gumuyu iku waras | 10 alasan apik kanggo ngguyu liyane

Dianyari pungkasan ing September 23, 2022 dening Roger Kaufman

Asring krungu lan asring ngandika - ngguyu sehat

Ana akeh gosip lan mitos babagan kesehatan: wortel apik kanggo mripat, rambut teles nyebabake selesma lan maca ing peteng ora becik kanggo mripat.

Ora ana inti saka bebener ing mburi kabeh kawicaksanan mbah, nanging simbah lan dokter setuju ing siji bab:

ngguyu iku sehat, nguatake sistem kekebalan lan ngeculake hormon rasa seneng.

Dibuktekake kanthi ilmiah yen ngguyu ora mung apik kanggo jiwa kita, nanging uga kanggo awak.

Nanging sampeyan ngerti manawa iki uga minangka senjata sing kuat kanggo nglawan stres?

Ngguyu mbantu kita ngendhokke lan nyuda tekanan getih.

Iki minangka upaya sing nguatake otot jantung lan paru-paru.

Iku uga cara sing apik kanggo ngredhakaké tension otot.

Nanging kok kaya ngono?

Kita wis ngringkes kanggo sampeyan 10 alasan sing paling penting kenapa sampeyan kudu nindakake luwih asring Ngguyu kudu.

🤣 10 paribasan lucu 2

Ing ngisor iki sawetara tembung lucu sing cendhak, Quotes lan lelucon kanggo sampeyan nonton.

Sampeyan bisa uga pengin nuduhake karo kanca-kanca.

1. Mesem nggawe sampeyan slim

Apa sampeyan ngerti kinder Mesem nganti 400 kaping dina, nanging kita diwasa mung 15 kaping?

Kita wis nemokake alesan sing sampurna kenapa sampeyan kudu ngganti.

Studi nuduhake yen wis 10 Menit ngguyu saben dina ngobong nganti 50 kalori.

Nyebar ing taun, iki tegese sampeyan bisa nggawa nganti 2 kg karo sampeyan Ngguyu lan humor apik bisa ilang bobot.

Alesan kanggo iki yaiku otot tegang ing wilayah weteng ngguyu ati.

Ora preduli yen sampeyan ngguyu karo kanca, sampeyan seneng Video kewan utawa nonton seri komedi favorit, ngguyu nglatih sampeyan Otot weteng.

Penting yen ngguyu teka saka jantung, supaya sampeyan bisa ngobong kalori luwih akeh tinimbang yen sampeyan ngguyu kanthi artifisial.

Yen otot sadurunge ngguyu lara, banjur sampeyan wis dilatih kanthi efektif.

Sapa sing bakal ngira yen ilang bobot bisa nyenengake lan malah ngeculake hormon rasa seneng?

2. Esem ndadekake kowe luwih pinter

Sejatine wis dibuktekake kanthi ilmiah yen ngguyu duwe pengaruh positif marang kita Otak - lan kinerja memori.

Esem utawa ngguyu ngaktifake otak kita, dadi luwih kuat lan luwih nyerep.

Iki tegese informasi bisa diserep, diproses lan disimpen kanthi luwih cepet.

Iki bisa dideleng, contone, kanthi gampang ngelingi lirik lagu favorit, nanging paragraf kasebut luwih angel nalika nggarap.

Mesem uga ateges kita tetep luwih produktif lan ora cepet kesel nalika sinau.

Mulane, ilmuwan nyaranake ngguyu hard 30 menit sawise sinau.

Esem uga nduwe pengaruh positif ing otak lan memori.

Pasinaon nuduhake yen subyek tes gambar lucu bisa ngelingi luwih cepet tinimbang gambar tanpa humor.

3. Ngguyu iku sehat lan nyegah pain

Buktine ngguyu lara bisa nyuda, asalé saka Swiss.

Willibald Ruch, psikolog saka Zurich, bisa mbuktekake manawa ngguyu duweni efek positif ing persepsi nyeri.

Dheweke ngidini subjek nindakake tugase tangan ing banyu es lan sinau wektu nganti subyek mundur tangan.

Subyek sing ora seneng narik tangane luwih cepet tinimbang subjek sing geli luwih lucu film ditampilake.

Apa sampeyan glücklich lan ngguyu, awak mrodhuksi pain-relieving lan anti-natoni bahan kimia, uga disebut endorfin.

Ora mung ing rumah sakit sing badut rumah sakit nyoba njaga swasana ati pasien humor kanggo nambah, malah ana terapi ngguyu khusus.

Terapi iki nyuda persepsi nyeri ing pasien nyeri kronis nganti 55%. Ngguyu iku mung obat paling apik.

4. Esem iku sehat lan nggawe sampeyan luwih populer

Urip ing TV: Presenter duwe ngguyu edan sajrone pertunjukan

Banjur kabeh bendungan pecah. Sat.1 presenter televisi sarapan Daniel Boschmann mung ora bisa mandheg ngguyu langsung ing acara.

Quelle: BILD

Asring banget kita sibuk karo awake dhewe ing saben dinten lan meh ora nggatekake lingkungan.

We lumaku liwat tengah kutha ing dalan kanggo bisa karo pinched pasuryan lan mentheleng intently ing lalu lintas ing ngarepe kita.

A eseman sethitik asring bisa nindakake kamulyan. Apa kasir ing kasir, petugas kebersihan utawa wong wadon sing ora dingerteni ing dalan: mesem nuduhake keterbukaan lan kabungahan Leben, optimisme lan ngeculake hormon rasa seneng.

Kita uga luwih seneng ngubengi awake dhewe karo wong liya wong begja Wong, amarga ngguyu dikenal dadi nular.

Dadi ayo nglampahi wektu Kanthi wong sing positif lan esem, kita uga mulai ngguyu lan rumangsa apik.

humor Ora mung nduwe pengaruh positif ing urip pacaran, uga menehi kaluwihan ing papan kerja.

Wong sing ngguyu akeh dirating luwih apik, dianjurake luwih kerep lan dipromosikan luwih rutin.

5. ngguyu hearty nyuda kuatir stres

Ing kahanan sing ora kepenak, stres, utawa malah wedi lan panik, katon ora wajar yen mesem.

Nanging sing persis apa sampeyan kudu nyoba metu.

Sadar narik pojok tutuk munggah sawetara menit lan ndeleng apa sing kedadeyan.

Pojok-pojok tutukmu sing munggah menehi sinyal menyang otak: Aku ora apa-apa, aku seneng lan santai.

Reaksi awak: hormon rasa seneng dibebasake, otot sampeyan santai wae dhewe lan rasa wedi lan stres saya suda.

Wong sing ajeg nandhang serangan kuatir utawa gemeter sing gegandhengan karo stres bisa nyuda kahanan lan ngapusi otak dhewe.

Ngguyu iku sehat, uga kanggo psyche.

6. Ngguyu nggawe sampeyan luwih ayu

Esem ndadekake sampeyan atraktif; iku nuduhake kabungahan urip lan keterbukaan kanggo wong liya.

Efek ngguyu ing daya tarik kita marang wong liya wong Nanging, ora mung diwatesi ing tingkat psikologis.

Ngguyu uga bisa digunakake kanthi sadar ing tingkat fisik hormon rasa seneng kanggo ngaktifake lan nambah tampilan njaba.

Nalika wanita nate menehi saran supaya ora ngguyu banget amarga bisa nyebabake kerut, ilmu kasebut mbantah Heute kanthi keras.

Efek positif saka esem luwih mantep lan luwih enom katon kulit.

Otot-otot ing pasuryan dadi ... Ngguyu Sepur lan tightens katon kulit, nalika aktivitas otot transports oksigen tambahan menyang sel kulit.

Ngguyu nggawe sampeyan sehat lan duwe efek positif ngowahi ing kontras kanggo.

7. Ngguyu ngatur tekanan darah tinggi

Ana akeh efek positif saka ngguyu Regulasi tekanan darah tinggi mesthi salah siji sing paling penting saka wong-wong mau.

saben Wong diwasa kudu nglampahi antara 20 nganti 30 menit saben dina Ngguyu suwe-suwe supaya efek ing tekanan darah tinggi dadi katon.

alesan kanggo sing positif Efek ing kene uga hormon rasa seneng, sing nglawan hormon stres adrenalin.

Kajaba iku, peneliti ing Universitas Maryland nemokake manawa humor lan ngguyu nambah aliran getih.

Sing diganti ambegan nyedhiyakake oksigen luwih akeh ing getih, detak jantung luwih cepet lan getih mili luwih cepet.

Sirkulasi getih sing luwih apik ing pembuluh nyegah penyakit kardiovaskular lan kanthi efektif nyuda tekanan darah tinggi.

Ngguyu sehat, ing pangertèn bener saka tembung.

8. Ngguyu menehi energi lan nggawe sampeyan seneng

Ngguyu minangka perawatan sel seger sing nyata kanggo awak.

Istirahat nedha awan ing karya minangka dorongan motivasi ora mung amarga kopi, nanging uga amarga kanca-kanca sing apik lan sawetara guyon ing kantin.

Ketawa ngaktifake hormon rasa seneng lan ngeterake luwih akeh oksigen menyang aliran getih kita.

Sel kita butuh oksigen kanggo produksi energi. Mulane kita nguap nalika kita kesel, amarga awak kita nyoba kanggo njaluk liyane oksigen menyang sistem kita liwat ambegan.

Dadi, sampeyan kudu nglewati kopi sajrone istirahat nedha awan sabanjure lan mbongkar sawetara lelucon.

9. Ngguyu nambah metabolisme lan kesejahteraan

Metabolisme awak kita terus Leben.

Istilah kasebut nggambarake kabeh proses biokimia ing sel kita lan padha karo tembung metabolisme.

Ketawa ningkatake produksi hormon sing melu proses metabolisme.

Ngguyu uga ngganti napas lan nyedhiyakake awak kanthi oksigen tambahan, sing dibutuhake kanggo proses metabolisme.

Utamane kanggo diabetes Ngguyu mulane sehat.

Dokter diabetes Stanley Tan nemokake yen ngguyu 30 menit saben dina ngrangsang produksi protein kolesterol HDL nganti 25%.

Hormon iki mbantu ngilangi bentuk kolesterol sing luwih mbebayani, kanthi langsung nyumbang kanggo ningkatake kesehatan.

10. Esem nguatake sistem kekebalan awak

Utamane ing mangsa peteng, sistem kekebalan awak bisa mlaku kanthi cepet.

We nglampahi liyane wektu ing omah, kurang olahraga lan srengenge arang katon.

Hormon pertumbuhan HCG, hormon rasa seneng lan hormon gamma interferon sebagian tanggung jawab kanggo sistem kekebalan sing berfungsi.

Telu zat kasebut diprodhuksi luwih akeh nalika sampeyan mesem.

Profesor ing Universitas Loma Linda ing California nuduhake manawa interferon gamma ningkatake pembentukan antibodi ing getih lan ngrangsang produksi sel T. sel T spielen main peran wigati ing mbela marang penyakit amarga padha sing gedhe-gedhe sing nglawan sel diseased ing awak.

Kesimpulan: Ngguyu iku sehat lan nggawe sampeyan seneng

• Ngguyu iku ateges wangun therapy paling ono gunane lan, tanpa mangu, salah siji sing paling positif.

• Iku nduweni daya kanggo nambani ora mung nyawa nanging uga awak.

• Ngguyu nguatake sistem kekebalan awak, nglatih otot-otot ing pasuryan lan weteng, ngatur ambegan, ngeculake hormon rasa seneng, nggawe sampeyan luwih atraktif kanggo wong liya lan duweni efek positif ing kesehatan kanthi akeh cara.

• Yen iku dudu alesan sing apik kanggo nguripake sudhut tutuk munggah luwih asring, banjur kita ora ngerti apa.
• Tetep esem, amarga ngguyu iku sehat!

Ngguyu ati kenthel lan bodho - video 😂😂

Mergo ngguyu - 😂😂 Ngguyu iku sehat

Ana sing bisa digeguyu —- ing jaman saiki (mung kabar ala)...
Toko seksi wis kobong lan juru basa nuduhake yen barang liyane wis kobong.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB

- Jerry saka Marry (@5baadf694a8e4f7) Desember 9, 2020

Quotes lan sayings - Ngguyu iku ngomong sehat

"Tawa iku sinar srengenge sing ... Winter mabur saka pasuryan manungsa." - Victor Hugo

"Sampeyan ora mandheg ngguyu yen wis tuwa, sampeyan bakal alt, yen sampeyan mandheg cekikikan." - George Bernard Shaw

"Ngguyu, kancaku, amarga ngguyu nyalahake geni ing jero weteng sing wangkal lan nggugah awak." - Stella McCartney

"Yen sampeyan bisa ngguyu sanajan angel, sampeyan tahan peluru." – Ricky Gervais

"Kasusahan thothok-thothok lawang, nanging nalika krungu ngguyu, banjur cepet-cepet lunga." - Benjamin Franklin

Latihan eseman | Cara anti-stres paling apik | Vera F. Birkenbihl Humor

Obat BEST nglawan Stress lan nesu. Sastranegara sing didhukung kanthi ilmiah kanggo manajemen diri sampeyan.

Vera F. Birkenbihl nuduhake sawetara cara supaya kita bisa dadi luwih apik, luwih sukses lan, sing paling penting, ... luwih seneng bisa urip.

Latihan eseman kondhang iku mesthi bagéan saka dhaptar 🙂 Free lembar kerja Birkenbihl https://LernenDerZukunft.com/bonus

Sinau babagan masa depan Andreas K. Giermaier