ისწავლეთ სიყვარულის გაშვება

ბოლოს განახლდა 8 წლის 2022 ივნისს როჯერ კაუფმანი

განსხვავებული შესაძლებლობები - შეცდომის და სიყვარულში შეცდომების გაშვება

მე გაძლევ უფლებას გაიარო სამყარო შენი ქმედებების განსჯის გარეშე.

მე არ ვთვლი იმას, რასაც თქვენ ამბობთ ან აკეთებთ, როგორც შეცდომას ან შეცდომას, მე ვხედავ, რომ არსებობს მრავალი გზა, რომ შევხედოთ და განვიცადოთ ჩვენი სამყარო.

მე არ ვაკეთებ არანაირ მსჯელობას, რადგან თუ მე უარვყოფ შენს უფლებას შენს განვითარებაზე, იგივეს გავაკეთებ როგორც ჩემთვის, ასევე ყველასათვის.

სენდი სტივენსონი

გაუშვი სიყვარული

როდესაც ურთიერთობა მთავრდება, ეს შენთვის ჩვეულებრივია ყოფილი სიყვარული გამოიჩინეთ მტრული მტრობა - განსაკუთრებით, თუ თქვენ არ ხართ გადაწყვეტილი მისი დასრულება.

შეიძლება თავიდან ძალიან კარგად გრძნობდე თავს, როგორც ამას ურთიერთობა დაგეხმარა წინსვლაში.

თუმცა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ხვდები, რომ ეს შენთვის ასე აღარ არის და ასევე არ იცი, როგორ უთხრა საყვარელ ადამიანს გაუშვი და გინდა გააგრძელო შენი ცხოვრება.

არასასურველი შეგრძნებები გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე - ვუტი ასევე დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან - და რა თქმა უნდა იმოქმედებს თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე.

ამ ქმედებების არაჯანსაღად აღიარება პირველია ნაბიჯი გაშვების პროცესში.

თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ პასუხი, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ მუშაობა, თქვენ ამჟამად სწორ გზაზე ხართ.

კარგი ამბავი ის არის, რომ იმის გარკვევაში, თუ როგორ უნდა გაუშვათ თქვენი ყოფილი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ დაარეგულიროთ თქვენი გრძნობები და ნამდვილად საკუთარი თავი. უფრო ბედნიერი შეუძლია იგრძნოს.

თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ გაუშვათ ვინმე, შეგიძლიათ იპოვოთ სხვები მომენტები და გარემოებები, რომლებიდანაც შეგიძლიათ გადაადგილება.

6 ნაბიჯი ყოფილი სიყვარულის გასათავისუფლებლად

1. ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით

თქვენი გრძნობების საკუთარ თავში შენახვა მხოლოდ გაგაჩერებთ და პოტენციურად გადაიქცევა შიშში.

ესაუბრეთ მხარდამჭერ მეგობარს, ოჯახის წევრს ან თერაპევტს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს რეალურად და მიეცით საშუალება, რომ თქვენს გვერდით იყვნენ თქვენი გამოკითხვის დროს.

2. იდენტიფიცირება თვითშეზღუდვის რწმენა

როდესაც იდეები როგორც „მე ვერასოდეს ვიქნები მარტო“ ან „ვერასოდეს ვიპოვი ვინმეს, ვინც შემიყვარებს“ თქვენს გონებაში გადის, თქვენ გესმით, რომ თქვენ ზღუდავთ იდეებს, რომლებიც ნამდვილად შეგიშლით ხელს რაიმე ახლის პოვნაში.

შეცვალეთ გამაძლიერებელი იდეებით, როგორიცაა: „მე ღია ვარ იმისთვის, რაც მე მომიმზადებს სივრცეში“ და „მე მომწონს ჩემი თავი და ვარ საუკეთესოს ღირსი“.

ეს აუცილებლად დაგეხმარებათ გაუშვათ შიშის გარეშე.

3. მოერიდეთ სოციალურ მედიას

იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა გაუშვა საყვარელი ადამიანი, ბევრად უფრო რთული ხდება, როცა გამუდმებით ლაპარაკობ მათზე.

მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური მედია ყოფილთან დაკავშირების საშუალებაა მიყვარს კონტაქტის შენარჩუნება არის იმის საპირისპირო, რაც გჭირდებათ დაშორებისას.

თუ გამოჯანმრთელების პროცესში თავს შორს დაიკავებთ სოციალური მედიისგან, შეგიძლიათ გამორთოთ და ყოველთვის არ გაიხსენოთ ყოფილი მიყვარს შეხსენება.

4. განაგრძეთ მარტო

Das ლოსლასენი და ურთიერთობის დატოვება შეიძლება იყოს სტრესული.

ეს არ არის დრო, რომ თავი დაანებოთ ან უგულებელყოთ თქვენი სურვილები.

თუ კარგად მოექცევით საკუთარ თავს და ასევე გამოყოფთ დროს, რომ შეგიყვარდეთ, უფრო სრულად გამოჯანმრთელდებით და შესაძლოა უფრო ჯანმრთელი იყოთ, ვიდრე ურთიერთობის დაწყებამდე იყავით.

ისიამოვნეთ მასაჟის თერაპიით ან სხვა დამამშვიდებელი აქტივობებით, ჩაერთეთ რეკრეაციულ აქტივობებში, რაც გაიძულებთ glücklich და ფოკუსირება მოახდინეთ კმაყოფილების პოვნაზე წყვილის ნაწილის გარეშე.

5. იყავი დაკავებული

მთელი დღე საწოლში ყოფნა და ასევე კარგი და საყვარელი მეგობრებისგან შორს ყოფნა ამას აკეთებს ლოსლასენი და გაგრძელება ბევრად უფრო რთულია.

დაიწყეთ დღე დილის წამახალისებელი რიტუალით, რომელიც მოიცავს აქტივობებს, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ჟონგლირება.

ადექი და ნება მიეცი შენს განებივრებას.

მოხალისე ახალი სამუშაოსთვის სამუშაო ადგილზე. მოიწვიე ახლო მეგობარი ლანჩზე ან სასმელზე.

აქტიური დარჩენა უსაფრთხო გზაა თქვენი გონების მოსაშორებლად და თქვენი ჭრილობების განკურნების საშუალებას.

6. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ თავი დაანებოთ ყოფილ სიყვარულს

მაშინაც კი, თუ გესმით, როგორ ვინმე გაუშვი რომ მოგწონთ და მიჰყევით ყველა ნაბიჯს, ნუ ელოდებით, რომ მაშინვე უკეთ იგრძნობთ თავს.

მწუხარება ნორმალურია და თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს საჭირო დრო, რომ იგრძნოთ თქვენი გრძნობები.

მოექეცით საკუთარ თავს თანაგრძნობით და არავის მისცეთ უფლება, ზეწოლა მოახდინოს თქვენზე, რომ „უბრალოდ გადალახოთ“.

დიდი სიყვარულის გაშვება - ურთიერთობის დასასრული - სიყვარულის გაშვება

Im ვიდეო კატია მიმართავს შემდეგ კითხვას: როგორ მივცე ნება ადამიანს, რომელიც მიყვარს და მე მას პოზიტიურად ვუშვებ? როგორ ვისწავლო გაშვება?

ნახე დადებითი

შეცდომების წარმატებით გატარება

ბავშვთა სურათები უსაფრთხოების თემაზე