თავს კომფორტულად გრძნობს ეს კატა კლავიატურაზე 🙂
კატას კლავიატურის უკან სძინავს
წყარო: ჯაცენატი
შესვენების მნიშვნელობა
იმისათვის, რომ იყოთ კონცენტრირებული, ძალიან მნიშვნელოვანია დაისვენოთ, მიუხედავად ყველა გადაუდებელი სამუშაოსა.
ეს შეიძლება იყოს 10 წუთიანი შესვენება, უფრო გრძელი შესვენება, მაგრამ ასევე შესვენება, როგორც (მოკლე) შვებულება.
ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ რას აკეთებთ ან არ აკეთებთ ამ შესვენების დროს.
წარმოიდგინეთ, სახელი დაგავიწყდათ, უიმედოდ ცდილობთ სახელის დამახსოვრებას, მაგრამ მაინც ვერ ხვდებით საერთო მნიშვნელს.
შენ დათმე - შენ გააკეთე ეს
ცოტა მოგვიანებით შეისვენე და მშვიდად დალევ ჩაის, სრულიად მოდუნებული ხარ.
უცებ, არსაიდან, დავიწყებული სახელი ციმციმივით გიბრუნდება.
ზუსტად ეს არის შესვენების ელემენტარული ძალა.
შესვენებების ღირებულება
როცა რთულ პრობლემაზე მუშაობ, ან როცა გრძნობ, რომ ძალიან ბევრი გაქვს გასაკეთებელი, ეუბნები საკუთარ თავს, რომ არ გაქვს შესვენების დრო აკლია.
თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ შესვენებები კარგია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი Arbeit შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.
მიკრო შესვენებები, ლანჩი და უფრო გრძელი შესვენებები დადებითად მოქმედებს ეფექტურობაზე.
რეგულარული შესვენებები გაზრდის თქვენს შესრულებას.
მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო დღის განმავლობაში დასვენება არ არის ისეთი აშკარა, როგორც შვებულება, კვლევამ ფაქტობრივად გამოავლინა მნიშვნელოვანი სარგებელი.
კვლევებმა აჩვენა, რომ შესვენებების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ან თავიდან აიცილოს დაძაბულობა და ხელი შეუწყოს მუშაობის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში.
Korpela-ს მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამუშაოდან ლანჩის შესვენება ზრდის სამუშაო ადგილის ეფექტურობას და ასევე ამცირებს დაღლილობას.
გარდა ამისა, ერთი წლის შემდეგ გაირკვა, რომ სიცოცხლისუნარიანობა და შესრულების დონე დროთა განმავლობაში იზრდება.
დასვენება და ასევე სოციალური შესვენებები განსაკუთრებით სასარგებლო აღმოჩნდა.
დასვენებისთვის შესვენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს აღდგენას თქვენი ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური ნერვული სისტემების ძველ სტანდარტებზე აღდგენით.
სოციალური შესვენებები, როგორიცაა თანატოლებთან საუბარი, ასევე სასარგებლოა.
სოციალური ურთიერთქმედება საშუალებას გაძლევთ გამოცდილება გააზიაროთ და თავი იგრძნოთ გუნდის ნაწილად.
შესვენების დროს კავშირის ეს განცდა აჩვენებს ხელსაყრელ კავშირს შესვენების შემდეგ გამოჯანმრთელების განცდასთან.
დადასტურდა, რომ შესვენებები გადამწყვეტია შფოთვისგან გამოჯანმრთელებისთვის, რაც თავის მხრივ შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ეფექტურობა.
რჩევები, რათა დარწმუნდეთ, რომ შესვენებები გაქვთ
თუ აღმოჩნდებით, რომ იკარგებით თქვენს საქმეში ან ნამდვილად იმედგაცრუებული ხართ, რომ რაღაც არ მიდის, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც მოგიწოდებთ, რეგულარულად დაიხიოთ უკან და დატენოთ ბატარეები.
შეათანხმეთ შესვენების დრო კოლეგებთან და დაეხმარეთ ერთმანეთს შეთანხმებული შესვენების დროების დაცვაში.
დააყენეთ მაღვიძარა თქვენს ტელეფონზე, რათა გითხრათ, რომ დაისვენოთ.
შეიმუშავეთ სტრატეგია, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ შესვენების დროს - კმაყოფილების მოლოდინი აუცილებლად შთაგაგონებთ შესვენებამდე მოთმინებით.
ფოკუსირება მოახდინეთ ყველა სახის სარგებელზე, რომელსაც განიცდით პაუზის დროს - ეს დარჩება თქვენს მეხსიერებაში და შთაგაგონებთ, რომ დაისვენოთ მომავალში.
Daniela May - დაისვენე - კარგი სიმღერა
დროდადრო შესვენება უბრალოდ ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია!
სამწუხაროდ, ამას ისევ და ისევ გვავიწყდება და გვიკვირს, რატომ გვაკლია რაღაც.
საწვავის შევსება მშვენიერია, როდესაც ჩვენს ირგვლივ სიჩუმე ხდება და ჩვენ შეგვიძლია დავუბრუნდეთ საკუთარ თავს და ჩვენს შემოქმედს. #უფრო ხშირად დაისვენე
დანიელა მეი
შესვენებები მნიშვნელოვანია - ყველაზე მნიშვნელოვანი ხუმრობების თქმისას
ის, რაც ხუმრობას ეხება, ყოველდღიურ ცხოვრებასაც ეხება Life.
Ამიტომაც შესვენებები მნიშვნელოვანია!
ზოგი იძულებით შესვენებაზეა.
ან ხანმოკლე სამუშაო. არავითარი ნებაყოფლობითი შესვენება.
ასე რომ, შესვენებები ყოველთვის არ არის სასიამოვნო. Მაგრამ ხანდახან საჭირო.
შესვენების გარეშე შეიძლებოდა იუმორი ისევე როგორც არ სუნთქავს.
არ არის სიცილი პაუზების გარეშე.
მიეცით თქვენს მსმენელს შესვენება, რათა ხუმრობა ჩაძირულიყო.
თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას.
გერმანული იუმორის ინსტიტუტი
