Tips Ngilangi ketergantungan emosional

Dianyari pungkasan ing Februari 3, 2024 dening Roger Kaufman

Ketergantungan emosional yaiku nalika wong percaya yen dheweke butuh wong liya kanggo urip, dadi wareg utawa kroso kebak.

Liebe cepet bingung karo kapercayan psikologis, amarga loro-lorone biasane duwe perasaan nemen marang wong liya.

Nanging, ing kemitraan sing gumantung emosional, individu ngrasa "ing katresnan"kon tenanan"ing bebaya"iku.

Wong sing gumantung sacara psikologis mbutuhake kapentingan sing terus-terusan, wewenang lan uga dhukungan saka pasangane - amarga dheweke ora menehi awake dhewe.

Tandha katergantungan emosional

Ketergantungan Emosional: Cara Ngenali

• Apa sampeyan nemokake saka hubungan sadurunge sing cenderung idealize individu?

• Apa sampeyan nggambarake pasangan sampeyan kepiye carane lan dudu kepiye?

• Sampeyan invent wong sing sampeyan nganggep sampeyan ngapusi?

• Apa sampeyan fokus banget babagan carane pasangan sampeyan nganggep sampeyan tinimbang dheweke pancen ana ing njero sampeyan?

• Apa sampeyan kaget banget carane dheweke pancen nggawe sampeyan khusus?

• Apa sampeyan wis nggawe partner tanggung jawab kanggo kabungahan, regane, lan safety?

• Apa sampeyan rumangsa sedhih utawa gupuh nalika ora karo kanca utawa nalika ora sms nalika sampeyan ngarepake?

• Apa sampeyan duwe nomer pangarep-arepsing kudu ditindakake pasangan sampeyan supaya sampeyan rumangsa nyaman lan aman?

• Apa sampeyan pancene rumangsa ora bisa tanpa dheweke Leben saget?

• Apa pancene aran kosong lan piyambak nang kajaba partner menehi manungsa waé lan validasi uga?

• Apa sampeyan rumangsa cemburu lan ngontrol kanca sampeyan?

Katresnan mungsuh - Ketergantungan emosional

"tresna" sing metu Kuwatir teka ora carane - iku neediness.

emosi dateng njedhul saka kekosongan batin sing muncul nalika sampeyan nyerah marang awak dhewe - lan sampeyan banjur ngarep-arep pasangan bakal ngisi kekosongan sampeyan supaya sampeyan bisa ngrasa nyaman lan aman.

Sanalika sampeyan duwe kanca kanggo sampeyan rasa seneng, safety, lan regane sampeyan, sampeyan kudu nyoba kanggo ngontrol carane dheweke tresna sampeyan kaya sampeyan pengin ditresnani.

Katresnan iku babagan menehi lan uga nuduhake - dudu babagan nampa.

Katresnan iku ora perlu

Nalika nerangake katresnan nyata, ora ana sing ngatur. Katresnan iku sing ndhukung kabecikan sampeyan dhewe lan pasangan, tegese sampeyan ora bakal nyoba ngatur utawa duwe wong liya.

Nalika sampeyan tresna wong, appreciate rumiyin wigati dhuwur kualitas-kualitas sing cocog karo wektu ora ilang.

Kangelan katresnan nyata iku sampeyan ora bisa milih kanggo nampa katresnan lan ngrawat ing wektu sing padha.

Fokus sampeyan kanggo njaluk katresnan mesthi bakal nyebabake ati sing ditutup lan ngatur tumindak sing ora kalebu katresnan.

Fokus sampeyan kanggo ngrawat lan sinau apa sing penting kanggo sampeyan lan kanca sampeyan kapan wae wichtige yaiku, mbukak ati.

Nalika sampeyan terus-terusan milih tresna karo awake dhewe uga karo wong liya, sampeyan bakal dadi katresnan sejati erfahren.

Carane mungkasi gumantung mental

Yen sampeyan ora seneng piyambak - narik ati dhewe, makna Fantastic banget tresna -, sampeyan ora bisa ndeleng utawa kaya hakekat wong liya sakwise.

Yen sampeyan ora bisa ndeleng lan ngormati dhewe, sampeyan bakal gumantung emosional saka kabutuhan kanggo njaluk katresnan.

Yen sampeyan seneng dhewekan, sampeyan ora gampang gumantung sacara psikologis marang kanca amarga sampeyan ora duwe panjaluk fokus lan persetujuan.

Yen sampeyan menehi kapentingan lan persetujuan sing dibutuhake, sampeyan bisa duwe hubungan sing sehat lan seimbang karo wong liya wong ngurus tanpa kudu ngandelake kanggo kesejahteraan sampeyan.

Iku siji LebenIki minangka lelampahan sing dawa kanggo ngerteni apa sampeyan bisa seneng dhewe lan rumangsa kepenak karo utawa tanpa wong liya ing urip sampeyan.

Nanging, inisiatif iku worth iku - katergantungan emosi nglilani lunga

Ketergantungan Emosional: Cara Ngenali lan Cara Ngilangake

Ketergantungan emosional minangka rantai sing ora katon sing ngiket kita karo hubungan sing ora mesthi menehi kepentingan sing paling apik. Iki kedadeyan nalika rasa seneng, rasa percaya diri lan keputusane gumantung banget marang wong liya. Nanging kepiye carane kita ngakoni yen kita kejiret ing web kasebut, lan sing luwih penting, kepiye carane mbebasake awake dhewe?

Ngenali ing katergantungan emosi: katergantungan emosional bisa dikenali dening sawetara pratandha cetha. Iki kalebu rasa wedi dhewekan, perlu terus-terusan validasi saka wong liya, angel nggawe keputusan tanpa konsultasi, lan perasaan ora bisa lengkap utawa seneng tanpa wong tartamtu. Tandha liyane yaiku nalika pikiran revolve meh istimewa watara wong liya lan push kabutuhan dhewe, wishes lan gol menyang latar mburi.

Resolusi ketergantungan emosional:

1. Refleksi diri: Langkah pisanan kanggo ngatasi ketergantungan emosional yaiku ngenali lan nrima kahanan sampeyan dhewe. Deleng jujur ​​ing sesambetan lan prilaku sampeyan dhewe bisa mbukak.
2. Tresna lan perawatan diri: Miwiti kanthi tresna marang awak dhewe Lieben lan kanggo ngurus sampeyan. Ngerti regane dhewe, independen saka wong liya. Iki bisa tegese Nglampahi wektu piyambak, nguber hobi lan nyetel gol sing mung kanggo sampeyan.
3. nyetel watesan: Sinau nyetel wates sehat ing sesambetan. Iki tegese ora ngomong yen sampeyan ora kepenak lan ngandhani kabutuhan lan kepinginan sampeyan kanthi jelas.
4. Golek dhukungan: Kadhangkala kita butuh bantuan eksternal kanggo metu saka siklus ketergantungan emosional. Iki bisa dadi terapis, grup dhukungan, utawa mung ngomong karo kanca-kanca sing wis mlaku ing dalan sing padha.
5. Fokus ing wutah pribadi: Fokus ing sampeyan pangembangan pribadi. Iki bisa dadi pendhidhikan luwih lanjut, wutah spiritual utawa nggarap sampeyan eling dhiri kalebu. Luwih sampeyan ngembangake dhewe, luwih mandiri sampeyan dadi emosional.

Ngatasi kecanduan emosional minangka proses sing mbutuhake wektu, sabar, lan asring nyeri. Nanging ing pungkasan dalan iki ana urip sing luwih bebas lan mandhiri, ing ngendi hubungan ora adhedhasar kabutuhan, nanging kanthi pilihan lan rasa hormat.

25 kuotasi babagan: Hubungan beracun kaya racun

"Hubungan Beracun: Ing Endi Katresnan Ngilangi lan Mawas Diri."

"Saka wewayangan lampiran beracun, sampeyan mlebu ing cahya tresna marang dhiri."

Hubungan beracun nyolong katentreman; ing Ayo lunga iki mardika.

"Ing ngrangkul lara, kita kenal racun cinta beracun."

"Katresnan sing sejatine nutrisi, katresnan sing beracun nguras - ngerti bedane."

"Hubungan beracun layu kembang sing ora tau weruh srengenge."

Pungkasan hubungan beracun yaiku ambegan pisanan saka Merdika."

"Beracun yaiku nalika swiwine dipotong tinimbang didorong kanggo mabur."

"Racun saka hubungan beracun kerjane alon-alon, penyembuhan butuh wektu."

"Mung nalika kita ngilangi rantai beracun, mula kita mulai mabur."

Hubungan Beracun: Pain Sing Ngajari luwih kuwat kanggo tresna - awake dhewe.

“Ora saben katresnan pantes diugemi; ana sing dadi racun.”

"Hubungan Beracun: Pertarungan Udara ing Kamar sing Nyedhot."

Ngilangi lampiran beracun minangka kunci kanggo nemokake dhewe lair maneh.”

"Racun paling gedhe ing sesambetan yaiku ora ana rasa hormat."

"Ing sesambetan beracun, korban paling gedhe asring nyawa sampeyan dhewe."

"Tamba kanggo hubungan beracun yaiku katresnan lan wates."

"Wong sing ngombe racun cinta beracun lali rasa kebebasan sing manis."

"Hubungan beracun kaya awan peteng sing ndhelikake cahya."

"Hubungan beracun mungkasi nalika sampeyan mutusake kanggo mungkasi kasangsaran."

"Uwal saka hubungan beracun minangka tumindak nylametake awake dhewe."

"Hubungan beracun mulangake yen ora kabeh katresnan bisa nambani."

"Ing kasepen sawise badai hubungan beracun, kita nemokake siji liyane."

Das Ngilangi racun minangka langkah pisanan kanggo marasake awakmu.

"Ngakhiri hubungan beracun yaiku milih dhewe."

Hubungan beracun kaya racun

Hubungan beracun kaya racun kanggo sampeyan Liyane – insidious lan ngrusak. Padha ngrusak ajining dhiri kita, ngrusak persepsi kita babagan katresnan lan duweke, lan ninggalake kita kepepet ing siklus mangu, nyeri, lan rasa ora aman.

Langkah pisanan kanggo marasake awakmu yaiku ngenali pola beracun kasebut Nampa kerentanan dhewe lan nggawe keputusan sing wanikanggo sijine dhewe pisanan.

Ngeculake hubungan beracun ora minangka tandha kelemahane, nanging tumindak Katresnan awake dhewe sarta ngurmati karahayonipun piyambak. Iku mbutuhake waningadhepi kasunyatan sing nglarani lan mutusake supaya ora dadi korban kahanan maneh.

Liwat proses iki, kita mbukak kemungkinan kasebut sesambetan sehat kanggo mbangun sesambetan adhedhasar saling ngormati, kapercayan lan tresno tulus.

Ing marasake awakmu, saka bekas hubungan beracun kita nemokake kekuatan anyar, kesadaran diri lan pangerten sing luwih jero babagan awake dhewe lan apa tegese urip ing hubungan sing sehat.

Path saka racun kanggo kemitraan manggoni wis aspal karo perawatan dhewe, netepake wates lan kapercayan sing ora owah ing martabate dhewe lan nilai katresnan sing sejati.

Hubungan beracun kaya racun.

pengalaman saiki carane supaya sesambetan karo narcissists lan golek maha, partner ngrawat tinimbang.

Apa sampeyan wis tau hubungan karo narsis?

Apa sampeyan tetep sesambungan karo wong sing dumadakan dadi kadhemen lan melu penyalahgunaan emosional?

Banjur wektune sampeyan nyingkirake racun iki sesambetan perang ngumumke! Ing merek anyar Video Birgit Untermair nerangake kenapa kita tetep dadi pola hubungan beracun sing padha - lan kepiye carane bisa diganti.

Agung

Ketergantungan Emosional: Cara Sinau kanggo ngeculake lan tresna dhewe // Birgit Untermair

Harga diri sampeyan minangka faktor penting sing nemtokake manawa sampeyan sukses ing bidang urip kayata hubungan, Kesehatan lan bisnis siji kawujud, urip seneng!
Birgit Untermair

Ketergantungan Emosional - Ensiklopedia saka Psikologi

1. Ketergantungan ing senyawa psikoaktif kanggo efek sing marem.

Ketergantungan kasebut diwenehi tandha kanthi tingkat penyalahgunaan narkoba sing dhuwur, kepinginan kanggo obat-obatan, lan cenderung kambuh sawise mandheg nggunakake.

Akeh sing percaya yen stimulasi sistem ganjaran pikiran minangka panyurung kecanduan narkoba lan toleransi lan uga katergantungan fisik bisa uga ora penting. Pentinge kanggo pembangunan pola ketergantungan-inducing saka penyalahgunaan narkoba.

2. dateng kanggo wong liya kanggo dhukungan emosional, asring ditetepake minangka mbutuhake dhukungan, katentreman atine, lan persetujuan.

Ngatasi ketergantungan emosional ing 3 langkah

Apa sampeyan gumantung emosional? Ing kene aku nuduhake sampeyan 3 langkah sing paling penting + 9 sing praktis tipskanggo ngatasi ketergantungan emosional! - Sumber: detektif begja