Tips, musik relaksasi kanggo turu

Dianyari pungkasan ing Januari 13, 2024 dening Roger Kaufman

Napa musik sing santai penting banget kanggo turu ing wektu sing cendhak lan kanggo nyuda stres?

Ing musik relaksasi menyang Keturon Unsur musik digunakake kanggo ningkatake kesehatan lan kesejahteraan fisik lan mental.

Musik relaksasi bisa uga kalebu:

• Ngrungokake musik;

• nyanyi bareng karo musik;

• ditularake menyang irama musik;

• laku semedi;

• piranti spielen.

Punika pitados bilih rekreasi karo gangguan tanggal bali menyang Yunani kuna nalika Musik digunakake kanggo nambani penyakit mental.

Sajrone Sajarah Apa musik bener-bener digunakake kanggo nambah semangat para prajurit militer? individu mbantu sampeyan bisa luwih cepet lan luwih irit, lan malah nglawan fiends kanthi bengok-bengok.

Paling anyar, panaliten riset wis bener-bener ngubungake musik karo macem-macem keuntungan kesehatan, saka ningkatake fungsi kekebalan kanggo ngurangi tingkat stres kanggo ningkatake kesehatan luwih awal. kinder.

Jinis musik santai kanggo turu

Ana macem-macem jinis Musik santai kanggo turu saben duwe keuntungan beda, sanajan ora kabeh wis bener wis didhukung dening riset riset.

Meditasi sing dipandu - turu kanthi apik - tangi kanthi apik. Meditasi sing dipandu karo Veit Lindau

* Gunakake iki Meditasi sakdurunge turukanggo recap dina, ngakoni prestasi lan sinau. Banjur ngeculake kabeh, mapan ing awak kanthi nyaman lan supaya swara segara sing lembut ndadékaké sampeyan turu sing jero lan tenang.

Veit Lindau

Akeh keuntungan kesehatan saka meditasi wis bukti ilmiah

ResearchTrusted Source bener nemokake iku Meditation nawakake macem-macem keuntungan kesehatan kalebu:

• voltase mudhun

• nyuda stres lan kuatir lan gelisah

• panyimpenan lengkap

• diminimalisir tekanan getih dhuwur

• Keluhan nyuda

• ngedhunake kolesterol

• Ngurangi risiko penyakit kardiovaskular lan stroke

Musik relaksasi neurologis kanggo turu

Musik relaksasi bisa nyuda ketegangan lan ningkatake relaksasi.

Wis ditampilake luwih efisien tinimbang obat resep kanggo nyuda stres lan kuatir sadurunge operasi.

Panaliten riset sing diterbitake ing 2017 nemokake yen sesi perawatan musik 30 menit digabungake menyang perawatan standar sawise operasi punggung nyuda rasa ora nyaman.

Musik relaksasi Tibetan kanggo turu, musik sing santai

Musik dipengaruhi dening jepun musik semedi, musik semedi India, musik Tibet lan musik shaman.

Iku luwih seneng pemurnian chakras, mbukak mripat katelu lan nambah kabisan meditasi transendental.

YellowBrick Cinema-Musik Anteng

Musik relaksasi uga digunakake kanggo rehabilitasi fisik, nambani penyakit, lan nambani ciloko otak.

Teknik bonny

Dijenengi sawise Helen L. Bonny, PhD, pendekatan Bonny kanggo citra lan musik sing dipandu (GIM), musik simfoni lan citra kanggo nyemak pangembangan, kesadaran lan owah-owahan individu.

Asosiasi Musik lan Gambar Australia Inc. (MIAA) minangka asosiasi terkemuka sing promosi terapi psikiatri musik ing Australia.

kita nggunakake Musik lan gambar minangka pembalap kanggo kesehatan lan kesehatan ing konteks psychodynamic, perawatan multimodal.

Panaliten riset 2017 nemokake bukti sing nyenengake manawa seri sesi GIM bisa ningkatake kesehatan mental lan fisiologis wong diwasa kanthi kabutuhan kesehatan medis lan mental.

Nordoff Robbins

Pendekatan kanggo nyuda gangguan iki diwenehake dening seniman trampil sing ngrampungake program master rong taun Nordoff-Robbins.

Dheweke nggunakake musik sing akrab karo sing kena pengaruh, ngembangake musik anyar bebarengan utawa ngupayakake efisiensi.

Cara Nordoff-Robbins digunakake kanggo Bocah-bocah nanggulangi cacat perkembangan (bebarengan karo ibu lan bapake), masalah kesehatan mental, masalah, kondisi spektrum autisme, dimensia lan kahanan liyane.

perawatan garpu tuning

Terapi garpu tala nggunakake garpu tala logam khusus kanggo nggawe getaran khusus ing macem-macem bagean awak.

Nanging, iki bisa nyumbang Stress lan ngasilake energi lan ningkatake keseimbangan mental.

Uga katon bisa digunakake karo akupunktur, nggunakake frekuensi swara kanggo stimulasi titik tinimbang jarum.

Ana sawetara panaliten riset sing nuduhake yen perawatan garpu tuning mbantu ngilangi penyakit otot lan balung.

Musik santai kanggo turu - entrainment gelombang otak

Pendekatan iki, uga dikenal minangka binaural ngalahaken diarani, nempatno otak ing negara tartamtu lan nggunakake gangguan pulsating kanggo motivasi gelombang otak kanggo cocog frekuensi saka beat.

Sampeyan bisa nyana fokus sing luwih apik, utawa kahanan istirahat sing nyenengake, sing bakal menehi turu ing wayah wengi.

8 jam musik relaksasi kanggo ditinggalake

Apa musik relaksasi binaural babagan?

Sampeyan bisa nggunakake musik relaksasi kanggo nambani pratandha saka macem-macem kondisi kalebu:

• kahanan stres lan kuatir

• wedi

• trauma

• pikun

• Kondisi Spektrum Autisme lan Deteksi Masalah

• Kondisi prilaku lan kejiwaan

• kanker

• Sawetara keuntungan sing dikarepake saka perawatan musik kalebu:

• nyuda tension

• Nyuda waras

• nyuda tekanan getih dhuwur

• nyuda tingkat kolesterol

• mulang manajemen rasa ora nyaman

• nyuda resiko penyakit jantung koroner lan stroke

• mbenakake turu

Cara kerjane jinis musik relaksasi iki

Sampeyan bisa nggunakake macem-macem unsur swara ing musik istirahat kanggo nambah kesejahteraan mental lan fisik. Cara kerjane gumantung saka teknik sing digunakake.

Sesi disesuaikan karo khusus nduwe pengalaman ditindakake dening spesialis.

Sesi bisa uga melu lungguh utawa ngaso nalika ngrungokake musik utawa swara saka speaker utawa instrumen, utawa nggunakake getaran nggunakake alat unik kayata garpu tala.

Gumantung ing teknik kasebut, sampeyan bisa uga duwe motivasi kanggo melu nyanyi, obah, utawa nggunakake alat musik, utawa sampeyan kudu tetep tenang lan tentrem supaya swara bisa ditrapake.